春季是疾病的多发季节，因此，在春节防治一些常见的多发病是非常重要的，这些常见的多发疾病的防治包括花粉过敏，过敏性鼻炎，小孩流脑，血压高升，风疹和猩红热的侵扰，甲肝以及呼吸道的感染等。
春季要看重疾病预防
春天气候往往变化无常，一会儿是阳光普照，春风送暖；一会儿又是阴雨连绵，寒气袭人，故有人把它称为‘百草发芽，百病发作’的季节。
每到春天，各大医院的门诊部内往往人满为患，鼻炎、流感、肺炎、麻疹、心脏病、精神疾病等一时之间众症齐发，有人因此把春季戏称为"多病之春"。春节疾而病多发的原因有以下几点：
1.春天气温回升，适宜多种病原微生物孳生繁殖，有的经过变异，致病性较强。由于外源性的致敏原增多，春天也容易发生变态反应性疾病，最常见的是各种花粉、尘螨等，极易引起过敏体质的人发生支气管哮喘。
2.春季疾病是由风温之邪郁于肌表，肺气失于清宣所致。春天流行的传染病，恰恰多是通过呼吸道感染的。轻者仅局限于上呼吸道，诸如鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎等；重者出现全身症状的有流感、肺炎等，以流感最为多见。还有流行性脑脊髓膜炎、麻疹、水痘、流行性腮腺炎等传染病，亦易在春季发生或流行。
3.春季气候也可通过影响神经、内分泌腺的活动，引起七情失调而致病。
既然春季疾病这么多发，我们在春节更应该做好防治疾病的准备，而要做好疾病的防治，首先要从清洁环境卫生方面做起。
每天我们应该积极主动地做好室内外清洁，不放过任何一个卫生死角；及时处理堆积的垃圾，并把垃圾倒入指定地点。这样才能阻止细菌的滋生，从源头上防止疾病发生。
另外还要注意个人卫生和防护，养成良好的卫生习惯，这是预防春季传染病的关键。饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子以及外出归来一定要按规定程序洗手，勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥，决不随地吐痰、决不随地大小便。要保持家中室内空气流通。在呼吸道传染病流行的季节应减少集会，少去公共场所（如农贸市场、电影院、游艺活动室等），春天人体的各个器官、组织、细胞的新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好时机，应积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气。另外、睡眠休息要好。生活有规律，保持充分的休息睡眠，对提高自身的抵抗力显得相当重要。要合理安排好作息，做到生活有规律、劳逸结合，像有的人通宵看电视、玩电脑，劳累过度，必然导致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。
春季气候多变，乍暖还寒、若骤减衣服，极易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入。必须根据天气变化，适时增减衣服，切不可一下子减得太多。合理安排好饮食，饮食上不宜太过辛辣，太过则助火气，也不宜过食油腻。要减少对呼吸道的刺激，如不吸烟，不喝酒。要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。
春季易发哪些旧病
春天到了，随着气温的逐渐回升，人们纷纷走出户外活动筋骨，呼吸新鲜空气。但春暖花开的季节并非人人皆宜，有七类病史的人们在这个季节要防止旧病复发。
1.冠心病。二至四月份是心肌梗塞病发病高峰期。由于冠心病患者的心血管承受力较弱，一旦忽视了天气冷热变化情况，就会导致病情加重，甚至恶化引发心肌梗塞。
2.风湿性心脏病。有风湿性心脏病史的人稍微受一点寒冷就会引发上呼吸道感染，活动过度也可使病情复发或加重，因此在忽冷忽热的季节容易发病。
3.关节炎。关节炎患者在冬天一般能及时添加衣物，但对春季的温差变化常常没有足够的重视，这往往会使关节疼痛症状明显加重。
4.肾炎。春季是感冒的高发季节。感冒不仅引起了发热、流涕等上呼吸道炎症，同时导致人的免疫力下降。对于有肾炎病史的患者来说，感冒极易导致肾炎复发。
5.花粉症。春天是万物吐芳的时节，过敏体质的人接触某种花粉后会引起过敏反应，又称"花粉症"。
6.哮喘病。有哮喘病史的患者对天气变化的适应性极差，抵抗力也较弱。如果这时忽视气候变化，不注意增减衣物，极易引起哮喘病复发，致使病情加重或恶化。
7.精神病。四月份是精神病发病的高峰期。因此，春天应特别注意预防精神病，如发现有异常情况，应尽快到医院就诊。
春季应该抓紧体检
春季是各种疾病的高发期，像心脑血管疾病、肺炎、流感、肝炎等疾病都在这时开始呈上升趋势。因此春节做体检是非常重要的。
定期特别是在春季做个健康体检，对人体健康的意义重大，这既是对自身健康负责，也是对家人的负责。健康体检使许多危及生命的疾病得到及时治疗，为患者赢得了宝贵的时间，免除了更多的痛苦。
