海苔
海苔富含维生素A、维生素B1、维生素B2，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡很有效，想纤嫩美肤，可不能放过它。
红豆
所含石碱酸成分，可增加减少便秘，促进排尿，促排毒。另外还含有纤维素，帮助排泄体内盐分、脂肪等，有效美肤。
芹菜
有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，润滑肤质。
菠菜
多吃菠菜可以使血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到肌肤。怕肌肤干燥，提早出现皱纹，就多吃菠菜。
奇异果
奇异果的维生素C含量特别丰富，常吃能增加脂肪分解的速度，有美白瘦身之功效。
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