1.在运动中发生腹部疼痛时，不单是运动性疾病的运动中腹痛，还有可能是内脏器质性病变及其他内科疾病发生，尤其是首先要考虑到急腹症发生的可能性，要迅速准确地做出鉴别，停止训练送医院急救。
2.腹痛在没有明确诊断前，不能服用止痛药，因为会掩盖病情造成误诊。
3.一般运动过程中腹痛时，可适当减速，调整呼吸，并以手按压。如果用上述方法疼痛仍不减轻并有所加重时、即应停止运动，进行检查，找出原因，酌情处理。
4.如属胃肠痉挛，可针刺和手刺和手指点揉内关、足三里、大肠俞、阳陵泉、承山等穴，亦可用阿托品05毫克即刻注射，或口服“十滴水”。如属腹直肌痉直肌痉挛，可作局部按摩和背伸动作，拉长腹部肌肉。
如何预防运动中腹痛
因腹内或腹外疾患所致的腹痛，以治疗原发性疾病为主，加强医务监督，定期做各项身体检查。慢性病，应坚持治疗。
锻炼要讲科学，运动量的增加应循序渐进，并应合理安排膳食，饭后1~2小时才可参加剧烈运动，不吃冷饮和难以消化的食物。
准备活动要做得充分、合理，要由一般的慢的身体练习开始，逐渐加大运动量和强度，直至把身体调节到与激烈运动相适应的程度，再进行专项练习或比赛。运动过程中应注意呼吸节奏，失水较多时应注意及时补充水和盐。
运动伤害的分类
一、急性伤害
是由一次内发性或外来性暴力所造成的组织破坏，受伤者往往记得是在某次练习或比赛中所发生的。
二、慢性伤害
是累积多次微小伤害所产生的结果，受伤者往往无法肯定在何时何地所发生的，但最后总会因症状严重到影响其运动能力而被发现。
踝关节损伤的预防
1.重视踝关节周围肌肉力量和关节协调性训练，如负重提踵、跳绳、足尖走路等练习，使踝关节周围小肌肉群，韧带得到锻炼，增强踝关节的力量、协调、平衡和适应能力。
2.应掌握正确的落地方法，在平时练习中要注意正确的动作要领。在平时走路过程中也有意识地控制踝的动作。这样可用潜意识支配踝关节活动范围，较易极度内翻而受伤。
3.做好运动场地医学监督，培养良好的习惯，在运动前做好充分的准备活动及相应的辅助练习，减小关节韧带的黏滞性。
4加强自我保护意识，例如若腾空着地感到不稳，应快速地顺势缓冲，不要强行站立。
膝关节损伤的预防
1.在平时训练、比赛前，充分做好准备活动，使膝关节运动灵活而协调，使体温上升，减小肌肉黏滞性，增加肌肉和韧带的伸展性，加大柔韧性。必要时，可佩戴护具，如护膝、绷带等。
2.加强对膝关节功能锻炼。提高股四头肌肌力。如，负重静蹲或蹲起练习。
3.合理安排运动量。要避免膝关节的局部负担过重，当持久训练出现动作反应迟钝时，应终止基本部分练习，预防因此造成动作不协调而致伤。
4.培养大学生自我保护意识。注意提高他们身体平衡的自我感觉和自控能力，要防止粗野动作致伤。
5.要做好运动场地的准备和医务监督，避免场地因素致伤。
怎样控制运动负荷
1.为了达到全面锻炼学生身体的目的，在每学期开始前，总结上学期的经验，依据学生生理、心理发展规律，合理编写教学计划，尽量使学生在每一节课中得到全面的锻炼，切勿片面或集中练习。
2.根据人体生理机能活动变化规律，符合学生的运动心律曲线，掌握课的过程与节奏，即从课的开始起，心率要逐渐上升，在课中后不出现高峰，然后逐渐下降。
3.根据心脉每搏输出量和心输出量
4.教师及时了解学生身体状况，根据学生的身体状况进行指导，要遵循高质量轻负荷的原则，促进学生的身心健康，并掌握体育科学的技能、知识和方法。
5.寻找合适的放松方法来提升恢复的速度。
足球课上怎样预防运动损伤
预防损伤的几个主要方法：
1.热身运动：走、踏步、跳、伸展等，尽量将身体各关节活动开。
2.护腕、护膝，护踝等是必要的。
3.10%增加的原则，一周内不要增加频率、强度、持续时间过10%，循序渐进。
4.保持有氧运动和无有氧运动的锻炼均衡。同时参加一些力量和柔韧练习防止受伤。
5.你的身体需要时间去恢复，锻炼但不使身体受伤。
6.运动前不要空腹、运动的前中后要饮足够的水。
7.参加不同的训练如：交叉训练锻炼不同的肌肉群。
8.应学会摔倒时的各种自我保护方法，如落地时用适当的滚翻动作以缓冲外力等。
体育活动中事故处理准则
1.如在体育活动中发生伤害事故，体育老师应当立即进行必要的救助，如有需要，应当立即派人送卫生室。情况紧急严重的，立即送医院。
2.体育活动时，如发生伤害事故，在场教职员工应当立即通知受伤学生班主任及学校安委办。
3.体育老师紧急处理情况时，要安排好其余学生，避免其余学生无人照管。
4.在大型集体活动中，学生发生伤害事故，发现该种情况的第一人应当立即将情况告知学校安委办。
健身操损伤原因及预防
一、体力准备不足
起因：锻炼者没有足够的能力进行符合要求的重量练习。
防护：正视自身的力量训练，努力提高主动肌与对抗肌、协同肌、支持肌的协调能力。
二、对柔韧性缺乏认识
起因：锻炼者不具备动作所需的关节活动幅度。
防护：加强柔韧性练习，特别注重力量柔韧性练习；增加关节活动的幅度。
三、不重视正确姿势
起因：锻炼者误认为健美、健身练习与动作姿势是否正确无关紧要。
防护：认识正确姿势在锻炼中的重要性，了解并掌握正确姿势的要领，反复体会获得稳定肌肉力量所需要的正确姿势。
四、对小肌肉力量认识不够
起因：误认为健美只需大肌肉块，健身只需表面肌群。
防护：充分认识小肌肉力量训练的重要性，学习运动解剖学知识，提高训练质量；加强热身或牵伸、旋转练习，提高肌肉的兴奋性。
五、对器械的功能了解不够
起因：初学者对各种器械都感兴趣，在没有指导的情况下进行锻炼。
防护：教师要介绍器械的功能、使用方法和要求；新学员初上器械不加重量，体会和熟悉器械性能；用杠铃、哑铃、壶铃练习时注意自我保护。
注意体育活动后的安全
1.不宜马上洗澡。运动时体内大量血液分布在四肢及体表，一旦运动停止，增加的血液量还要持续一段时间，此时如果马上洗澡，易导致血液过多地进入肌肉的皮肤，将使心脏和大脑的供血不足。
2.不宜贪吃冷饮。运动后失水较多，往往口干舌燥、极想喝水，这时如喝下大量的冷饮容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等疾病。
3.不宜蹲坐休息。因为运动后马上蹲下休息，不利于下肢血液回流，影响血液循环，易加重肌体的疲劳。
4.不宜立即吃饭。运动时神经系统控制着肌肉活动，而管理人体内脏器官的神经系统处于抑制状态。同时全身的血液也处于运动器官处，内脏处较少，此时进食，会增加消化器官的负担。
5.不宜于大量吃糖。
