无名偏方。地骨皮、郁李仁、生干地黄、杏仁各 克，川升麻 克，藁本、麝香、露蜂房各 克。将所有药材捣碎成末。每次使用时取 克，用纱布包裹，放入口中含化吞津。此方可治牙齿黄黑、枯燥无光泽。
白矾刷牙法。将白矾 克研成粉末，每次刷牙时蘸一些，每日 次，可去除黄色牙垢。
要注意的是，如果牙齿已经长出了结石，那上述方法的作用就微乎其微了，这个时候，你就得去医院请口腔科大夫为你清除牙石了。
去口臭——藿香薄荷菊花茶
引起口臭的原因很简单，阴虚火旺。体内虚火过剩，导致虚火上升，引发口腔炎症。这个虚火可能是胃火过剩引起的，也可能是肾阴不足导致的。因此，不同脏腑的问题导致的口臭，用药也不同。若是胃火灼盛而致口臭、口干，牙龈红肿，可服黄连清胃散；若是肾阴不足而致口臭、形体消瘦、腰膝酸软、口燥咽干，可服左归丸。
下面为美人介绍两款清口气的茶：
藿香薄荷菊花茶
此茶具有芳香悦脾，生津止渴化浊的神奇功效，能助你重新拥有清新的
口气。
材料：霍香克、薄荷.克、白菊花克、绿茶少许。
做法：将材料放入茶壶中，用沸水冲泡即成。
鲜石斛茶
此茶能消除因肾阴亏损所致的烦热、消渴、口臭、牙龈出血或溃烂等症。材料：鲜石斛克、绿茶克。做法：把洗净的鲜石斛切成节，放入沙茶壶内，加入绿茶，冲入沸水，再用小火炖四五分钟即成。每天冲泡一壶。
牙齿保健
平日对牙齿进行合理的锻炼，可使牙齿坚固而不生病。这里为现代女性介绍一套牙齿保健操。只要你勤于练习，摆脱烦人的牙齿问题，拥有一口健康的美牙不会再遥不可及。
叩齿：上下牙齿相互轻轻叩击 下，用力要均匀适当，小心咬到舌头。叩齿能坚固牙齿，使牙齿不易松动。这个动作不择地点，只要有闲暇就可立即进行。
鼓漱：咬合上下牙，把嘴鼓起来，就像嘴里含着水一样，然后分别鼓动两腮，重复几十次。这个动作能增加口腔内的津液，助消化以及清洁口腔，锻炼四周肌肉，避免法令纹加深。
舌功：又称“搅海”，将舌头伸至牙齿外侧，紧贴牙龈，上下左右运动次，然后把舌头移到牙齿内侧，继续用舌尖紧舔内侧牙龈，上下左右运动次。
揉关节：用两手掌大鱼际按摩颞下颌关节部（下颌与耳连接处的关节）咀嚼肌区域 下，力量要柔和适中。这个动作能促进颞下颌关节和周围肌肉的健康，增强咀嚼功能。
擦面功：两手摩擦生热后，随即用手掌的热力，顺着鼻子两旁、眼圈及前额向下做洗脸状。动作重复 次。这个动作能促进面部血液循环，增强颌骨及牙齿的健康。
牙龈按摩法：漱完口后将右手食指放在牙龈黏膜上，由牙根向牙冠上下揉按，或是沿牙龈水平方向前后揉按，整个过程可持续数分钟。这个动作，能增加牙龈的血液循环，提高牙周组织对外界的抵抗力，减少牙周病的发生。
颈部的皮肤薄而细嫩，古人就形容美丽的颈部形同玉雕一般。平日它半美丽颈部保密年龄
隐在衣领里，是一种犹抱琵琶半遮面的诱惑。但美人们是否发现脖子上容易出现细纹？如果没有清洁、保养好颈部，无论面容多么吹弹可破，暗淡的细纹将毫不留情地出卖年龄。现在就让我们共同来呵护娇弱的颈部吧！
过去颈椎病大多发生在 岁以上的中老年身上，但现在很多年轻人都不注重保养颈椎，所以不少二十多岁的女人也开始感到颈椎疼痛，肩部酸麻。
中医认为，颈椎病是由于脖子处于频繁活动状态，比较疲累、气血失调、加上感染风寒、以致经络受到阻滞。推拿治疗的方法可适用于此病，它可调和气血，疏通经络，驱风散寒，以此达到解痉止痛的目的。治疗颈椎病的推拿手法不能粗暴，应刚柔并济。下面就介绍一下常用手法：
探压法
将手伸到颈部的后面，用掌揉搓、推压，然后在颈肩部的风府、风池、肩内俞、天宗、肩井、缺盆等穴位作按压，再拨动颈肩部的肌肉。如果颈椎病是神经根型的，则需要多按压肩、肘、手的主要穴位；如果颈椎病是椎动脉型的，则需按压包括头、脸部的百会、太阳等主要穴位。最后再抹、叩、拍颈部。
旋扳法
这种方法需要有人协助才能完成。首先将颈部转向一侧，协助者把着其头部，稍微用力旋转头颈，每次的角度不能太大，也不能听到“咔嚓”声。这种方法不适合脊髓型及椎动脉型颈椎病。
