糖尿病是一种终身性疾病，预防和患病后的自我保健非常重要。消耗血液中的糖分，维持正常的血糖值，适当的运动疗法被认为是治疗糖尿病的三大基本疗法之一，对糖尿病病人有特别的好处。科学合理的运动对糖尿病有良好的治疗作用，它不仅能改善糖代谢、降低血糖，而且能增强体质，防治心脑血管并发症。糖尿病病人掌握运动疗法是很有必要的，但由于糖尿病是终生性疾病，因此病人必须有毅力才能坚持下来，只有使之成为一个习惯，才能收到良好的效果。
D动作要领
1 挺胸站立，一边挥臂一边做轻柔的踏步。
2 逐步提高抬腿高度，最后把膝盖抬到肚脐的高度。
3 适当地压低肩部，在踏步中用右手触左膝，再用左手触右膝。反复并慢慢做10次。
动作熟练后，并把动作次数增加到20次或30次也可以快一些。
对于没有体力的人，可以稍微弯下身，用手碰触膝盖。
N你还可以这样做
早晨醒来后，先在床上做一些浴面、搓脚心、摩腹、擦腰背等动作后再起床。
慢速步行
每分钟走90～100步，再加到中速（110～115步/分钟），继而快速。有时干脆走跑交替，走半分钟，跑半分钟，持续半小时。
做操
找个空气清新的地方，先做向上伸展双臂和扩胸的运动；接着压腿，踢腿；再做原地高抬腿踏步，最后做下蹲和站起动作。
放松
还可以做一些整理放松活动，原地踏步，同时双臂慢慢上举，缓慢而深长地吸气，在双臂慢慢放下的同时缓慢呼气，慢慢停下来。
专家告诉你
为了防止低血糖的发生，在做这些小动作时，口袋里可以装一些糖块、巧克力等，以备不时之需。应全身放松，眼观前方，自然而规律地摆上肢，每次散步30分钟为宜。
