医学家通过研究发现，人类出现老化现象的最大原因在于大脑萎缩，随着大脑细胞不断地消亡，人体会出现老化现象。人只有脑筋灵活，才能准确地控制肢体的各种动作，而各种精细动作的操练，反过来又会刺激大脑神经细胞，改善大脑功能，有助于提高记忆力，延缓衰老。对于老年人来说，更应该多做适当的运动，以防治老年性痴呆的发生。
医学保健专家认为：经常活动手指关节或刺激手掌有助于预防老年痴呆症的发生。原因是这样可以促进大脑血液循环功能，减缓大脑机能的衰退。
改善大脑血液循环的秘诀在于手，因为手和大脑关系密切。比如，当你闭起双眼，触摸一下某东西，你大致都可以判断出它是什么东西，这是因为手指的触觉神经和大脑直接联系，用手摸到的东西形象就会原封不动地传到大脑。同时，当人的手或脚等身体末梢部分的血循环不好，大脑的血流也会受影响。因为末梢部分的血行一旦出现障碍，心脏送出的血液不能顺利回流，包括大脑在内的全身循环都会受到影响。
所以，每天如能坚持做手指运动，改善手的血行，将有助于大脑血流通畅。
D动作要领
1 旋转拇指：如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺，但反复进行几次以后，拇指就会有节奏地旋转，而且觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1～2分钟即可。
2 自我握手：作为养生方法加以利用，最简单的方法就是自我握手。左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际，左手拇指抓住右手的小鱼际。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5～6次。
3 手指交叉：当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时，不妨把双手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一会儿后，再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己，并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起，反复进行几次。
N你还可以这样做
常捏拽十指，可调节五脏六腑。具体操作方法是：两手同时张开，手指自然伸直，从大拇指开始，依次按食指、中指、无名指、小指的顺序，用力弯曲、伸展，循环往复地进行。运动时，要双手同时进行练习，手指尽量用力。每次练习不受时间和次数的限制，可根据自身情况量力而行，以产生酸痛感为佳。长年坚持，能使手指活动自如，握力加大，对心脏有良好的反射刺激作用，从而增强心脏功能。
刺激手掌中央（手心），即从中指根至手腕的横纹正中引一条线，刺激其正中点，每次捏掐20次，既有助于血液循环又对安定自律神经有效。
经常揉擦中指尖端，每次3分钟，这对大脑的血行很有好处。
握成拳，全身同时稍稍用力，直到手心出汗。
每天早上将小指向内折弯，再向后拔，反复作屈伸运动10回。
用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏刺激这个穴位10次。
两手十指交叉，用力相握，然后突然猛力拉开，给予肌肉必要的刺激。
绕拇指：双手相应手指参予，两拇指以指根为轴互相绕着转。意念指挥转指运转，两拇指不得相互接触，亦不得触及手的其他部分，按脉搏跳动的节律，向内、向外各转圈。接着两拇指相贴，按上述转法，高速绕转，向内、向外各转60圈，绕转时，两拇指不得脱离。
坚持常做这样的运动，会感到疲劳已减去许多，甚至消退，头脑亦会明显地感到清醒。
专家告诉你
要尽量利用各种机会活动手指，比如：当乘车紧握栏杆或用手紧紧抓住吊环时，利用车子的振动一紧一松来刺激手掌；在闲坐时用手指不停拍击椅子把手；看电视时左右手紧握手力胶或健身球等等，只要能活动手指或刺激手掌的方式不妨都好好利用一下。
