阴虚质女性怕冷，阴虚质女性经常手心、脚心冒着汗。一到下午就觉得热气从骨头里面往外透，感觉很“蒸”，中医对这种发热有个很形象的描述，叫“骨蒸潮热”，形容热从很深的里面往外透，而且是一阵一阵的。所以，这类女性经常觉得口渴，喜欢喝水，而且偏好冷饮。由于虚火的消耗，阴虚质女性有个令人羡慕的特点——干吃不长肉。然而，这可不是好事情，它其实是身体不够健康的表现。
除了怕热和干吃不长肉这两个特点外，这类女性还会有下列表现：
.这种红不同于发热时候的满面通红，只是在颧骨的地方泛红而已。
.舌头瘦瘦的，红红的，而且上面没有什么舌苔。
.皮肤容易缺水，经常干干的，到了冬天更可怕，嘴唇干皮，皮肤出现细纹，搞得人一个头两个大。鼻子里面也会很干燥，让人觉得很不舒服。
.经常觉得烦躁躁的，晚上也不容易入睡，好不容易睡着了却走马灯一样地做梦，整夜不得安宁。
.秋冬还好，春夏天热的时候，这类女性日子就不好过了，早早就把短衫穿上，空调打开，总惹得别人用“干精火旺”来打趣。
.经常便秘，小便颜色很黄。这类女性最头痛的就要数便秘了，什么招数都使尽了，还是没有办法畅通，搞得整个人相当烦躁。
.这类女性的出汗方式很奇怪。老是睡着之后汗就往外冒，一醒来就不出汗了。中医称之为“盗汗”，谁让她老是偷偷摸摸地趁着夜深人静的时候出汗呢！
.脾气暴躁。这类女性的脾气那是相当的火暴，稍微有点不顺心就上火想骂人。
阴是制衡阳气的法宝
《黄帝内经》认为：“积阳为天，积阴为地。阳化气，阴成形。”阳是一种趋向上的元素，而阴是一种趋于沉降的元素。如果说阳相当于自然界的太阳的话，阴就相当于自然界的月亮；如果说火代表阳的话，那么水就代表着阴。阴给人的感觉就像月亮那样安静，就像水那样清凉；如果说阳性热，可以蒸腾化生为气。那么阴就是性寒，可以凝聚成形。也就是说，阴具有凉润、安静、内守、向下的趋势。在中医学中，阴被看做人体内一种具有滋润、濡养作用的物质，津液、血液等这类有形物质都被划分为阴。
阴虚就是人体津液精血等阴液亏少。阴液少了，机体缺乏滋润和濡养，阳也就无法被正常地克制了，阴阳一失衡，身体就会产生一系列不健康的变化。最显著的特征就是干燥和虚热。
这种干燥的感觉就像缺了水的大地，干涸、热气蒸腾。外显在身体上，则表现为皮肤容易出现细纹，鼻子老觉得干燥，它们都是身体缺乏滋润发出的求救信号。
另外，阴和阳是相互制约的。根据《黄帝内经》“阳胜则阴病”的理论，阴如果不足虚弱了，就不能制约阳气，于是阳就会相对地偏多、偏亢，“阳胜则热”，出现“热”的表现：身体热烘烘的，不停往外冒热气；两个脸蛋红红的，像抹了胭脂；嘴巴干干的，老想喝水；大便干干的，不好解。这种热尽管是一种虚热，却炙烤着人体，它不仅扰乱了人的心神，也致使体内缺乏阴这种让人镇静下来的元素，使得阴虚质的人老是睡不好，睡不安稳。身体缺乏滋养，同时又被虚火消耗，晚上又得不到充分地休整，这类女性自然想胖也胖不起来了。
阴虚质女性如果不善加调理，任其发展的话，就很容易向病理转化，患上失眠、虚劳、高血压、性冷淡一类的疾病，感受外邪生病也容易“从热化”，也就是说，生病后容易表现出舌苔黄、发热，甚至生疮等以“热”为特点的症状。
阴虚其实分很多种：
肺阴虚是指肺脏阴的不足。这类美人爱咳嗽，但常常是干咳，一般没有痰，即使有也少而黏，不容易咯出。
心阴虚是指心阴的不足。这类美人失眠、多梦的情况比较明显，平时还容易出现心悸的症状，有些美人还有健忘的表现，像个老太太一样容易丢三落四。
