1.夫妻性和谐有技巧
性生活是夫妻双方共同的行为，双方既有提供配合的义务，又有获得满足的权利。任何一方把性生活当做私欲或者对其采取消极的态度，都会使夫妻双方得不到感情的和谐，也体验不到家庭生活的美满幸福。所以，讲究性生活的心理卫生具有重要意义，尤其对于多种精神因素造成的性功能障碍显得更为重要。性生活心理卫生的一般原则如下。
①不论男人或女人，不论青年、中年、老年人，也不论是健康人或是病人、残疾人，有性的要求和性行为都是正常的生理以及心理现象，只要履行了法律手续均可以过性生活、产生性行为。过和谐的性生活是所有人的权利和人的自然属性，而性生活的和谐美满又是夫妻关系的一个重要组成部分。因此应当破除头脑中的性神秘感、性鄙下感等种种性抑制心理，不要一过性生活就有内疚和羞耻感。②在夫妻性生活中，应克服“男尊女卑”的不平等观念。男、女都有表达性爱的权利，男性可以有表达性欲，采取主动的权利，女性也应有且能支配性行为的权利。实践业已证明，女子在性生活中的主动积极行为可使性高潮出现得更快些，颇能激发夫妻双方的性情趣和增强双方的满意程度。
③认清男、女在性反应中的生理和心理差异，调节而不是违背这些差异寻求生理上的和谐与精神上的共鸣，是获得双方都满意的性生活的根本。爱情是婚姻的基础，它不仅仅表现为性爱和肉欲，而且还有友谊、同情、尊重及关怀、慰藉等，这是夫妻双方和睦相处的根本条件，也是完美与和谐的性生活的非常重要的条件。
④即使是一对十分幸福美满的夫妻也有可能出现偶然的性生活不满意，至少单方面不满意的情况常常可能发生，或者双方的满意程度有所下降。这与体质、环境、心情等因素有密切关系，是十分正常、自然的事情。遇有性生活失调或者一方出现了性功能障碍，万万不可抱怨、指责、吵闹甚至辱骂对方。这样只能加重对方的心理负担，加深夫妻之间的裂痕，导致双方感情淡化，甚至促使性关系和婚姻关系的分裂与破裂。出现一些问题，夫妻双方应当坦然相待，积极而科学地寻找原因并及时纠正那些不利因素。这样才能使双方都满意的性生活得以恢复，甚至更上一层楼。
⑤性生活要适度。正常的性生活对健康人的身心健康是有益的，然而纵欲或者禁欲却是有害的。过度消耗体力会影响机体代谢，降低自身免疫力，故应避免纵欲。长期不过性生活的妇女其阴道的自洁作用相对衰退，杂菌丛生而患慢性阴道炎；男子长期不过性生活容易发生惰性反应，造成废用性萎缩；老年妇女不过性生活，阴道萎缩、干燥，易患老年性阴道炎。无论男或女，四十岁后因各种原因造成独身者，其衰老期要比同龄有配偶者提前数年，死亡对孤寡生活的人威胁更大。
⑥人类的性欲是一种本能的活动，但人是有意识、有理智的，因此在夫妻性生活中可以而且应当学会控制自己的情欲。由于人的身体素质、性格和习惯、工作环境和条件的不同，因而对性生活的要求也不一样。所以在性生活中要互相体贴和照顾，在一方情绪不佳、健康不良、过度劳累、大量饮酒以及其他一些性禁忌的情况出现时，另一方就应该克制冲动并为对方着想，而不要埋怨、指责，更不能强制、粗暴地要求对方满足自己。
2.宜选择好的做爱环境
夫妻性生活有着固有的隐秘性，选择好环境十分重要，就像饮食一样，注意营造，选择良好的就餐环境，不仅赏心悦目，而且能增进食欲。同理，好的做爱环境有助于调动性欲，能创造有利于性生活的氛围，提高性生活的成功率，促进性和谐。
性爱的环境首先要求隔音性能好，别人窥视不到，也不易闯进来，因为只有在这样的环境里人们才可能尽情地放心地愉悦自己。性生活受心理因素的影响是很大的，性生活时男女双方如果没有足够的安全感，就会影响性生活的质量。曾有报道，一对新婚夫妇在人们闹新房之后正在欢度新婚之夜时，却意外地听到了敲门声，新郎为此突然疲软下来，如此这般，在一夜之中竟有三回，原来是睡在只有一板之隔的新郎的母亲担心自己儿子的身体受不了而发出的警告的信号，结果造成新郎心理性阳痿。
古时，大户人家的夫妻卧房是不允许外人和孩子随便进人的。因为他们不希望自己的性隐私被人看见。如汉代，不少人家的卧室里有裸体彩绘，屏风后挂有与性有关的书画。妻子梳妆用的铜镜后面有春宫图。那时候，人们还习惯将画有性交图示的《房中术》放人新娘的嫁妆中，新娘往往把这些书籍放在枕边或梳妆盒内。直到清末，这种春宫图卷仍隐藏于新娘的床帐之中。
在西方，也同样存在这样一种文明信条，已婚夫妇的卧室是客人和孩子的“禁区”。卧室是他们独有的隐私领地，里面可能有各种性知识手册、画册、录像带或性用具，或者挂有他们的亲昵照片或其他裸体绘画，因为在这种环境下，夫妻双方的性兴奋是极容易被调动起来的。
一般地说，性爱环境的选择要注意以下几点。
①光线大多数人喜欢在较暗光线下做爱，以避免干扰，有助于集中感情，寻找性体验。但是男性常因视觉刺激而加快性兴奋，故多喜欢在充足光照下进行，而女性则有固有的羞涩心理，她们沉迷于爱抚，喜欢闭着双眼，更偏爱在黑暗的环境中进行。从性心理学角度来看，同房时，最好在房内开一只暖色调的小灯，让淡淡的光线营造出一种柔和、朦胧的气氛。也有的人做爱时不开电灯而是点一支蜡烛，这更富有诗意。