这里还需要说明一点，推拿不适用于脊髓型颈椎病，传统中医学认为推拿会加重对脊髓的损害。
点头法
病情不严重的女性可以每天自己做做头颈的运动，不过运动的强度和范围并不好掌握，有些女性会因为运动不得法而加重病情。这里介绍一个“凤”字点头法，是最安全有效的头颈运动法。这种方法就是把头想象成笔，写繁体的“鳳”字，每一笔都尽量缓慢，并都以头颈能做到的最大限度为限。与此原理
相同的，就是每天放风筝，也能通过仰头观察风筝的动静来帮助头颈运动。
按压法
人身上有一处穴位是对整个椎骨都具有治疗作用的，这个穴位就叫做“后溪穴”，日常只要多按压、揉搓这个穴位，就能起到保健椎骨的作用。对后溪穴的记载最早出现在《黄帝内经 ·灵枢 ·本输篇》中，其上说：“后溪者，
在手外侧本节之后也。”这就是在手外侧的中间凹陷处，握拳头时可发现该处有横纹，在横纹的靠近手肘的地方按压就会有酥麻感，此处就是后溪穴了。除了用手按压外，也可以在工作的间歇将它放在桌沿上来回摩擦，效果也会很好。
驱除瘀青
有时候女性的脖子上会出现无缘无故的瘀青，使得美丽大打折扣。事实上它的出现并非只对容貌有损害，它还意味着身体出现某种问题，即瘀血阻滞经络。大部分的瘀血是因为受到外力的作用，如撞、压等，导致皮下的毛细血管破裂而出血。血液从皮下渗出，就成为我们看到的瘀青了。皮下的神经很丰富，但血液已属于异物，因此疼痛感就会很明显。
如果瘀血 小时后还没散去，可以用温水热敷，通过促进血液循环，使瘀血逐渐消散。
女性从岁起，皮肤就开始走向衰老，其中最明显的特征就是颈部。颈部美眉颈部的细节保养术
油脂分泌量开始减少，于是颈部就开始出现粗糙、干燥的现象，并日益明显。因此美人们不仅要针对颈部问题进行及时地调整，还要在日常生活中注意防护。
颈部的皮肤极其脆弱而细薄，分布在颈部的皮脂腺和汗腺的数量相当于面部的/，所以很容易出现老态。一旦颈部的问题露出了端倪，就必须及时调整，同时也要做好相关的防护措施。
颈部细纹
颈部有细纹是最容易显老的。产生细纹的原因很多，有的是因为皮脂分泌少导致持水能力相对薄弱，干燥自然使皱纹滋生；在不经意间不断重复抬头低头的习惯性动作，容易在表皮挤压出痕迹，长时间便使皮层较薄的颈部产生了皱纹；喜欢睡高枕头、长时间埋头工作很少活动颈部、煲电话粥时用脖子夹着电话听筒等不良习惯，都会致使颈部遭受过多的压迫而形成细纹；
另外夏季强烈的紫外线和秋冬季节干燥的气候都是加速颈部肌肤老化和松弛的罪魁祸首。
所以要预防颈部出现细纹，必须先改变那些不好的习惯，并把颈部护理视为与脸部保养同等重要。不论天气晴阴，出门前做好颈部防晒，避免紫外线伤害颈部肌肤。如果有条件，可以定期去美容院做颈部护理，对颈部进行按摩、敷膜等，加速血液循环，吸收护肤品的营养，减轻皱纹的痕迹。如颈部太劳累，转动不够灵活，可用毛巾将盐水冻成的冰块裹起来，放在酸痛部位，画小圈冷敷 ～ 分钟。不能用太热的水接触颈部皮肤，它会加剧皮肤老化，出现颈纹。睡觉时枕头不宜过高，以 毫米左右硬一些的大枕头为宜，放在脖子的凹陷处，以减少睡觉对颈部的压力。
颈部脂肪
颈部容易累积多余的脂肪，出现所谓的双下巴，甚至在脖子周围出现难看的肉褶，使人显得苍老笨拙。
将按摩霜或者紧肤霜涂抹在颈部赘肉的地方，用食指、中指将颈部的脂肪缓慢地由下往上挤并按压颈部的穴位。
颈部死皮
颈部也是会堆积死皮的，如果没有有效去除颈部的死皮，皮肤就会粗糙，颜色也会暗淡无光。所以要想颈部恢复细嫩的肌肤，就要去死皮。
在给颈部去角质死皮时，应选择颗粒细致的产品。使用时，应呈螺旋式由下往上揉搓，尤其需彻底清洁颈部靠耳后的部位，用清水洗净后，应再擦上含油较多的乳液，颈部不会像面部一样因吸油过多而引起粉刺痘痘，可以放心地擦。
如果颈部肤色偏黑，可用土豆削皮煮熟捣成糊状做成土豆泥，外加一匙植物油和鸡蛋清搅匀，趁热涂敷，长期坚持可使颈部变得细嫩白皙。每日服用核酸 毫克，颈部皮肤也会逐渐滑嫩细腻。
