陆游把每天扫地作为健身的一课。诗云：“一扫常在傍，有暇即扫地。即省课童奴，亦以平血气。按摩与导引，虽善亦多事。不如扫地法，延年直差易。”
3.户枢流水法
“整书拂几当闲嬉，时取曾孙竹马骑，朝夕小劳君会否？户枢流水即吾师。”陆游在养生中奉“户枢流水即吾师”为座右铭，不间断地从事荷锄、划船、牧鸡、养花、钓鱼、爬山、练书法等活动。
4.洗脚法
陆游在82岁时作了一首关于睡前洗脚的诗：“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。”看来晚上洗脚是陆游的一大快事，连他的孙辈都知道烧热水（汤）洗脚的好处。脚病是老年人的常见病。老年人由于全身动脉不同程度的硬化，或由于代谢紊乱，血脂增高，或由于内分泌疾病如糖尿病等，加剧血管病变，末梢循环发生障碍，末梢神经感觉迟钝，抵抗力随之下降。老年人脚部情况可以说是全身健康状况的一面镜子。为了防止脚病的发生，睡前用热水洗脚，平时鞋袜宽大松软舒适，可以保证良好的脚部血液循环。
5.经常劳作法
陆游闲居乡村时，经常从事割草、拾粪、养鸡、养猪、养花、钓鱼、扫地、抹桌等轻度体力劳动。并写下了“作废身犹健，生涯学灌园”；“常在花间走，能活九十九”；“芸兰移取偏中林，余地何妨种玉簪，更乞两丛香百里，老翁七十尚童心”等诗句。从这些诗作中，可见他经常劳作的程度与趣味。这些零碎的劳作能够舒筋活血，调节神经，陶冶性情，有益健康。
小知识
陆游以诗为友
陆游75岁时就解甲归田了。他赋闲居住在乡下的时间长达26年，占生命1/3以上，在这段漫长的岁月里，他从事着多种有兴趣的活动。其中写诗吟诗，以诗为友，是他闲居生活的第一件事。他把写诗作为评论朝政、褒贬时弊，抒写个人感慨和报国杀敌赤胆忠心的手段。即使是家贫屋漏的情况下，也吟诗不绝，“昨夕风掀屋，今朝雨淋墙。虽知柴米贵，不废野歌长”。由此可见他乐观豁达的胸怀。“即今衰病卧在床，振臂犹思备征戍”。到了84岁，他还是“无诗三日却堪忧”。正由于他作诗不绝，心绪得到了不断寄托、抒发，这也是他长寿的原因之一。
蒲松龄的养生之道
蒲松龄是山东淄川人，清代著名的小说家。他自幼天资聪颖，学问深厚，19岁时就连中县、府、道的三个第一名，但此后却屡应省试而不第，直到71岁时才补上了个贡生，后创作出著名的文言文短篇小说集《聊斋志异》。
蒲松龄接受的佛教思想以净土宗和禅宗为主，反映在《聊斋志异》中的佛教思想也主要是禅宗与净土宗的理论。虽然同受佛教影响，蒲松龄却取得了超越前人的成就。他借用佛教思想，尤其是因果报应之说，劝导善行，惩戒邪恶，以期人心归正，世风复淳。这也是他创作《聊斋志异》的主观命意之一。
蒲松龄的大半生都是在穷困潦倒中度过的。在这样的处境里他如何在“人生七十古稀”的古代活到76岁，成为文坛的长寿呢？这主要得益于以下几点：
1.通晓医术
蒲松龄自幼勤读好学，不仅学习经书，还对医学书籍很感兴趣，几乎读遍了当时的医学书籍。他对学得的医学知识还很注意学以致用，经常走村串户给穷苦的老百姓看病。为了给贫苦的百姓治病，他研制了“蜜饯菊花茶”等许多中草药，无偿地给那些买不起药的百姓们服用。他还为老百姓编写了一本名为《药崇》的通俗医书，用以提高百姓的保健意识和知识。由于他通晓医术，对于一般疾病的发病原因，治疗的办法了如指掌，这就使得他的身体保健得到益处。他平时在悬壶济世的同时，还注意自我的养生保健。在日常生活中该如何保养，如何起居，如何对待天气变化等，都会在告诫他人的同时，自己也践约履行。这样就能够预防一些疾病的发生，保持身体的健康。