②要保持宁静 做爱时卧室要尽量保持宁静，窗帘拉严，门窗插好，免得做爱时受到突如其来的干扰，令人扫兴。总之，环境幽静，无声胜有声，有利于集中注意力。心理学家发现，某些音乐，特别是那些悖动节律型的音乐和情意绵绵的柔和音乐能够刺激性的兴奋和诱惑，使夫妻情意缠绵，沉迷于曲调和音响的奇妙氛围中。但是否播放音乐也是因人而异的。一般是播放轻柔的音乐，时隐时现若有若无，使性爱进入一个美的氛围中，有的人喜欢播放表现大自然风光的音乐，使人仿佛漫步在大海之边，山岗之上或是森林之中，也有的人喜欢播放稍微激越的音乐，仿佛跨身在奔驰的骏马之上，置身于大海汹涌的波涛之巅。对于喜欢音乐的人来说，音乐使人陶醉，使人融化在爱的背景里，但对另外一些人来说，音乐分散他们的注意力，他们不喜欢做爱时开音响，这也听其自然。
③卧室色调一般来说，卧室宜选用暖色或中间色，如粉红、淡绿或米黄，但西向的房间可以考虑用冷色。暖色给人以欢快、轻松、温和的感觉。
④室内温度室内的温度及湿度要以裸体感到舒服为度，太寒太热不相宜。在天热过性生活时，不要用电风扇、空调、冷风直吹。因房事后易出汗，汗出当风，易受凉感冒，甚至出现“马上风”，诱使心脑血管突然发作。如果室温过低，则可在床上被单下铺电热毯，提前进行预热。上床后即关闭电源，以保安全，并减少电磁辐射对人体的不利影响。
⑤室内摆设墙壁上可挂些爱情挂历和照片，以激发夫妻的性想象。床上用品与家具上的摆设，总体上要取暖色，以增强温馨甜蜜的气氛。此外，家具的颜色要与墙壁的色调形成不太明显的对比，尤其要避免家具造成过多的暗色成分。
⑥床铺 由于陛活动通常在床上进行，因此床的舒适与否决定性生活是否舒适。一般来说，床要坚实牢固，可铺得稍软一些，但不可太软。若是用席梦思弹簧床，又出现弹簧质量差，过于柔软，则性生活时不便于身体用力，还会发出难听的噪声。因此，床要有一定硬度，还要防止摇晃响动。
3.羞涩宜讲分寸
众所周知，只要一谈起性问题，不少女人脸就会立刻红起来，甚至低下了头，不敢再正眼看人，这说明一般女性都有羞涩感。对于女性的羞怯感，瓦西列夫有一段精辟的论述。他说：“羞怯就是极力掩盖男女两性的接触、亲昵和温存，羞涩往往表现为谈论这种关系时的拘谨。羞涩是一种道德和审美的反射，是自我监督的表现。它使人们即使和自己所爱的人单独在一起时，即使在亲昵的过程中，也避免直接提到有关肉欲、‘色情’的一切，这种文明社会所固有的情感，担负着特定的文化功能。羞涩是心灵的一种特殊反应，表示她的肉体优越。羞涩是人的道德观念对性裸露的批判态度，是人高于动物的特定形式。”
此外，女性特有的羞涩心理还能体现她们更富有女性的气质，使她们更美、更具魅力。如果女性丧失了这种特有的羞涩，从某种意义上说就丧失了“女人”的特点。
但是，在夫妻性生活中，女性这种对性的害羞心理不宜表现得过分，否则它会成为阻碍女性性行为进一步发展，使其不能获得最高性快感的不良心理因素，进而成为夫妻性和谐的障碍，挫伤夫妻感情。如性行为要求女性尽量裸露身体，可是羞涩心理却使女性极力采取避体行为。性行为要求女性在性行为过程中充分发挥主动性，羞涩心理却使女性变得怯弱而且被动，这会使性行为受到抑制。由上可知，女性的羞涩应有一个分寸，女性对待性的害羞心理不能没有，也不能过分，不能过分掩饰自己的柔情和冲动。
夫妻性刺激与解带宽衣，不少夫妻，在上床就寝时，脱衣服基本上都是各脱各衣，“呼呼啦啦”一步到位。如果情侣双方都当面分“层”脱衣，往往比一下子把身体全部裸露出来更具诱惑力，这种欲露还遮的做法，可以调动伴侣做爱的热情。我的一位朋友，夫妻恩爱，其性爱成功的秘诀之一是非常重视解带宽衣，上床就寝。这种极平凡，每天都要进行的“工作”，事实证明，如果运用得法，也是一种很好的“求爱”调情法。
4.夫妻宜坦诚沟通
要使性生活和谐，除了夫妻感情融洽必要的诱导以外，沟通是非常重要的。如美国性学专家海伦·嘉普兰说：“互不沟通而渴望恩爱的夫妻，就像是蒙上眼睛学射击。”这在一些深受封建思想影响的夫妻当中表现得尤为明显。许多夫妻，尽管他们在其他方面可以无话不说，但对于性，对于自己在性生活中的感受却缄口不言，这是影响夫妻性生活和谐的一大障碍。
要想从性生活中得到充分的满足，一方面配偶要注意观察，揣摩对方的性心理和性反应状态；另一方面也应该主动地把自己的感受、渴望告诉对方，使他（她）知道你需要什么。只有这样，才有可能使夫妻双方从性生活中得到美好的体验与享受。那么，夫妻之间的性沟通都包括哪些内容呢？
①主动性心理学家认为，在夫妻之间的性爱活动中，男女双方互为主动对于增强夫妻感情，促进性和谐大有裨益。所以夫妻双方，尤其是妻子，一旦产生性欲望大可不必回避，你不妨悄悄地告诉对方：“现在我想要……”对方便会心领神会。
②不要掩饰 作为夫妻，不应该掩饰自己的性心理，当你不愿意做爱时，不要为了“讨好”对方而勉强行事。因为在这种逢场作戏的性活动中，由于心理压抑，不但体会不到性满足感，而且还有可能导致性功能低下。所以，当对方此时要求做爱时，你可以坦诚地告诉对方：“今天我不想，等明天给你补上。”做爱时，如果一方未达到性高潮，也应及时告诉对方，以便对方加大刺激强度，使双方同步达到性高潮。