体检对任何人来说都是不可缺少的，而健康体检对一些特殊人群来说更是尤为重要，那到底有哪些人需要特别注意春季体检呢？
人群一：有疾病家族史的人
人群二：生活工作压力大的人
人群三：四十岁以上的中老年人
为了满足你春季体检的需求，我们特别向您推荐几款体检套餐：
1.亚健康体检套餐：针对30岁以下年轻白领
体检项目：血生化、心电图、胸透、各科医生查体等。
关注焦点：心电图、胸透等项目对春天易发的心血管病和呼吸系统感染有针对性的进行筛查；
2.高血压套餐：针对适用于有高血压病史的人群
体检项目：血生化、心电图、胸透、经颅多普勒等；
关注焦点：定期进脑部及颈部血流进行监控，防止病情发展等进行监控。
3.中老年人体检套餐：针对中老年人
体检项目：血生化、心电图、眼科检查、妇科检查、前列腺检查、骨密度检测等；
关注焦点：春天室外活动增多，中老年人应避免因骨质疏松、活动过量而带来伤害。
春季储存药品防霉变
春节阴雨绵绵的天气，使得一些药品在这些天气特别容易发生霉变，因此我们需要了解一些特变容易在春节发生霉变的药品，从而在储藏这些药品时做好万全的准备，以防服用发生霉变的药品，危害身体健康。
春季进入谷雨节气后，阴雨绵绵。在潮湿的季节里，家中贮存的药品很容易受潮变质。从药品的制剂特点看，下列几种药品要特别注意防霉变：
1.冲剂及颗粒剂。这一类型药品是将药物的细粉或提取物加入糖粉等辅料制成干燥颗粒状的内服药，如板蓝根冲剂、感冒退热冲剂、养胃冲剂等。此类药物在潮湿环境中极易潮湿霉变。
2.散剂。散剂是一种或多种药物均匀混合制成粉末状剂型，如冰硼散、锡类散、西瓜霜等。由于散剂的表面积比一般药物大，很容易吸潮。受潮后会变色、结快，降低了药物的疗效，所以应加强防潮措施。
3.泡腾片剂。泡腾片在临用前放置于适量水中会迅速崩解溶化，如维生素C泡腾片。这种剂型容易受潮变质，要保持干燥。
4.糖衣片。有些药片常用蔗糖包裹便于吞服。糖衣片受潮后出现龟裂、色斑和相互粘着，这样的糖衣片不能再服用。
因此，药品到了谷雨季节应放在加盖的玻璃瓶内保存，贵重的药品在瓶内放置干燥剂，切不可把药品随意放在潮湿不通风的地方。
预防春季花粉过敏
花粉过敏与环境的关系十分密切，比如城市绿地种植容易致花粉的植物，严重的空气污染等。工作或生活方式的改变也会成为花粉过敏的诱因。
春季是花木传粉的季节，每年这个时候，生活在城市里的敏感体质者接触花粉后，会出现打喷嚏、流眼泪以及鼻塞等症状。大气中的花粉主要分布在距地面50米以下的空间，浓度分布一般为：30米左右的浓度〉10米左右近地面浓度〉50米左右高空的浓度，而清晨六七点和夜晚十点之后又是花粉浓度达到全天最高峰的时候，在这一时段开窗通风容易引起过敏症状。
花粉过敏是由工作环境引起，应该采取必要的防护措施，如：铲除工厂附近的高致敏植物，保证健康的工作环境；提高防护意识，佩戴好隔离护具。
生活方式变化诱发的花粉症，应该减少接触致敏花粉的机会。主要包括：出门时戴口罩；避免在空气花粉浓度较高的时段开窗，或进行户外运动；选择合适的时间锻炼，提高身体抵抗力；过敏体质者外出游玩，最好避开花草繁茂的地方，以免吸入花粉；由于室内空气污染以及使用空调，容易诱发花粉症等呼吸道过敏性疾病，应尽量保持室内清洁，减少空调使用频率；多吃富含B-胡罗卜素、维生素C和维生素E，具有抗过敏功效的新鲜蔬菜、水果等。
如果出现强烈的花粉过敏反应，要及时去医院，在医生的指导下服用脱敏药物或进行相应治疗。
春季防过敏性鼻炎
在春季，你是否遇见以下这样的情况：恼人的喷嚏整天缠着你，你却认定是感冒的前兆，吃了不少感冒药，依然鼻子发痒，鼻塞难受。实际上，你患上的是过敏性鼻炎，而不是单纯的感冒。
鼻子和口腔、眼睛、耳朵是相通的管道，其中一方的病变很有可能会引起其他几方病变；鼻子也属于呼吸系统之一，也就是说，其病变会影响整个呼吸系统的功能。鼻子呼进空气，无疑它是人体最重要的功能性“枢纽”之一。所以，它的病变尤其需要小心谨慎对待治疗，不可掉以轻心。
春风吹拂花草树木，尤为美丽飘逸，却把花粉和尘埃等物质吹进了鼻子。容易过敏的人，稍不注意，就患上了过敏性鼻炎。过敏体质的人要在春天里特别小心避免进入花园，也少去户外踏青和郊游。家里都饲养了宠物的人群也要特别注意，家里有过敏体质的人一定别喂，宠物的皮毛和身上的螨虫也是造成过敏性鼻炎的重要原因。
过敏性鼻炎其实是变应性鼻炎的别称，是外界环境因素和过敏体质相互作用的病理产物，在机体免疫系统参与下，发生在鼻腔粘膜的变应性炎症。多发于春秋两季，尤以春季最为多见。当你有这些自觉症状，得千万小心：鼻痒和连续喷嚏；大量清水样鼻涕；鼻塞；嗅觉障碍。不少人认为这些症状经常发生在感冒的时候，过敏性鼻炎和感冒时鼻炎有什么区别？首先，从鼻炎的分型谈起。鼻炎分为单纯型、过敏型、肥厚型、萎缩型和干燥型五种类型。感冒常见的鼻炎属于单纯型鼻炎、过敏性鼻炎，顾名思义就属于过敏型鼻炎了。其次，二者发病的原因不同。感冒的发病原因是因为致病菌感染所致，而感冒的鼻炎是一种普通病菌型炎性反映；过敏性鼻炎的发病是由于花粉、粉尘、皮毛和化学物质等刺激性物质所致的变态反应性疾病，这也是它高发季节在春天的原因。
