有些人有明显的自恋倾向，自我欣赏，每天反复多次照镜子，甚至于请亲友欣赏自己的容貌、服饰等，但能自我控制，属正常范围。
B.“怪异”行为：有些女孩子剃光头，男孩子扎辫子，有意穿破衣服，行为明显脱离社会常规，但结合所处的生活圈子来看又可以理解，属正常范围。
“正常”与“异常”是一个相对的概念。正常人可以有某些“异常”行为，精神病人可以保留部分“正常”功能。我们要培养自己适应社会的能力，提高心理健康水平，但不可追求“完美”和“绝对”的心理健康，因为这种状态不可能存在。
对7心理障碍与五官疾病许多人都知道，癌症、冠心并胃病的发病与人的心理、情绪因素密切相关。殊不知，有几种五官疾病也是源于心理因素的。
眼睛常见的疾病青光眼与心理因素和过劳有关。临床上证明，重大情绪因素、精神创伤和过度劳累使大脑皮层功能紊乱、兴奋和抑制功能协调障碍，造成植物神经功能失调，不能很好地控制眼压，易导致青光眼。
中年人常见的美尼尔氏病（发作性眩晕病），一般认识是内耳淋巴代谢失调。但医学家发现，不少病例是在不良心理刺激下发并加重和复发的，眩晕发作与情绪交织在一起形成恶性循环。消除不良刺激后，症状可缓解，或发作次数明显减少，心理和药物的综合疗法可使该病缓解。
职业性失声、声音嘶哑是喉科常见病，除由于过度发音或发音方法不当外，许多患者在病前常有意外精神刺激，情绪障碍通过大脑皮层与皮层下中枢使植物神经系统发生功能障碍，迷走神经发放的冲动增强，喉粘膜末端血管痉挛，血流障碍，出现局部充血、肿胀、渗出、出血等病变，引起该病发生。
咽喉异感症也是一种常见的症状，患者体验到咽喉部有不适的异常感受，如阻塞感、粘着感、蚁走感、紧迫感等。异常感觉时轻时重部位不定，使病人情绪紧张、心神不宁、疑虑重重。鼻、咽、喉部器质性病变，如癌症、颈动脉炎、舌骨大角综合症、缺铁性综合症可以引起咽喉异感症，功能性疾病如神经衰弱、植物神经功能紊乱、更年期综合症等也可以出现咽喉异感症。这些功能性疾病的患者常常是胆小多虑，有疑病倾向，过度自我注意和自我暗示。如果经过检查排除器质性病变，采用心理——药物综合疗法，一般愈后较好。
改变不良情绪的影响
不良的情绪对我们正常生活的影响是很大的，不能很好的解决它，我们势必总会陷于一种泥潭之中，而且这种情绪会被强化和传染，如果是强化，那么时间一长，就是病态，恶劣的情绪传染给家人和同事，便是数不清的争执与矛盾。
对于这一类不正常的情绪，有的人为一吐为快，不少怨天尤人的牢骚话便由此引发。另一些人则求助于医生，依靠镇静剂、抗抑郁剂或抗焦虑剂等药物来寻找解脱。
还有没有别的什么办法呢？有！心理学家已经找到几种不吃药的“疗法”。它们不但比医生幵的处方更有成效，而且不像有些药物含有一定的毒性，容易使人上瘾。在你出现不良情绪时，可以试试以下几种方法。
1.增加运动的机会
缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人的为高，由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己在哪方面出了缺陷，又由于处在运动之中，会把令人烦恼的东西丢在一边，转移了注意力，从而改变不良的情绪。相反经常坐办公室懒于运动者，其性格内向的成分就居多，情绪一直收到压抑而不易改变。运动不仅是一种肌肉的锻炼，也是一种情绪的放松。
2.讲究饮食
