母亲与胎儿
1．胎儿的成长
身长30厘米，体重约600～7五十克。
骨骼更结实，头发更长，眉毛及睫毛开始长出。脸型也更清晰，已十足是人的模样。但仍然很瘦，全身都是皱纹。
皮脂腺开始具有分泌功能，并长出白色脂肪般的胎脂，覆盖在皮肤表面。胃肠会吸收羊水，肾脏排泄尿液，已经完成出生的打算。
此时已可利用听诊器听出胎儿的声音。医生可在孕妇腹壁摸到胎头及胎臀，判断出胎儿在子宫腔的哪一位置。如下图所示。
2．母体的变化
妊娠半年时，孕妇下腹部的隆起已非常明显了，体重也较先前增加了很多，子宫底高18～2一厘米。此时期孕妇下半身容易疲劳，有时背肌、腰部疼痛。因为长大了的子宫压迫各个部位，使下半身的血液循环不畅，因而格外容易疲劳，而且疲劳很难解除。乳房继续增大，乳腺也发达了，有的人洗澡时或洗澡以后，乳房会流出淡淡的初乳。因为钙质等成分被胎儿大量摄取，孕妇有时会息牙病或息口腔炎。
虽然初产的人对胎动的感觉不那么灵敏，但在这个时期，几乎每一个孕妇都会感觉到胎动。
生话与保健
1．孕妇性生活不宜过频
年轻夫妇的性生活比较频繁，可是到了女方怀孕以后，双方必须节制性生活。因为孕期性生活是导致流产、早产、早期破水和产褥感染的重要原因之一。
妊娠4～9个月时孕妇身体状况比较稳定，可每周性交一次，但要注意每次性交时间不宜过长，并注意不要直接强烈刺激女性的性器官，动作要轻柔一些。倘若这个阶段性生活过频，用力较大或时间过长，就会压迫腹部，使胎膜早破，胎儿因得不到营养和氧气而死亡，或者导致流产。即使胎膜不破，未流产，也可能使子宫感染，重者致胎儿死亡，轻者可使胎儿身体和智力发育受到影响。
2．孕妇活动不宜太少
有些妇女怀孕后十分害怕早产或流产，因而活动大大减少，甚至从怀孕起就停止做一切工作和家务，体力劳动更不敢参加。其实，这样做是没有必要的，对母婴健康并不利，甚至有害。
孕妇倘若活动太少，会使胃肠蠕动减少，从而引起食欲下降、消化不良、便秘等，对孕妇的健康不利，甚至会使胎儿发育受影响。因此，妇女在怀孕期间应注意适量活动，劳逸结合，活动量与平常差不多就可以了。同时，生活要有规律，每天工作之余、饭后要到室外活动一下，散散步或做一些力所能及的家务活。还要经常做些体操，增进肌肉的力量、促进肌体的新陈代谢。妊娠期间通常不要更换工作，但应注意避免劳动强度高以及震动性大的劳动工种。到了7～八个月后，最好做些比较轻便的工作，避免熬夜，以免影响休息和出现意外事故。临产前2～四星期最好能在家休息。
3．孕妇不宜久坐久站
一直坐着不动或长时间站立都会对胎儿带来不良影响，特别到了怀孕晚期，下半身血液循环较以往差一些，长时间的坐或直立都会加重踝关节肿胀和下肢静脉曲张，而且还会增加产时血栓性静脉炎的发病机会。除了不要长时间站立外，还要注意站立时身体重心平衡。只有将身体重心放在身体中心的臀部上，让体重落在两只脚掌而不是脚跟上，才不容易造成下背部肌肉拉伤。
若乘坐火车或飞机，最好每小时能起身走动一下。倘若必须站立一段时间，最好交替着将一只脚放在矮凳上或台阶上一会儿。还可以利用运动小腿部的肌肉来促进下肢的血液循环，比如可以抬起一只脚或用脚尖站立一会儿，或顺时针、逆时针扭动一下脚踝。
4．孕妇应注意休息
孕妇比正常人身体负担重，容易疲劳。疲劳对孕妇本身健康和胎儿都不利。所以，即便在正常较轻的劳动中，也要适当休息。
工作中并不感到疲劳，也要稍稍休息，哪怕是休息5分钟、十分钟也好。条件允许的话，要到室外或阳台、屋顶上去呼吸新鲜空气，活动一下躯体。
做事务性工作的人，如话务员、打字员，因长时间保持同一姿势，要多休息以解除疲劳。
长时间在椅子上坐着工作的人，要在脚下垫一个小台子，抬高脚的位置，防止浮肿。
5．孕妇不宜过多进行日光浴
长时间在太阳下曝晒，皮肤虽然会在紫外线的照射下制造维他命D，促进钙质的吸收和骨骼生长，但过多进行日光浴，对孕妇和胎儿也会产生一定危害。一定强度的阳光同样可以使皮肤受到紫外线的伤害，如孕妇过长时间暴露于猛烈的阳光下，其脸上的色素斑点会加深、增多，出现妊娠蝴蝶斑，甚至可能出现日光晒伤等情况，这尤其以初夏为甚，因为那时人们的皮肤尚无足够的黑色素起保护作用。另外，因为阳光对血管的作用，亦会加重孕妇的静脉曲张。
6．孕妇不宜去拥挤的公共场所
孕妇不宜去拥挤的公共场所，因为：
①人员众多，较为拥挤，倘若孕妇在拥挤的地方挤来挤去，腹部受压，很容易诱发流产、早产。
②病原体携带者可污染环境，以致各种病原微生物密度很高。妇女怀孕以后身体抵抗力下降，在病原微生物密集的场所，极易感染上各种疾病。