患了过敏性鼻炎，如果治疗不及时，容易并发哮喘病，而患上了哮喘，就不是短时间能痊愈的，它会并发更多更严重的疾病。无形中，也大大增加了治疗的难度。
小心“流脑”高峰期
每年的2～4月份是流脑的好发季节，其中，3～4月份又是发作高峰，所以一定要在这些月份密切关注并加以防治。
流脑的预防是重中之重，由于流脑病菌存活在空气中的时间很短，所以只要有效地避开传染源，同时加强其他方面的防护，就可以把流脑抵挡在外。
预防1：密切观察流脑流行地区
除了关注新闻报道，了解流脑高发时期哪些地区的情况较为严重之外，我们更要提高预防意识，若玩伴、同伴有近似流脑的情况，我们可以预防性地给孩子服用一些青霉素类药物或复方新诺明。
预防2：少去人多地方
由于春季是传染病多发的季节，且气候冷暖不定，因此要家长别注意孩子衣服的增减，不要让孩子因为穿太多而流汗受风感冒或者因为穿少了伤风，降低抵抗力。同时春季应该尽量少带孩子到人群密集、通风效果差的场所去，以减少接触流脑病菌的机会。
预防3：保持通风营养均衡
保持居住环境的空气清洁和流通，是防止传染病的基础。冬季一般人们都不太乐意开窗通风，其实完全不开窗、空气不流通对孩子健康也是不好的，因此建议家长可以采取每次只开一间屋子通风的方式，10分钟就可以让室内空气流通很多。而在万物复苏、草长莺飞的春季，经常开窗通风让孩子多呼吸一些新鲜空气，和自然万物一起成长是非常适宜的举措。当然，还要为安孩子排合理的饮食，平时多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜。
预防4：戴口罩打预防针
其实口罩是非常有效的隔绝物，只要戴上厚的、鼻腔上带夹子的口罩，就可以起到很好的预防作用。若在流脑高峰期还要带宝宝出门，父母可以给孩子戴上口罩，卫生又安全。
流脑人人熟悉、年年流行，预防最重要，一旦孩子出现一些流脑的症状时，父母应当带孩子及时就医，做到及早发现、对症治疗，千万不要自行处理，随意给孩子吃药，而延误治疗。
春季要警惕血压升高
寒冷的冬季过去了，春天来了，有些高血压患者觉得危险期过去了，可以松一口气了。其实，季节交替时更要控制好血压，血压波动这个“隐形杀手”对身体危害极大。
每个人对血压升高的耐受性不同，有的人血压很高也不会有症状，这很危险，会发生“高血压”事件，导致心肌梗死、脑中风发生，这样的患者在春暖花开时节更要预防“高血压事件”。
春天是一年中人容易得病的时期，对于高血压患者来说，春季是个“多事季节”。一是这个时期的天气乍暖还寒，气温变化大，人体预防机制还不能适应气候冷暖交替的变化，容易引起血管痉挛，忽冷忽热最容易发生血压波动。二是到了春季血压相对来说没有冬季高，一些患者的不适症状也会有所缓解，对服用降压药放松了很多，断断续续服药会导致血压忽高忽低，从而加重血管负担，更容易导致各种心脑血管意外。
百病从寒起，老年高血压病人，要对倒春寒有足够的重视，避免由此而产生的血压波动和突发疾病，尤其要防寒、防风。气温陡然下降，在清晨和夜间出门，别忘了增加衣服，切忌运动出汗的脱衣。另外，还需注意饮食调养。营养结构要以优质蛋白为主，多食鸡蛋、鱼虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品及芝麻、花生、核桃等以适应天气见暖人体活动增多及能量消耗增加的需要。可以多饮茶，多吃茹类、黑木耳等。茶叶中的茶色素可以有效对抗纤维蛋白原的凝集，抑制血小板凝固和凝聚；黑木耳中的某些成分可有效降低血液黏稠度，防止血液凝集，这些都有利于机体对抗春寒的袭击。另外，要注意休息和保持情绪稳定，在精神和体力上都不要过度疲劳和紧张。
远离风疹的侵扰
风疹是一种由风疹病毒引起的通过空气传播的急性传染病，以春季发病为主。风疹的症状和体征与感冒及荨麻疹相似，因而不太引起人们的重视。但对于孕妇来说，风疹病毒的侵入则会导致胎儿畸形、早产或胎儿死亡，应引起重视。
伴随着春天的来临，风疹病毒也在蠢蠢欲动，它会伴随人的咳嗽和喷嚏而漂浮在空气中。抵抗力较弱的人吸入风疹病毒后，经过2——3周的潜伏期，便开始出现症状。先是全身不适，继而出现发热，耳后及枕部淋巴结肿大，并有淡红色细点状丘疹，短期内扩展到全身，奇痒难忍，多在2——3天内消退，不留痕迹。由于风疹的症状和体征与感冒及荨麻疹相似，因而不太引起人们的重视。但对于孕妇来说，风疹病毒的侵入则会导致胎儿畸形、早产或胎儿死亡，应引起重视。