③注意激发点每个人对性诱导（包括肉体接触、语言刺激、接吻、挑逗的眼神、性器官刺激、性感区抚摸等）的方式不尽相同。就一个人来说，不同时期，对性诱导的要求也不一样。如果把自己最能唤起性欲，激起性高潮的激发点告诉对方，对方就可以根据你的希望采取相应的激发动作，这样性高潮便会容易到来。
④讲究性语言女性性感觉以听觉为敏感，俗话说：“言为心声”。性爱中甜蜜温柔的性语言，在女性性诱导中往往有着不可忽视的作用，对于唤起性欲激起性高潮可起到“一言荡起性春波”的作用。夫妻间的性语言因人而异，可根据文化素质、修养、年龄或婚龄，以及夫妻感情而定，采取激情，诙谐，幽默，含蓄等方式。
据有关调查表明，在某种意义上，甜言蜜语对女性甚至比性交本身还重要，因为这有助于她们得到性满足。女性还有一个特点，她们偏爱听而不愿意谈，所以丈夫们了解了这个特点，为了取悦老婆，为了调动老婆的性欲，为了性爱的欢愉，不妨多向她说点带“色”带“彩”的情话吧！
5.性交宜持续多长时问
有不少夫妇在性生活中常常为性交持续的时间太短而感到不满足，尤其是女方更十分关心，她们想延长一次性交的时间，充分享受性生活的乐趣，也想知道一次性交时间有没有最佳的范围。
众所周知，性行为是一个极为复杂的生理、心理过程。一次性交持续的时间，各对夫妇的个体差异极为悬殊。有调查发现，健康男性一次性交的时间平均为6分钟。根据性专家对健康夫妇的抽样调查，有70%的男性，2分钟内即射精，25%的人可持续10分钟左右，只有为数极少的人才能在一次性交中维持半小时以上。其实，一次性交持续的时间的长短是不太重要的，只要双方得到性兴奋的满足即是完美的性生活。
那么，一次性交的时间持续长短受哪些因素影响呢？目前认为，与下列几个方面的因素有关。
①与双方爱的艺术有关结过婚的人都有这样的体验，性交持续的时间与性经验的积累有关。如果双方能坦率地探索和总结性生活成功与失败的实践经验教训，他们就能把握对方的特点，可以用人为的意识去控制，并延长性交持续的时间，提高性生活的质量。②与双方的体质有关性行为是全身剧烈的运动，在性器官的交接中，尤其是男性要付出较多的体力。如果性交的程度激烈，则要付出较大的体力。因此，相对地说，身体素质好的男性维持的时间较长，身体素质差的男性则维持的时间较短。
③与双方的心理氛围有关性交行为必须具有爱的氛围，如果心情不愉快，刚吵完架就急于性交，如果一方老惦记着别的事或思想不集中，那么性交的时间也会受到影响。
④与双方的性欲强度有关 一般来说，性欲强度与性交持续时间成反比。如果双方特别激动（如新婚蜜月，久别重逢等）往往一触即“射”，只需一二秒钟即可结束。如果双方性欲要求不太充分或一方勉强应付，那么性行为或无法进行或持续的时间较长。
6.过性生活宜选择的最佳时间
在一昼夜的时间里，过性生活以什么时间为好？不少夫妇都十分关心这个问题，从目前性生活的实践来看，主要有以下几点。
①一觉醒来以后为好有些人主张，最好先睡上几个小时，一觉醒来再过性生活为好。原因是现代人的生活节奏较快，经过一天八小时的学习、工作，大都比较疲劳，而到了晚间还要享受一下轻松的夜生活，还想进行必要的社会交往，一般晚上睡觉较晚，在这种情况下进行性生活，如体力不济，精神懈怠，未必能使双方满意。如果睡上一觉，得到一段时间必要的休息，那么体力、精力都得到恢复，性交后还可以再睡上几个小时。
②以晚上时间为好所谓晚上，一般是指22点左右，对相当一部分人来说，这是即将人睡的时间。持这种观点的人认为，性活动需要付出较大的体力，在这段时间性交，完事后可以立即入睡，使双方得到充分的休息，第二天可以保持充沛的精力。
③以清晨为好一般是指早上六点左右，持这一意见的人认为，经过一夜的休息，体力得到了恢复，性生活中有较好的精力。另外从生理学角度说，人体内肾上腺激素及性腺激素的浓度为最高，此时的性欲也最强。在这一时间内性交，可以短时间进入性兴奋状态，虽然性交后得不到休息，立刻要从事工作、学习，但由于一次性耗费的体力并不大，几乎对身体没有什么影响。
以上三种说法各有一定道理，但究竟什么时间过性生活，应根据双方工作、学习的安排，身体、精力、心境的状况，以及性生活的习惯、偏好来决定。
7.丈夫宜了解妻子的性周期
每一个妻子的性欲都有高涨与低落的时期，并像潮涨潮落那样呈周期性变化，而这种变化是影响性生活的一个重要因素。为了使两人的性生活更和谐、更完美，并能使双方从中获得无穷的快乐，这就需要丈夫宜了解妻子的性周期，使妻子在性生活上得到最大的满足。
8.防治性交阴痛宜采取的措施
性交阴痛是指性交时女性外阴部、阴道内部或小腹部疼痛，也可以在性交后或持续到性交后数小时或数天。性交阴痛是女性在性生活中容易出现的症状，患者常因害怕性交所带来的痛苦和精神上的高度紧张而得不到性的快感和满足，长久下去，可使夫妻关系日趋淡漠。