心理学家认为，对于几乎每一个人来说，食物和情绪之间都存在着一种基本的联系。
碳水化合物之所以是一种能起镇静作用的安慰“食品”，原因在于它能剌激大脑产生出一种使人感到镇静和放松的化学物质，50克左右的碳水化合物就能起到镇静作用。像爆玉米花和椒盐卷饼一类的低热量食品，能具有和炸面饼圈以及炸马铃薯薄片等食品相类似的效果。
食用蛋白质有助于维持人的机灵和脑力，这方面最理想的食品有水生贝壳类、鸡和牛肉，一般有100至200克即可。
3.改善环境
颜色是精神的“营养物”，其作用如同维生素对身体一样重要。为了摆脱烦躁和愤怒，暂时避开红色会有帮助；在与沮丧和消沉“斗争”时，应该尽量不穿黑色或深蓝色这一类让人情绪低落的服装，多接触使人精神轻松的温暖、明快和活跃的色彩；减轻焦虑和紧张宜用具有抚慰和平静作用的中性颜色，医生的病房之所以时常运用柔和的浅蓝色，道理就在于此。环境的改变不仅是颜色的改变，离开阬脏的环境，到一个整洁的地方也是一个好方法。
4.积极思维
思维方式消极或反常的人会时常感到压抑，因此认识并且学会改变这种思维方式就显得十分重要了。试验结果发现，那些能够在困难之中寻找有趣之物的人，要比只会哭的人情绪好得多。人在哭泣时似乎只能产生适得其反的结果，因为他们所想到的是——瞧！我哭得够伤心的“或者”我的确被弄得心烦意乱了。但是积极的思维则完全不同，能使人在悲观中看到前途，化冷漠为热情，变焦虑为镇静。一位心理学专家曾经说过这样一番意味深长的话努力对别人感兴趣P巴！这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来。”
5.表达出来
将心中的害怕坦率地说出来，能使自己慢慢地感到踏实。特别在听者是一位有过相同经历的长者面前，更能帮助你消除可能形成压力的孤独感。引起扭力和紧张的是我们内心的某种东西，所以向那些愿意倾听并真心实意帮助我们的人吐露心中的这种秘密，是行之有效的。如果羞于启齿，不妨写信告之。
心酬节除疲劳
人的身心是相互影响、密切联系的统一体，积极向上、乐观愉快的情绪能加速消除疲劳，而忧愁苦闷、悲观抑郁的心情可使消除疲劳的过程大大延长。所以，当人疲劳时可通过心理调节使人的情绪处于积极良好状态，从而有助于消除疲劳。心理调节方法主要有以下几种：
一是音乐疗法音乐与人的生活息息相关，它能通过心理作用影响人们的情绪，陶冶性情从而达到消除疲劳和振奋精神的目的。美妙动听的音乐，不仅可以使人心情舒畅，从中得到美的享受。还可以培养注意力集中的能力，松弛情绪。采用音乐疗法消除疲劳时，可选择以下一些音乐：《梁祝》、《田园交响曲》、《水上音乐》、《春江花月夜》、《蓝色多瑙河》、《青年圆舞曲》等。
二是自我调节法自我调节法是心理疗法的一种有效手段。当你疲劳时，要学会休息，休息并不是简单的睡觉或不学习，它应该是一种对精神和肌体的有效调节。例如，疲劳时，到户外尽情地活动一番，和同学聊聊天，星期天去游乐园，看看电影，使自己彻底放松一下。平时的生活要有规律，合理安排时间，做到有张有弛，劳逸结合，不可凭自己的兴趣和热情甚至一时冲动来对待学习和生活。当遇到困难与挫折时，要保持宽容、大度、及极自慰的心态，使自己尽快从困境中走出，这样就能达到心理衡量，心情舒畅，消除疲劳。
三是身心放松法采用一种特定的身心放松方法，可降低人紧张和焦虑意识，使人的脑力劳动效率提高，抗疲劳能力增强。其具体步骤如下：
1.选择一个空气清新，四周幽静的环境。
