逆商（AQ）即逆境商数，一般是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折，摆脱困境和超越困难的能力。在面对逆境时，AQ较高的人认为自己能表现出更多的控制力和影响力，能将挫折和挑战控制在一定范围之内，不让它们干扰到自己工作、生活的其他领域，并能始终拥有较好的心态，保持乐观。对于一个创业者而言，困难和挫折是在所难免的，因此，逆商的高低对创业者来说至关重要。
逆商解读
“逆商”全称为逆境商数，也叫挫折商，英文为AdversityQuotient，简称AQ。一般是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。在由金融危机引发的职场、生活压力下，很多人开始重视逆商的测试、培养和修炼。有专家指出，“逆商”将成为未来人才测评的重要指标之一。如果你想成为一个事业有成者，你必须具备高逆商。
十多年以前，中国台湾出现了“草莓族”这个概念，多用来形容80后出生的年轻人，他们就像草莓一样，尽管表面上看起来光鲜亮丽，但却承受不了挫折，一碰即烂，不善于团队合作，而且缺乏主动性和积极性。
现在人们发现，“草莓族”这个概念用来形容大陆20多岁的年轻人也非常合适。他们最大的特点就是，工作时往往没什么定性，只要有更好玩的工作或是更高薪水的工作，他们就会见异思迁。而且这些年轻人心理素质比较差，很多人是独生子女，从小被父母泡在蜜罐里，很少会遇到真正不顺心的事。同时，应试教育模式似乎更注重学历培养，以至于他们应试能力强，社会适应能力弱，很小的挫折都能将他们打垮。对于这一代人，我们似乎应该特别关心的不是他们的物质，而是他们的心灵和精神，更重要的是培养他们的“逆商”。
逆商是与智商（IQ）、情商（EQ）并列的一个新概念，IQ、EQ、AQ合称3Q，是人们获取成功必备的不二法宝。有专家曾经断言：100%的成功＝20%的IQ+80%的EQ和AQ。
有大量资料显示，在市场经济日趋激烈竞争的今天，大学生创业成功与否，不仅取决于他们是否具有强烈的创业意识、娴熟的专业技能和卓越的管理才能，而且在更大程度上取决于他们面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。因此，如果你打算创业做老板，就必须想办法提高你的逆商，使自己在逆境面前形成良好的思维反应方式，增强意志力和摆脱困境的能力，从而提高创业的成功率。
在追求成功的道路上，很多人缺乏正确面对逆境的态度。他们遇难而退，他们拒绝一切机会，他们忽略、掩盖甚至放弃人类内在的追求进步的本能要求。然而生命蕴藏着巨大的潜能，在逆境中愤然崛起就是其中一项，不能面对逆境的人就是忽视了生命中这种潜能的人。面对逆境，如果你选择了放弃，也就等于选择了失败。在人生的旅途中，一些人虽然也曾经努力过，但是收效甚微。这是因为他们在前进的旅途中遭遇了困难，于是，他们就停了下来，找到一个避风港，在那里躲避风浪。然而，放弃和丧失希望不仅不能解决现实存在的问题，而且还会使我们在未来陷入更大的困境之中。因此，选择中途放弃的人必然失败。
美国的《成功》杂志每年都会报道当年最伟大的东山再起者和创业者，他们的传奇经历虽然各不相同，但其中都有一个相同的点，那就是他们在遇到强大的困难和逆境时始终保持乐观的态度，从不轻言放弃。同样，有人在对上千个保险公司、为数众多的代理人进行长达五年的研究中发现，对待逆境的态度，在很多方面决定了一个保险代理人的成功与否，乐观的销售人员卖出的保险单要比悲观的销售人员多出88%。
毫无疑问，只有那些敢于面对逆境的人才能收获成功。这种人不畏艰难，在逆境面前保持微笑，并将一生定义为“面对逆境的挑战”的过程。
可口可乐的总裁古滋·维塔就是一个高逆商的人。这位着名的古巴人四十年前跟随家人匆匆逃离古巴来到美国，身上只带了40美元和100张可口可乐的股票。同样是这个古巴人，四十年后竟然能够领导可口可乐公司，让这家公司股票在他退休时增长了7倍，整个可口可乐价值增长了30倍！他在总结自己的成功历程时讲了这样一句话：“一个人即使走到了绝境，只要你有坚定的信念，抱着必胜的决心，你仍然还有成功的机会。”
古滋·维塔是高逆商的代表，他的一生经历了无数的荆棘坎坷，但都一次又一次地被他超越了。或许有人会说：因为他成功了，所以就说他逆商高。的确如此，很多人对成功者的评价往往是“马后炮”，在他们成功以后再总结其成功的要素，而不能有“先见之明”。同样的道理，以往人们常常凭借直观感觉来看待一个人对待困难的态度，认为这个人持之以恒、坚忍不拔，或者意志力薄弱、缺乏耐心等等，这种观察是模糊不清的，对个人的培养锻炼是没有任何实际意义的。
