例如宋代的秦观出任汝南郡学官时，得肠疾，卧舍中，他的朋友高某携王维《辋川图》来探病，对秦说：“阅此可以愈疾。”秦观便让他的两个儿子在床头展开画卷，阅于枕上，恍然如与王维一起入辋川，度华子冈……幅巾杖履，棋弈茗饮，赋诗自如，觉山光水色，绝迹天机，而忘其身之病匏于汝南，二三天内，一点感觉不到病痛的折磨，竟康复如初了。
又如清代的王时敏，康熙庚戌年春得嗽疾，数日不愈，恰好他的学生王石谷画了一幅《秋山红树图》，拿来请老师指点。王时敏见此图虽仿王蒙，而用笔措意全以王维为宗，风骨高迈，精彩绝伦，一时爱不释手，饱玩终日，嗽疾竟不治而愈。
这些故事，听起来似乎有些离奇，其实完全合于科学原理。我们知道，现代医学上有所谓“音乐治疗法”，也就是针对不同病人的不同疾病，播放相应的音乐给他听，对于疾病的治疗，有一般的手术、药物所不能替代的功效。
收藏鉴赏的特殊疗效
其实，鉴赏古玩名画也可以疗疾，悦目赏心，与“音乐治疗法”有着异曲同工之妙。
所谓鉴赏，就是指人们用审美的心理、用审美的眼光，对客体景物进行细致入神的观赏和体味。鉴赏能使人产生一种轻松、愉快和满足感，人的心灵也会在不知不觉中得到净化与调适。同时，鉴赏还能开阔人的视野，充实生活并增添生活情趣。
从现代医学的角度来看，人的精神状态与肌体健康有着十分密切的联系，作为一种审美活动，鉴赏往往能够促使人进入一种积极乐观的精神状态。这对于身心健康，自然是大有益处的。
收藏和鉴赏除了能够疗疾和愉悦心情外，还具有其他的养生作用，下面以集邮这种收藏活动为例加以说明。
集邮有益于培养爱国主义思想。集邮爱好者从邮票上可以看到祖国的悠久历史、灿烂文化、科学发明、锦绣河山、名胜古迹、优秀儿女、丰富的物产。使我们更加热爱祖国和民族。
可以丰富科学文化知识。邮票题材十分丰富，集邮爱好者从邮票上可以获取政治、经济、科学、文化、历史、天文、地理、体育、卫生等各个方面的知识和乐趣。
有利于陶冶人们的情操。邮票是思想性很强的宣传品，爱憎分明，人们在收集的欣赏中就会受到“真、善、美”的教育，培养高尚品德和良好情趣。
有利于培养美的心灵。每枚邮票都是一件小型艺术品，画面上有周密的构思，生动的形态，美丽的图案，鲜明的色彩，深刻的内含。人们反复欣赏，可以提高艺术鉴赏能力，得到美的享受。
还可以养成节约习惯。集邮爱好者省下一些零用钱，购买邮票，积少成多。一方面支援国家建设；另一方面由于邮票每年都可以增值，坚持长期收集，自己也积攒了一笔可观财富。
收藏和鉴赏虽然对养生有着这样或那样的好处，可如果不采取适当的收藏和鉴赏方式，同样能够影响人的审美情趣，从而达不到养生的目的。
从养生的角度来讲，收藏应该注意如下一些方面。
注意增长意识
收藏是一种智力实践，有深奥的学问，收藏爱好者应千方百计增长自己的收藏知识，才能在收藏领域里获得发言权。
要多钻研收藏专著和报刊以及因特网上有关收藏方面的图文资料，多求教收藏界前辈和藏友，要虚怀若谷，不耻下问，须知“功夫在藏外”，“到处留心皆学问”，一旦掌握了一定的收藏知识，便具有了研究收藏品和辨别收藏品真伪之技能，便也就有了在收藏品海洋里畅游之自由，从中陶冶性情，充实人生，得到精神上的享受和事业上的满足。
注意依法收藏
收藏是一种文化，收藏品体现着一定的文化积淀，人民的收藏文化事业，体现着先进文化前进的方向，收藏爱好者要永远在国家法律法规和法令下行动，依法收藏，合法经营，对社会负责，对同胞负责，对自己负责，切不可随心所欲，无视法律。