①病因第一是精神因素，其发生机制，主要是情感方面的问题，导致性兴奋不足，性交时润滑不够而引起的。第二是器质性因素，如急慢性阴道炎、外阴炎或发生于新婚之后的外阴擦伤及处女膜破损，皆会使局部有不同程度的充血和肿胀，在这种情况下发生性行为，必然疼痛。
②防治重要的是双方结婚前，都应该了解一些性的知识，婚后双方互敬互爱。这样尽管不一定每次都能达到性高潮，但至少不致引起性交不适和性交疼痛。性交前多做一些准备，激起女方性欲，使性兴奋达到一定程度以后快感集中在性器官，阴道分泌比较充分之后再进行性交，则可减少这种情况。至于器质性因素引起的，则应针对其病因，及时治疗。
9.防治阴道痉挛宜采取的措施
在性交时或性交前，阴道周围肌肉发生剧烈的持续的收缩，叫性交阴道痉挛。若不治疗，男方的阴茎就不能进入阴道，会妨碍正常的性生活。
①病因此病多为精神、心理因素引起，器质性的原因较罕见。如可在新婚期发生，多是女方过度害怕紧张引起；如男方在性生活中过于粗暴，女方处女膜由于坚韧，少数妇女因生殖器官炎症引起。②防治阴道痉挛的预后较好，尤其是新婚期发生的阴道痉挛常常不需做任何治疗，只要解除思想负担，症状也就消失了。个别持续不愈者，可辅以药物治疗，应以柔肝缓急、理气解郁、宁神镇静为法，方用柴胡疏肝汤加减。
10.防治性冷淡和性高潮缺乏宜采取的措施
性冷淡和性高潮缺乏在女性中是很多见的。据国外学者报道，约有35%的女性对性生活无兴趣，持冷淡态度。5%的已婚女性从未出现过性交高潮，10%的已婚女性几乎没有出现过性欲高潮，在妇女性机能障碍中居首位。所谓性冷淡是指下列情况，一种是无性欲以至完全拒绝和厌恶性交；另一种是虽有性欲也不拒绝性交但不能达到性高潮；还有一种是很少出现高潮，因而对性交缺乏兴趣。以上三种情况皆可归结为不能或很难达到性高潮。性高潮缺乏，临床上常分为原发性、处境性、随意性和继发性因素。所谓原发性高潮缺乏，是指女性在任何条件下都不出现性高潮。所谓处境性高潮缺乏，是指女性仅在一定的条件下可出现性高潮。所谓随意性高潮缺乏，是指女性在多种性活动中均能出现性高潮，但不经常。所谓继发性性高潮缺乏，是指女性既往曾规律性地出现过性高潮，而现在已消失。（1）病因①心理因素引起如小时家庭性教育不当，可引起性冷淡；受封建残余思想影响，认为性行为淫荡下流；一些有过强奸、乱伦、同性恋、受虐等性创伤经历和性内疚情绪；又诸如害怕妊娠、害怕性病和害怕性生活的意境受到干扰，如住房拥挤、几代人同住一室；思想压力过重，如家庭生活困难、工作和事业上的挫折、奔波劳累、降低性生活兴趣；最后是男方性交粗暴，引起女方阴道疼痛，日久女方产生性冷淡等。
②器质性因素几乎所有慢性病都抑制性欲，其机制主要是影响神经、内分泌，降低了血液中的性激素水平，如全身性疾病、消耗性疾病、维生素缺乏、糖尿病、慢性肝炎、肝硬化、酒精中毒、结核病等。还有下丘脑垂体卵巢轴的功能障碍，如席汉氏病，产后大出血引起脑垂体功能减退；又如甲状腺功能低下，卵巢功能不足，也可以引起性功能减退。最后是，神经系统疾病如帕金森综合征、阴蒂及阴道黏膜的神经末梢感受器的感受性失调，生殖器脊髓反射中枢兴奋性减弱。此外是内分泌系统疾病如阿狭森氏病、柯兴氏综合征等。（2）治疗①中医药治疗常见证型的治方如下。
心脾虚损所致性冷淡：多由身体虚弱，病久失调，或神思过度，劳倦太过，损伤脾气，以致心血耗伤，脾气亏虚。症见心无欲想，厌恶房事，伴有多思善虑，心悸胆怯，失眠健忘，面色不华，头晕神疲，食欲不振，舌质淡，脉细弱等症。治宜补益心脾。方用归脾汤加减。药用：党参、白术、茯苓、黄芪各30克，仙灵脾15克，远志、酸枣仁各10克，仙茅8克。水煎服，日1剂。
肝气郁结所致性冷淡：多由精神因素引起，或因有过创伤性的
性经历，或因夫妻关系不和，或因为性生活久不和谐，均可导致情志不畅，肝气郁结。症见闷闷不乐，烦躁不安，胸胁胀满，性欲低下，性欲高潮缺乏，脉弦等。治疗宜舒肝解郁。方用逍遥散加减。药用：柴胡5克，当归12克，白芍9克，合欢皮10克，白术10克，茯苓9克，仙灵脾10克，甘草10克。水煎服，日1剂。
……肾阳亏虚所致性冷淡：肾为全身阳气之根本，肾中阳气不足则性欲淡漠，无性欲高潮，兼有气怯神疲，腰酸伴有耳鸣，面色咣白，舌淡苔白，脉沉细。治宜温肾填精。方用右归饮加减。药用：熟地、山茱萸各10克，枸杞子9克，山药、杜仲、肉桂各8克，附子、菟丝子各10克，蛤蚧粉8克（冲服），巴戟天10克。水煎服，日1剂。
肾阴不足所致性冷淡：真阴亏损，精髓不足。症见腰酸，盗汗，口燥咽干，面色不华，性欲冷淡，性欲高潮缺乏，舌红少苔，脉沉细而数。治疗宜滋补肾阴。方用左归饮加减。药用：熟地10克，山茱萸、山药各9克，枸杞子5克，茯苓、仙灵脾各8克，龟板10克，甘草、海马各5克。水煎服，日1剂。
②西药治疗内分泌药物可用乙芪酚0.5毫克，每晚一次口服，连用10一14日，或用乙芪酚片0.25～0.5毫克，塞入阴道。也有人使用少剂量甲基睾丸酮治疗，每次5～10毫克，于月经干净后每日一次含化，连用15～20日，有增强性欲的作用。
