在日常生活中，我们经常走路，就会让自己的腿脚处于紧张的状态，经常会感到疲累，应当将走路和放松腿脚很好地结合。那么，我们要怎样放松自己的腿脚呢？
拍打小腿是最为简便易行的放松方式。想放松腿脚，应当首先放松紧绷的小腿肌肉，因为肌肉过度紧张，身体也会处在紧张状态，身体难以放松，腿脚神经就会变得敏感，进而出现腿抽筋。可采取坐姿或站姿，一只脚抬起，双手握拳，轻轻地拍打小腿，每次拍打3-5分钟；也可以用浴盐泡腿脚，将小腿充分浸泡在浴盐中，放松紧张的腿脚肌肉，浸泡过后用双手力度适中地拍打腿脚，能够起到非常好的按摩作用。
经常穿高跟鞋的女性，腿脚会变得紧绷不舒服，可以通过以下方法来缓解腿部的压力。在走路时尽量将双脚想象得很轻盈，脚不要抬得太高，时常要换平底鞋穿一穿，这样可以缓解脚部的磨损。或取站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩同宽，慢慢的将双脚脚跟抬起来，之后再放下去。腿部的肌肉就会得到放松。在踮脚尖的时候，一定要注意自身的平稳，可以扶墙或家具，但是不要踮着脚尖走路，因为这样很容易加重小腿的负担。