2.暂时有意识地放下或忘记自己心目中常学习功课和一般性工作亊务。
3.选择一种自我感觉较舒适的姿势，站、坐、躺均可。
4.活动身上的一些大的关节与肌肉，动作不需要规范或固定格式，但做的速度均匀、缓慢，直至关节放开，肌肉放松。
5.保持呼吸自然、流畅，尽可能不用意识支配呼吸，并达到在安逸悠然自得中忘掉呼吸的境界。
6.意识放松。集中注意力，把意念归于某一对象或有意只地注意放松到整个身体，而达到一种淸静的淸醒状态。想象一些美好的事情，以达到忘我的境界，这是调节身心平衡，战胜疲劳的关键。
“四暴”最易“伤心”
人的心脏虽然只有拳头大小，但它却不失为一个“大力士”。以正常人每分钟跳动75次计算，心跳每天可达10万次左右，每次喷发50毫升血液供应全身的组织及器官。
心脏日日夜夜“忘我”地劳作着，不敢有丝毫“怠工偷懒”。若心脏一旦停止跳动几分钟，即可危及生命。可见，保护心脏是何等重要及必要。
暴怒、暴力抗争、暴食、暴喜等均可诱发心绞痛、心肌梗塞或“脑中风”。
瑞士苏黎世大学医学院的医师调研认为生活中的恐怖、噩耗、丧亲、婚变等突发性精神创伤，使血管内皮功能出现障碍，以致出现脑中风或心肌梗死……”
美国波士顿市的医学专家，在调研1623名心脏病发作后幸存下来的人时发现，其中有39名在心脏病发作之前的2个小时内，有过家庭吵嘴或暴力抗争的过程。
米特莱曼医师认为：暴怒使其在亊发2个小时内发生“急性I肌梗塞”的风险增加2倍。暴怒时交感神经高度兴奋，使肾上腺素及去甲肾上腺素大量释放，导致心跳快速、血压飙升、冠状动脉挛缩。冠状动脉内壁黏附的斑块滑落。脱落的斑块可形成“栓子”，随血液循环堵住冠状动脉血管腔，使心肌获取不到足够的血氧供应，轻则发生“心绞痛”，重则出现“心肌大小面积不等的缺血氧性坏死而形成心肌梗死”。
在“美国波士顿召开的全国心脏学会年会”上有学者报告称：暴饮暴食在其餐后2个小时内存在诱发“心绞痛及心肌梗塞或脑中风”的风险。据分析，在暴饮暴食及消化食物过程中，许多激素被释放到血液循环中，这往往加剧心肌泵血负担，血管收缩、血压上升，心跳加速，并产生促进“血凝”效应。血压的升降更加剧心肌对血氧的需求量。
平时血压偏高者或患有心脑血管病史者，最好不要单独逛早市，因为早6时至8时为血压值高、生脑中风的时段。
，77少男少女易患青春挫折综合症少男少女的孤独苦闷的感觉，往往是青春（挫折）综合症的表现。是一种不容忽视的心理障碍。其中普遍的、突出的表现有：
1.青春烦闷，表现为情绪上烦躁不安，并感到寂寞‘、孤独、忧虑和苦闷。
2.青春抑郁，表现为心境恶劣，意志消沉，常处于郁郁寡欢的心态之中。
3.青春性敏感，表现为对异性的格外谨慎或在心理上对异性的狂热向往。
4.青春社交阵碍，表现为在与人交往时莫名其妙地感到紧张不安，脸红心跳，目光紧张，行为拘谨，甚至口齿不清，显得窘态毕露。
5.青春空想，表现为消极的幻想，用逃避现实的方法使内心得到安宁，从而满足某种受阻的愿望。
6.青春逃逸行为，表现为逃学、出走，甚至自杀的行为。
7.青春疑病，表现为对自己躯体上的某些不适过于敏感，老是怀疑自己有病，并对所怀疑疾病迟迟得不到检查证实而苦恼不堪。
少男少女发生了青春挫折综合症，除了求治于心理医生，还可以采取一些自我预防和自我矫治的措施：
1.正确认识自己凡是自我认识与其本身的实际情况越接近，社会适应能力也就越译故而应该对自己的处境、条件以及优缺点时时保持清酲、iE确的认只。
