肩背等部位不能受凉。同时还要少说话，以免刺激咽喉引起咳嗽。得肺寒的美人最重要的是进行温肺化痰止咳。常用调治肺寒的中药为陈皮、法半夏、苏子、北杏、白前、款冬花等。
下面介绍几种比较有用的调治肺寒的方法：
生姜红糖水
这种饮料能有效缓解喉咙的不舒适感，止咳。材料：生姜数片、红糖一块。做法：将生姜和红糖一起放到水中煮，可以拿来当饮料随时饮用。
二陈汤
这道汤能够有效润肺化痰。材料：陈皮克，法半夏克，百部克，款冬花克、生姜两片。做法：将所有材料一起熬煮，水少了/之后，就可以喝了。
肺寒汤
这服方剂是针对肺胃虚寒的，如果咳嗽痰多、咽喉干痛、气喘、自汗、恶心呕吐、脸上肿胀、声音嘶哑、背部寒冷、心跳不止、不吃东西甚至不喝水的时候，可以用这服方剂来对症治疗。材料：款冬花克，紫菀克，甘草克，桂克，麻黄克，干姜克，五味子克，杏仁克，半夏克，细辛克。做法：将所有药材制作为粗末混合，分成克一服，每次用一碗水煎，同时加入片生姜，颗破壁大枣，等水煎到只剩七成时，滤水喝。
要想肺部健康，并非要等到每次出现了问题才去改善，重要的是在日常就要保健肺部。
健肺养颜的药膳
现代人大多运动不足，不少女性为了保持身材苗条，又节食造成营养不良。这时就容易气血虚弱，在天气转冷转热时，容易受气候影响而咳嗽。这时应该以补血、止咳、健肺为主。
肺在五行中颜色为白色，所以凡是白色的食物都具有健肺补肺的作用。如食物中的白萝卜、白菜、椰菜花、白木耳、甘蔗，中药中的杏仁、山药、茯苓、白芝麻、百合、白芍等，但有过敏性体质者则应选温性的、补元气的白色食物。
下面就介绍几种有健肺作用的药膳：
猪肺健肺汤
中医讲究以形补形，《本草纲目》就认为猪肺疗肺虚咳嗽，又治肺虚咳血。这款汤具有润肺止咳化痰的功效。材料：猪肺、罗汉果、南北杏、无花果。做法：先将猪肺过水煮沸后去泡沫，再加入其他的材料，一起煲成汤菜食用。
莲子百合粥
这些白色的食材，都能起到补肺健肺的作用，还能养颜美容。材料：莲子克，百合克，冰糖克。做法：将百合拍碎，莲子泡软，和米一起下锅熬成粥，快好时放入冰糖调味。
银耳雪梨煲南北杏
这道糖水能使肺部温润顺畅，是时常可以制作的清热润肺饮品。材料：银耳、南北杏、雪梨、红枣、枸杞、冰糖。做法：先将银耳提前用温水泡开，洗干净后撕成小朵。南北杏、枸杞、红枣也需要提前浸泡，雪梨则切成块。将银耳、南北杏、红枣、雪梨放入锅中炖两小时后，加入枸杞、冰糖，直到银耳融化变得黏稠后，就可以食用了。
冰糖炖花胶
这是健肺止咳的汤水。材料：花胶克，南北杏克，百合克，沙参克，白芨克，冰糖适量。做法：将材料一起炖煮，或者将冰糖换成瘦肉加盐食用，都有很好的效果。
人参养容汤
这是健肺非常好的一个方剂，即使多年的肺虚血弱、体质虚弱，也能使肺气变强。材料：党参克，五味子克，北蓍克，紫菀克，桑白皮克，熟地克，鳖甲克，款冬花克。做法：将所有材料加四碗水煎，煎至只剩下一碗水时，趁温热服下。
健肺操
健肺操是在“非典”后开始推广的一种简便的健肺方法，它能有效地提高肺部功能。健肺操一共有六步：
第一步：伸展胸廓。自然地站立，缓慢吸气的同时将双手尽力向上方伸展，抬头挺胸，呼气时放下双手。
第二步：转体压胸。这个就是平时的转体运动，不过要配合呼吸，例如向左转的时候，先吸气，呼气时再将右手平放到右侧胸前，并向左推胸部。
第三步：交叉抱胸。这个需要坐在椅子上，先深吸气，在缓缓呼气的同时将两臂交叉在胸前，并让身子前倾，吸气时还原。
第四步：双手压胸。继续坐在椅子上，双手放在胸部两侧，先深吸气，在缓缓呼气的同时双手挤压胸部，并让身子前倾，吸气时还原。
第五步：单膝压胸。仍坐在椅子上，先深吸气，在缓缓呼气的同时抬起一腿抱在胸前挤压胸部，吸气时还原，再换只腿。
第六步：双膝压胸。这次两腿并拢站直，深吸气后，在缓缓呼气的同时下蹲抱膝，让大腿挤压腹部和胸廓，协助排出肺气，吸气时还原。
