不生病的运动金处方

《老年人应该这样养生(医学专家给老年人的养生良方)》在吸收古今中外老年人养生经验的基础上，结合当今社会老年人所处的自然环境、人文环境的实际情况提炼出了老年人养生的良方；——拥有一颗青春的心态。青克不是人生某一时期的标志，它是人应有的心理状态，人老心不老，让心境青春又快乐是老年人养生的第一良方。——自信人生正当年。拥有了自信，才能拥有健康；拥有了自信，使人忘却年龄，从心理上不老，从而焕发出蓬勃生气，青春活力。这些养生良方集古聚新，筛选精华，内容充实，简便易行，具有很强的实用性和可操作性，将为老年朋友科学养生提供有益的帮助和积极的指导。

巧搭食材，喝汤不喝药。一碗好汤，无论是选料搭配，还是炖煮方式，甚至是时间火候的掌握，都融汇了煲汤养生的精髓。选用原生态的健康食材，煲一碗适合自己的营养好汤吧！

古语云：“医食同源，药食同用”。的确，有些食物就是天然的药物，药物就是可以充饥的食物。在现实生活中，往往越是身边的，不起眼儿的东西就越可能是治疗某些疾病的良药。葱、姜、蒜、酒、茶、醋与人们的日常生活密切相关，也是千家万户常用的必备之物。它们的作用不仅广泛应用于人类的饮食烹调，还可应用在人类的防病治病及强身健体上，是名幅其实的“小食物大功效”。本书从浩如烟海的中医典籍中精心遴选了近万例葱、姜、蒜、酒、茶、醋治病验方，分门别类、归纳整理成书奉献给读者。

本书内容包括：我们身体里有着怎样的秘密；了解身体反射区，健康变成举手之劳；读懂你的身体特质，健康才能对号入座；从经络下手，大小疾患定点清除等。

自远古以来，睡眠一直是人们关心的话题。在现代生活中，人们经常会发现日常生活的压力超过了我们负荷的能力。睡眠不足是人们觉得困的最常见的一种原因，而且在现代它几乎成为最普遍的一种病。然而，还有一些人认为毫无理由的放弃生命中三分之一的时间用来睡觉是一件很难理解的事情。

全书分为基础理论、教学实践和保健休闲三个部分。主要内容包括体育健康概述、体育锻炼对人体发展的作用、科学健身的方法、田径运动、各种球类运动、健美与健美操运动、武术运动、跆拳道、饮食锻炼与疾病的预防、体育欣赏等等。本教材旨在弘扬体育健身、增强体质的精神，倡导学生养成终身锻炼的良好习惯，力求突破以运动技术为主线、理论与实践相分离的传统教材编写模式，主张体育教育与健康教育相结合，充分体现体育的多功能特征。

不管是背叛还是离开，那都是漫长的人生中绝对会经历的。所以我总是在想，哪种背叛才最刻骨铭心，哪种离开才最钻心刺骨……

重生后的她，成为享誉业界的王牌经纪人！曾经的背叛与耻辱，她誓必让他付出血的代价！商业大亨又如何？只要她愿意，那些花心男人还不是围着她团团乱转！这一次，所有的游戏，都将由她来掌控！

冬郎元是月中身，憔悴三生碧海邻。一样名香惆怅句，不如侧帽照词人。 纳兰性德，字容若，号楞伽山人。只有短短三十一年生命，却享有鼎盛的词名。 纳兰容若的一生，仿佛一出华丽而悲情的戏剧。本书以纳兰的生平为主线，从出身、仕途、情感、友人等方面，将纳兰容若的词与情细细道来，向您呈现出一个鲜活的纳兰容若。

爱与恨，情与义。白衣飘飘，飘出四界之中。一途仙路，斩不断儿女情仇

在这个以本命虫兽的强弱来判断一个人一生价值的世界，难道真的只要膜拜虫神，那么就会让自己的后代觉醒强大的虫兽？觉醒了弱小本命虫兽的人，难道注定一生潦倒，乃至为奴为仆？而觉醒了强大虫兽的人，就真的一生无忧，永远做人上人？世间虫兽千亿种，蝎子、蜈蚣、甲虫、蝴蝶、蜻蜓、蚯蚓、蚂蚁、蜘蛛、跳蚤、蚊子……任何一种虫兽都有自己的优势，也都有自己的弱势。—————————————————————————————————————虫兽分为母虫和单虫，母虫就是拥有母巢（悬浮在觉醒者身旁散发光芒的虫巢），随身带着亿万虫兽大军的存在。单虫就是只拥有一只虫兽，但拥有强大的个体战斗力。虫兽分为变异和没变异的，变异的则分为变异的强大和变异的弱小。三期九阶十二耀，每个虫师都希望可以成为耀级的存在，被万人膜拜。

幸福是什么滋味？是一种什么样的感觉？如果你尚未尝过，尚未感受到，或是你早已遗忘，请走进本书吧！本书收录了作者精心雕琢的作品，他以娴熟的笔墨，用人生的经历渲染，把生活里最直接、最至情、最让人温暖和感动的人和事，一滴滴洒满现代人渐行渐远的感情荒漠，触动人性深处最柔软的那一根神经，给我们的心灵带来震撼和温暖。

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此书是作者撷取自己的亲身经历和日记摘录，以纪实自传的形式讲述高考特殊群体－－艺术生的高中生活，谢谢故事里的你们，给了我那段闭目浮现的流光时日。QQ公共群：325194956

她陌离染——一代巨星，享受着众星捧月。夜晚，她又化身成了杀人不眨眼的“离”，拒人于千里之外。直到他强吻了她，她本来的生活被打乱了。她的身上到底有多少不为人知的秘密呢？