③空气污浊，二氧化碳排出较多，氧含量相对减少。公共场所会使孕妇感到胸闷、气短，胎儿的氧供应也将受到影响。
④人声嘈杂，噪音分贝高。公共场所的噪音污染可影响胎儿的生长发育及情绪。
7．孕妇适宜的睡眠姿势
有的孕妇到了妊娠晚期，仰卧时即会出现阵发性头昏、眼花、面色苍白、出冷汗甚至晕厥等临床表现，一旦转为侧卧位时，症状又会很快减轻或消失。这种现象医学上称为“孕妇仰卧综合征”。
这是因为随着妊娠月份增长，逐渐膨大的子宫对体内的脏器产生机械性压迫。当孕妇仰卧时，沉重的子宫随着体位的改变，压迫了腹腔后壁的下腔静脉，造成静脉血液回流受阻，影响回流心脏的血量，因而心脏排出的血量就会减少，从而引起上述症状。同时，孕妇仰卧时，子宫压迫血管还可引起子宫本身的动脉压明显下降，导致胎盘供血不足，直接影响胎儿的生长发育。
因此，妇科专家提出：妇女怀孕后，最好取侧卧位睡觉，尤其在怀孕后期。
8．孕妇应注意预防便秘
便秘是妇女怀孕期间常见的症状之一。女性的直肠位于子宫后方，孕妇增大的子宫往往会压迫直肠，以致大便不畅。尤其到妊娠晚期，因为增大的子宫和胎儿先露部压迫直肠，使大便秘结更为严重。也有些妇女在妊娠早、中期就出现便秘，这往往是由于肠管平滑肌正常张力和肠蠕动减弱，腹壁肌肉收缩功能降低，加上食物过于精细或偏食，食入的粗纤维过少，或饮水太少，运动量减少等因素所造成的。有便秘的孕妇，轻者不思饮食，因而加重胃肠功能的失调：重者能诱发自身中毒，整日倦意绵绵、精神不振。这是因为体内很多代谢产物无法通过大便排出体外，又从肠道内被吸收而导致中毒。因此，孕妇应重视预防和治疗便秘。
①要养成定时大便的良好习惯。早晨起床或早餐后或晚上临睡前，不管有没有便意，都应按时如厕，久而久之就会养成按时大便的习惯。
②要注意调理饮食，多食一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果；少食葱、蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物。
③适当进行一些体力活动，这样可促使肠蠕动增加，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。
④可在每天早晨空腹喝一杯温开水或凉开水，这也能刺激肠道蠕动，有助于通便。
⑤蜂蜜有润肠通便的作用，可冲服，每日1～两次。
如采用上述方法仍发生便秘，可在医生指导下服用一些缓泻剂，如中药的麻仁滋脾丸、番泻叶冲剂或果导片等。也可用开塞露或甘油栓来通便。禁用蓖麻油等重泻剂，以免引起流产或早产。
饮食与营养
1．怀孕六个月的饮食营养
进入本月后，孕妇的体型会显得更加臃肿，到本月末便会是大腹便便的标准孕妇模样。此时，孕妇和胎儿的营养需要猛增，很多孕妇从这个月起开始贫血。
因为胎儿的快速发育使孕妇的消耗增加，所以应该注意增加营养，重点增加维生素的摄入量。孕六月，孕妇体内能量及蛋白质代谢加快，对维生素B的需要量增加，因为此类维生素无法在体内存储，必须有充足的供给才能满足机体的需要，因此，孕妇在孕中期应该摄入富含此类物质的瘦肉、动物肝脏、鱼、奶、蛋及绿叶蔬菜、新鲜水果。
孕妇还应对食物有所选择，并限制一些不利于健康的食物。应忌吃的食物有辣椒、胡椒等辛辣食物；应限制饮用咖啡、浓茶、酒等，因其有刺激神经兴奋的作用，不利于孕妇休息，酒对胎儿还有毒性作用；孕中期应注意，不要吃得过咸，以免加重肾脏的负担或促发妊娠高血压综合征。
本月尤其要注意铁元素的摄入，应多食含铁丰富的菜、蛋和动物肝脏等，以防止发生缺铁性贫血。此外，要保证营养均衡全面，使体重正常增长。
2．孕妇不宜过量食用海带
孕妇每日摄入海带量超过20克以上，即可对胎儿产生不良影响。因为海带中含有较多的碘，吸收入血液后，可以通过胎盘进入胎儿体内，过多的碘可引起胎儿甲状腺发育障碍，婴儿出生后可能会出现甲状腺低能症。
另外，哺乳期的妇女也不宜多食海带，以免对婴儿造成不良影响。
3．孕妇吃兔肉孩子会得兔唇吗
有人说孕妇若是吃了兔肉，生下的孩子便会得兔唇。这种说法是没有科学根据的。
兔唇，在医学上称为“唇裂”，是一种小儿常见的先天性畸形。唇裂既与遗传基因组合有关，又与病毒感染、药物、内分泌失调、营养不足、缺氧、环境污染等因素有关，而与孕妇是否吃兔肉毫不相干。对于小儿唇裂，贵在预防。妊娠妇女要做到：
①保持精神舒畅，避免一切不良刺激。
②加强营养，防止偏食，尤其要注意早孕反应期间的营养补充，多食含蛋白质丰富的食物和新鲜蔬菜瓜果。
③禁止近亲结婚生育。
④孕期要特别注意避免病毒感染，尤其是流感、风疹病毒的感染。