③局部治疗 阴道或阴蒂部位可用各种局部润滑剂或轻度的刺激药物，如润滑胶冻或6%樟脑，3%薄荷醇润滑胶冻涂擦阴蒂。④运用心理治疗用开导法，针对妻子对性问题较为禁锢的状态，重点的工作就是丈夫应该对妻子循循开导，利用科学的性知识，给妻子充分说明性要求是人类的一种本能，是完全正当的一种生理需要，只要是正当的夫妻关系，压根儿不存在什么见不得人的事，对丈夫有什么害羞呢？消除妻子心灵深处的思想疙瘩，大脑皮层中控制性功能发挥的神经“司令部”才能真正解脱出来，才能正常发挥作用。丈夫的这种开导应该是含情脉脉的窃窃私语，让妻子真正体会到一种亲切感。
⑤齿套性交法采用医用药膜状软质无异味的高韧性材料制作，利用齿套增加阴道刺激，从而提高性的兴奋性。使用方法类似避孕套，在同房前将齿套拉伸开，套在阴茎上，随着性交的进行，齿套端部气压源周期性地产生压缩气体，向中空圆管及环状结构充气，使之膨胀，并使齿轮结构直立，进而刺激阴道。由于齿套对阴道的刺激是缓和而协调，故能激起女性性快感，可治愈女性性冷淡。
⑥夫妻双方要学习有关性知识不少性冷淡的原因是夫妻双方缺乏必要的性知识所造成。如新婚之夜由于处女膜的破裂出现性交痛时，女方产生了恐惧心理，由于不知道这种疼痛会在几天后消失或认为自己的生殖器官不正常，于是无法摆脱担忧和恐惧。还有的是男方过于“草率”行事，一旦自己出现了性高潮便迫不及待地射精，可是此时女方尚未达到性高潮。再有，男方动作过于粗暴，使女方感到痛疼或难以忍受。由此可知，夫妻双方一定要学习和掌握一些基本的性知识，懂得一些性交技巧。
⑦单方验方如淫羊藿15克，海马5克（研末）。先煎好淫羊藿，再冲服海马末，每日2次。或用合欢皮15克，煎水，冲服蛤蚧粉5克，每日2次。或紫石英20克，菟丝子15克，每日1剂，水煎分2次服。或将泥鳅放清水中，滴几滴植物油，每天换清水1次，让泥鳅吃油及清水后，排净其肠内粪物，把泥鳅和虾共煮汤，加调味品服食每日1剂，2日1疗程。
⑧按摩疗法病人取直立位，两脚分开与肩同宽，且用双手大拇指紧按第二腰椎两侧，小幅度快速转动，同时交替向左向右弯腰，并规律地用手指按摩刺激第二至四腰椎，每次持续约5分钟，每日2—3次，一般可获满意效果。
（3）预防
从预防的观点出发，从新婚开始就要注意夫妻感情的深化，注意性技巧的应用，建立情投意合的高度和谐的性关系。
从妻子怀孕时起注意节制自己的性冲动，在与妻子相处中要注重爱的升华，感情的升华，产后不要过早提出性生活要求。因为当妻子并无兴趣时，过多地提出性要求会使妻子产生反感，在妻子已发生性冷淡时更是如此。因此要尊重妻子，处处表达对妻子真诚的爱，奉献的爱，而不是为了满足私欲的爱。
加强锻炼，注意休息，放松情绪，调畅情志，不要带着怒气上床，虽然有时最甜美的性爱正是为弥合争吵引起的裂痕而扑向爱人怀抱时所产生的，不过那些用拒绝或强求过性生活的手段来试图解决生活难题的夫妇，无疑只能使难题更难解决。
美国医生阿达·奥菲特认为：“性幻想是促使伴侣间做爱时获取快感的一种有效方法。”许多女性也认为，性幻想与做爱有着同等的作用，当性幻想引起性激发后，快感程度会随想象力的增加而加强。一位专门研究性科学的医生说：“激发女性快感产生的办法就是让她回忆那些过去曾经给过她快感的东西。”各种想象力的运用，可以使一个人的性生活变得醉人心腑又奇幻无穷。如果你愿意把丈夫想象成一位寂静无声却是强劲有力的男子汉，或你心目的某一个偶像，你尽可以如此去想，但不要把自己的非非之想告诉他，那么，他就会像你所想象的那样令你销魂，增加你的性快感。
1.宜注意无性婚姻
所谓无性婚姻是指由于夫妻双方缺乏必要的性知识，或一方乃至双方患有性功能障碍，致使双方从未有过真正性交的特殊婚姻状态。
无性婚姻不仅是婚后不孕的直接原因，而且如不及时解决，还会导致夫妻不睦，感情不和，家庭破裂。印度一项研究报告指出，在因“不育”就诊的众多病人中，有15%夫妻竟是由于种种原因而从未有过真正的性交。这种无性婚姻有的甚至维持长达28年之久！即使是在国民文化素质比较高，也比较重视性教育的以色列，因性知识缺乏而造成无性婚姻的情况也占有一定比例。在苏联，无性婚姻也早已成为社会和广大性学工作者关注的课题。当列宁格勒家庭问题咨询中心主任A。斯维多什博士在《女工》、《健康》杂志上撰文介绍这种因种种原因造成的反常婚姻状况时，在国内引起轩然大波，很短一段时间内，就有500多对夫妻带着这种困惑前去咨询求治。
造成无性婚姻的主要原因主要有五点。
①性无知此因长期的性禁锢，性愚昧，使得不少人对性仍然一无所知，而造成对女性器官的解剖形态缺乏必要的了解，以致夫妻双方不能过正常的性生活。
②阴道痉挛这类患者害怕性交，每当接触性器官时就会出现阴道和骨盆底部肌肉的痉挛性收缩，严重者甚至只要一想到性交情景就会痉挛，使性交无法进行。
③处女膜肥厚阴道闭锁等局部发育异常，此类情况民间称为“石女”，因婚后性交不能而就医，并明确诊断。
④阳痿由于男方长期的性压抑，性期待造成了心情过分紧张焦虑，做爱时反而勃起抑制，使性交无法进行。