颈部干燥
如果发现颈部有些干瘪，就是颈部缺水的表现了，这时就需要及时给颈部补水。给颈部补水保湿很简单，就是在每天早晚保养脸部时，将爽肤水、
乳液也涂在干瘪的颈部，日积月累下来，颈部的细纹也会渐渐变淡。给脸部用的保湿面膜，也可以给颈部做护理。
护养颈部的时候，还要注意不能将香水直接喷在颈部皮肤上，因为酒精挥发会带走水分；同时要注意防晒，紫外线不仅灼伤面部皮肤，也是颈部肌肤衰老的元凶，因此防晒时应顾及颈部。
颈部按摩
对于颈部的护理，按摩不失为一种好方法。它不仅能快速舒缓疲劳，促进颈部血液循环，帮助肌肤新陈代谢，紧致颈部皮肤，还能达到提升轮廓，减少细纹的显著效果。但是切记，由于颈部的特殊性要求，按摩的力道一定要轻柔，温柔地对待颈部，避免颈部皮肤受到伤害，否则将适得其反。
下面就结合按摩霜来谈一下按摩的步骤：
首先将颈霜或按摩霜均匀涂抹在颈部，颈霜或高质量的日霜、晚霜及其他紧致产品，都含有抗老化的成分，能使颈部皮肤变得紧致滋润，加速新陈代谢，使颈部线条得以塑造。
按摩时双手由下而上提拉颈部，再用食指、中指对颈部自下而上螺旋状按摩，双手从左向右地涂抹 ～５遍。
用食指和中指，按压腮骨下的淋巴位置约一分钟，可以达到排毒的效果。
最后将双手搓揉来安抚颈部，这样做也能让按摩霜中的营养成分更好地被吸收。
这些按摩的方法，在美容院做颈部按摩的时候就会做到。如果没时间去美容院，美人也可以在家里做。DIY美颈护理程序：
第一步：首先清洁皮肤，再调理补水，之后根据皮肤的状况去角质。
第二步：在温水中加入两三滴玫瑰精油对颈部进行热敷。
第三步：用柔和按摩乳或精油开始按摩。
第四步：给颈部敷上颈膜。
第五步：清洗颈部，再次调理补水。
第六步：涂抹美颈霜。
美颈操
健美的颈部，要肌肉灵活、紧致，皮肤细嫩，但又不能肌肉太过强健。所以这里就给美人介绍一种效果非常好的美颈操，来为美人们的颈部加分：
屈颈运动
.先将头向前点，再还原，继而仰头，再还原。做两次。.将头向左侧，左耳要对准肩部，还原后将头向右侧，右耳要对准肩部。做两次。.将上面的动作再重复一遍。做时动作幅度要大，要充分伸展颈部的各部分肌肉。转颈运动
.将头向左转度，还原。.后头向右转度，还原。.将上面的动作再重复三遍。做时头要正，不要前倾也不能后仰。移颈运动
.将头向前平移，还原后将头向后平移。做两次。.将头向左侧平移，还原后头向右侧平移。做两次。.将上面的动作再重复一遍。做时头要保持正直，动作幅度要尽量大。绕颈运动
.将头从右侧屈，稍抬头，经前屈绕至左侧屈，稍抬头。反向做一次。再重复一遍，节奏比之前快一倍。.将头从右侧屈开始，做经前、左、后还原的度绕环动作。反向做一次。再重复一遍。做时必须保持正确的姿势，绕或绕环时头部运动幅度尽量大，上半身保持正直；动作柔和平稳，以防头晕；随着水平的提高，动作次数应逐渐增加。
自从月经初潮来到，女性就开始要为双峰的发育而烦心了。乳房一阵阵地胀呵护双峰从护肝和胃做起
痛，既有可能是乳房在生长，也有可能是乳房发生了病变。由于现代环境的压力增大，不少女性都有乳腺增生的情况，严重的还会有乳腺癌、乳腺良性瘤等病症。
《黄帝内经》记载：“女子乳头属肝，乳房属胃。”这就是说乳房的问题是属于肝和胃的，尤其是肝气的郁结是导致乳腺炎和乳腺增生的重要原因。因此想要双峰健康，先要护好肝。
乳腺炎——用好胸罩 +按摩
乳腺炎通常是刚生了宝宝的妈妈们容易出现的乳房问题。如果过去穿的胸罩是用劣质化纤材料制作的，在使用时，胸罩上的毛细纤维就会在与乳房的摩擦中脱落，进而堵塞乳腺。被堵塞的乳腺并非不产乳，而是产出来的乳汁被瘀积在乳房里，不能被吸出来或被挤出来。于是乳房开始结块、胀痛，炎症开始出现。有时也会因宝宝的过度吮吸或自己的过度清洁，导致乳头皲裂，继而引发细菌感染造成的。
用好胸罩
