“五十肩”即肩周炎，是以肩部疼痛和活动障碍为主要症状的疾病，因为以往多发生于50岁左右人群，所以俗称“五十肩”，也叫“冰冻肩”或“冷凝肩”。
但是随着现代生活的进展，人们工作环境的改善，竞争压力的加大，伏案时间的延长等影响，导致“五十肩”悄然袭向30几岁的办公室年轻白领。
“五十肩”的症状
肩周炎的发病特点为慢性过程。初期为炎症期，肩部疼痛难忍，尤以夜间为甚。睡觉时常因肩怕压而特定卧位，翻身困难，疼痛不止，不能入睡。如果初期治疗不当，将逐渐发展为肩关节活动受限，不能上举，呈冻结状。常影响日常生活，吃饭穿衣，洗脸梳头均感困难。严重时生活不能自理，肩臂局部肌肉也会萎缩，极为痛苦。
肩周炎发病原因
肩周炎的发病原因常因肩部慢性劳损、退变或一次急剧的创伤，引起肩部软组织急、慢性无菌性炎症反应，或因年老体虚，气血不足，肝肾亏虚，正气下降，再加复感风寒湿邪的侵袭，使之筋凝气聚，气血凝滞，筋失濡养，经脉拘急而发病。
肩周炎的治疗
1.中药热熨、热敷：可以选用活血化淤、舒筋活络、消肿散结的中药热熨、热敷。同时也可服用养血荣筋丸、活血止痛散等中成药。
2.罐疗法：常选用的穴位有肩井、肩隅、肩前、肩贞、天宗等穴位。
3.痧疗法：常选用的经络有手臂外侧的肺经、大肠经。每周可刮1～2次。
4.功能锻炼法：
（1）患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动。
（2）患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动；
（3）患者面向站于墙前，双手上抬，扶于墙上，努力向上爬，要每天比前一天爬的高。
5.中药疗法：
（1）肩周炎初期，中成药可选用木瓜丸、小活络丹、国公酒治疗。汤药可选用经验方：柴胡10克，当归10克，白芍10克，陈皮10克，清半夏10克，羌活10克，桔梗10克，白芥子10克，黑附片10克，秦艽10克，茯苓10克。以白酒作引，水煎服，每日2次，饭后服。
（2）肩周炎后期，中成药可选用大活络丹、舒经活络丸、五加皮酒治疗。汤药可选用经验方：当归30克，丹参30克，桂枝15克，透骨草30克，羌活18克，生地黄30克，香附10克，草乌9克，忍冬藤40克，桑枝20克。水煎服，每日2次。
肩周炎的预防
1.夏天不要直接对着电扇吹风，出汗时不宜马上用凉水冲洗，不要在潮湿的环境呆得过久，更不要在水泥地板或潮湿的地上睡觉；冬天要注意保暖，保护关节不受风寒，睡觉时要留心盖好肩背。
2.中老年人在锻炼身体和工作时不要用力过猛，不宜长时间重复一个动作。
3.劳逸适度，避免过度的体力劳动或外伤。
4.肩部或上肢扭挫伤、脱位治愈后，应加强功能锻炼。
5.早期肩部疼痛较重时，应先卧床休息，几天后再采用针灸、推拿、理疗、自我锻炼和必要的药物等综合疗法，积极治疗。
6.疼痛缓解后，还必须进行功能锻炼，以防复发。
7.平时应加强营养，注意户外活动，以增强体质，也可以适当进食补肾的药膳，对预防肩周炎有一定作用。
健康链接
办公室三步轻松预防肩周炎
第一步，在座椅上挺直腰杆，有靠背的座椅可以挨着，没靠背的座椅挺直腰杆就ok；
第二步，抬头看天花板，用力往后看，记住一个记号，每天都要超过这个记号，不到一个月，你就会惊喜地发现令人意想不到的进步；
第三步，抬头的时候用鼻子吸气，保持一会儿，恢复平视时用鼻子呼气，连续十次。
每天三分钟，贵在坚持，能有效预防肩周炎。
