很多女性动不动就觉得眼睛干涩、发花。特别是熬夜以后，这种症状更明显，通常眼睛里还会有血丝，就像“兔子眼”。现代美人图方便，随便去药房买瓶眼药水，滴两滴，就 OK了。古美人会怎么解决呢？煮一碗清肝明目的决明粥。眼睛干涩，说明肝失和。除了眼涩、发花、眼中有血丝外，肝失和还表现为脸总是热烘烘的，像火烤一样，人也易怒，有时候乳房和胁部还会隐隐作痛。
这款粥对于肝火旺盛导致的头昏眼花有非常好的调理效果。
材料是石决明、草决明、白菊花。由于决明子是油性的，所以要先将它们放到锅里炒一炒，把油脂去掉。当决明子炒出香味时就可以起锅，不然很容易糊了。将炒好的决明子和白菊花一起放到沙锅里面加水煎煮，水开之后再煮 分钟把汁滤出来，药渣扔掉。用药汁煮粥喝。如果觉得口感不太好，可以放一些冰糖调味。一般吃 ～ 天，肝火旺导致的头晕眼花就解决了。
需要注意的是，因为决明子有通便的作用，如果你大便不成形的话，就不能吃这款决明子粥，你可以多喝菊花茶，加些枸杞效果会更好，平时多吃些猪肝，猪肝汤、肝腰合炒都是不错的选择。另外，你还需要参照气虚、阳虚的调养方法好好调理一下自己的脾胃。
视力减退
人老了眼睛就会不好使，为什么呢？其实就是人体的肝、脾、肾三脏亏虚造成的。《黄帝内经》说“肝开窍于目”。意思是，肝功能的好坏直接影响
到眼睛，肝功能正常，眼睛就明亮有神；如果肝功能失调，眼睛就会不舒服。而肝、脾、肾三脏息息相关，肝有了问题，肾、脾也会渐渐表现出问题来。一旦这三个脏腑亏虚了，眼睛就会因缺乏滋润而干涩，严重的就会发生视力减退。人老了，肝、脾、肾也就亏虚了，视力自然不济了。除了影响视力，肝肾脾这“三虚”还会造成金鱼眼、黑眼圈等眼部问题。
这里介绍一款调理肝、脾、肾的营养粥——枸杞桑葚粥。去药店买枸杞、桑葚、山药、红枣。把这四种药材洗净，与粳米一起煮成粥就可以了。也可根据自己的实际情况，增加一些药材。如果你的水湿比较重，眼袋、眼睛浮肿老是困扰你，可以添加一些茯苓、薏苡仁；如果你是黑眼圈比较重，还有怕冷、腰膝酸软的症状，可以添加一些龙眼肉一起煮。注意：做 克粥一般每样药材取 克就足够了。
古代美人还喜欢外敷，发明了许多护理眼睛的好方法。要提醒你的是，一般来说，外敷有几个最佳时段：生理期结束后一周左右、睡觉时、泡澡时、锻炼后。在这些时段进行眼部外敷护理，能取得事半功倍的好效果。
眼疲劳——牛奶土豆薄荷泥
现代女性因为工作，不得不长时间盯着电脑或者资料看。年深日久，眼睛就酸涨得不行了，有时甚至会莫名地流眼泪，完全没法抑制。这说明眼睛累了，需要好好休息。怎样才能让眼睛获得充分的休息呢？敷个舒缓疲劳的眼膜——牛奶土豆薄荷泥，好好睡上一觉就 OK了。
土豆薄荷泥制作方法：
用牛奶将土豆煮熟，将煮熟的土豆压成土豆泥，再往土豆里加入一些薄荷汁就可以了。如果你的皮肤是油性，可以再加一些燕麦片；如果你的皮肤是干性，可以加入一些酸奶。眼膜保持 分钟后洗干净，再美美睡上一觉，眼睛就会恢复了。
此外，平时要养成良好的用眼习惯，看一会儿资料就眨眨眼、转转眼珠，闭目养养神，眺望一下远方，看看院子里的绿色植物……这些好习惯能帮助你极大地缓解眼部疲劳。
眼大无神——明目枕
人人都希望自己的双眼亮若星辰。其实，只要换个枕头，你的愿望就会
实现。《外治寿世方》中记载了一个明目枕的制作方法。据说，睡了这个枕头，保管双眼清亮有神哦！这里给美人们介绍一下制作方法吧！准备适量的荞麦皮、绿豆皮、黑豆皮、决明子、菊花，将它们打碎，混合在一起，用布包起来，做成枕头就可以了。再推荐一个慈禧使用的“清目方”，同样能改善眼睛无神的状况。将夏枯草、甘菊、霜桑叶、薄荷、生地、羚羊角尖一起用水煎煮，用蒸腾起来的蒸汽熏眼睛，药汁凉了以后再用它洗眼睛。
黑眼圈——马蹄莲藕汁