注意广交藏友
收藏是一项群众性社会文化活动，藏品多是在民间广大藏手手中，收藏爱好者必须广泛结交收藏界的朋友，积极参加藏友的学术交流，方能获得更多收藏方面的信息资料，获得意想不到的收获和教益。
注意量力而行
收藏需要投资，投资就有风险，如果经济能力有限，千万不要贪大求全。“宜量力而行，忌好大喜功”，这实在是收藏家的至理名言。
注意随时整理
收藏需要耐心细致的管理，对于收藏方面的各种资料、各类收藏品，都要随时整理，建立翔实的档案资料，又要有适当的存放条件和环境，还要有周到的保养措施和技能。做到对收藏品心中有数，了如指掌，使收藏品保存得当，虽旧犹新。
注意持之以恒
收藏即收集历史遗存，收藏本身又是一种历史活动，收藏爱好者应该立下大志，长期坚持，只要持之以恒，定会取得成功。我国著名集邮家、邮学家郭润康老先生已85岁高龄了，他从15岁开始集邮，70年风风雨雨，如终如一，孜孜不倦，不懈追求，终成为我国邮坛泰斗。
注意人弃我取
我国民间收藏历史有一个不争的事实是，许多国宝级收藏珍品，竟是从废铁堆、废品店、旧书摊、破烂担里抢救出来的，人弃我取，见微知著，无论什么收藏品，不因其渺小而置之不理，不因其破旧而随地丢弃，有责任的收藏爱好者应当是独具慧眼，在大千世界中寻觅先人生活的蛛丝马迹，甚至从人们认为弃之无用的“废品”中发现有意义的藏品并予以收藏。
注意藏品共赏
收藏者得到收藏品，切莫束之高阁，秘不示人，也不能藏之深闺，孤芳自赏，要多在各种展览、观摩等场合与收藏界同仁交流、切磋，使死藏品变成活藏品，甚至撰文拍照，通过媒体向社会介绍，扩大知名度，做到收藏品共欣赏，使更多的人们从中获得一定的知识和美的享受。
注意藏品研究
任何一种收藏品，都有其复杂的背景和专门的学问，务必认真考研，判明正身，对其产生的背景、原因、生成经过、发现地点、真假鉴别、价值价格等，尽可能有明晰的研究，再将研究成果通过媒体广为传播，促进收藏文化事业的繁荣发展，才是收藏的意义之所在。
注意主次分明
中华民族的历史长河，孕育和培养了丰富多彩的文化，林林总总，各有千秋，收藏门类，多逾千种，而任何个人的收藏能力毕竟是有限的，只能在做好主集项目的基础上，兼集其他若干品种，做到主次分明，有轻有重，保持主集收藏品在质量、数量上有一定的优势，在研究方面多下些工夫、多出一些专题研究成果，才是正确的态度。
鉴赏同样也要有注意事项，才能实现养生的目的。主要来讲，鉴赏物件要特别注意下列问题。
小心鉴赏物品携带病菌的危害
很多值得鉴赏的东西大多有一定的年限，因此，我们在审美的同时要戴好防护工具，以免被不知名的病菌侵袭，造成自身身体的损害。
鉴赏时别太较真
鉴赏原本是一项舒缓心情的活动，如果把鉴赏当成一种心理负担，那么就会适得其反，增加自身心理的压力，时间长了，就会产生难以控制的恶果。最主要的表现是偏执狂，即沉迷于某一类鉴赏对象，想入非非，结果心理极度倾斜，最终无法自拔。
在鉴赏中增长知识、陶冶情操以及广交朋友
鉴赏既有个人行为，又有集体行为。因此，一方面我们要通过鉴赏活动增加各种的知识，使自己的个人文化素质和心理素质获得提升；另一个方面，要形成自己健康的人际交往行为，通过鉴赏活动广泛地结交各类朋友，并在与他们交流过程中，不断修正自身存在的性格或者心理问题，从而再造一个全新的“个人”来。