⑤性交恐惧症 因严重的恐惧而竭力回避和拒绝性交，使婚姻名存实亡。
12.要注意有些情况夫妻不宜同房
性是人之欲，人们不可没有性生活，它不是一个可以置之不理、弃而不顾的问题，但人们的性生活又不是任何时候，任何情况下都可以任意进行的。为了身体健康，为了延年益寿，必须懂得性生活的禁忌。这正如古人所言：“房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以养生；不能用之者，立可尸矣。”
①情绪不佳时不宜过性生活在生气、恼怒、吃惊、悲哀等情况下，最忌男女交合。如著名医学家孙思邈说：“人有所怒，气血未定，因以交合，令人发痈疽。”这是说，人在恼怒时过性生活会得痈疽病。我国现存最早的医学经典著作《黄帝内经》里也论述了小孩儿的癫痫病与其母亲受孕时受惊吓的关系。
②身体疲倦时不宜过性生活 医学名著《千金要方》里说：“远行疲乏勿入房，为五劳虚损，少子。”这里明确告诫人们，若在身体疲劳时过性生活，可得虚损病，甚至不育症。原因是性生活本身对人体就有很大的消耗，再加上劳累，久而久之就会使人出现虚损的情况。因此，在身体感到疲劳，无精打采时，最好不过性生活。若性欲较强，可在第二天清晨5-6点钟，双方得到充分休息后进行。
③气候异常不宜过性生活所谓气候异常，是指天气太冷或太热，以及电闪雷鸣、大风大雨时。一般地说，气候适宜，环境舒爽，对性生活有利；若气候剧变，超出了人们的调节功能，就会打破人体阴阳平衡，发生气血逆乱，邪气乘虚而入的情况。孙思邈在《枕中记》里说：“大寒大热，且莫贪色欲。”从临床观察来看，某些先天性疾患就与妇女受孕时不良的气候因素有关。
④酒喝多了不宜过性生活《黄帝内经》里明确反映出：“醉以入房，欲竭其精，以耗散其真……故半百而衰也。”意思是说，人在酒后人房，性交过程中往往难以自制，必欲竭其精而后快，致使恣欲无度，肾精耗散过多，从而引起早衰。为什么肾精耗散多了会早衰呢？这是因为精是人始生的基础，生命活动的根本，人体寿夭的关键。活了117岁的四川老中医罗明曾说：“肾精人之宝，不可轻放跑，惜精即惜命，精固人难老。”现代免疫学亦认为，长期的“醉以人房”，会使人体免疫系统的调节功能减退。国外亦有“醉以入房”伤及身体的事例。如从前威尼斯有个叫科儿纳罗的富翁，经常大吃大喝，沉迷酒色，35岁时生命就危在旦夕，但他后来听了一位医生要他节制性生活的话，又活了半个世纪。
⑤患病或患病以后的恢复期间要禁止或节制性生活 因为这个时候，病人身体正处于气血不足，阴阳失调的阶段，性交自然会加重病情，损伤身体。若是病中行房受孕，则对母体及胎儿的发育危害更大。从遗传学观点来看，母体患病受孕，易使母病及子，子必受累，所以胎儿易患遗传性疾病。
⑥妇女在月经、怀孕、生产、喂奶期间应禁止或节制性生活在此阶段，妇女的身体一般处于血海不足，负担繁重的状态，邪气容易乘虚而入。因此妇女要注意调养身体，防止因性生活不慎重而对身体造成损伤。具体地说，在月经期间性交，很不卫生，容易引起妇科病，应禁止性生活。在怀孕期间性交，会使子宫收缩，容易引起流产，故应节制性生活。在孩子一百天内也要禁止性交，因为产后妇女体质极为虚弱，需要较长时间的调理补养，才能恢复健康。如果不加摄养，反而交合阴阳，耗伤精血，邪气便可乘虚而入，造成很多疾患。哺乳期也应当节制房事，不然的话，会降低奶的质量，或者使奶水减少，这样自然会影响孩子的发育了。
⑦不要和除爱人以外的人性交现在性病又在我国蔓延起来。有些人只管一时痛快，对自己的性交对象不加选择。其实这样做一害自己，二害别人。因为归根结底，性是双方的事，性对另一方必定会产生影响。奉劝这些人，还是好自为之，洁身自爱，若真的有一天传染上艾滋病，后悔晚矣。因此，为了您和家人的幸福，还是不要和配偶以外的人性交为好。
综上所述，性生活必须讲究宜忌，这对健康是大有裨益的。
13.女性不宜饭后马上同房
若一位女性刚刚出席了一个大型而丰盛的宴会后，就马上进行性生活，那么极有可能引起心脏病突发。为避免心脏病突发，专家们建议，女性应在饭后至少两小时之后，再进行性生活。此外，饭后由于大量高脂肪食物在胃中，腹压和挤压活动能导致胃酸返流到食管，引起返流性女性性交疼痛。
14.宜注意房事挤压综合征
所谓房事挤压综合征，又称“性交挤压综合征”，究其原因系由于缺乏性知识，性生活时挤压损伤所引起。这种挤压损伤，犹如日常生活中所进行的生产劳动、举重、练气功过程中因屏气而致损伤导致咯血的道理一样，是因用力屏气，使劲不当，负重过久造成的。此外，也与陛交过频，纵欲过度等性生活不当有关。这种综合征见于体形苗条呈豆芽形或病后虚弱的女子。在性生活过程中，由于一般人习惯采用男上女下的姿势，男方的重力挤压使女方负担过重，不得不用力屏气，致使胸腔内压力骤然增高、膨胀，肺内压力升高，继而出现胸闷，气急，呼吸不畅等症状。当胸腔内压力增高到一定程度时，便会牵动和损伤胸膜，产生胸胁疼痛和压迫感。当这种压力上升超过人的承受能力时，气管和肺内的毛细血管在持续屏气的情况下极度扩张，加上支气管内气流猛烈冲击，使得分布在气管与肺黏膜的毛细血管破裂，引起鼻腔出血，甚至咯血。
