孙真人在《养生》中说：“此时肝和心二脏都比较衰弱，唯有肺气旺盛，宜静心养性，增加咸味食物，减少辛辣食物，以益气补筋、滋养脾胃。不要冒酷暑，也不要恣意贪图凉快，不要出汗太多，以保存元气。”
灵剑子导引法势：用双手抱住头颈，宛转回旋，并不停的抬头低头，可以除去胁肋胸背间的风气，以及肺脏内的各种疾病，也应该注意疏通颈部经脉，其法与正月修养法中介绍的做法一样。
另一法：将双手交叉，举过头顶，左右摇摆十遍，可祛关节中的风气，治肺脏之疾。
（明）高濂《遵生八笺》
七月养生法之二
《千金方》中说：“七月七日，取苦瓜瓤绞汁一合，加入一升醋，将古钱七文浸入其中，用微火煎至减半，将其汁液滴入眼脸中，可以治疗眼睛昏暗。”
《黑子秘录》中说：“七夕日，取百枚露蜂的蛹子，放置一百天，让其变干，然后碾成末，用蜜调和，涂于面及身上的黑斑，可使其消散。”
《黑子秘录》中说：“七夕日，将百合根捣烂，用新瓦器盛，密封，挂在门上，阴干一百天，然后拔掉白发，用药涂在生白发处，此后就长黑发。”
《云笈七签》中说：“七月十一日，取枸杞菜煮汤，用它来洗澡，可以使皮肤光洁，不生病也不衰老。”
《琐碎录》中说：“七月十五日收赤浮萍，用筲箕盛，晒干。筲箕应放于桶，以便接其滴下的水。干后碾为末，遇到冬天寒冷之季，调服三钱，又用汉椒末散在浮萍之上，用其擦身，则热而不畏寒。正如诗云：‘不傍江津不傍岸，用时须用七月半，冷水裹面下三钱，假饶铁人也出汗。’”
《四时纂要》中说：“七月二十五日洗澡净身，能够让人长寿。”
《琐碎录》中说：“立秋之日，太阳还未升起时，采楸叶，将其熬成膏，敷于疮疡处即可愈。这种膏称楸叶膏。”
《本草》中说：“入秋小腹多冷痛，用古砖煮汁服，主治哕气；又将煮过的古砖在患处熨，三五次即好。”
《千金方》中说：“秋季，服黄芪等丸一两剂，就会百病不生。”
《四时纂要》中说：“立秋后宜服张仲景的八味地黄丸，能治男子虚弱等疾，以及许多不治之疾。若长时间服用，则身轻体健，不衰老，再加上摄生养性，则可成仙。组方：干地黄半斤、干山药四两、白茯苓二两、牡丹皮二两、泽泻二两、制附子二两、肉桂五两、山茱萸四两（汤泡五遍）。将上药捣细，过筛，制成蜜丸，如梧桐子大，每天空腹用酒调下二十丸。”
（宋）周守中《养生月览》
八月养生法
八月之气平和肃杀，宜安定神志，收敛神气，多吃酸性食物以补养肝脏，不要吃得太饱，以免造成壅塞。在这个月应该注意祈祷求福。
八月风在大地上吹拂，万物兴隆昌盛。体内之气在未时最为旺盛。
孙真人《摄养论》中说：“此月心气衰微，肺金之气正旺，宜少吃苦味食物，多吃辛辣食物，以养筋补血，滋养心肝脾胃。不要触冒邪风，以免长出毒疮，或导致痢疾。八月十八日是上天降福于人类之时，宜斋戒，心中存想吉事。”
《云笈七签》中说：“本月十五日，金气正旺，适宜开采铜铁、铸鼎造剑。”
《内丹秘要》中说：“观卦是四阴之卦，斗杓在本月戌时指向酉，是以月建酉。此时阴助阳功，以成就万物，因此万物都会缩小，这是顺应这个季节的特点而出现的。体内阴气过半，下降而入丹田，我们应该注意保护元气，固守丹田。”
灵剑子坐功法势：两手握拳，捶击膝盖至脚跟十余遍，捶击时闭气、用力。这样能驱散胸膈滞气，祛肋中邪气，治肺脏之疾。做完，再叩齿三十六次。
（明）高濂《遵生八笺》
八月养生法之二
《千金方》中说：“八月一日以后，即应常用小火暖腿，勿使下身发冷。”
《四时纂要》中说：“八月三日适宜沐浴。”
《云笈七签》中说：“八月八日，取枸杞菜煮汤，用其汤洗澡，能使人皮肤光洁，不病也不会衰老。”
《本草》中说：“仲秋之节，肝脏气弱，肺脏气旺，饮食宜助肝气，养筋健脾胃。”
《本草》中说：“八月起居有时，不要触犯贼风邪气，勿过食肥腻腥味之物，以免引起霍乱。”
