腰腿痛健康课堂

维生素，单从字面意思来解析，它就是“维持生命的营养素”。在人体所需的营养素中，维生素仅占很小的比例，这么不起眼的一个小东西，却是促进生长发育和调节生理功能所必需的一类有机化合物，是调节机体新陈代谢的重要物质，对维护人体健康有着巨大的作用。

本书站在普通家庭日常生活的视角上，将近500种常见食物分门别类，通过传统中医药理论和现代营养学两个途径，以公正、亲切的态度，科学详尽地阐述各种食物的营养保健功能，并在实际运用方面给予操作性的指导，把人们最关注的健康知识融入日常饮食中，对现代家庭生活极具参考价值。俗语道：民以食为天！食物是人体营养最主要、最重要的来源，是维持生命之树的物质基础。每天进食的食物，不但关乎我们的生活质量，而且决定着我们一生的健康。营养学家发现，要想维持机体的健康，每周应该摄入30种以上不同的食物和饮品。在更长的时期内，还要不断地调整，更换食物群，种类越多，调和越均衡越好。

本书共15章，包括：健身全攻略、小动作、好身体、晨起动一动、健康革命、动掉疾病、家务劳动等。

让衰老的过程缓慢一点，让生命质量提高一些。一方面，需要老年医学工作者的探索研究；另一方面，需要老年人自己学习掌握一些科学知识，指导生活。朱志明教授是我国第一代老年医学家，由他和他的同事们经20余年的科学研究，完成世界上首次追访长寿老人时间最长的科学调查，探索出一些值得老年人借鉴的长寿经验。老年人若能按照专家们研究总结的科学长寿方法，在日常生活中注意养生保健，不仅能给自己带来健康幸福的晚年，同时，也为子女解除后顾之忧，为社会做出贡献。

《你不可不知的对抗疲劳100招》内容简介：对抗疲劳的方法源于人们的社会实践活动，具体方法有很多，季昌群编著的从饮食、运动、心理、中医、生活起居等方面例举了100个对抗疲劳的妙招，可供读者在浏览时学习使用。

他们本是同龄人，却意外变成了他的学妹。她拥抱梦想——想要在高中学生会中有一番作为。却因为重重阻拦，变得恼怒。“校长，我要和你拼命！”当古灵精怪的莫小琦和闷骚臭屁的陈黎在校园里相遇时，他们又将擦起怎样的火花？“陈学长？我和你不是那么的熟悉吧，请离我远点……”“学妹，我怎么感觉你离不开我了呢？”

【文已弃】本文暂且不会更新了。但是关于本书的内容颖兮还是会继续想着写下去的。

那年，父亲的背叛、父母的抛弃、妹妹的算计，不得不使她们让自己变的更强大，多年后的归来，结局会怎样？进入校园，爱的萌动，又会擦出怎样的火花？某男死不要脸的跟着某女，“我喜欢你，接受我好不好？”某女皱着眉头，手紧紧的握着，“不好，可不可以不要再跟着我了？！”某男还厚着脸皮贴上去，“不可以，我喜欢你。”“你喜欢我哪点，我改还不行吗？”某女咬着樱唇，指着他。“你改不了的，因为我喜欢你的全部。”某男那双眼睛，大大的，眨巴眨巴，可怜兮兮的看着某女。某女顿时无奈+无语。

2500年仙人打破仙凡通道，让地球愿意修仙的人们上仙界修仙！当凡人踏足仙界，会给这个世界带来怎样的改变？当全世界的凡人都有了修仙的机会这个世界会不会疯狂起来？那么当导弹遇见修仙的时候呢？当想法遇见阳离子炮怎么样？

肖潇是一个最底层的普通人，他爱浮华，他爱堕落，他爱幻想。他爱一个人，一辈子。身边的人，走了又走，心里的人，来了又去。肖潇始终在浮华尘世的边缘活着。像一个傀儡，像一个……屋漏偏逢连夜雨，心灰意冷又失业。几近绝望的肖潇却迎来了黎明的曙光，大公司竟然投来了橄榄枝。然而肖潇却觉得事情没有那么简单……

我想讲述的是一个故事，有些诡异以及匪夷所思。或许是我经历过的、也或许是你经历过的、又或许...是出现在我梦里的。

女人不坏，男人不爱。她刚满二十，却心机深沉；她青春动人，却把各色男人玩于股掌！爸爸被暗杀，妈妈成植物人，她这个混混老大的女儿毅然接手重任！看一个黄毛丫头如何游走在男人、商战和帮派之间，用令人吃惊的狠心和霸气，合并各帮，斗战商场，成为睥睨世界的超级“坏蛋”！

新文化运动还没有火热展开的时候，林纾、苏曼殊已经为中国现代文学播撒下浪漫的种子。做普罗米修斯似的英雄，还是做维特似的多愁善感的才子，这样的情感始终纠结在中国现代作家的浪漫派身上，无论是郁达夫、徐志摩，还是郭沫若、蒋光慈、萧军都没有摆脱这种心结。李欧梵先生出文入史，在本书中既勾勒出了中国现代文学史的文化地图，同时轻松地出入翔实的文献之中，也呈现了几位作家个人生活的零珠碎玉。

斩草不除根，春风吹又生！混世小子叶天生全家惨遭灭门，唯他独活！卧薪尝胆十五年，一朝复仇天下惊！他的狠辣，他的残忍，让他所有的仇敌心惊胆战；他的温柔，他的多情，让无数绝色为之倾情……

一颗蕴含盘古大神封界力，定封六界的乾坤丹落入人间……一个被流星砸到的三流大学生……一位下凡寻找乾坤丹的翩翩仙女……失去了乾坤丹的封界力，六界摇摇欲坠……且看平常小子如何携仙女定六界！登天道！***************书友群：34131369