在工作和生活中，许多教师都有喝茶的习惯，这是非常好的。那么，你是否知道喝茶与健康的关系呢？如何喝茶才最正确呢？男老师和女教师又分别更适合喝什么茶呢？
喝茶的好处
茶叶中富含茶酚、磷儿茶素、维生素E、黄酮类等物质，经常喝茶有益健康。
（1）软化血管：茶水可使血管中血清胆固醇和纤维蛋白含量降低，从而降低血脂，软化血管。
（2）消炎：茶水有收敛、消炎等作用，能预防肠道传染病。
（3）茶水可分解烟草中的某些毒素，尤其能抑制尼古丁对人体健康的影响。
（4）抗菌、抗病毒：茶水有抗菌、抗病毒、消毒等作用。对清洗小伤口、止血、止痛等作用非常明显。
（5）防龋齿：茶水漱口可防止龋齿生成，有利于口腔卫生。
（6）煮沸的茶水冷却后，涂在嘴唇疱疹处，45天后嘴唇疱疹即可逐渐消失。
（7）茶叶有抑制细胞突变与癌变的作用，而且有抑制癌细胞的生长和扩散作用，长期饮茶能降低食管癌、胃癌、肠癌等消化道肿瘤的发病率。
（8）茶水可提神醒脑、清热解毒，具有明目、消滞、减肥的功效。
饮茶的禁忌
（1）忌饮烫茶。饮茶温度不宜超过60℃，而以25℃～50℃为宜。
（2）忌饮冷茶。饮用10℃以下的冷茶对人的口腔、咽喉、肠胃会产生副作用，提倡温热饮。
（3）忌饮浓茶。浓茶刺激性过于强烈，会使人体新陈代谢功能失调，甚至会引起头痛、恶心、失眠、烦燥等不良症状。
（4）忌空腹饮茶。古人云：“空腹茶令人心慌。”空腹饮茶易刺激和破坏胃壁粘膜，更易引起饥饿感，严重者可导致低血糖状态，对身体不利。
（5）忌饭后立即饮浓茶。饭后饮茶有助于消食去腻，但因茶汤中的茶多酚可与铁质、蛋白质等发生凝固作用而影响营养吸收，一般宜半小时后饮用。
（6）忌饭前大量饮茶。饭前大量饮茶既冲淡唾液，又影响胃酸分泌。
（7）忌饮用冲泡次数过多的茶。冲泡次过多容易浸出一些有害微量元素，不利于身体健康。
（8）忌饮用冲泡时间过久或隔夜茶。这是由于茶汤中茶多酚、维生素、蛋白质等物质会氧化变性，同时茶汤也会滋生微生物，使人致病。
教师健康茶
（1）菊花茶：由白菊茶和上等乌龙茶制而成的菊花茶，是每天写粉笔字和上网的教师必备的一种茶。因为此茶具有去毒的作用，对体内积存的有害性的化学和放射性物质都有抵抗、排除的疗效。
（2）减压茶：减压茶由缓和不安、愤怒的草药制成。工作生活中的压力，尤其是短期内的精神重压，会引起血管收缩、虚冷，这样脂肪就会积聚，长此恶性循环，会导致发胖。在有压力感的时候，不时喝上一杯减压茶，让血管的负荷降下来，也防止你的身材臃肿起来。
（3）甜茶：规定用餐以外的时间里，即使是饿得发慌，在办公室吃零食也是不好意思的事情，如果被学生看见则更难为情。不过，喝杯茶，同事、领导是没有异议的。从蔷薇科植物叶子中抽去的甜味制成的甜茶，由于对脑部饱腹中枢的刺激，控制了食欲，达到解饿效果。
（4）艾蒿茶：出现浮肿尤其是脸部乳肿，会影响你工作的状态。浮肿的治疗主要是排除体内多余的水分，达到消肿的效果。在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将。
（5）普洱茶：中国茶多数都有促进脂肪代谢的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素，有增强分解腹部脂肪的功效。
（6）罗汉果茶：将一个乒乓球大小的罗汉果用小锤子敲碎，分成八等份，每一份当作是一天的茶叶量，用水泡着喝，直到没有味道为止，罗汉果的味道又苦又甜，不太好喝，但它有很好的清咽利喉的功效。
男教师健康茶
（1）喜欢饮酒。男教师要注意护肝，可以试试白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花则能疏肝理气，拿来泡茶喝也不错。还可以喝葛花茶，葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿来泡茶可以解酒。此外，喝杯乌龙茶，能够防身体虚冷，分解摄取的酒精和积聚体内的胆固醇。
（2）抽烟。男教师要注意保护咽喉、肺部，可以试试罗汉果茶。百合花茶和白果茶等能止咳化痰，是不错的养肺茶。芦荟茶那与香烟相似的独特的苦味，可以使你以假乱真把烟戒掉。
（3）在办公室久坐的男教师特别容易发胖，容易患高血脂症，这类人群需要服用一些具备降压调脂、有减肥功能的茶饮，试试苦丁茶、决明子茶。
女教师健康茶
茶虽然有很好的保健作用，可不是每个时段都能喝，尤其是女性教师更得特别留意，月经、怀孕、哺乳期间不宜喝茶。其他时间，适合女教师的茶有：
（1）护肤养颜花果茶：玫瑰花茶，玫瑰花能凉血、养颜，有助改善干枯皮肤的作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪的功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。
（2）红花茶：红花和红花籽富含维生素和生物活性成分，能养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发。红花5克，绿茶2克，红糖30克，沸水冲泡后，加盖闷5分钟即可饮用。每日一剂，会让你的皮肤变得干净透亮。但需注意睡前少饮，以免兴奋影响睡眠。
（3）苹果茶：苹果茶对医治头痛有神奇疗效。将一个苹果切成薄片，加水煨煲去渣后当茶饮，连续饮十日便可见效。
（4）灵芝茶：既补中益气，又增强筋骨，能保持青春，白嫩肌肤。灵芝草10克，绿茶少许。将灵芝草切成薄片，用沸水冲泡，加绿茶饮用。
（5）大黄茶：长期饮服大黄，可保持大便通畅，减少肠中有毒有害物质的再吸收。取生大黄3～9克放入杯内，用开水冲泡，加盖焖10分钟即可服用。
温馨提示
我们知道，长时间面对电脑不好，该怎么办？营养学家认为，只要每天喝4杯茶，不但可以对抗辐射的侵害，还可保护眼睛。上午1杯绿茶，能补充生素C、对抗紧张压力，使人精神振奋；下午1杯菊花茶，对缓解抑郁和烦躁的情绪大有帮助；疲劳时喝1杯枸杞茶，对解决电脑族眼睛干涩、疲劳等症状都有功效；晚间1杯决明子茶，可以有效缓解电脑族工作时出现的各种不适症状。