孕妇感染风疹病毒后，一部分人症状较轻微，但也有一些孕妇会出现典型症状。怀孕3个月以内的孕妇感染风疹病毒后，风疹病毒可通过胎盘进入胎儿体内，引起胎儿畸形。而且孕妇感染风疹病毒的时间越早，致畸的可能性就越大。血清学研究表明，感染过风疹病毒的育龄妇女即使再被感染，怀孕后也不会对胎儿造成危害。但是，约有百分之十的育龄妇女属于风疹易感者，她们在怀孕的头3个月内如果是初次感染风疹病毒，胎儿致畸率高达百分之八十以上。这是因为孕育3个月以内的胎儿尚不具备合成干扰素的能力，难以抵制风疹病毒的感染，以致风疹病毒大量繁殖，阻滞细胞分裂，妨碍组织的分化，从而形成畸形，如兔唇、腭裂、小头、白内障、先天性聋哑、骨发育障碍等。
预防风疹病毒的关键是减少与风疹病人的接触，不要与风疹病人面对面地谈话。孕妇应尽量避免去公共场所。如果孕妇接触了风疹患者，5天内应注射大剂量的胎盘球蛋白，进行被动免疫。如果孕妇在妊娠头3个月内确诊患了风疹，则需要考虑进行人工流产。风疹初愈的育龄妇女6个月内最好不要怀孕。
为了下一代的健康，当孕妇发生类似感冒的症状或发烧、身上起皮疹时，要及时就医，以防不测。
初春易诱发心梗
由于寒冷的刺激，心肌耗氧指数增加，交感神经兴奋，末梢血管收缩，外周阻力增加，左心室负荷加重，使心肌缺氧。另外，寒冷还可以激发冠状动脉痉挛。初春气候变化无常，昼夜温差大，很容易诱发心肌梗塞，对此不容忽视。
我国的春季天气特点为时而冬冷，时而夏热，忽而干燥，忽而阴湿；气压亦时高时低，很不稳定。春天吹来的寒风，对人体刺激很大，如果总是把春风当成送暖或疏忽大意的话，往往会由于这种寒冷的突然袭击而患感冒。有的老年人由于患有冠心病，经不住气候的骤然变化而易突发心肌梗死。"倒春寒"的冷空气是促发心绞痛的罪魁祸首。实验证明，当骤然吸入5～10℃的冷空气时，冠心病病人的心电图会出现类似心绞痛的改变。
防治心梗，在气候多变的初春季节，最重要的就是防寒保暖，根据气温变化随增减衣服。“寒从脚下起，热从头上散”，据统计人体热量40%～60%是从头和颈部散发出去的；春捂主要是捂下身，要护好头和脚。每天清晨起床后空腹先喝一杯温开水，稀释血液，降低血粘稠度，防止血小板集聚。要戒烟、限酒，减少对神经刺激，坚持适度地锻炼活动，以增强心脏功能。患有心脏病者要按医嘱坚持服用扩张血管药、抗血小板集聚药也很重要。
春天警惕猩红热骚扰
春季的雨水季节很容易产生细菌，容易生病，所以一定要呵护好宝宝。尤其是呵护宝宝免受猩红热的骚扰。
猩红热是由一种A群溶血性链球菌引起的一种急性出疹性呼吸道传染病，中医称它为“烂喉痧”。传染源为患者和带菌者，主要通过呼吸道飞沫传播。也可经破损的皮肤传播，引起“外科型”猩红热。此外，偶可见细菌污染玩具、食物、生活用具等经口传播。
任何年龄均可患病，但6个月以下的宝贝由母体带来的抗体还未消失，很少被感染。1岁以后，宝贝血液中母体带来的抗体基本消失，患猩红热的几率逐渐增大。因此，2至8岁的宝贝最容易被感染。少数患儿在病后2-3周，可能发生风湿热或急性肾小球肾炎。由于宝宝的生活场所主要是家里，因此，我们要想防护猩红热，就要在平时的居家生活中作好5大防护对策：
1.合理饮食
宝贝嗓子痛时，应给吃些稀饭、少油的食物，如粥、面汤、蛋汤、牛奶、碎菜等。要多喝水，有利于排除细菌毒素。
2.注意口腔的保洁护理
因细菌多集中在咽部，口腔保洁很重要。年龄大的患儿，每次饭后或睡觉醒来时，用温盐水漱嗓子；年龄小的患儿，可以用镊子挟纱布或药棉蘸温盐水擦拭口腔。
3.进行皮肤护理
出疹时患儿皮肤瘙痒，不但影响患儿休息，如果抓破还会引起皮肤感染。所以，要将患儿的指甲剪短，用温水擦洗皮肤，帮助止痒。注意出疹时勿用肥皂，脱皮时不要用力搓或撕剥，以免皮肤损伤感染。
4.进行有效的治疗
发现发热、咽痛、全身弥漫性红色皮疹的患儿，应立即送医院就诊。一旦确诊，要在医生指导下治疗。只要早期发现、及时治疗，疾病可以很快痊愈。青霉素是治疗猩红热的特效药物，尽早应用可缩短病程，减少并发症。青霉素过敏患儿，应在医生指导下选择用药。如果发现患儿发热不退、关节痛，或有心慌、气短等症状，应立即报告医生或去医院复诊，由医生进行合适的处理。
猩红热容易并发化脓性炎症、中毒性心肌炎、急性肾小球肾炎、风湿性心脏病等，一定要多加留心。发现可疑并发症的象征，应立即去医院诊断、治疗，防止病情发展：
1.出疹期要注意患儿有无心慌、气短、脉搏加快甚至呼吸困难等症状，以便及时发现心肌炎。
2.发病1周左右，注意患儿如发热不退、颈部或颌下淋巴肿痛，可能并发化脓性淋巴结炎，耳内可能并发化脓性中耳炎。
3.发病2周左右，注意患儿有无关节肿痛的现象，这是关节炎的象征。如不及早治疗，还可能导致风湿性心脏病。
4.发病3周左右，注意患儿有无茶色尿、浮肿、腰痛等现象，这是肾炎的象征。
春季是甲肝的高发期
春天里，甲肝的发病率极高。甲肝大多是由携带病毒的食物，餐具和水源引起的，因此在春节防治甲肝，最主要的是注重饮食。
春暖花开之时，也是疾病高发之际。“甲肝”发病率很高。甲肝是由甲型肝炎病毒引起的一种急性传染病，往往因携带病毒的食物、餐具和水源引起，传染性很高。甲肝是典型的“病从口入”式传染疾病，因此预防关键在重视饮食卫生，尤应特别警惕以下四种高危饮食行为。