《千金月令》中说：“八月阴气开始渐盛，阳气渐衰，患有冷疾之人应加以预防。”
（宋）周守中《养生月览》
九月养生法
秋季九月，草木凋零，万物蛰伏，天地之气清纯，大风暴烈，不可触冒，少吃生冷之物，以防瘟疫之患。九月二十八日，阳气还未隐伏，阴气已经衰微，宜服食补药以生发体内之气。
九月阴气将趋于旺盛，阳气将逐渐衰微，应固精敛神，体内之气在申时最为旺盛。
孙真人说：“九月阳气已经衰微，阴气太盛，暴风时起，切忌受到暴风的侵袭。不要冒犯邪风，不要喝酒太多，不可吃得太饱；宜少吃苦味食物，多吃甜味食物，以补养肝肾，滋助脾胃，保养元气。”
灵剑子坐功法势：九月十二日以后练习此法，可补养脾脏。两手交叉举至头顶，左右分别用力相争，可治脾脏和四肢之疾，祛除肋下积滞的风气，增强食欲。
（明）高濂《遵生八笺》
九月养生法之二
《太清诸草木方》中说：“九月九日，采菊花、茯苓和松柏脂丸，服之，能够延缓衰老。”
《西京杂记》中说：“九月九日，佩带茱萸、食饵，喝菊花酒，能使人长寿。”
《吕公岁时杂记》中说：“九月九日，用菊花酿酒，其味香，且可祛头风。”
《四时纂要》中说：“九月九日，采枸杞，将其浸入酒中饮用，能延缓衰老，不生白发，并可祛一切风邪。”
《圣惠方》中说：“九月九日，将菊花晒干。取一斗糯米，将其蒸熟，然后将五两菊花末抖入其中酿酒。其酿法多用细面麦，待酒熟即压之，去掉滓，每次暖一小盏服下，可祛头风，治昏旋。”
《云笈七签》中说：“九月二十一日，取枸杞菜煮汤，用它洗澡，能使人皮肤有光泽，既不生病也不衰老。”
《千金月令》中说：“九月时分，适宜于喝地黄汤。制法：将生地黄洗干净，用竹刀子将其切成薄片，然后晒干。每做汤时，先用微火烘，然后碾成末，煎法如煎茶。”
《云笈七签》中说：“秋季，肝气弱，肺气旺，宜食酸味以补肝气，助筋补气血，以应其时。”
（宋）周守中《养生月览》
冬季摄生
冬季阳气潜伏，体内有疾宜用吐法。心膈多热，尤忌发汗，以免导致阳气外越。宜服药酒补药，以迎接阳气。睡卧之时，应先虚静歇息片刻。若有宿疾，须自酌情调节，不一定按此行事。
冬季棉衣应稍晚一些穿，而且应逐渐加厚，不得一下穿得太暖，这点是调养的关键。也不可使炉火过旺，只要能驱寒就可以了。
即使天气非常寒冷，也不可用火频频烘烤，这对人损害极大。手足皆与心相应，频频烤手，引火气入心，令人心烦燥热。食用的热物及烤火时的热气都郁积在心头，因为心属火。
凉药不能用来治热邪极盛的病症，热药不能用来治寒邪亢盛的病症。因为水流于湿，火靠近燥的缘故。凡是服用药物，须先察看诸脏，若脏腑有不足之处，则补其不足……
也不要用火烤衣服，烤得太暖后穿在身上，对人也很不好……每天洗一次澡，以通血脉，使脉理通畅调和。洗澡时，要吃饱。夜间洗澡，浴后喝一两盏酒便睡，但不要受风……
凡是冬天盖的棉被、毡褥等物，稍热就减少，寒冷则增加。谚语说：“服药不如勤脱衣。”这话说很正确。各种疾病，必须忌食热肉、酒、面、火烤煎炸之物，多食可导致血脉不通畅。带馅的面食、馄饨，平常也不宜热食。冬月若过食热物，到春夏之交，必成疾病或瘟疫。
（唐）刘词《混俗颐生录·冬时消息第六》
肾脏冬旺论
《内录经》上说：“肾脏在方位上属于北方，在五行中属于水，由北方的黑帝掌管。”肾成对地长在腰脊，重一斤一两，颜色就像染在素绢上的紫色。
肾主管水汽的分布调度，灌注全身，就像树之根须一样。左边的叫做肾，右边的叫做命门，是生命元气的府第，是死气的庐舍。守护得当，肾气就得以保存，滥用就会导致枯竭。
肾是肝之母，肺之子。耳是其宫。先天造就了肾，流动的气血在肾发生变化而形成精，精气的流动往来则成为神，神就是潜藏于肾脏的情智。