由上可知，本病症不但会影响女子身心健康，而且不利于性生活的和谐，甚至会使女性产生紧张心理，从而导致性欲减退，性冷淡以至性恐惧等性功能障碍，给幸福美满的家庭关系投下阴影，甚至因此而导致夫妻关系的破裂。
预防房事挤压综合征的关键是在丈夫，即丈夫要关心体贴妻子。在性交时动作要温柔，切忌鲁莽，不要急躁，必要时可变换一下性生活的体位，改为女上男下，以减轻对妻子的挤压，防止屏气损伤。若妻子患病或体质虚弱时，应暂时避免性生活。另外，身体差的女性平时应加强营养，积极参加体育锻炼，以避免房事综合征的发生。若夫妻同房，一旦出现房事挤压综合征的一些症状，如胸闷，气急，呼吸不畅，胸胁疼痛时，要立即停止房事。让其仰卧安静休息，并将头部改低，头偏向一侧，可适当选服一些跌打损伤药，如云南白药，三七片等。倘若出血量多，可到医院做进一步检查治疗。
15.新娘的“洞房急症”宜采取的措施
所谓“洞房急症”，是指在新婚之夜，有极少数的新娘在初次性交时，可能发生意想不到的急症，常见的有房事晕厥症，房事疼痛症，处女膜破裂出血，摩擦过敏症，甚至有房事猝死症等。
①摩擦过敏症此指对于某些过敏体质的新娘，皮肤只要受到轻微摩擦刺激，就会引起剧烈的过敏反应。在摩擦部位出现局限性水肿或风团，周围红晕，伴有瘙痒。防治的措施是，新娘在睡前应口服安太乐、扑尔敏或息斯敏等抗过敏的药物，以期缓解。
②房事出血症 此指新娘在同房时发生阴道或外生殖器局部出血。其主要原因是女方生殖系统局部的器质性病变所引起，如阴道炎，尿道炎，子宫颈糜烂，子宫颈癌等。若有不明原因的房事出血症，应及时就医。
③房事疼痛症此种疼痛可在性交时发生，也可在性交后发生。病因有精神性和器质性两方面。所谓精神方面，常见的是夫妇双方缺乏性知识，新郎在行房时操之过急，动作粗鲁，因而新娘形成了心理上的恐惧和厌烦，以致每次同房都感到疼痛。所谓器质方面，多因新娘生殖器局部有病变，如阴道炎，外阴炎，尿道炎，尿道息肉，盆腔炎，外阴或阴道瘢痕等，皆可引起房事疼痛。
④处女膜破裂出血此指新娘初次性交处女膜破裂，一般出血量很少，但也有处女膜坚厚、孔小，或男方动作粗鲁，也可发生处女膜严重撕裂，造成出血较多。此时可用卫生巾堵塞阴道口，再戴上月经带。
⑤精液过敏症精液是一种抗原物质，而个别新郎的精液抗原性特别强，偏偏又遇上过敏体质的新娘，性交后就容易发生精液过敏症。主要症状是，在性交15分钟左右，新娘外阴部奇痒，刺痛，阴唇和阴道口充血，阴唇上出现小疹子，阴道分泌物突然增多，甚至出现眼皮肿胀，全身瘙痒和发疹等。治疗措施是，要口服抗过敏药物，如扑尔敏、息斯敏等。较好的预防措施是，在以后的夫妻同房时，男方要使用避孕套，以防精液流入阴道而发生过敏。
⑥性交晕厥症即在同房时，新娘突然出现头晕目眩，面色苍白，四肢发冷，身冒冷汗等症。此时除立即终止性交外，应让新娘喝点红糖热茶或吃点糖果，稳定一下情绪。若新娘突然晕厥，应取平卧位，头部放低，偏向一侧，抬高下肢，并用拇指尖按压新娘人中穴。⑦房事猝死症此指由于性生活而诱发的突然死亡。女方如患有高血压病、心脏病、脑动脉瘤、脑动脉硬化等症，行房时过于冲动，很可能出现猝死。
16.宜保持性器官的清洁
理想和谐的性生活，只有在彼此身体清洁的条件下才能获得。此外，为了不在性生活中诱发疾病，性器官的清洁必须是双方的，即夫妻双方皆需性器官的清洁。
①女方性器官的清洁在每次大便后，都要用质地很好的卫生纸揩除脏物，但只能从前往后擦，决不能从后往前擦。平素要尽量避免粪便尿液或经血弄脏内裤。最好用专门的盆及毛巾在每次小便后就清洗一下，以除去尿迹。在月经期，应尽最大可能地保持阴部的清洁，清洗的毛巾要使用完全清洁特备的。每次性交后，要排一次尿，以使精液从阴道排出，并及时地用热水清洗。最好每天早晚清洗一次外阴，并特别注意阴蒂和小阴唇周围的皱褶和缝隙。洗后用一块干净的毛巾轻轻地把水沾干，不能硬擦。
②男方性器官的清洗每次性交时必须清洗阴茎，最好用清水洗净性接触中的排泄物。在大小便时，尽量避免弄脏内裤，内裤不仅要常换常洗，还要在阳光下照晒。每天早晚要仔细地清洗阴茎头，且不要忘了洗包皮的里面。
17.宜注意性交头痛症
有资料表明，性生活头痛的发病率为0.2%～1.3%，在性生活中出现的头痛主要发生于性高潮时。其病因有三点。
①肌肉收缩型头痛原因是性高潮时，颈部肌肉不随意地发生强直性收缩所致。其疼痛位于枕部或全头部，表现为钝痛、紧压痛、痉挛痛。
②低颅压型头痛原因是性生活时，身体处于某一姿势或过度活动，发生脑膜破裂引起脑脊液失漏所致。
③血管性头痛头痛多发生于快要进人性高潮时，头痛爆裂状，多位于枕部。
本病的治疗主要是针对头痛的原因。若是低颅压型头痛，要立即终止性交，还应卧床休息，服用止痛、镇静药物。若是肌肉收缩型头痛，在性交时，要保持颈部肌肉随意松弛，不要让头部一直处于某一姿势，在头痛时要终止性交，且要服用镇静剂。若是血管性头痛，可口服心得安、阿米替林等药。
