烟之，迷幻者也，颓废者也，丧志者也，上瘾者也。
曾看到过这样一句话“每个人在一天中，总有一些时候，潜心理上会感觉到无聊，男人选择用抽烟来打发，而女人则选择吃零食。”私认为有些道理。
如果说男人抽烟是一种潜意识里的行为，那么女人抽烟则是一种目的非常明确的大脑指挥的行动。
男人说：抽烟是一种习惯，男人还说：抽烟是为了应酬；女人说：抽烟就是一种心情。
看有品位的女人抽烟，是一种另类享受，板着脸抽烟的，你会看到她的深邃；闭着眼抽烟的，你可以分享她的陶醉；而边抽边聊还不时笑笑的，你更能感受到她的优雅中透着随和及爽朗。
身体很受伤
时代的变迁，引起人们审美观念不断地变化，吸烟逐渐成为一些女性心目中前卫的标志，似乎吸烟更能使女性显得“集成功与美丽于一身”，这是一个“美丽的误区”。吸烟有害健康，这已是不争的事实。它肯定不会对女性特别照顾，而只会更深地伤害她们，因为女性比男性更柔弱。以下就是女性吸烟影响健康与美丽的几点：
1．影响美容：吸烟的女性皮肤比不吸烟女性要显得衰老，吸烟女性出现皱纹呤欠茄堂竦倍，尤其是两眼角、上下唇部及口角处皱纹明显增多。吸烟时烟中有害成分不断侵害着血管，造成营养吸收障碍，从而使皮肤衰老，失去弹性和光泽。
2．生育能力下降：吸烟妇女易患不孕症。每天吸烟12支以上的孕妇，其流产率比不吸烟孕妇高一倍以上；吸烟妇女早产发生率是不吸烟妇女的两倍。吸烟还将使女性绝经期平均提前3年。
3．影响胎儿：吸烟孕妇其胎儿畸形的发生率是不吸烟妇女的2～3倍。此外，研究表明，孕期吸烟对孩子体格增长、智力发育和行为特征的影响至少延续到11岁。吸烟使乳汁分泌减少，尼古丁还可随血液进入乳汁。这对婴儿的健康是严重威胁。
4．易患心血管病：每天吸1～4支烟的妇女患中风的可能性比不吸烟妇女大1倍多，吸烟超过5支的则要大5倍多。值得一提的是，吸烟女性若同时口服避孕药，其患冠心病的可能性将是不吸烟女性的10倍。5、易患癌症：吸烟女性患肺癌的危险性比不吸烟者高5.5倍，患乳腺癌的危险比不吸烟者高40%，患宫颈癌的比不吸烟妇女高14倍，患卵巢癌的危险性高28倍。
补救方案
综上所述，可见吸烟对人体健康危害之大，而戒烟后，其毒性作用将渐渐减少，大多数病变都可有不同程度的逆转，并有助于降低COPD、冠心病和癌症的发病率及死亡率。由此可见戒烟的重要性。卫生宣教应加强吸烟有害健康的宣传教育，禁止在公共场所吸烟，限制为烟草商刊登广告，并在香烟盒上印刷“吸烟有害健康”的标志。戒烟方法很多，诸如针灸戒烟、戒烟糖和戒烟茶等，但主要是心理取胜，吸烟者真正认识到吸烟的危害性，就会决心及早戒除。
即烟瘾上来时尽量推迟（delay），不管你手头是否有烟，上瘾时往往就那么几分钟，过去就好了；做深吸收（deepbrething），这个动作类似吸烟，可以使你松弛些；多喝水（drlnglotswater），这样可以使上瘾物质尼古丁加速排出体外，你对它的渴望就会消失得越快。
在女性排卵期前两周前完成戒烟效果比较好。一项研究显示，排卵期之后戒烟的妇女，其“戒断综合症”症状加重，如易出现沮丧、发怒、焦虑不安、注意力减退及失眠等现象。
到时立即将香烟扔掉，或折断弄湿毁掉香烟，并将烟灰缸及打火机也收起来。
找一个家里人、朋友或同事助你一臂之力，如在你戒烟那天，他们可送你一些鲜花，给你打电话或者多给你鼓励之辞。尽可能多去禁烟场合，如电影院、博物馆、图书馆、百货商店等。未戒断前最好不要与过去的烟民朋友多呆在一起。
可以多吃些新鲜水果、常嚼些嘣脆的蔬菜或口香糖，因咖啡和酒类饮料会诱发烟瘾，均应避之。
选择任何体育活动均行，即使如饭后散步这样强度不大的活动也会帮助你消除紧张感，把思想从吸烟上转移并集中于其它事情上。
将过去本应买烟的钱存起来，几个月后给自己买一份别致的礼品或漂亮的衣服，你会感觉到这更值得和有意义。
美女贴士
如何拒吸二手烟？告诉别人和你的朋友，你不喜欢吸烟。不要接受别人递上的香烟，要养成拒绝的习惯。不论身在何地，坚持选择“禁止吸烟区”。
如何减少已吸入的二手烟对我们身体所造成的伤害？多吃新鲜的蔬菜水果（尤其是富含胡萝卜素及维生素C），因为维生素具有抗氧化的功能，可以抗癌（如木瓜、蕃茄、胡萝卜、南瓜等蔬果。）多喝水，多排尿。多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁等。
美貌之于女性，不是生命中的全部也是生命中重要的一部分，而香烟之于美貌，则是大敌，怕氧化的皮肤遇上疯狂抢夺氧的烟雾，终究是失败的，因此再奉劝女性们一句：“如果想皮肤好，最好别吸烟，如果没办法不吸烟，那就多吃一些含维C高的食物，它们能增强你皮肤的抗氧化能力。”