人生就是一个不断克服困难、实现梦想的过程。要想达到成功的彼岸，总需要不断地遭遇和克服无穷无尽的逆境。所以，我们必须充分认识到，许多人的成功和进步，并不是因为他们经历的逆境少，恰恰相反，他们正是在逆境、困难的磨练中成长起来的。成功者懂得，逆境铸造了他们的成功。
测测你的逆商指数
遇到挫折和困难，你是习惯怨天尤人、中途放弃，还是积极反省自我、求变进取？面对重大压力，你是哀叹、逃避，还是坚持乐观、奋斗？
不同的处理方式代表着你“逆商”（AQ）的高低。有关专家表示，在竞争压力越来越大的今天，逆商已经成为一个人事业成败的关键。
面对事业、人际关系、健康问题等多重困扰，人们的压力与日俱增。
所以很多人想通过逆商测试，了解自己的逆商水平，找到压力产生的内部原因和缓解方法，提高抗压能力，进而赢得事业的成功和生活的幸福。
自我测试可以帮助我们在逆境面前正视自己的抗压能力，形成良好的思维方式与行为反应方式，从而大大提高我们的抗压能力，实现我们的人生梦想。
下面是一个目前非常流行的逆商测试题，是美国着名心理学家保罗·
史托兹博士发明的。此测试题将AQ划分为控制感、主动性、影响范围和持续时间四个板块，分别从这四个方面衡量一个人的自我控制能力、心态的积极程度以及对环境、周围人群和自我情绪的把握能力。
以下所有问题的选项均为：A完全；B大部分；C一半；D一些；E一点也不。第1、2、3、4、5、11、12、13、14、15、20题，从A到E分值分别是2、4、6、8、10分。第6、7、8、9、10、16、17、18、19题，从A到E分值分别是10、8、6、4、2分。总分200分，测试时间为20分钟。请测试者按照自身的实际情况答题。
第一板块：以下测试题能反映出一些事情对一个人所产生影响的持续时间。
1、经过全面搜索，你仍没有找到那份重要文件。该事件的影响将会：
2、你的钱似乎永远不够花。该事件带来的影响将会：
3、你丢了对你来说十分重要的东西。该事件带来的影响将会：
4、你不小心删除了一份十分重要的邮件。该事件带来的影响将会：
5、你没能得到急需的假期。该事件带来的影响将会：
第二板块：以下测试题将能反映出一个人应对问题的心态积极程度。
6、你正陷入经济危机，你能否改善这种情况？
7、即使知道自己应该每天按时锻炼，你也无法做到。你能否改善？
8、你的私人生活和工作职责出现失衡。你能否改善？
9、对你提出的最新观点，人们持反对意见。你能否改善？
10、你的电脑系统又崩溃了，这已是本周发生的第三次。你能否改善这种情况？
第三板块：以下测试题将能反映出一些事件对测试者所产生的影响力范围。
11、老板坚决不同意你的决定。该事件对你的影响大到什么程度：
12、你错过一个重要约会。该事件带来的影响将会：
13、你正在处理的工作突然被中止。该事件带来的影响将会：
14、赶赴一重要约会时，你在路上总遇到红灯。该事件带来的影响将会：
15、你刚刚完成的一项工作受到了批评。该事件带来的影响将会：
第四板块：以下测试题将反映出一个人在面临问题后的自我控制能力。
16、你错过一次晋升机会。你认为自己应为改善这种状况承担多少责任？
17、你正在参加的会议完全是浪费时间。你自认为应为改善这种状况承担多少责任？
18、你组织的活动没能达成目标。你自认为应为改善这种状况承担多少责任？
19、对你试图讨论的某个重要问题，你尊重的人并不理睬。你自认为应为改善这种状况承担多少责任？
20、如果对你很重要的网站连续关闭一周或很长时间无法登录，对你的影响是：
分值参考：
低逆商指数在0-59分之间，这种人一遇到事情就觉得天要塌了，要么惊慌失措，要么消极逃避，做事没劲头、没信心，没有持之以恒的毅力。
（60-94属于较低逆商。）中等逆商指数在95-134分之间，这种人不能充分调动自己的能力和潜力来应付困难局面，觉得花了很大精力，还不时有无助感或失望心态产生。（135-165属于较高逆商。）高逆商指数在166-200分之间，这类人看问题深刻，能分清问题的前因后果和自己所处的位置，找出尽可能有利或减少负面影响的方案来。
特别提示：
任何测试题都只是辅助工具，不能单凭测试结果就给一个人定性，最终成败还在于人的主观努力程度。
准老板要提高自己的逆商毋庸置疑，一个人如果想要创业成功做老板，就必须具备高逆商。
