在公园里，经常看到一些人光着脚走在鹅卵石上做足底按摩，这也是一种锻炼双脚的活动。因为我们的脚上有很多穴位和反射区，它们和我们身体上的很多器官相对应，经常光脚在鹅卵石上行走，可以充分刺激脚上的穴位，疏通脚部经络，促进多个器官的血液循环。那么，还有哪些具体实用的光脚活动的方法以及好处呢？
一、脚踩鹅卵石，可以排毒
可以找一些光滑的，大小均匀的小鹅卵石，放在地面上，每天光着脚在上面踩踩，光滑的鹅卵石对于脚底穴位的按摩是非常有益处的，能够促进新陈代谢、帮助身体排毒。但是要注意，不能吃得太饱或者处在饥饿状态的时候去踩，做完之后应当立即喝上一杯温开水，效果更佳。
二、踮脚走路，可以活动关节
每天坚持分别用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧走路，这样走路能够拉伸身体不同部位的肌肉，增强肌肉力量，以及关节稳定性，对于腿部关节的保护是非常有好处的。每天坚持踮脚走路，能够降低关节扭伤的发生几率。但是要注意，初期锻炼要小心，防止发生意外扭伤等。
三、活动脚趾，可以增强肠胃功能
可能看到这个标题时，很多人难以理解，脚趾和胃有什么关系？实际上，它们之间是有关系的，胃经通过食趾和中趾之间。胃肠功能较差，可以经常活动活动脚趾，或者在食趾、中趾之间夹个东西，经过一段时间的刺激之后，相应的穴位就会被充分激活，胃肠的功能也会慢慢提升，消化不良、腹泻等症就会得到改善。
