2008年1月，浙江33岁的楼先生，从重庆出发，一个人骑自行车回浙江过春节，用时14天，总行程1987公里，平均每天骑行140多公里。引发了很多网友的追捧。
自行车以轻便快捷，潇洒自如，便于管理、成本低廉、有益健康等特点，受到很多年轻人的喜爱，甚至已经成为都市休闲的时尚选择。越来越多的人喜欢一起骑自行车去城市周边游玩，不仅增加了游玩乐趣，也锻炼了身体。
专家称，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。它不仅能锻炼肌肉关节，减肥，匀称身材，而且还能强化心脏，防止高血压，同时可以起到预防大脑老化，提高神经系统敏捷性的作用。
国外有一项研究表明，经常骑自行车的人健康状况相当于比自己年轻10岁的人，而那些到了30多岁仍坚持定期骑车的人，则可以使自己的预期寿命平均增加2岁。
尽管骑自行车有诸多好处，但是，喜欢骑自行车的男性有一点还是应该注意，你的“座驾”很可能会危害你的健康。
别让自行车座影响男性健康
不少男性在骑车后，会感到阴部胀痛、肛门坠胀、有便意、阴茎麻木，或发生尿急、尿频、睾丸不适等。其原因是骑车时阴部受到挤压，致使前列腺充血、肿胀而引起的。而传统的自行车车座，特别是后部狭窄，前部尖突的鞍座可使男性陷入前列腺炎和“阳痿”难堪。
因此，一些患有男性生殖系统疾病的人，则不适合长期骑车锻炼。
做个健康潇洒的骑车男
1.挑选适合你的自行车：根据自己的身高、体重、甚至身材比例来选择适合的自行车，也可以根据自身情况把自行车进行调整。
2.注意挑选和车座：车座不宜太高，太高不仅会造成骑自行车时身体不舒服，动作不协调，而且会加重阴部与车座的摩擦，特别是前部较高的车座，就更容易刺激会阴部，造成前列腺充血，肿胀和损伤。因此，舒适的车座位置应当呈水平或者略微向下倾斜一点；选择那些比较宽的车座，车座面积大，承受力量的的骨盆，不会影响其他部位；选择较柔软的车座，以减少车座对阴部的摩擦力。
3.注意骑车姿势：在踩踏脚蹬时，尽量确保膝盖不要完全的伸展，因为那样会使重心移至人的胯部，造成身体的伤害；骑自行车时还应经常提起身子，这样能促进血液流畅；骑车时间较长时，要注意变换骑车姿势，使身体的重心有所移动，以防会阴部某一点长时间着力。
4.及时维护健康：在骑车时，若发觉会阴部有不适症状，要及时查明原因，若因车座有问题，要及时排除或改进，并要注意休息，症状消除后再骑车；若不能消除症状者，应到医院请医生检查治疗。
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自行车健身注意事项
1.出发前一定要戴好安全帽。
2.适时补充水分，温度在5℃～10℃的水能更快地到达胃部进入血液循环。可以在运动前半小时喝一杯水。也可以选择运动饮料，运动饮料能比单独的水更快地进入血液循环，能更快地供应水分，还可以补充矿物质，但因其含有葡萄糖，糖尿病患者不宜饮用。
3.要循序渐进，刚开始运动时，时间不要过长，逐渐增长运动时间，使身体有个适应的过程。
4.运动后应适当放松身体，可以自我按摩手臂、大腿及小腿。手法：四指并拢与拇指分开放于待按处，以手腕带动拇指与四指，指腹上下反复轻轻按摩，或五指并拢蜷成空心掌来拍打。
