科学强身健体

本书汇集了家庭常用医学预防保健常识701例，内容浅显朴实、权威实用，是呵护全家健康的必备之选。除了丰富的医学知识，更有日常生活中健身强体妙招推荐和改变不良生活习惯的良好建议。一书在手，让你远离疾病。健康常伴。让我们一起携手共同走进此书一探究竟吧。

本书分为七大板块，以全新的视角了解元素理论、元素知识、疾病与元素的关系、食物中的元素平衡、元素平衡可延缓衰老问题、元素平衡的瘦身方法以及为每个人打造的元素平衡的营养套餐等。

本书以自我调理为目的，分为生活宜忌篇和调治篇。其中，生活宜忌篇包括思想认识、运动锻炼、生活习惯、用药以及诊疗宜忌；调治篇从高血压、高血脂、冠心病等常见心血管疾病入手，具体介绍了疾病的症状成因、饮食调养和生活保养治疗等方面内容。

本书简述了人体必需的蛋白质、脂类、糖类、维生素、矿物质、水、食物纤维七大营养素，重点介绍了7种人体健康必需的常量元素、14种人体健康必需的微量元素、5种与人体健康有关的元素、6种对人体健康有害的元素，在介绍每种元素与人体健康关系时，对该元素的基本信息、在人体中的分布情况、对人体的主要生理功能、与人体疾病的关系、中毒反应、主要饮食来源及专家健康提醒等内容逐项进行了说明。

睡眠是每人每天都必须的。大多数人一生中的睡眠时间超过生命的1/3。但是近年来，由于现代人生活压力的加大，各种疾病的侵袭等因素，导致现代人失眠的比例越来越高，严重危害身体健康，影响生活质量。本书从失眠的各种成因着手，详细叙述了各种原因导致的失眠的病理性、生理性、心理性因素，并且对症下药，对每种失眠症都给出了详细的治疗和日常护理方法，从衣、食、住、行等方面，结合中西医对于失眠症共同的观点和治疗手段为人们彻底规避了失眠的隐忧。本书介绍了大量实用的保健手法、辅助睡眠的运动方式和食疗餐单，改善失眠效果良好，并且简单易操作，对于那些饱受痛苦的失眠症患者，本书不失为一本“解救失眠患者的宝典”。

一个少年，一把断剑，一声响彻天地的怒吼……摆脱轮回，踏出五行，却逃不过命运的捉弄………我欲成仙，只为自己掌握命运，谁欲阻我，我便斩仙焚天………

女娲炼石补天、黏土造人，谁又创造仙？一个颠覆传统神话的全新世界，告诉你仙从何而来！

我若为帝，定要天地变色，万物臣服我若为帝，那便除我之外，皆为蝼蚁

上一世，她为他抛头颅洒热血，为他谋尽一切，功成骨枯，终助他成为九五之尊，许她凤临天下。可一转眼，她就落得冷宫囚禁、嫡姐虐待、孩儿惨死，最后啼血而终。一朝醒来，她铁血重生、隐藏善良。斗嫡母，治嫡姐，惩渣男，在布一局天下棋。风云汇聚，乱世将起，且看她纤纤素手，染指这万里江山皇图霸业！什么，这堆美男都想娶她？选哪个好呢？

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。

你认识自己吗？当你听到这个问题的时候，是不是感到很惊讶呢？谁能不认识自己呢？每一个人都希望自己的一生是幸福和成功的，是有效率的。只有真正清醒地认识自己，才有可能获得成功的人生。而认识自己，却是一件非常难做到的事。在急剧变革的今天，面对色彩斑驳日渐月新，认识自己更是件困难的事情。有句话说得好，“万千皆识，唯有辩自己”。

“组织里異種实验室的那帮人疯了，往神新创的一个丧尸型末日带了异形进去。估计锅还得组织来背，反正肯定不是什么好事。但解决之后组织奖励也是少不了的，你们觉得这活干不干？”林腾坐在会议室上对着团队里的其他人问道......

他从废柴成长为天才，他以一人之力维护战队荣誉，他的一把AK让人人颤抖，他缔造了一个传奇！

你是否有以下的经历：感到渴了才喝水，用浓茶醒酒，边饮酒边吸烟，开水冲鸡蛋，牛奶加糖同煮，水果不削皮就吃，涮羊肉要涮得很嫩，为求长寿只吃素食，先喝酒后吃菜，湿着头发就睡觉，晨练后睡个“回笼觉”，炒菜省事不刷锅，室内常用芳香剂除异味，浑身大汗去冲凉，为了美丽常穿高跟鞋，趴在桌子上睡午觉，病好了立即停药……也许这些行为你早就习惯了，或者根本不觉得这是问题，可是健康专家提醒你：生活习惯与健康是有着密切联系的。因此，我们应该从身边的生活细节入手，抛弃那些看似正常实则极不健康的生活习惯，这样能让我们离可怕的疾病远一些，让健康常伴左右。

本书集中了宁波市经委2009年度部分优秀工业经济研究成果，研究领域包括全市产业集群提升、传统制造业的转型升级、新兴战略性产业的培育推广、工业化和信息化融合机制研究等相关选题，针对低端产业、低层次技术、低价格竞争为主的发展道路主动谋求转型升级，提出自身思考建议，为理论研究和政策制定以及研究宁波地方工业产业经济发展具有一定的参考意义。