1.生吃海鲜
春季之所以甲肝高发，与此时海产品大量上市有直接关系，不少人正是因为喜欢生吃海鲜，感染上甲肝。海产品携带的甲肝病毒生命力和致病性都非常强。由于海洋生物是借滤水进行呼吸，倘若其生长水域受到甲肝病毒污染，它们便会把这些病毒过滤到体内，长期蓄积于消化腺和肝脏，因此甲肝病毒在一般环境中，只能存活1个月，但在海产品体内却能存活3个月左右。
专家提醒：容易携带甲肝病毒的海产品有虾类、蟹类和毛蚶、牡蛎、蛤蜊、蛏子等贝类，其中尤以贝类海产品最“危险”，海产品携带的甲肝病毒非常顽强，即使是放在100℃的高温环境下，也要4至5分钟才能消灭，所以生吃、半生吃或仅用一般的开水涮等食用方式都易感染甲肝病毒。个人食用海鲜务必烧熟煮透，并有所节制，以免惹病上身。
2.猛吃火锅
火锅是一年四季都很受欢迎的美食，在春季也总能吸引众多好吃的食客。但猛吃火锅却是导致甲肝的又一罪魁祸首。火锅菜品丰富，一般都包括猪、牛、羊肉，各种动物内脏和海鲜、蔬菜等等。但食材多，致病源也多，这些食物本身就可能携带甲肝病毒，加之不少人因为喜欢鲜嫩的口味，常常把食物在火锅里稍烫一下就吃，由于没有煮熟煮透，根本不能杀死甲肝病毒，留下极大致病隐患。
专家提醒：火锅的食材一定要保证清洁卫生，蔬菜和肉食在食用前都务必洗净；烫食时不要一味追求鲜脆，为安全起见，涮肉片、百叶、黄喉、毛肚等最好在锅里煮得久一点，涮海产如贝壳类、蚝、螺等更要煮熟。同时，个人吃火锅次数应有节制，以减少感染甲肝的几率。
3.爱上大排挡
春季气温回升，路边的大排挡也开始热闹起来。不少人因为大排档的经济实惠和地道的美味而流连忘返，但常吃卫生条件没有保障的大排档却极易惹甲肝上身。甲肝病毒在春季极其活跃，可通过不洁食物和感染者唾液迅速传播，而大排档的食物和餐具往往没有经过严格清洁和消毒，无法消灭甲肝病毒，因此成为致病源。
专家提醒：个人在春季应尽量减少到大排档就餐的几率；如果到大排档就餐，应选择卫生条件相对较好的摊挡；菜肴选择上应尽量避免生食、凉拌菜；用餐宜选用一次性餐具。
4.随便喝生水
喝生水也是一种极其危险的高危行为。春季天气渐热，有些人，尤其是运动量大的学生和孩子，往往在大量出汗后，为了图省事和凉快，就随便找生水解渴。同时由于出门春游的人较多，这部分人群在外饮用生水的几率也较高。水源是甲肝病毒的主要传播途径之一，而且一般大规模的甲肝爆发，都是因为水源污染导致。因此喝生水的行为，应坚决禁止。
专家提醒：个人在春季要特别注意饮水安全，无论是自来水还是井水，都应在烧开后再喝。即使是桶装饮用水，也应谨防其水源或者中间环节受过污染，所以为安全起见，桶装水也应烧开后再喝。
春寒留神呼吸道感染
春季预防呼吸道感染的主要注意事项在于均衡饮食、适量运动、充足休息、注意保暖，避免过度疲劳。
春暖花开，到处一片欣欣向荣的景象，但是，你要知道，春季是冷暖空气频繁交汇的时期，天气多变，忽冷忽热，若不注意健康保养，在“吹面不寒杨柳风”的季节里，很容易患上呼吸道感染。
呼吸道感染，预防是最关键的，如何做好自我预防呢？概而言之：需要我们在平时的日常生活中多注意。
1.室内经常通风，保持空气新鲜、阳光普照，这是预防呼吸道传染病的重要手段。使居室内温度保持在18—20摄氏度，湿度在50%—60%，可用湿布擦桌子和地面以增加湿度。每天开窗通风3—4次，每次约15分钟。还可用食醋、艾叶等熏蒸居室。
2、多吃水果和多食清淡滋润的食物。梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果，它们富含抗氧化剂，可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基。传统中医认为，春季养生重在清润，鱼类、海产和蛋类是辛散生发之物，易引发呼吸系统、皮肤系统及心脑血管系统的疾患，故不宜过量食用；以食补为主，不建议采取药膳进补，尤其儿童。而某些药物长期使用非但达不到预期的疗效，反而会适得其反。例如菊花，长期使用可以导致机体自身免疫力的降低；春季性燥，易伤肺津，应该多食用一些清淡滋润的食物，像百合、山药、莲子、春笋、萝卜等，并且要注意食量增加饮水量，保持体内湿度，促进体内代谢物质从尿，汗中排泄，达到清火排毒的目的。
3.补充维生素C和维生素E：它们有抗感染功效，并可减轻呼吸道充血和水肿。
4.体育锻炼：适度运动可以使血液中白细胞介素增多，进而增强免疫细胞的活性，消灭病原体，达到提高人体免疫力的目的。让老人、孩子多增加户外活动，上午10点到下午4点最为适宜，户外活动要循序渐进，运动也不能过于剧烈。
5.充足睡眠：人在睡眠时，机体其他脏器处于休眠状态，而免疫系统处于活跃状态，白血胞增多、肝脏功能增强，从而将侵入体内的细菌、病毒消灭。
6.减少大型聚会，尽量减少到商场、影剧院等公共场所去，尤其是不要带孩子到这些地方去。
