让你睡得更香甜

五谷之养颜功效小米：在古代被称做“稷”，补益虚损，健脾和胃，除热解毒，美白细润肌肤。黑豆：也名乌豆，补肾强身，明目活血，可使皮肤细嫩有弹性，令头发乌黑亮丽。红豆：清热和血，利水通经，宽肠理气，利于促进新陈代谢，消除人体下身的水肿，红润肤色。绿豆：味甘性凉，具有清肝火、养肝血的功效，能够改善皮肤炎症和色素沉淀，减少皱纹。薏仁：味甘微寒，健脾益胃，补肺清热，轻身延年，是极佳的美容食材，具有美白淡斑、除皱润肤等美容功效。小麦：被称为“五谷之贵”，性味甘平，养心益肾，可生津润脏，美白皮肤，减缓皱纹。燕麦：含有丰富的膳食纤维，降低胆固醇，能增加肌肤活性，减少皱纹、色斑的生成。糙米：含有丰富的蛋白质、纤维素，可减少氧化造成的肌肤衰老、松弛，增强肌肤组织的抵抗力。

本书包括养成健康饮食好习惯、适当加强体育锻炼、保证充足睡眠、保持心理的平衡、处理好各种人际关系等内容。

为了自身和他人的健康，要改变不健康、不科学的生活习惯，建立一个科学的生活习惯是我们的身体健康长寿的根本保证，本书共分六大部分叙述了有关习惯决定健康的问题，即习惯对健康的意义，生活好习惯是健康长寿之基，培养好习惯重在坚持“十戒”，认清和清除不良习惯是祛病健身的关键，改造不良习惯培养好习惯途径和方略，长寿老人和长寿乡好习惯集锦。其内容丰富，通俗易懂，启迪性与适应性强，适合广大读者参考，尤其适合中老年朋友参考。

当今世界，随着人们生活节奏的加快，高强度、高效率的生活现状，使众多忙于工作、精神压力大的人们越来越吃不消，因而前所未有地重视起自身保健了。化学药物的毒副作用，使人们“重返大自然”的心理越来越强，在这一背景下药膳食疗这一独特的中华文化宝库的奇葩，越来越显示出她深厚的底蕴和夺目的光彩，为此我们精心编写了这本《清润滋阴科学养生滋补食谱》，希望读者能在获得美味可口的佳肴同时，也滋补了身体，祛除了疾病，拥有健康、快乐的人生。

失眠是困扰许多现代人的问题。中国睡眠研究会调查结果显示，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的10%。其中有2000万人患有睡眠呼吸暂停症，在所有失眠患者中占七成；睡眠不良者高达5亿人，其中3亿以上在城市。职业女性中更有高达80%的人受睡眠不良困扰。在失眠患者中仅有21%就诊，求助于专科医师的人更少。失眠，中医称为“不寐”，是指睡眠时间不足或睡眠质量不佳，其表现主要是夜晚难以入眠，白天精神不振，工作和学习效率低。造成失眠的原因很多，如工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯和疾病等。很多生理疾病都和失眠有关，如高血压、糖尿病、肥胖和风湿等。

自古江湖一条路，停不归，行无尽，一个神秘人物，横空踏入江湖路，被称为武林大盗，杀人无数，武功卓绝，被武林两道所不容，交友不慎，沦为杀人工具，面对心爱的女人，他无法和她说明真相，面对深爱他的女人，他也无法给她一个承诺，这就是一位流浪者的无奈吗？他杀人也被迫的吗？是情？是爱？是对？是错？还是……

幽暗茂密的森林里潜伏着野兽和妖魔；深山大湖里隐藏着女巫和巨龙；古朴厚重的城堡里贵族们宴饮欢乐；田野里辛勤耕作的农夫满怀惊恐地看着远方地平线上的乌云和烈火；游吟诗人怀抱乐器到处唱诵“罗兰之歌”，“贝奥武甫”等传奇诗篇；昏暗的教堂里教士僧侣们借着烛光抄写着羊皮卷上的古籍；衣衫褴褛的朝圣者跋涉在人迹罕至的荒山野岭中的小路上；寂寞的贵妇人凝望着光影惨白的月亮，渴望能聆听到窗外情人热情的歌唱；顶盔带甲的骑士到处流浪巡游，寻找着一个可以供自己栖身的古老城堡。

本书书友群：143076382凌驾于世界之上，有一块大陆，名为御龙大陆，御龙大陆影响着世界的格局，而地球上所有的人死了之后，都可能进入御龙大陆，为自己的种族而战。当然，有人的地方，就少不了七情六欲，感情，一直都是人类特有的属性，就算是以战斗为主的御龙世界也是一样的。御龙世界目前主要由九个国家组成，分别对应地球上的九个大国，御龙的战斗，影响的是地球对应国家的气运，国力强，则国家气运强，国力弱，则国家衰败。当然，其他也有小族，不过都统称为蛮族，他们时时刻刻都在想着成为世界的主角。气运强，则天道垂青，国家发展迅速，气运弱，则天灾不断，甚至灭国。

农村出身的一介书生张向北，阴差阳错地娶了副市长苏剑的女儿苏书慧，此后一路青云直上。妻子的“优雅、端凝、雍容”在他看来只“适于堂皇的客厅”，缺少他要的“闺帷中的旖旎情致”。苏剑的妻子，这个“万千宠爱集一身的市长夫人”趁着每月到郊外圆月寺上香，奔赴与情人的约会，她渴望的是激情，是“疯狂的，惊艳的，生命的华彩章节”。作者将笔触深入个体家庭“幽暗的内核”，从副市长苏剑父女两代人表面光鲜的婚姻中探幽发微，直击暗疾丛生的人性。

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。

《红色童话：白雪公主》收录了十八篇外国故事，里面包括人们耳熟能详的“白雪公主”“杰克和豆茎”等经典童话，还配了数幅精美插图。图文并茂的结构为读者描绘出了一个个奇异的魔幻世界和动人的美丽传说。这些故事除了曲折生动的情节吸引人外，还具有深刻的教育意义，孩子读后可以得到真善美的启迪。

来到这个世界已经有1个月了，从当初的不适应已经慢慢开始变的熟悉起来了。原主是因为没有吃饱加上从小就从娘胎里带的病气死过去了，被来自21世纪的商业龙头的女强人朱七七附身了，这么狗血的剧情，朱七七是怎么也想不到啊，这个地方总共有4个国家东南西北国，4个国家都比较友好，富裕程度都差不多，但是东国是最富裕的国家，而七七就是在东国的朱家村。

本书是一位民办教师多年来总结的教学经验集结，共分三编，内容有我们的班级教育行为、我们的语文教学活动、我们的师生真情。

人活一世，她活两世！穿越成庶女？！爹爹不疼，嫡母迫害，姐姐欺辱，还是一个被废去筋脉的废人。然，没实力没关系，她会强到横着走，无人敢阻！没地位？没关系，她会让所有人都仰视她仰视到脖子痛为止！没钱？没关系，一身的医术只要出手百万金送到眼前，让你数钱数到手抽筋……忠我敬我者，我自护他重他荣华富贵皆与之分享，欺我骗我背叛我者，我皆诛之绝不留情！逆天算什么，人不容我必诛之，天不容我，我便破了这天……

本书收录的都是和成长息息相关的励志小故事，每一则小故事蕴涵着深刻的道理，每一段名人的人生片段细节浓缩了生命的真谛。这些名人的小故事正是一缕温情的阳光，将照耀人性的每一个角落，是一把智慧的钥匙，将打开成功的通道，是一位心心相印的朋友，将和青少年一起提升人生的境界。