以上动作每个应坚持姿势几秒后再做下一个，每个动作重复 ～ 次。也可以选择 ～ 种自己力所能及地做，不过量就应该适当加大。每天做 次比较适合。做的时候应尽量用腹式呼吸，尽可能地深呼吸，呼吸时要缓慢。
揉鼻通气
鼻子能反映肺部的情况，当然鼻子也能帮着健肺。中医认为经常按摩鼻
部及相关的穴位，能起到通畅气道，宣泄肺气的作用。
擦鼻子用两手的中指摩擦鼻翼，每次做次，冬天则翻倍。这种方法能促进鼻翼扩展，畅通呼吸。
捏鼻尖用手指反复捏鼻尖，能通过这种物理方式促进鼻内呼吸的通畅，帮着宣泄肺部的热气，尤其适合治疗酒糟鼻。
揉人中人中穴位于人中上的/处，用指腹按揉它能增强呼吸功能。具体的做法是顺时针按次，逆时针按次，再按压次。
鼻子在面部海拔最高，所以被称为“面王”找对病根美鼻法，它集中了五脏的精气。鼻头
与脾，鼻翼与胃，鼻梁与肝，鼻根与心，人中与泌尿生殖系统都有着密不可分的关系。因此它可以反映出五脏六腑精气的变化，预报潜在的疾病。
鼻根——补益心阳
鼻根部位对应的是心，如果在这个部位出现了不正常的颜色，那可要引起注意了。如有一条青筋出现在鼻根部分，表明心阳已受到了损害，如不及时治疗，将会出现器质性的心脏病。
心阳受到了损害，就要注意补阳气，最好不要吃凉性的食物。当雪糕、冰淇淋、海鲜、水果等进入胃中，会消耗脾胃的阳气，这时就迫使心脏再次给脾胃提供大量阳气，自然会对心阳造成更大的伤害。
如果要补益心阳，可以用人参、甘草、黄芪、刺五加等具有温阳作用的中药。
下面介绍两个增加心阳的方剂：
桂枝甘草汤
这一方剂能补助心阳，生阳化气。
材料：桂枝克，甘草克。
做法：将药材由三碗水煎至一碗水，按顿服用。
保元汤
这一方剂能起到益气温阳的作用。材料：人参克，炙甘草克，黄芪克，肉桂.～克。做法：将药材加克生姜煎水，每天煎一次，分两次服用。
鼻头——保健脾胃
鼻头的颜色与脾胃的关系非常大，正常的鼻头应该鼻色明润，如果颜色异常，首先应该判定是脾胃出了问题。
白色的鼻头——补益脾胃
如果鼻头颜色呈白色，说明可能有气虚、血虚或失血的现象发生，若出现在小孩身上，大多为脾虚泄泻，消化不良。如果鼻子颜色非常鲜明，是脾胃阳虚的表现，水液停留在上焦是无力运化造成的。
通常女性都应该多喝水，但遇到这种现象，就一定要少喝。因为脾胃已经很虚弱了，水喝得越多，脾胃就需要消耗更多的阳气去运化这些水。所以这个时候，只要不渴，就不要喝水，否则喝的水只会使身体增加更多负担。
青色的鼻头——槟榔散
如果鼻头颜色发青，而且伴有肚子痛的现象，《金匮要略》就说：“鼻头色青，腹中痛。”这是由于肝气克脾土，体质偏寒性造成的。若小孩鼻部青黑，则为寒性剧痛，病情比较严重。脾上有寒症的美人，腹痛会在遇到冷的事物时加重，所以通常喜欢吃热的食物，怕冷，不喜欢喝水，舌苔发白。
《备急千金要方》说：“治脾寒饮食不消，劳倦气胀，噫满，忧恚不乐，槟榔散方。”这就是说“槟榔散”能治脾寒。槟榔散的制作是将 克川大黄锉碎微炒一下，克牵牛子也微炒一下，克甜葶苈则隔纸炒成紫色，加上 克槟榔一起研磨成细粉。每次吃的时候取克，用温水调和着喝，每天吃～次。
红色的鼻头——绿豆百合粥
如果鼻头颜色发红，则表明脾胃有实热。若是浅红色，就主要是脾经虚热。如鼻翼红色部分像个榆荚，就有闭经的危险。如鼻头发红且鼻头和鼻周常生疮，说明脾胃湿热严重，经常抽烟喝酒、喜食辛辣、精神压力过大也会出现此症状。
要清脾热，就应该有规律、轻松的生活作息，做做适度的锻炼，以增强体质。还要保持乐观的心态，养成每天定时排便的习惯。在饮食上应该以清淡为主，多吃蔬果、忌辛辣、戒烟酒，少吃牛羊等容易上火的食物。还可以用一些能够清心脾积热的药物，如栀子、黄芩、连翘、大黄、木通、甘草等。日常可以吃绿豆百合粥，严重的可以在粥里再加点金银花。
黄色的鼻头——理中丸