7.接种相关疫苗，如流感疫苗、麻疹疫苗、流行性腮腺炎疫苗、水痘疫苗、百白破疫苗等，以提高免疫力。外来人口的子女及非疫区来的成年人，例如民工、保姆等，也应该尽快补种疫苗。去医院时做好防护。就诊时，最好戴上口罩。回到家以后要及时洗手、更换外衣。
8.如果有发热、咳嗽等呼吸道感染的症状，应及时到医院检查治疗。
春季也要小心“热感冒”
春季，正是热感冒的高发期。工作繁忙的人们会不断出现鼻塞、喉咙痛、低烧等症状，因此在气候多变的春季，应注意预防“热感冒”。
春季是细菌、病毒等微生物生长和繁殖的旺盛时期，感冒患者大多都是风热感冒，是风热邪气侵袭人体所引起的临床常见病，其特点是起病急、发热重、头痛、咽喉肿痛等。造成这种病症的原因和春季气候变化无常有很大关系。对于春季降水较少的北方地区来说，当冷空气过后在阳光充足照射下，白天地表升温很快，可以达到二十多度，而到晚上强烈的辐射降温则使温度迅速降到10度以下，这对一些身体瘦弱、上呼吸道抗病能力低、工作繁忙的人来说，更容易着凉，诱发感冒。
其实，春季的热感冒一点也不可怕，只要注意预防，或者在感冒初期就及时服药，很快就会康复的。预防春季感冒首先要在饮食上注意，饮食一定要清淡、易消化，多吃高蛋白、高维生素食品，少食肉类、鱼、虾等不易消化的食物，多吃青菜，水果，忌食生、冷；还要加强自身保健，尽量避免到人多、空气混浊的公共场所活动；同时衣服增减要适度并保持室内空气清新湿润。如果已患上了感冒，应服用辛凉解表、清热解毒的药品，症状较轻者，可服用板兰根冲剂、感冒清热冲剂等中成药；如果症状较重，要及时就诊，在医生指导下用药。
春季少用化妆品以免刺激皮肤
春节，面部容易过敏，再加上一些不适当的化妆品的使用，给皮肤造成了更大的符合，更容易刺激皮肤。
随着冬季渐渐远去，春天已经翩然来到我们身边。然而，随着天气变暖，花草生长，花粉飞飘，细菌也开始滋生，很容易引起皮肤病的复发或加重。再加上一些女士滥用护肤品和小样，把自己的脸当成“试验田”，引发一些千奇百怪的皮肤病。
首先，春季，面部容易过敏，脱皮起屑，有些痒，很多人喜欢搽皮炎平等药，要知道，皮炎平一类的药物中含有激素，经常使用，会令肌肤变得干燥，容易得激素依赖性皮炎。因此，我们不要乱涂抹皮炎类药物化妆品，应到专业美容医院进行保养。
其次，人体的皮肤在不同的时段有不同的要求，大多数情况下，体表的油脂分泌和水分的润泽足以保护皮肤的光洁，无须过度地画蛇添足。很多人却无视这个规则，只要哪里有新的美容方法或什么名牌美容品，不管对自己适不适合，无论钱多贵，都会毫不吝啬去做。长期这样对面部过度溺爱和过度营养，使皮肤得不到自我更新和自主呼吸，面部很容易出现毛细血管的增生。因此，我们要选择适合自己的化妆品，给皮肤保留自我更新和自主呼吸空间。
再次，一些白领女性因职业习惯，每天必须化妆。因化学物质的刺激，引起面部局部过敏，使皮肤的保护层受到破坏，易诱发增加细菌感染的机会，也可造成毛囊炎症。因此，在春季，如果化妆，甚至仅仅使用了隔离霜或者高倍防晒霜，都要仔细卸妆。另外，最好每周给肌肤放一天假，让它自由呼吸。
多养肺可止“春咳”
春季，是咳嗽病的高发季节，在春季我们可以通过养肺来止咳。毫无疑问，养肺食补是最重要的，这一小节，我们就为大家介绍两种养肺的食汤。
进入春季，昼夜温差较大，加上春暖以后病原微生物容易滋生，自然界中的各种过敏原如花草、尘埃也比冬季明显增多，这些因素刺激人体的呼吸道就会产生咳嗽、咯痰等症状，此即为“春咳”。
春季如何通过饮食止咳养肺？我们通过可以食用一些养肺的食物，来止咳。
1.最娇贵的止咳药——“燕窝粥”
现代医学发现，燕窝中含有丰富的矿物质、活性蛋白质与胶原质等营养，能促进细胞再生、增强身体的免疫能力，恢复元气，延缓人体衰老，食燕窝可滋阴平肝，烹调燕窝的方法最好是文火隔水炖。需提醒的是，燕窝粥要持续吃、常年吃才有功效，因为其性质平和，功效慢慢渗透，并非吃一两次就能发挥明显的作用。
2.冰糖梨汤
燕窝粥虽好，却也昂贵难得，寻常人家要是犯了春咳，喝点冰糖梨汤也不错。冰糖梨汤确实能让人吃后顿觉清爽。梨子是滋润嗓子的上品。梨生吃熟吃皆可滋阴润肺，是春季治疗咳嗽咽干佳品。需提醒的是，体质虚寒、寒咳者或老人不宜多吃生梨，食用时需隔水蒸过，或者加入饴糖、冰糖、甘草等缓解其寒性。同时，患有胃寒、腹泻者也忌食生梨；妇女产后、小儿出痘者也不宜食用。脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者也不宜多吃，否则易伤脾胃、助阴湿。
哮喘的春季预防
过敏是引发哮喘的一个重要的因素，而春季过敏源增加，更容易引发哮喘。因此，在春季，预防哮喘是非常重要的。
哮喘是世界公认的医学难题，被世界卫生组织列为疾病中四大顽症之一。据调查，在我国至少有2000万以上哮喘患者。