胃阴虚是指胃部阴液的不足，不能行使它濡养滋润的职责。这类美人容易感觉胃脘嘈杂（一种胃里面空虚，似饿非饥，似痛非痛，似辣非辣的感觉）、胃胀，即使饿了也不太有吃东西的欲望，有时候甚至产生想干呕的感觉。
脾阴虚，是指脾脏阴液的不足，脾脏运化功能不能正常行使。这类女性大多是“猫咪胃”，吃得很少，稍微多吃一点就胀肚子，嘴里老是没味。
肝阴虚，是指肝脏的阴液亏损不足。由于肝阴不能抑制肝阳，肝阳又是向上升发的，所以这类女性虚热内扰的症状很严重，除了烦热，还经常头晕，眼睛发干，胁部也经常隐隐作痛。
肾阴虚是指肾脏阴液不足。这类女性会头晕耳鸣，腰部也经常酸痛酸痛的，月经量少甚至闭经。
导致阴虚的因素有很多：热性的疾病、太过的情绪、过度的房事、吃太多的辛辣食物、滥用温燥的药物。这些都会损耗人体宝贵的阴液，致使体质向阴虚型发展。
阴虚质是阴虚火旺造成的，自然要滋阴清热。其中，又以滋养肝肾两脏滋阴清热润养五脏六腑
的阴为重。《黄帝内经》说“肝藏血”，“肾藏精”。血和精都是人体内重要的阴液组成。体内阴液足了，五脏六腑和各个官窍能够得到足够的凉润和滋养，就不会干渴，虚热和干燥的症状自然迎刃而解。
那么阴虚质女性的阴应该怎么养呢？
由于体内阴液缺乏，这类人随时处于干渴状态，容易觉得口渴。渴了就要喝水，但不能一口气牛饮，而是少喝多饮，每次喝得少一点，每天喝水的次数多一点。
阴液对阴虚质女性来说非常珍贵，凡是消耗阴液的食物，这类人都要坚决地说 NO。油炸食品、烧烤、麻辣火锅都是阴虚质女性无福消受的，忍忍嘴吧！
药物是把双刃剑，用得好，药到病除；用得不好，只会将身体搞得更糟。这类人要小心热性的药物，比如祛风散寒的麻黄、桂枝，温里的干姜、肉桂、附片一类的药物。它们只会消耗身体的津液，加重阴虚症状。如果因病必须服用这类药物，一定要在医生的指导下合理用药。
参茸是上好的补品，却不适合阴虚质女性。它温补的属性，只会令缺乏滋润的身体雪上加霜。
中医认为，精属阴，是人体内最基础的精华物质，是生命的本源。而房事最耗精。性生活太过，会大大地损伤人体内的精，自然也就谈不上护阴。
晚上是天地间阴气最重的时候，好好把握这个时候，来个天人相应，借天地的阴气养自己的阴，是最聪明的做法。晚上良好的睡眠对身体的修复作用是很多补品都比不上的。
芝麻绿豆大点的小事，阴虚质女性也易整得个鸡飞狗跳，弄得人人不愉快。怒伤肝，阴液自然就减少了。所以，这类人一定要改掉自己的臭脾气。
许多食物都有很好的滋阴作用。平时常见的银耳、木耳、鸡蛋、鸭肉、滋阴润肺、养胃生津的食疗方案
甲鱼、芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类、猪蹄、黄豆、牛奶、甲鱼、乌龟、海参、虾、红枣、猕猴桃、葡萄、胡萝卜、红薯、菠菜、苹果、松子、西红柿、豆浆、鱼翅、干贝、黑芝麻、桑葚、沙棘、麻油、金针菜、无花果、雪梨、萝卜、茼蒿、罗汉果、黑豆、发菜等，都是非常不错的滋阴食材。其中，又以木耳和银耳的滋阴效果最佳。尤其是银耳，几乎被爱美的女性奉为美容圣品。女性只要在生活中有意识地食用这些食材制作的菜肴，阴虚的症状是能够得到改善的。
银耳
银耳的功效可谓五花八门：强精、补肾、补气血、润肠、和胃、强心、滋阴、润肺、生津、补脑、提神、美容嫩肤、延年益寿……不过，滋阴润肺和养胃生津是其最主要的功效，所以银耳尤其适合肺阴虚和胃阴虚的女性食用。现代研究发现：银耳富含多种人体必需的氨基酸，具有很高的营养价值，是冠心病、高血压、高血脂病人推荐饮食中的一员哦！人们甚至称它为“穷人的燕窝”，可见大众对银耳的推崇了。