2.真诚接受自己在认识自己的基础上，真正地接受自己，即使各方面不尽如人意，也应悦纳自己否则，就会产生白卑心理，滋生不健康心态。
3.建立良好的人际关系只有与周围的人建立相互帮助、支持、信任、体谅和同情的良好人际关系，才能减少和避免包括“青春挫折综合症”在内的各种心理障碍人际关系不好，心理障碍势必不可避免。
4.控制自己的情绪对消极情绪进行认真思考后，使它的表现恰如其分，从而最终消除这种情绪如果能有意识地增加积极的情绪体验，也能有效地消除各种消极情绪。
运用心理防卫方法心理防卫方法很多，如“合理化”方法，受挫后编造或杜撰一些所谓“合理”的理由，以减轻或消除因挫折而产生的焦虑和不安；“升华”方法，是把因挫折造成的痛苦情境提高为自己某种高尚追求的动力；“补偿”法是在某种需要受挫后，用满足其他类似需要的办法来减轻心理上的不适感和沮丧感等。
克服择业前的心理障碍
择业的过程，是一个复杂的心理变化过程。面对严峻的就业形势，面对众多的竞争对手，要想获得择业的成功，没有充分的心理准备，没有良好的况技状态是不行的。做好择业前的心理准备，排除心理干扰，应着重克服以下儿方面的心理障碍：
1.盲目自信的心理有的同学认为自己在择业中具备种种优势：学习成绩优秀，政治条件好，学校牌子亮，专业需求旺，求职门路广，因而盲目自信，择业胃口吊得很高，到头来往往会由于对自己估计过高，对自己的不足和困难估计不足而在择业中受挫。
2.自卑畏怯的心理有的同学大学四年顺利地走过来了，也具备了一定的实力和优势，面对激烈的竞争，却觉得自己这也不行，那也不如别人，自卑心理使得自己缺乏竞争勇气，缺乏自信心，走进就业市场就心里发怵，参加招聘面试，心里忐忑不安。一旦中途受到挫折，更缺乏心理上的承受能力，总觉得自己确实不行。在激烈的择业竞争中，这种心理障碍是走向成功的大敌，必须认真加以克服。
3.急功近利的心理有些同学在择业时过分看重地位，过分看重实惠，一心只想进大城市、大机关，去沿海发达地区，到挣钱多、待遇好的单位，甚至为了暂时的功利宁可抛弃所学的专业，宁可不要户口，不服从分配。这种心理可能会使你得到一些眼前的利益和满足，但从长远发展看并非明智的选择。
4.患得患失的心理职业的选择往往也是对机遇的一种把握，错过机遇，你将会与成功失之交臂。当断不断、患得患失，这山望着那山髙，这也是导致许多毕业生陷人择业误区的一种心理障碍。
5.依赖心理依赖心理在求职择业中又具体表现为两种倾向一种是依赖大多数的从众心理，自己缺乏独立的见解，不是从自己的实际情况做出切合实际的选择，而是人云亦云，见别人都往大城市、大机关挤，自己也跟着热闹；另一种是依赖政策，依赖他人的倾向，不是主动选择，积极竞争，而是觉得反正国家要兜底，反正有优生优分的政策，坐等学校给自己落实单位。这种心态也是与激烈竞争的社会现实格格不入的。
消除厌职情绪
1.梦想少一点，计划多一点
考虑淸楚有关自己理想职业的每一件事——从工作形式到工作环境，然后确定自己所追求职业的标准或目的。具体方法是：可把所追求的理想职业划分成尽可能短的各阶段c如果发现自己目前正在任一个低级经理，或只是一名记账员，你就必须寻找一条能帮助自己达到另一职位的晋升之路。你可观察一下是否能调到另一部门，或者先谋个较低的职务，然后找机会进修；最低限度，也要找出妨碍你日后晋升的不利因素。谨记，循序渐进是改变不称心工作的最好方法。
2.把自己看做自由人
