不少人常有这样的感觉，身体虽没什么毛病，但就是没精神，注意力也集中不起来，工作也感到缺乏激情，常常感到疲惫不堪、无精打采、哈欠连天、烦躁、易怒、腰酸、背痛、头晕、眼花、失眠、嗜睡、神经衰弱、全身乏力、神志恍惚、食欲不振，去医院检查也查不出什么疾病。
实际上，这种状态就是处于疾病前期的亚健康状态，被称为慢性疲劳综合征，即介于正常生理状态与疾病状态的第三态。要缓解这种身心疲劳，除了要经常放松心情，缓解压力外，还可以结合足疗按摩。长期坚持，对消除疲劳有比较明显的效果。
针对慢性疲劳，可以按摩肾、腹腔神经丛、输尿管、膀胱、垂体、甲状腺、甲状旁腺、颈项、三叉神经、肾上腺、脾、心、胃、胰、十二指肠、大肠、小肠、直肠等足底部反射区和尿道、脊椎等足内侧反射区。
按摩手法：肾、膀胱、甲状旁腺、肾上腺、脾、心以单食指扣拳法各按揉3-5分钟；腹腔神经丛、输尿管、尿道、甲状腺、胃、胰、十二指肠、大肠、小肠、直肠以单指扣拳法各推压3-5分钟；垂体以握足叩指法按揉3-5分钟；颈项、三叉神经、脊椎以叩指法各推压3-5分钟。
辅助疗法：取生地10克，当归5克。将两味中药加水大火煮沸，再改小火煮20分钟，随即倒入盆内，待微温后将双足浸泡其中进行足浴，可舒缓精神，帮助精神放松。