银耳性质偏寒，所以风寒感冒、出血、体质偏寒的人都不适合食用。
银耳的药性缓慢，需要坚持服用才能有效，所以心急的女性不要吃个一两次不见效果就放弃了哦！
冰糖银耳最好不要睡前食用。冰糖银耳含糖量高，睡前食用，易增加血液的黏滞度，对心血管健康不利。
银耳适合做成甜品，炖好之后如果能冷藏一下会更好。
银耳适宜慢火久熬。熬银耳不要水才开一会儿就关火，煮到汤汁浓稠，黏糊糊的最好了。
银耳富含粗纤维，是一种理想的减肥食品。如果能和丰胸的木瓜搭配起来，可谓“美体黄金搭档”。当然，炖是最理想的烹饪方式。
木耳
木耳口感细嫩，风味独特，是不折不扣的餐桌明星。它丰富的营养，在养血驻颜、养生延年上的优良表现，更是深受营养学家的推崇，也为它赢得了“素中之荤”的美誉。
中医学认为，木耳具有“凉血止血，润肺益胃，利肠道”的功效，尤其适合肺阴虚和胃阴虚的女性。
木耳性属寒凉，腹泻、大便不成形的人，以及孕妇不宜多吃。
木耳滑利，性质凉，最好不要和田螺、野鸭等寒凉性质的东西一起食用。
鲜木耳含有毒素，不可食用。鲜木耳中含有一种叫卟啉的光感物质，食用了鲜木耳后又经太阳照射，会引起皮肤瘙痒、水肿等很多不良反应，严重的甚至可以导致皮肤坏死。干木耳经太阳暴晒处理后，大部分卟啉被分解了。且卟啉溶于水，干木耳需泡发食用，卟啉经水一泡也就没了，食用起来自然安全无虞。
阴虚质女性经常口干舌燥，虚热严重的时候甚至会有痔疮便血、月经量多的情况，这个时候不用慌，来碗木耳羹，问题就解决了。准备 克干木耳，温水浸泡后洗净，用水煮，煮到烂糊为止，再加些冰糖调味就可以服用了。
百合
百合，《神农本草经》中就有记载，言其因许多肉质鳞片合抱在一起，而且对中医学中的“百合病”有特效而得名。中医学认为：百合具有养阴润肺、清心安神、养阴清胃的功效，尤其适合胃阴虚、心阴虚和肺阴虚的女性。对神经衰弱，容易心烦失眠的女性，以及患有更年期综合征的人也很适合。
新鲜百合有很多黏液。不要小看这些黏液，它们对皮肤细胞的新陈代谢很有益处。常食百合，有驻颜养颜的作用，油性皮肤的女性尤其适合食用百合。百合不仅滋阴养颜，还是抗癌明星食品。
和其他滋阴的食品一样，百合不适合虚寒体质的人食用，如果你的大便长期不成形，那么百合就不适合你。
食疗上建议选择新鲜百合。每次 克就足够了，不要贪多。百合一年四季皆可食用。但是因为百合入肺经，从天人相应的角度来说，秋天进食百合，食疗的效果最理想。百合虽好，也不宜多吃。过量食用有伤肺气。
料理百合小窍门
排毒养颜百合花茶。准备一些百合和蜂蜜，先将干百合用沸水浸泡１０分钟，然后根据自己口味放入一些蜂蜜调味，养颜又排毒的花茶就做好了！
鸡蛋、鸭蛋
鸡蛋是皮肤的营养宝库。其优质的蛋白能维持皮肤的光泽和弹性，是肉类无法比拟的。蛋黄中的磷脂还能分离出防止皮肤衰老的胆碱。适当搭配食用鸡蛋能起到健体、抗衰老、美肤的作用。
中医认为，鸡蛋具有滋阴润燥、清咽开音、养血安胎的作用，几乎所有类型的阴虚都可以运用鸡蛋，其中阴虚胃痛、便秘是最适合的。
和鸡蛋一样，鸭蛋也有护肤、美肤的作用，不过功效较鸡蛋略差罢了。
感冒、湿重，以及消化不良有食积的时候最好不要食用鸡蛋。高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎及胆结石的人不适合吃鸡蛋。鸡蛋不能与糖精、红糖、豆浆、兔肉同食。