马蹄，也就是荸荠，对付黑眼圈相当有效，一般美人都喜欢切成片敷在眼睛周围 分钟。其实，再加些莲藕，一起捣成渣敷眼，效果会更好其实，方法也很简单，马蹄去皮，莲藕刮干净，洗净后加两杯水用榨汁机榨成汁。汁水喝掉，马蹄莲藕渣用来敷眼，双管齐下，迅速除掉你的黑眼圈。喝的袋泡茶也是很好的眼膜，记住最好用绿茶。将两个茶包浸过冷水后用来敷眼，一次 分钟，一周一次，能起到舒缓眼睛，防止黑眼圈的作用。赶跑黑眼圈后可以给眼睛做个美白面膜，补救一下被黑眼圈荼毒的眼周皮肤，使其颜色自然白皙。很简单，一勺冰镇牛奶就可以了。用冰镇牛奶将化妆棉浸透，挤去多余的水分，平铺在眼睛上，分钟后揭掉，每天早晚坚持，眼睛周围的皮肤颜色就能自然白皙了。
眼袋——黄春菊去眼袋液
这里给被眼袋困扰的女性介绍一个祛眼袋的小妙方：黄春菊去眼袋液。去药店购买春季采摘的黄菊花，也就是黄春菊，一般 克黄菊花和 大杯水一起煮。煮的时间不能太长，水开后一两分钟就可以关火滤汁了。最好用干净的雨水、矿泉水、纯净水来煮。将滤出来的汁装到干净的容器中。容器最好用开水烫一烫，消消毒。然后放到冰箱里保存，一般保存 ～ 天没问题。要用的时候从冰箱里取出来，将其倒在化妆棉上，要完全浸透，然后将多余的水分挤掉，化妆棉敷在眼睛上，～ 分钟就行了。敷的时候如果能沿着眼眶轻轻地按摩，效果会更好。
眼角皱纹——蜂蜜丝瓜汁
眼角的小细纹会出卖女性的年龄，甚至使人“老气”，所以对任何小细纹
都不能留情。这里介绍一个祛皱的好办法。做法也很简单，在丝瓜汁中加入适量的蜂蜜，然后把混合后的汁水敷在眼睛四周就行了。除了丝瓜，银耳也是相当不错的抗皱食材。将银耳洗干净熬成汤汁，放到冰箱中冰镇待用。需要的时候取一些涂抹在眼睛周围，轻轻按摩还可以帮助吸收，一次 分钟就可以了。每天坚持，眼睛会变得越来越年轻哦！
古美人不会文眉，她们的娥眉全是气血养出来的。营养 +按摩，眉似春山不用扫《黄帝内经》早有记载：
“美人者，足太阳之脉血气多，恶眉者，血气少也。”意思是眉毛长得漂亮、
浓密、润泽的，说明足太阳经血气旺盛；如果眉毛稀短、细淡、脱落，则是
足太阳经血气不足的象征。所以，古美人总是想方设法获取营养，通过补足
自身气血来“养眉”。她们也会常常做做按摩，疏通经络，保证气血畅通。双
管齐下，自然就有了“眉若远山横”的效果。
脱眉——饮食疗法
眉毛脱落是件让美女尴尬的事儿。虽说有眉笔可以掩饰，但总不若自然的眉毛来得好看。很多美人费了九牛二虎之力找到治疗眉毛脱落的偏方，收效甚微。她们不知道，要想获得漂亮、浓密的眉毛其实并不难，只要日常生活中注意饮食就可以了。
那么如何吃才能让眉毛长得好呢？多吃富含碘的食物，如海带、紫菜、海参等。因为甲状腺功能低下会造成眉毛脱落，而微量元素碘可以刺激甲状腺分泌甲状腺素，帮助甲状腺功能恢复正常。多吃富含锌的食物，如坚果、动物肝脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、干果、蛋类、粗粮、豆类及其制品等。因为一旦体内缺锌，会造成毛囊减少、皮下胶原组织密度降低，眉毛自然也就留不住了。多吃含铜食物，如坚果类、谷类、海产类、干豆类及动物肝脏等。缺铜会使毛发生长停滞或脱落。多吃含铁的食物，如蛋类、动物肝脏、海带、豆类、木耳、芝麻、油菜和芹菜等。因为现代测试显示，脱眉者体内含铁量低。
养眉乌眉——补肾养眉方
眉毛枯黄细软，说明体内精血不足。这类美人可以试试补肾养眉方。鹿角胶用酒化或加水炖化，每日清晨服用 克，坚持半年以上。那么浓密乌黑的眉毛离你就不远了。服用补肾养眉方的同时，你还可以自制黑芝麻油外敷。取 克的黑芝麻，将它浸泡在 毫升的黑芝麻油中，每晚涂眉。长期使用可让眉毛乌黑亮泽哦！
眉毛稀疏——柏叶散
除了内服调理，通过饮食疗法来生眉美人外，还可以用外方来帮助稀疏的眉毛长得更好。这里介绍一个营养须眉的外用方，是出自《御药院方》的宫廷秘方。其所需药材不多，侧柏叶、何首乌、白芷和地骨皮四味中药就够了。买后让药店将其研成粗末，均匀地混合在一起，每次取 克药粉和