垂钓可以怡情
吕尚因其德高望重而又高寿被尊为“姜太公”，他寿至97岁。后人总结他养生的秘诀是“动静结合，天人合一”，而这一秘诀集中体现在他的垂钓中。
姜太公将钓鱼作为养生之术，他几十年如一日，只要一有空儿便持竿傍溪，静观天水一色。钓鱼实为形式，他那无饵直钩能钓鱼的理论，正说明了他“钓鱼是假，赏鱼是真”的淡泊利禄养生观。正是在众人千方百计要多钓鱼、钓大鱼之际，他却静观鱼群绕钩而乐。
祖国医学认为，长时间沐浴在大自然的怀抱，天人合一，有利于机体的新陈代谢，特别是有利于改善大脑和中枢神经系统的生态功能。
垂钓虽无饵，但抛钩观浮，一览群鱼绕直钩而过，再抬竿提线另抛，这一起一立、一提一抛，正好使四肢、手腕、脊柱得到了全面的活动伸展，起到了舒筋活血的作用。而静观鱼儿绕钩时则全神贯注、屏气凝神，两者一动一静，动静相兼，是运动平衡的统一。
姜太公在垂钓中还磨炼了自己的毅力和耐性，使他养成了谋大业不求功名利禄的胸怀，从而以豁达、宽容、仁和获得了健康长寿。
在古人经验的基础上，现代医学总结出钓鱼的几大作用：
钓鱼可以修身养性。垂钓兼有赏画的情趣、吟诗的飘逸、弈棋的睿智和游览的旷达，可以陶冶性情，培养稳健的性格，克服急躁轻浮，具有修身养性的作用。
钓鱼可以调畅情致。由于现代人工作节奏快，常常处于紧张之中，如果连续工作时间太长，会使人感到疲劳，使记忆力、创造力下降。
在紧张工作之余，离开嘈杂的城区，来到幽静的旷野，平心静气地抛钩垂钓，一边呼吸着沁人心脾的新鲜空气，一边欣赏着青山绿水、白云蓝天的美好景色，还不时有鱼儿上钓，使人感到无比舒畅，优哉游哉。中医认为春季肝木偏盛，临河的鱼可调节人的情绪，得以平肝潜阳，有益养生。
钓鱼可以驱除杂念，舒缓神经。钓鱼时要求脑、手、眼配合，静、意、动相助，置身于此，种种杂念均弃于九霄云外，它对提高人的视觉敏感和头脑反应的灵敏性都起到了积极作用。尤其是春天垂钓，有美丽的景色和新鲜的空气相伴，是一种很好的自然疗法，因此有人说“湖边一站病邪除，养心养性胜药补”。
垂钓能解除心脾燥热，故垂钓对高血压、神经衰弱、失眠、消化不良等患者有较好的疗效。此外，垂钓还可以修炼性格。钓鱼是耐心和信心的结合，钓鱼时全神贯注、凝神静气、严肃以待，安然自得地等着鱼儿上钩，因而钓鱼可以克服急躁轻浮的情绪，培养稳健机智的性格，养成稳重含蓄的人格。
由此可见，在闲暇之余，约上亲朋好友，带上渔具，来到湖滨河畔的大自然中垂钓，不失为养生的好方法。
垂钓能促进身体健康，有利于延年益寿。但如果掌握不好，或对一些问题认识不到、处理不当，也能伤害身体。因此，要想做到在钓鱼中养生，就必须注意如下问题。
要避免锐物伤手
钓鱼需要钓饵，理想的钓饵便是蚯蚓，然而，蚯蚓多生长在阴暗潮湿的地方，那里也是破伤风杆菌和其他细菌的滋生地，如果在采集蚯蚓时不注意的话，很容易被地上的锐物如玻璃、生锈的铁钉等划伤，一旦手被这类东西划破，就容易引起感染。
因此，必须采取预防措施，如戴上硬质的手套或者带上比较坚硬的挖掘与采集工具，并以适当方法获取蚯蚓，这样才能保护好自己的身体。
防止霉菌感染
面饵同其他食品一样，存放时间长了，会变色长毛，这就是霉菌。手常接触易患灰指甲（甲癣）。用被污染的手去抓食品，易患胃肠道霉菌病。
预防措施：一是一次制作面饵不要过多，勤配制，少贮存，以防霉变。二是若发现面饵变质，即刻舍弃，就是装在钩上鱼也不咬。三是一旦手被霉菌污染，先用肥皂彻底洗净，再用酒精消毒。
