女性的心理健康不仅和身体健康密切相关，同时还关系到女性的容貌。心理健康的女人，容颜才会美丽。其中，女人的自信心和性格对容颜的影响最大。
人对年龄的增长比较敏感，尤其是女性。一旦跨入40岁，常有“红颜渐逝”、“无可奈何花落去”的凄凉感。对一个40岁的女人来说，当往日的丰润、窈窕消失，当松弛的皮肤和道道皱纹不断构成新的年轮时，昨天的自信、勇气和激情也会逐渐消散，甚至荡然无存，这种负面心理更会反过来加速女人容颜的衰老。每当这个时候，女人们总是试图以化妆或整容等来留住自己的青春，但却常会因为没有调整好自己的心态，没有从根本上解决问题而事倍功半，收不到良好的效果。
自卑对于中年人的身心影响很大，其最主要的危害是容易加速自己的衰老进程。自卑的女人，常常情绪低沉，郁郁寡欢，常因害怕别人看不起自己而不愿与人来往，只想与人疏远，缺少朋友，顾影自怜，甚至自疚、自责；自卑的女人，还会缺乏自信，优柔寡断，毫无竞争意识，抓不到稍纵即逝的各种机会，享受不到成功的欢愉；自卑的女人还常感疲劳，心灰意懒，注意力不集中，工作没有效率，缺乏生活乐趣。
同时，内分泌系统的功能也因此而失去常态，有害的激素随内分泌增多，免疫系统功能下降，抗病能力也随之下降。从而使生理过程发生改变，出现各种病症，如头痛、乏力、焦虑、反应迟钝、记忆力减退、食欲不振、早生白发、面容憔悴、牙齿松动、性欲低下等。这些都是女人衰老的征兆。
也就是说，自卑这种不利于健康的有害心理，促使中年女性在人生道路上常走下坡路，加速自己衰老的进程。
中年女性要想找回自己的青春年华，就必须克服自卑心理。
（1）客观地看待自己，正确地认识、评价自己。不仅要如实地看到自己的短处，同时也要恰如其分地看到自己的长处，切不可因自己的某些不如人之处就否定自己的过人之处。
（2）学会正确地归因。不能因一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。
（3）提高自信心。当你准备做一件事之前，首先应有勇气，坚信自己能做好。但在具体操作时，还应考虑可能遇到的困难。这样即使失败了，也会因有事先的心理准备而不至于感到过于失落。
（4）体验成功。经常回忆因自己努力而成功的事，或合理想象将要取得的成功，以此激发自信心。
（5）运用积极的自我暗示。当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示：“别人行，我也能行。”别人能成功，我也能成功。从而增强自己改变现状的信心。
（6）建立新的兴奋点。当自己处于劣势或面对自己的弱项时，可通过有意转移话题或改做其他的事情来分散自己的注意力。可将注意力转移到自己感兴趣的活动中去，淡化和缩小弱项在心理上造成的自卑阴影，缓解压力和紧张。
（7）正确地补偿自己。为了克服自卑心理，我们可以进行两方面的补偿：一是以勤补拙。知道自己在哪些方面有缺陷，不背思怨包袱，以最大的决心和顽强的毅力去克服这些缺陷。二是扬长避短。
（8）注意自我激励。自卑的人一般都比较敏感脆弱，经不起挫折的打击。因此应当注意，要善于自我满足，知足常乐。
（9）选准参照系。在与别人比较时，为了避免自卑心理的产生，我们应该选择与自己各方面相类似的人、事比较。否则与自己悬殊太大，或者拿自己的弱点与别人的优点相比，总免不了有自卑。与人比较时要讲究“可比性”——选择适当的参照系，否则只有“人比人，气死人”。
总之，中年女性要振奋精神、开发潜能、自强自立、直面人生，树立“我就是我，这就是我”的自我定位。一个人容颜退色和衰老，有心理因素的潜在作用，并且这个作用还十分强大。生活中人们常说“经历坎坷的女人老得快，爱操心的女人老得快”，说的就是这个道理。只有充满自信，保持心理健康，才能真正地帮助女人跨越年龄、容貌、形体等客观条件的局限，青春长驻。
健康课堂
心理学家特别告诫人们：爱自己不仅仅是用表面上的装扮和涂抹来吸引异性的目光，取悦他人，更重要的是，要使自己变成一个完整的人，自我接纳，自尊自信，让自己在心灵上和身体上都健康、快乐、自信。当一个人能够把握自己的命运时，才有了与他人建立真挚、平等的情感关系的条件，才能在婚姻中不成为“家庭奴隶”，不丢失自我，才能一生立于不败之地。