如果鼻子颜色发黄，黄色是脾胃本身颜色，本色的出现说明体内阳气不足，脾胃运化力弱。此时可以选一些具有温补脾阳作用的中药和食物来调理，益智仁、补骨脂、骨碎补、肉桂、巴戟天、狗肉、羊肉、鸡肉、鲢鱼、刀豆、糯米等。
理中丸有温中祛寒，补气健脾的作用。它是将人参克、干姜克、白术克、甘草克一起煎水，可做汤剂喝。如果要做成丸剂，则每样药材量为克，研磨成细粉后加蜂蜜蒸，制成每粒重克的丸，每次吃一丸，每日～次。
黑色的鼻头——附桂八味丸
如果鼻头颜色发黑，说明肾阳虚，即水气强过了土气，脾胃镇水无力，最终导致水邪之气上冲。
此时除了健脾，还应该助肾阳。补肾阳可以选用一些温补的药和食物，如仙茅、锁阳、海马、蛤蚧、韭子、肉苁蓉、淫羊藿、鹿茸、冬虫夏草、对虾、麻雀肉等。也可以买中成药附桂八味丸来对症治疗。
紫色的鼻头——食疗稳压
如果鼻尖呈紫色，首先应考虑血压是否偏高，也可能是盐和酒精摄取量超标。这时就要观察血压的变化，饮食尽量清淡。
血压高的人，最好不要依赖降压药。现在的降压药大多以扩张血管来解
决血压问题，是治标不治本的办法。其实不少食物都有降压的作用。如每天睡前喝用党参泡葡萄酒，用鲜藕、芝麻、冰糖蒸熟了吃，炒绿豆做的麻豆腐，用白糖煮山里红、生地，用小磨香油煎柿饼，用花生壳泡茶，喝茭白、芹菜洗脚，也有不错的效果。煮的汤，凉拌马齿苋，炒洋葱等。还可以用芥末面、香蕉皮或小苏打泡水来
有个通过按摩鼻子来缓解血压偏高的方法，也可以试试。轻轻用中指指腹
向下按摩鼻子两翼，左右各 次，然后指腹紧贴鼻沟，缓慢地上下移动 次。
酒糟鼻——泻肝趋热
如鼻头出现酒糟鼻，鼻头皮肤也会发红。不过酒糟鼻不一定是喝酒造成的，也可能是因为肺和胃上积了热造成的。
如果是喝酒造成的，可以喝龙胆泻肝汤。如果是肺胃积热的，则可以喝辛夷等清肺的东西用以治疗。肺胃热郁血瘀，及时将瘀血化解，酒糟鼻自然就不会光临了。
黑头——当归羊肉汤
美人们最烦的是鼻头上的黑点，这些被称为黑头的小点，去了又长。这可能是由于小腹的子宫寒瘀过重造成的，宫寒的美人还会伴随痛经的烦恼，严重的会不孕。
体质偏寒的女性一定要注意保暖，还要保持开朗的情绪。时常喝些玫瑰花茶、月季花茶，能起到疏肝解郁，调经养血的作用。还要多吃一些温补的饮品，如常喝当归羊肉汤，来温暖子宫，祛除腹部的寒气，黑头也就自然消失了。
人中——卵巢保养
鼻子下面是人中，如人中沟上出现病色，就表明生殖系统出现问题。而病色如一直延伸到唇部，女子就必有带下之病。
卵巢是保持女性生殖系统健康的重要器官，健康的卵巢能够给美人们带来更多的活力和青春。但现在美容市场上宣称的精油按摩保养卵巢的方法，几乎是没有效果的。应多吃蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素 B 的吸收，再进行适当的锻炼，才能保持住卵巢的年轻、健康。
《黄帝内经》认为，人的五脏六腑的健康状况都有外在的表现，而表现脾
双唇的健康预报
的健康状况的就是唇。在《黄帝内经 ·灵枢》中就写道：“揭唇者，脾高；唇
下纵者，脾下。唇坚者，脾坚；唇大而不坚者，脾脆。唇上下好者，脾端正；
唇偏举者，脾偏倾也。”这就是根据唇的形态来判断脾的健康状况。
所以当唇部的颜色、形态发生变化的时候，首先应该考虑这可能是脾胃
上出了问题。脾是人体最大的淋巴器官，具有很强的免疫能力，如果脾出现
了问题，身体就可能患病。因此美人们不妨在每天化妆前先看看唇的颜色和
形状，及时了解脾的健康状况，以及时调整。
人们常把脾胃联系在一起说，这是因为脾负责食物的消化吸收，如果脾
不好，就会影响到胃部的消化吸收。所以古人说“脾胃不和，百病由生”。就
是说，只有脾胃健康的人，才能拥有健康的身体。
脾还有一个重要的功能，就是“滤血”。当血液经过脾的时候，衰老的红
细胞就会被清除掉，充满年轻红细胞的血液才能更好地发挥血液的功能。所
以当气血津液亏虚、瘀血阻滞脉络的时候，也会在唇部反映出来。
脾胃的预警
苍白的嘴唇——补血调脾胃