防止疲劳过度
疲劳是运动的伴生现象。由于活动时间长，肌肉过度收缩，产生乳酸堆积，而导致腰酸腿痛，感到疲劳。
一般的疲劳，经过合理休息，使全身肌肉放松，精神入静作深呼吸，很快就会消除。若不能缓解，可向右侧卧，头低脚高，双下肢弯曲，全身肌肉进一步放松，便会收到较好的缓解效果。
过度疲劳会危及健康，诱发某些疾病，特别是心血管病，若不注意，将会产生严重后果。预防措施：钓鱼前要有充足的睡眠；尽量减少体力消耗；带上高低软硬适宜的坐具；利用可拆卸抄网把代替手杖，形成“三条腿”走路，不仅能减少体力消耗，而且还能防止滑倒，又可“打草惊蛇”，防止被蛇咬伤。
注意饮食卫生
抓鱼、装饵会把手弄脏，野餐或回家就餐之前必须彻底洗手。在出钓时，可备一块肥皂、一些酒精棉球（装瓶密封）、一条小毛巾，以便随时取用。此外，脚打泡、跌伤、蚊叮虫咬、蛇蝎侵袭、溺水、渔钩刺伤等，都可能偶然发生。只要把安全放在首位，同时掌握有关科学知识，上述问题都是不难解决的。
这里，还要向读者提醒一些常识问题，诸如：长时间受太阳暴晒，易患日射病，撑开一把伞问题就解决了。水反射强光刺眼，易患雪盲症，戴上茶色或变色眼镜就能预防。夏季炎热，易中暑，应多喝点儿清凉饮料，多吃一些瓜果，等等。
总之，只要自我保健措施得当，广大垂钓爱好者即可尽情享受钓鱼的乐趣。
种花养草修身养性
栽花种草是一项轻松有趣的体力活动，能够活动筋骨，增强体质。
栽花种草，与花为伴，对人的确很有好处。《文汇报》载：北京市有位57岁的满族老人白增和，他患了冠心病，长期药石无效，靠输氧气活命。后来他种起月季花来，不久就扔掉氧气袋，几年来一直都没发病。
栽花种草之所以有如此大的效用，自然有其诸多原因。
花可开颜
花态美艳绝伦，当您劳累烦闷之际，或漫步公园花丛，或一瞥案头盆景，看到如鸟似蝶，如钟似管，如杯似盏，形态各异、五彩缤纷的花朵往往会精神一振，烦恼顿失。
花的美丽能给人美的享受，使人心情愉快。看到花草长得生机勃勃，鲜艳可爱，能增加对生活的热爱和信心。
花能解语
花香馥郁，花亦如人，观之闻之似能解人苦乐。淡香仿佛在轻轻地诉说，浓香犹如在欢愉地歌唱，芳香恰似在唤起美好的回忆，幽香好像在安抚烦乱的思绪。千姿百态，在和人们进行情感的交流。
花的品格能寄托情怀，陶冶情操。如屈原爱兰，陶潜喜菊，林逋以梅为妻，周敦颐特爱莲花，都是以花的品德自喻自勉，从中得到感情上的补偿。
花可治病
凡是花大多可以入药，如杏花美容，荷花消暑，菊花疏风，桂花止咳，丁香花理气，豆蔻花和中，茉莉花爽神，水仙花除热，金银花解毒，牡丹花活血，杜鹃花平喘，木兰花通窍，腊梅花生津，合欢花舒郁等等。
此外，许多花卉的香气能够抑制病菌，能预防感冒和减少呼吸系统的疾病。
花能健身
花还能食用或医用，诸如茉莉花茶、玫瑰花露、菊花晶、桂花酒等，还有用花为佐料所做的食疗药膳，从花色中研制的色素作为食品添加剂等。预防保健用的各种药袋、药枕、香囊、药物衣饰等都与花结下了不解之缘。
据现代医学研究发现，在宁静的花园里，人们神经的紧张和视觉的疲劳容易消除，还有利于中枢神经系统的调节而改善机体的各种功能。例如，能使皮肤温度降低1~2℃，脉搏平均每分钟减少4~8次，呼吸放慢而均匀，血流减缓，心脏的负担减轻，嗅觉、听觉和思维活动的灵敏性也会得到增强。
