让身体动起来

本书为60多岁人士的健身和营养需要，提供针对增强腹部肌肉、减轻腰部疼痛、降低血压以及减肥的有效锻炼方法。

心理健康关系到生活质量、事业成功、家庭幸福和社会和谐，随着社会不断进步和精神文明水平不断提高，心理健康问题日益受到社会和广大群众的重视。本书以最新研究成果和新的视角回答了人们关注的有关心理障碍和精神疾病方面的问题。本书编者为临床经验丰富的精神科医学专家，取材既注意科学性、系统性，又联系实际，注重应用，同时将先进的理论、新的科研进展与丰富的临床实践经验紧密结合，共20个专题，涵盖了心理健康涉及的相关问题，内容丰富，深入浅出，通俗易懂，实用性强，是广大群众心理健康的良师益友，是防治心理疾病的好向导、好参谋，对精神科医生、心理咨询和心理研究工作者也有重要参考价值。

中医认为，人与自然界是统一的整体，与四季轮回相应的24节气和保健养生有着密切的关系。本书选取最普遍、最常用、最容易买到的食材、茶叶甚至药材，围绕24节气的自然变化，总结出不同功效的花草养生茶配方，便于操作、便于查找，老少咸宜。顺应二十四节气的喝茶奥秘，最贴心的饮茶建议，纯食材配方、安全见效、随查随用，跟随本书，跟着自然的步伐顺天时养生，简单易操作，省钱又安全！

随着经济的发展，在人类不断追求长寿的同时得要注重追求生活质量的提高，追求健康的长寿。但是，怎样才能健康。怎样才能使中老年人做到健康活过百岁，确实是广大中老年朋友需要了解的问题。了解这一问题的方法，就是学习保健的方法和切实遵循长寿之道。本书意在传播科学的中老年保健理念，揭示如何优化健康和提高生活质量的奥秘。紧密结合现代老年人在日常的生活，工作、学习中经常面临的各种现实问题和困惑，全面而又系统地介绍了作为一名现代老人必须了解和掌握的相关科学知识和有效应对办法。

本书系统地介绍了瑜伽体位法、呼吸法、契合法、收束法、制感、专注和冥想，结合作者多年练习和教学实践，是方便读者练习瑜伽的实用教材。

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

我是一个人，我是一个笔记本，我有很多故事，我有许多要被永远记住的瞬间。这些故事与瞬间也许没有发生在你的面前，但是我想用我的故事告诉你，我和你一样。

蛮荒大陆，一个人类与蛮兽共存的世界，弱肉强食，强者为尊。这里没有魔法和斗气，有的只是品种繁多，实力强悍的蛮兽种族。人类不再站在食物链的最顶端，想要出人头地，唯一的一条出路就是修炼蛮气，而修炼蛮气的唯一途径就是召唤蛮兽，通过蛮兽这个跳板，吸取蛮气，走向巅峰！

“灵魂晶片的出现，让我国人民开始能逃避死神镰刀的收割，每个人都能近乎永恒地延续生命。而这也导致了整个自由联邦社会的堕落！我们该何去何从？现在人类历史走到了一个崭新的拐点！”——自由联邦第78任总统黎阳“死亡也许并不可怕，当智能化的步伐不断加大，机器人将人们所有的饭碗夺去，让绝大多数人再也找不到自己生存的意义，那才是最可悲哀的一件事！”——蓝星联邦总统黎阳这是一个孤儿在近乎异世界的亿万年后地球最后一个科技荣耀时代的奋斗史，拥有不死灵魂且能够不断开发灵魂异能的黎阳能终结人类文明的毁灭式崩溃吗？

什么？这货就是硕南学院四校草的初恋？不信！吃货一个！还是一个大学痴！他们四个怎么会喜欢她？！呆萌少女苏恬尽然被玄以泽、鹿铭、慕言给缠身？朱世轩你给我滚出来！最后答案揭晓！谁才是主角？！

在一个拥有俊男父亲、美女母亲和白天鹅般的姐姐的家庭中成长，却被人嘲笑是一只灰头土脸的丑小鸭，每天靠甜食来安慰自己，恶性循环下，得到的是日渐臃肿的身体……当潘多拉以为自己的生活就这样只能被甜食、肥胖、嘲笑充斥时，她意外地捡到了一只闪闪发光的生物。

一场拳脚混战，牛柳被常默下属打成哑巴；又躺着中枪，秒变他神秘情人的替罪羊。冤家对头邪魅化身护柳使者，誓要把常默推上法庭，让他身败名裂。一场狂风暴雨，人心陡变，情事扑朔迷离，睿智熟男遭遇读心萝莉，商场硝烟，情场蔓延，最后谁是赢家？

本书精选作家古保祥的数十篇青春爱情类故事，其中许多被《读者》《青年文摘》《格言》和《青年博览》等杂志转载。这些故事或悲或喜，有温暖的，有明亮的，有寂寞的，有疯狂的，每一个故事都是一次爱和哲理的青春洗礼，里面有我们每个人青春的影子。希望这些故事能够带给你爱的感触，让你发现属于自己的最好时光。

一如当年，一袭青衫，不染尘埃，桃花树下，我泪流满面，你还我笑面如花。他说：流年之初，玉颜无妆，折一纸鸢，窈窕影依窗；华年度之，眉梢轻扬，遥望南岸，江水隔一方；经年往之，两鬓微霜，又临秋至，泪痕淌心上；暮年忆之，满面沧桑，溯游从之，宛在水中央。她说：初之，愿他一生伴天涯；度之，无奈一别常牵挂；往之，若等一纸在世花；忆之，来世青梅在竹马。

作为一个孤女，宁初最大的愿望便是吃饱穿暖。但是作为一个倒霉催的，宁初背着自己的小背篓踏上了不属于自己的复仇之路，阴差阳错的迈入了修仙路上。许多年后，宁初成了高高在上的大乘期修士，徒子徒孙问道：“师祖师祖，听说你原先是个凡人孤女，是怎么想到要去修仙的呢？”宁初扶着下颌沉思，轻飘飘的回道：“我是被逼的。”