片生姜一起煮，水一大碗就够了。水开后再煮 分钟，然后将药汁滤出来，睡前用来洗眉毛。长期坚持，眉毛一定会越长越好。此外，生活中常见的茶也能乌眉生眉，改善眉毛稀疏的状况。方法很简单，隔夜茶水，也可加入少许蜂蜜调匀，每日涂抹眉毛。
生眉养眉——按摩膀胱经
膀胱经是人体内的排毒通道。膀胱经保养好了，眉睫就会乌黑浓密。可是该如何保养膀胱经呢？一个方法是每天晚上按摩脚底涌泉穴，搽腰和后背，按摩至发热了最好。还有一个方法是用双手的拇指和食指，捏住脊柱两旁肌肉，尽可能从高的地方往下推按，一直推到尾骨为止。然后十指并拢，按住脊柱向上推回到开始位置。此动作再重复一遍后，用双手拍打后背两侧肌肉，并沿着肌肉拍打到臂部，再由臂部拍打到大腿的中间线至足后跟。这个方法不但能够壮足太阳经，强壮肾脏，延缓衰老，也能促使眉毛和睫毛变得更黑更诱人。
乌眉美人——按摩印堂穴
按摩印堂穴也是一个乌眉美人的好方法。按摩时只要将双手食指腹面置于两眉中间的印堂穴上，然后向两侧眉头推去，反复进行 多次就可以了。或者用双手食指或中指腹分别在眉间的印堂、眉头的攒竹、眉中间的
鱼腰、眉梢的丝竹空和太阳等穴，轻柔和缓地揉动 余次也不错。同时，你还可以外敷养血祛风生眉方。此方由蔓荆子、白芷、附子、防风、黄芩、细辛、当归、川椒、大黄、辛夷等 种药材构成。制作方法也简单。把这些药材研成细末，加猪脂 克，用小火煎制，等到白芷变黄后，起锅，去渣，放入瓷缸内，冷却备用。每日涂眉 次，眉毛就会越来越多，越长越黑。
鼻子最重要的功能是什么？当然是呼吸了。所以《黄帝内经》记载：好肺养出好鼻子“在
音为商，在窍为鼻。”也就是说肺开窍于鼻子，鼻为肺之官。如果感冒咳嗽，通常鼻子流清鼻涕甚至被堵塞，故而“肺和则鼻能知臭香”。肺气足时，鼻子自然畅通无阻。鼻子的某种表象，有可能正意味着肺部已经出现疾病。例如得肺炎的人鼻子就会喘出发烫的粗气，鼻翼甚至出现扇动的现象。
我们可以通过鼻孔的出气来判断肺部的状况：
鼻孔出热气——清肺热
当美人的鼻子里呼出又粗又热的气时，这就表明肺上有热。肺上的热可能是因为外界有热导致的；也可能是因为受了寒，肺为了驱寒而身体自动提升肺的能量。有肺热的美人可能会感到口渴、热、出汗、发烧、乏力、咳嗽、痰多等，严重的会引发肺炎。《黄帝内经 ·素问 ·刺热篇》说：“肺热病者，先淅然厥，起毫毛，恶风寒，舌上黄，身热，热争则喘咳，痛走胸膺背，不得太息，头痛不堪，汗出而寒。”这里的肺热病人，其实就是肺炎病人。
经常有肺热的人可以吃一些药膳来改善，比较常用的中药为百合和知母，它们都有清火、润肺的作用。另外金银花、黄芩、连翘等都有很好的效果，桑葚也可以多吃一些。清肺消炎丸是比较对症的中成药，肺热严重的时候可以服用。
可以用来清肺热的食物很多，如胡萝卜、白萝卜、梨子、木耳、豆浆、
蜂蜜等。尤其是梨子，它具有生津止渴、清热止咳的作用，所以是常用来做清肺热的食物，也有清肺梨之称。
下面就介绍几种清肺梨的做法：
川贝蜜梨
这种做法能清热平喘。材料：梨、川贝、冰糖、蜂蜜。做法：将梨子的内部掏空，再放入川贝、冰糖、蜂蜜，隔水蒸，蒸好后趁热吃。
木瓜枣梨汤
这种做法有清肺热、开胃口的作用。材料：梨、木瓜、蜜枣、猪骨。做法：将梨子连皮切成块，和其他材料一起煮成汤。
银梨汤
这种做法能缓解肺热咳嗽、肺燥干咳。材料：银耳、梨、枸杞、枣。做法：将银耳泡涨后，和其他材料一起煮汤。
梨糕
这种做法能清热，治疗咳嗽。材料：梨、冰糖。做法：可将梨捣成泥，加入冰糖熬煮，待凉后吃。
鼻孔冒凉气——温肺祛寒
当女性的鼻孔里冒出来的气凉凉的，就是肺部有寒的表现。肺寒的人也会咳嗽，但咳嗽时有痰，痰稀薄并呈现白色，舌苔上也泛白。肺寒通常是受了凉，得了感冒，体质虚弱的人也容易肺寒。
有肺寒的女性要注意避免吃寒凉、生冷及容易动风的食物，如冷饮、蔬果沙拉、菜汤、糖水等。还要注意休息，做好保暖工作，尤其是咽喉、前胸、
