长期站立的工作者，如交警、教师、强体力劳动者、孕妇和体形高大粗壮的人等，有的会出现下肢皮下的浅静脉迂曲扩张，像蚯蚓盘曲在腿上，严重者会使小腿皮肤颜色加深、变黑，并导致反复发作。
D动作要领
这是适合服务行业的舒展操。在不让他人知道的请情况下，悄悄地做舒展运动吧！
膝盖稍稍弯曲，深深地鞠躬，保持这种姿势3～5秒钟。
N你还可以这样做
利用办公室的墙壁，你还可以尽情地舒展：
离墙一定距离站立，双手贴墙。
挺直背部站立，脚后跟着地，脚尖向上抬。
一只脚稍稍向前迈出，弯曲手肘，身体前倾，用力压墙，脚后跟着地。
在这种姿势下，活动脚腕，脚尖左右摆动。
专家告诉你
避免长时间站立不动是预防下肢静脉曲张最重要的措施。对于长期从事站立工作的人，比如教师，讲课时应尽可能适当走动，以增加腿部肌肉的泵血作用，改善下肢静脉回流状况。年老体弱者，休息时可将双腿抬高，如搭在座位旁的凳子上以改善血液循环。平时要经常活动下肢，适当抬高患肢，不要久站久坐，力戒担负重物。