18.上环或取环后的性生活怎样过
众所周知，采用宫内节育器（又称节育环）避孕，是我国已婚育龄妇女应用最普遍的避孕措施。但上环时，无论技术怎样高明的医生也无法避免上环操作时对子宫颈、子宫腔的轻微损伤，这种损伤为细菌感染提供了机会。对于子宫来说，再好的节有环也是个异物，因而子宫对节育环有一个逐渐适应的过程，这期间会产生少量出血。所以，在上环后的一个月内，无论如何不能进行性生活，否则也容易因细菌的侵入而引起感染。同样的道理，取环后的一个月内也不能同房。
19.劳伤过度对性功能不宜
这里的劳伤包括劳力、劳神、房劳三个方面。所谓劳力，是指用力过度，形体劳倦，积劳成疾，气少力衰。如《：黄帝内经》日：“劳则气耗。”元气大伤，又怎么有力气去过性生活呢？所谓劳神，是指用心过度，耗伤心血，损伤脾气，心神失养，久之形成性神经衰弱。所谓房劳，是指恣情纵欲，男子以精为主，女子以血为先，精盛时则思欲，血盛时则怀胎，精为性欲及阴茎勃起的物质基础，“强力人房则精耗，精耗则肾伤，肾伤则髓内枯，腰痛不能俯仰”。房劳过度，神气两衰，精血消耗，影响脏腑所有器官，尤以肝脾肾三脏亏损为主。若沉溺纵欲，竭耗精气，可过早丧失性生活能力；若损伤脾肾之阳，阳虚阴盛，可致腰膝酸软，畏寒肢冷，精神委靡，阳痿早泄；若意淫于外，入房太甚，月久及肾，阴阳失调，会有“精少”，“阴器：不用”，“梦多”等病症。由上可知，要保持性功能不衰，一定要注意不要劳伤，即不要劳力、劳神、房劳。正如《黄帝内经》所言：“生病起于过用。”男子的诸多性功能障碍也是如此。
20.优生宜选择在性高潮时
美国著名妇产科专家勒姆·哈里斯诺认为，女性的性高潮程度与后代的智商呈正相关，具有非常“显著性”的意义。
研究证实，已婚育龄妇女的性高潮，对女性生育力有一定影响。它能够促进女性的正常排卵，大大减少妇女不孕症的发生率，保障妇女每个月都能排出一个完美的“卵子”，为孕育一个优秀的后代创造条件。据勒姆·哈里斯诺临床检测表明，女性达到性高潮时，血液中的葡萄糖浓度上升1倍左右，氨基酸浓度上升1.5倍，而这些葡萄糖和氨基酸营养成分大量地进入阴道里，增加了阴道分泌液的营养，可使男性性高潮时射人阴道的精子存活期延长5-10小时，有利于优秀的精子脱颖而出，这些带有优良遗传因子的精子与高质量的卵子结合，就可能孕育出高智商的后代。
勒姆·哈里斯诺博士又强调指出，有甜蜜的爱情关系的夫妇生下的后代，其智商普遍较高。这主要是由于母亲在性生活时情意绵绵，满心喜悦，达到了高频度的性高潮的缘故。
21.如何避免得性病
以前人们理解性病是通过不洁性交传染，主要发生在外生殖器部位的疾病。但1973年世界卫生组织常任理事会决定，采用性传播疾病来取代过去的性病。性传播疾病是一类特殊传染病，其病原体经特定途径扩散，使人染病。性传播疾病较以往性病的种类多，蔓延很快，在全世界已成为一个严重问题。
性传播疾病不仅包含医学问题，也关系到社会问题。社会因素包括社会制度、经济、风俗、性卫生教育等。解放前，由于不洁性交所致的“花柳病”在我国流行很广。解放后，在党和政府的领导下，封闭妓院、取缔暗娼，基本上消灭了性病。但近年来，由于我国旅游人数的增多，不少外籍旅游者把性传播疾病病原带人我国，导致了性病的死灰复燃及性传播疾病的增多。因此，性病的防治在我国又成为一项新的迫切任务，人们必须重视对性病的预防，具体措施如下。①注意性生活的清洁卫生每次性交前男方应擦洗阴茎和阴囊表面，最好用肥皂和水清洗阴茎头。女方也用温水清洗外阴，尤其要洗净大小阴唇和阴蒂附近的污垢。性交后应立即排尿，因为女性尿道短，易发生上行感染机会，而排尿可将尿道内细菌冲洗出来。②避免不洁性交一些人认识不到性病的危害或抱有侥幸心理，常因一夜欢娱而染病在身。因此，对于有不正常的性接触史或曾经感染过某种性传播疾病的人，虽然没有发病，但体内却带有病原体。如单纯疱疹、尖锐湿疣等，可通过性交或接吻，将病毒传给对方。尤其在接触外国人时，更要洁身自好，把握分寸。
③勿采用不正常的性交方式一些人为了追求性高潮的到来，采取各种不正常、不卫生的性交方式，如口交、肛交等，以强烈的刺激达到满足。调查表明，同性恋、异性乱交、应用毒品或采取不正常性交方式者，常常容易受到感染。一些人为了满足自己的性欲，使男女之间的性接触完全失去了情感色彩，还原为一种性的本能的欲望，于是采用各种不卫生的性刺激。如尽人皆知的艾滋病，主要由同性恋传播，法国医学界称其为“男性同性恋者的癌症”，实际上要比癌症更可怕。
④其他措施避孕套是值得推广的工具，它对防止性病传播有独到之功。在性交前最好检查一下阴茎有无红肿、疹、溃疡、破损，挤压尿道有无乳白分泌物。如果有上述表现，则应暂停房事。
此外，随着性病的蔓延，已涉及公共卫生问题，无辜的性病患者在不断增多，因此有必要加强公共场所的管理与卫生监督。加强公共浴室、托儿所、血站、血库等单位的卫生监督。为避免梅毒的血源性感染，有必要恢复对献血者进行梅毒血清检测制度，并尽快恢复新生儿硝酸银点眼常规，以减少误、漏诊，避免对后代、家庭、社会造成危害。