在春季，过敏源增加，霉菌、花粉、羽毛、飞蛾等，气温也反复冷热，最容易引发哮喘。其中过敏是诱发哮喘的一种重要病因。外界刺激呼吸道后，气管支气管平滑肌收缩，黏液分泌增加，黏膜水肿造成气管，支气管狭窄，空气进入肺难度增加，出现喘息，气短，胸闷，咳嗽等症状。
提升免疫力是预防哮喘的主要途径。免疫力强，对外界刺激影响减小。健康四大基石，乐观的心情，充足的睡眠，适量的运动，均衡的营养。其中增加蛋白质和维生素C量的摄入，由为关键。
如果得了哮喘也不要着急，可以采用的营养方案，蛋白粉一天两勺，维生素C4片，用来提升免疫力。维生素B族6片，给神经提供足够的能量。钙镁片6片，降低神经兴奋性（12周可见效）。
热辣汤防春季感冒
感冒时应多喝热粥，因为喝粥有助人体发汗、散热、祛风寒，能够有效促进感冒的治愈。即使没有感冒，我们也可以多喝一些热汤热粥，预防感冒。
其实感冒并不难治，只要你的生活规律好了，感冒自然会自己跑了。感冒期间不想吃东西很正常，但纵容这种行为会拖延病程、不利身体恢复，所以建议感冒初期多饮水、喝粥，后期多喝汤，既能补充液体和营养，又可避免味同嚼蜡地硬塞米饭等主食。
患上感冒后，正确地调理饮食是一条很重要的康复原则，饮食应以清淡为第一要则，忌辛辣油腻之食物。初期宜多饮水，饮食以粥、面食为主，但必须保持足够的饮食摄取量，坚持一日三餐，按时进食。康复期则可以多喝汤水补充营养。
感冒时应多喝热粥，因为喝粥有助人体发汗、散热、祛风寒，能够有效促进感冒的治愈。同时，大部分人在感冒后会胃口变差、没有食欲且肠胃消化系统处于欠佳状态，而喝粥可以促进肠胃的吸收。此外，有些药对肠胃的刺激比较大，喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。”
如果患者有风寒感冒症状，如发热、怕冷、打寒战、无汗、周身酸痛、鼻塞等，则推荐在白粥中放入一些生姜一起熬。
如果患者表现出风热感冒症状，如发热、咽部肿胀、鼻塞、口渴、大便干燥等，则建议白粥中加入少许桑叶、葛根、薄荷等清凉滋润药物，可以将以上材料洗净切碎然后煎煮成汁，再与白粥一起煮沸食用。
春季通风能预防疾病
空气对流可以使室外的新鲜空气进入室内，对空气中的微生物进行稀释、清除，可显著减少室内微生物数量。开窗通风成为春节家庭防病最简单最有效的方法。
春天万物复苏，不只小草、小动物们活跃起来，各种细菌、病毒也“蠢蠢欲动”，感冒、流感，流行性脑脊髓膜炎（简称流脑）、麻疹、风疹、猩红热、水痘等也极易在此时传播。
开窗通风成为这一季节家庭防病最简单最有效的方法，因为空气对流可以使室外的新鲜空气进入室内，对空气中的微生物进行稀释、清除，可显著减少室内微生物数量。每次开窗通风30分钟，可使室内空气中的细菌数减少70%以上。开窗时应注意将时间安排中午，因为中午气温已经升高，沉积在大气底层的有害气体已经散去，空气质量较好。但专家同时提醒说，如果家庭出现呼吸道传染病人时，单纯的开窗通风是不够的，宜选用其他方法对室内空气进行消毒。
初春勤伸懒腰保护心脏
春天午后的时光，人们总是慵懒易睡的，这个时候，伸伸懒腰这一小小的动作却有着神奇的解乏功效。
俗话说：“春困秋乏”，春天暖洋洋的阳光让人特别想睡觉。特别是下午，工作学习时间长了，感到特别疲乏。这时候伸个懒腰，就会马上觉得全身舒展，精神爽快，十分地自在。即使在不疲劳的时候，有意识的伸几个懒腰，也会觉得舒适。
所谓伸懒腰就是把手臂的肘部向上抬高超过胸部的一种运动。然而，为什么这样一个简单的动作有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。
人体解剖学、生理学告诉我们，人脑的重量虽然只占全身体重的1/50，而脑的耗氧量却占全身耗氧量的1/4.人类由于直立行走等因素，身体上部和大脑较易缺乏充分的血液和氧气的供应。久坐不动，加上大量用脑工作容易引起大脑缺血、缺氧症状，头昏眼花，腿麻腰酸，导致工作效率降低。所以经常伸伸懒腰，活动活动四肢对恢复疲劳是绝对有好处的。坐久了请多伸懒腰，这是给坐办公室一族的忠告，也是让您在春天保持旺盛精力的“法宝”。
春季能防治疾病的食材
春天，在饮食方面，首先要遵守《黄帝内经》里提出的“春夏养阳”的原则，也就是说，在饮食方面，宜适当多吃些能温补阳气的食物。除此之外，人们也应多食一些防治疾病的蔬菜。
李时珍《本草纲目》引《风土记》里主张“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜，杂和而食”，除了蓼、蒿等野菜现己较少食用外，葱、蒜、韭可谓是养阳的佳蔬良药。
韭菜，虽然四季常青，终年供人食用，但以春天吃最好，正如俗话所说：“韭菜春食则香，夏食则臭”。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气。
大蒜之所以受人们青睐，是在于大蒜不仅具有很强的杀菌力，对由细菌引起的感冒、腹泄、肠胃炎、以及扁桃腺炎有明显疗效，还有促进新陈代谢、增进食欲、预防动脉硬化和高血压的效能。尽管吃大蒜对身体颇有裨益，但生吃过多也不利于健康。