2.豁达乐观
蒲松龄从小受读书做官的封建教育，一生屡试不第，却没有自暴自弃。相反，他能从书中求乐，懂得读书明理做人，尽管家境贫困，生活贫寒，却能安于清贫，豁达乐观，布衣粗食，淡泊自处。饮食上不求鱼肉美食，且主张“节饮食慎起居，实却病之良方也”。他虽无美食可进，却写出“煎饼赋”来赞美一种菜煎饼：“味松酥而爽口，香四散而远飘”。正因为他的豁达乐观，故而整个家庭能和和美美，妻贤子孝，其乐融融。
3.举石练功
蒲松龄很喜欢山石，尤其喜欢“蛙鸣石”和“鱼跃石”，他曾专门写过一首诗：“老藤绕屋螣蛇出，怪石当门虎豹眠。我以蛙鸣间鱼跃，俨然鼓吹小田边。”以表达他对两石头的喜爱之情。正好他的家乡四周环山，有许多奇岩怪石，他就在这种环境中练起了举石功。据资料记载：每天早晨，他先在自家门的空地上练一段五禽戏以活动筋骨，也相当于热身。然后蹲马步、半举两臂，闭目静立片刻，最后举一块约15千克重的蛙鸣石，立定，双手高举石30～50次，再举石走几圈直至身体出汗，结束练功。这种练法动而有节，静而有度，动静结合，形神共养，对祛病强身很有益处。他练功用的那块“蛙鸣石”现在还完好地保存在蒲松龄故居的展厅中呢。
4.喜欢喝茶
蒲松龄一向爱喝茶。为使茶更好地发挥“茶补”、“茶疗”的作用，他依据药理将菊花、桑叶合在一起，并辅之以蜂蜜，从而调配成了一种流传至今的“菊桑茶”。
中医认为，菊花可清凉解暑、清心名目；桑叶可疏散风热、清肝利胆；而蜂蜜则有润肠通便、滋养补中和调和百药之效。所以，蒲松龄研创的“菊桑茶”，实际上是三药合用，相得益彰，对祛暑、清热、通血脉、健心脏，都极有益处。此外，因菊、桑均为绿色药材，蜂蜜又甘甜纯正，因此“菊桑茶”茶色碧绿透亮，闻之清香，饮之爽口，堪称茶中之上品。
为保证“菊桑茶”原料不断，蒲松龄还特地在他自家地里开辟了一大片药圃，种菊、种桑又养蜂，整天忙碌碌、乐哈哈的。
5.重视睡眠
蒲松龄相当重视睡眠。勿论何种激愤痛怨，一觉醒来，忘却殆尽。现代养生学证明：只要夜晚有7～8小时的深度睡眠，中午有一小觉，不仅可以激活巨噬细胞，还可增强肝脏解毒功能；不仅使内脏“故障”得以修复，还可消除疲劳、纠正失衡、化解临界危象。每次返家，“摘笠汗解尘烦息”；一觉好睡，“心境闲暇梦亦适”，许多疾患在睡梦中康复了。
小知识
蒲松龄路设大碗茶
《聊斋志异》的故事来源非常广泛，有出自蒲松龄的亲身见闻和自己的虚构，还有很多则出自民间传说，其中设置茶摊便是蒲松龄征集四方轶闻轶事的一个办法。他将这个茶摊设在村口大路旁，供行人歇脚和聊天，在边喝茶边海阔天空闲聊中，蒲松龄常常捕捉到故事的题材和素材。后来蒲松龄干脆立了一个“规矩”，哪位行人只要能说出一个故事，茶钱他分文不收。于是有很多行人大谈异事怪闻，也有很多人实在没有什么故事，便乱造胡编一个。对此，蒲松龄一一笑纳，茶钱照例一个不收。也不知道耗去了多少茶钱，蒲松龄攒集到许多故事素材，最后以自己丰富的想象和生活经验，将许许多多牛鬼蛇神、妖魔狐仙充实了形象，写成了一篇篇小说。
林则徐的养生之道
林则徐，字少穆，福建侯官（今福州市）人。清高宗乾隆五十年（1785年），出生于一个清贫的知识分子家庭。是中国近代历史上杰出的政治家和著名的民族英雄。他“历官十四省，统兵四十万”，其功勋业绩，载于史册，是人们都熟悉的，但他一生虔心奉佛并真实履践的事迹则鲜为人知。