如果通过测试，发现自己的逆商偏低怎么办呢？你大可不必因此而灰心丧气，只要你能遵循一定的方式方法，逐步提高自己的抗挫折能力，你依然可以实现你的老板梦。
在人的一生当中，有风和日丽、阳光明媚的顺境，也有暴风骤雨、举步维艰的逆境。逆境表面看来似乎是对人的折磨和摧残，实际上却能磨炼人的意志，激励人们克服前进道路上的障碍和困难，使人走过风雨迎接彩虹，取得人生的辉煌。面对拦路石，勇者将它视为前进的阶梯，弱者则将它视为拦路的障碍。可以说，面对逆境的态度不同，则最终结局也就不同。
在人生的发展历程中，逆境并不可怕，关键是如何做好接受逆境挑战的心理准备，用智慧和能力克服逆境带来的困难，把逆境转化为有利于自己发展的顺境。
在社会竞争日益加剧，心理问题日趋增多的社会背景下，重视和提高逆商，对于推动身心健康，提高生存能力和生存质量，提高事业成功率，具有非常重要的意义。
那么，应该如何提高逆商呢？
1、正确认识人生的挫折和逆境。
司马迁曾经说过：文王拘而演周易，仲尼厄而作春秋；屈原放逐，乃赋离骚；左丘失明，厥有国语；孙子膑脚，兵法修列……纵览古今中外政治家、文学家、科学家、军事家的传记，不难发现这样一个规律：一帆风顺而又成就卓着的人凤毛麟角，历经坎坷而出类拔萃的人不胜枚举。的确如此，逆境是人生发展的障碍，但是一旦你超越和克服了它，你就会变得更加坚强。
2、要树立战胜逆境的信心和决心。
办法总比困难多，要有勇气，要有挑战精神，敢于面对和克服各种困难，实现人生的自我超越。你越过了一个障碍物，人生就前进了一步，离成功也就近了一步。
为了从小磨炼孩子的意志品质，日本从中小学开始就对孩子们进行“荒岛”生存实验；美国开展野外独立生存活动；印度则设立“饥饿日”，让孩子们增强忍耐饥寒的能力。近年来，国内也有一些高校利用寒暑假，组织在校大学生开展“生存”训练，磨炼大学生的意志品质。这些“魔鬼式”训练对提高人的意志力非常有用。如果你认为有必要，完全可以试一试。
3、认识自己，扬长避短。
了解自己，认识自己，这并不是一件容易的事。现实的自己和理想中的自己往往存在很大的差距，而且常常会产生冲突。有的人梦想自己成为一个成就非凡的人，但在现实中却发现自己的理想太高太远，可望而不可即，所以容易产生对自己不满的心理，遇到挫折就自暴自弃。
认识自己的优缺点并做到扬长避短。对于自己的优点要好好经营，形成个人竞争的资本。对于自己的缺点要正视它，不要害怕，不要逃避，努力吸取他人之长，弥补自己之短，主动提升自己，这样才能让自己变得成熟和强大。
4、树立目标，坚持不懈。
每个人都应该有自己的职业规划，找到适合自己的位置，并结合自己的实际情况树立目标，有目标才会有动力。
但是需要注意，目标一定要切合实际，不要选择与自己实际能力悬殊过大的志向，或者离现实太远。不可能实现的理想无异于白日做梦，只会打击人的自信。另外，目标不能朝令夕改。无志之人常立志，有志之人立长志！经常改变志向的人看起来常常踌躇满志，实际上他们并不知道自己想要什么，见异思迁，终究只能一事无成。确定好自己的目标后，就要坚持不懈地朝着它迈进。
5、调节情绪，自我减压。
在面临逆境时，需要寻找适当的方法来调节情绪、自我减压。遭遇挫折时，产生负面情绪是很正常的事，最明智的做法就是及时调节情绪，告别忧郁，走出阴霾。
首先，不要把宝贵的时间与精力浪费在对昨天的悔恨上，与其让这些无可挽回的事实破坏情绪，还不如坦然接受，选择遗忘，让时间冲淡一切。其次，用美好的事情充实生活。你可以热诚地去做一些令人兴奋的事情，这样沮丧失落的情绪在你的心里就没有容身之地了。因此，在这个时候你应该去唱唱歌、跳跳舞、打打球，这是跳出负面情绪的快乐法则。
6、自我激励，增强自信。
“失败往往不是来源于自身能力的欠缺，而是缺少再努力一次的勇气。有时候，成功和失败就只差这一次。”学会在低谷期进行自我激励是逆商培养的重要内容。人在很多时候都是根据自我评价来指导自己的行为，所以要肯定自己做过的努力，相信自己潜在的能力，并且坚定信念，万万不可妄自菲薄。
自我暗示是增强自信的有效途径。心理暗示是人或环境以非常自然的方式向个体发出的信息，个体无意中接受这种信息，从而做出相应反应的一种心理现象。“望梅止渴”就是一个心理暗示的典型例子。自我暗示是一种被主观意愿肯定了的假设，不一定有根据，但由于主观上已经肯定了它的存在，心理上便竭力趋向于结果的内容。因此，如果你在追求事业的过程中遭遇挫折，就要学会做正面积极的自我暗示，告诉自己一定可以做到，然后主动寻求解决问题的方法，最终获得成功。