中医认为，葱一身都是药，其叶能利五脏。消水肿；葱白可通阳发汗、解毒消肿；葱汁可散瘀血、止痛、解毒；葱根能治便血及消痔。
当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，多吃些甜味的饮食，这样做的好处是能补益人体的脾胃之气。那么又有哪些食物在春季多吃好呢？
大枣：大枣性味甘平，尤宜于春季食用，我国人民一向把枣当作补气佳品，数千年来，小小红枣世世代代为人珍爱。在春天到来之际，您不妨多吃些枣，既可做枣粥，亦可做枣糕，当然生吃亦很好。对于身体较虚弱。胃口又不好的人，平时可多吃点枣米饭：即以大米为主，配上点红枣，色泽鲜艳，爽口润甜。
山药味甘性平无毒，有健脾益气、滋肺养胃、补肾固精、长肌肉、润皮毛、滋养强壮等功用，适用于身体虚弱、食欲不振、消化不良、久痢泄泻、虚劳咳嗽、遗精盗汗、小便频繁等症。山药尤宜于春季食用，一则能健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾；二则能补肾益精，使人体元阳之气充沛，可增强人体抵抗力，免疫力，不易在春天发病；三则山药营养丰富，其每百克含蛋白质1.5克、碳水化合物14.4克、钙14毫克、磷42毫克、铁0.3毫克、维生素C4毫克，此外，还含有皂甙、胆碱、粘液质、淀粉酶、碘、精氨酸等成分。
人们经过冬季之后，较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取严重不足的情况，如春季常见人们发生口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等现象。这些都是因为新鲜蔬菜吃的少所造成营养失调有关。因此，春季到来，人们一定要多吃点新鲜蔬菜，下列蔬菜可供选择：
菠菜：是春天蔬菜的主要品种之一，又叫波斯菜，从尼泊尔传入我国。菠菜柔嫩味美，营养丰富，蔬药兼优。中医学认为，菠菜有养血、止血、润燥之功。菠菜对衄血、便血、坏血病、消渴、大便涩滞、高血压、肠结核、痔疮等病有一定疗效，并能促进胰腺分泌，帮助消化。
荠菜：每至清明节前后，荠菜茎叶鲜嫩，是采集的大好时节。据分析，荠菜含有丰富的氨基酸、蛋白质，多种维生素、糖类、无机盐类及钙、磷、钾、铁、锰等多种有益成分。中医学认为，荠菜味甘淡、性微寒，能凉血止血、清肝明目、清热利尿，主治妇女崩漏、咯血、衄血、便血、泌尿系统感染，高血压病等。
莴笋：又名莴苣，产期以春初和秋未为时令，春笋质量尤佳。莴笋中含有多种维生素和无机盐，其中以铁的含量较丰富，因莴笋中的铁在有机酸和酶的作用下，易为人体吸收，故食用新鲜莴笋，对治疗各种贫血非常有利。尤其是莴笋中还含有一种酶，能消除强致癌物质；亚硝胺，它引起的细胞突变、有一定抗癌作用。莴笋中的尼克酸，是人体里一些重要酶的成分，可激活胰岛素，促进糖的代谢，对糖尿病的老人非常有益。此外，莴笋中的氟可帮助牙齿和骨胳的形成。一些人吃莴笋，常把莴笋叶扔掉，这是一种很大的浪费，因为莴笋叶的营养成分高于莴笋，其中胡萝卜素高100多倍，维生素C高15倍，因此，不宜抛弃。
除以上蔬菜外，春季可供食用的时令蔬菜还有一些，如芹菜、油菜、香椿芽等，也要尽可能多吃一些。若是初春，新鲜蔬菜少，可以充分利用冷藏、干制、腌渍、罐藏、酱渍等多种方法加工贮藏蔬菜，如腌制的萝卜、姜、葱头、白菜、大芥菜、榨菜、辣椒等等，营养都较丰富。
春季的防病良药——板蓝根
春回大地，气候转暖，适宜细菌、病毒等微生物的繁殖和传播。因此，感冒、流感、急性支气管炎、肺炎、病毒性肝炎、流脑、麻疹、猩红热、腮腺炎以及暴发性红眼病等病症，常在此时发生。防治这些春季多发病、常见病，板蓝根可算是比较理想的药物。
板蓝根为爵床科多年生草本植物马蓝的根茎及根。板蓝根的叶，即中药大青味。味苦，寒。入心、胃、肺经。有很好的抗菌、抗病毒、抗钩端螺旋体及解毒作用。
1.防治病毒性肝炎。流行期间可用茵陈、板蓝根、贯众各15克水煎服，每次100毫升，每日二次。
2.防治感冒、流感。取板蓝根20克，甘草3克，煎汤连服3——5天可作预防。或加用贯众20克，煎汁饮用，连服3天。可用板蓝根冲剂冲服，每次1包，每天二次，连服三日也有较好的防治作用。
3.防治腮腺炎。对有腮腺炎密切接触者可用板蓝根30克、贯众15克、甘草3克，水煎服，每日一剂，连服5天。用板蓝根30克、野菊花15克、银花10克，煎水代茶频饮，对腮腺炎发热肿痛有较好治疗作用。用青黛醋水调匀外敷，大青叶、板蓝根、忍冬藤各30克，煎水代茶饮，用于治疗腮腺炎，疗效确切。
4.防治流脑。药理研究表明，板蓝根、大青叶煎剂，对脑膜炎双球菌有很强的杀灭作用，用大青叶、板蓝根各25克、甘草15克，煎水代茶频饮，连服3——5日，是预防流脑的良方。
5.防治红眼病。用蒲公英9克、野菊花6克、板蓝根9克、黄莲3克，煎水，先熏后洗，每日3——4次，治疗暴发性红眼病效果好。
