颈椎病调养宜忌

本书精选了88种行之有效的锻炼方法，并按照不同时间、地点等分类将所有的小动作配以清晰的指导步骤和插图，让你一目了然，真正做到动动就健康。本书还精心提供了近二百个不可不知的生活小常识，涉及到我们日常的方方面面，让你快意享受更舒适、更幸福的人生。

不生病的生活方式可以使高血压发病率减少55％，中风减少75％，糖尿病减少50％，肿瘤减少33％，更能使健康寿命延长10岁，生活质量大大提高。心血管病患者，发病以后不要延误时间，要马上做三件事。第一件事，千万别紧张，不要动，就地卧倒，越紧张耗氧越多，越动耗氧越多。第二件事，如果你身边有硝酸甘油，马上含在舌头下面；如果有阿司匹林，嚼碎了，服100毫克～300毫克，这很管用。第三件事，千万要记住，一定别自己去找医生，一定要让医生来救你。

巧搭食材，喝汤不喝药。一碗好汤，无论是选料搭配，还是炖煮方式，甚至是时间火候的掌握，都融汇了煲汤养生的精髓。选用原生态的健康食材，煲一碗适合自己的营养好汤吧！

本书分为五谷为养，为身体提供基础能量；滋补保健五谷膳食方；对症调理五谷膳食方；四季养生五谷膳食方四个章节，讲述五谷杂粮的养生功效、不同功效的五谷膳食方。每种五谷杂粮的基本信息全面，全面解读其养生功效，还从滋补保健、对症调理、四季养生的角度介绍相应的五谷膳食方，让广大读者全面了解五谷膳食的养生功效。

随着科学的发展，食品与营养知识也多有更新。本书从实用角度出发，向您提供食品与均衡营养的最新理念，对食品中的各种营养素及其价值和需要量详加分析，指出当前危害人体的各种食品及其识别的方法，介绍心脑血管病、糖尿病和癌症防治的最佳食品选择，并对小儿、老年人、孕产妇及辐射环境工作者的食品选择提供建议。本书适于社区医护人员、营养技师、餐饮业从业人员及广大群众阅读参考。

因为传承神的神技，修炼至世界巅峰，遨游三界，又卷入世界争夺……

奇异的历险，意想不到的结局，让我们一起走入科幻的世界

李毅是个17岁的高中生。因为被被车撞，而重生为上古四大神兽，白虎。

一场意外的车祸，我从21世纪穿回了八百年前的古代。本以为投身在一个公主身上，应该此生荣华富贵了，可是我大错特错了，虐心虐身的日子才是正开始了。夫君身为一朝名将，长得帅，个子高，还有权有势，却总是一张万年不变冰山脸，娶进我这个不得势的公主，竟然就是为了折磨我，羞辱我。不论如何日子还是要继续过，因为我上宫雪莹不是一个懦弱的女子，即使一无所有，我也有一身的雪梅傲骨。可是有些事，是越想躲就越躲不掉。(本文纯属虚构，请勿模仿。)

他出生起，就是人质二代，2岁时父亲逃回国，抛下孤儿寡母在赵国备受欺凌。其时天下被七大修仙大派掌控，世俗国家在修仙大派操控下连年征战民不聊生，眼见回秦国毫无希望，他欲加入修仙门派却被拒，前途似乎一片灰暗。直到在被追杀中他无意得到了宇宙创造者的传承。灭六国，扫六合，一清寰宇。

修行世界，强者无数！但，能够有实力行走在无尽岁月中的人，却不多……林进，本是一名研究历史的学者，无意中在一本家传的古书上，发现了一个秘密。那是一本家族中的禁书，漆黑的封皮包裹着厚厚的纸卷，书面上用红色的颜料写下了一行小字：吾辈后人，不可打开；其内，封有妖！

沉寂的古墓，来了一群盗墓的亡灵，当他们饥渴的打开邪帝之陵墓时，却无意中开启了死神的封印，人界曾经最强者再次苏醒.时间长达万年的安宁再次被打破，随着而来的不止是六界的混乱，更有前所未有的毁灭性的劫难！在利益与欲望的驱使下，打破天地间最原始的宁静。

一个都市的普通少年，因为误服食的来自奇异世界的愿望果实，而来到了恶魔岛这个神秘的地方。

末日来临，一个新的世界即将展开，在这危机四伏的世界中，充满了各种机遇和危险。机遇危险并存的世界，等待着人类的探索，而猪脚，在末日前夕就得到金手指，那他是否能成为这个世界的主宰？

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