⑤戒烟酒，切勿滥用药物，以防药物所致畸形。
4．孕妇不宜长时间采用高脂肪饮食
医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长时间嗜食高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。
大量医学研究资料还证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向，而且与长时间高脂肪膳食有关。倘若孕妇嗜食高脂肪食物，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。
5．孕妇不宜长时间采用高糖饮食
意大利比萨国家研究院的医学家们发现，血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠高血压综合征或需要剖腹产的机会，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和两倍。另一方面，孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低，倘若血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受细菌、病毒感染，不利优生。
6．孕妇不宜节食
有些年轻的孕妇怕孕期发胖影响自己产后的体形，或怕胎儿太胖生不下来时要做剖腹产，因此节制饮食，尽量少食。这种做法显然是有害的。
妇女怀孕以后，新陈代谢变得旺盛起来，与妊娠有关的组织器官也会发生增重变化。据测定，妇女在孕期要比孕前增重11千克左右。试想，这需要摄入多少营养？在此情况下哪能节食呢？先天营养是决定胎儿生命力的关键，俗话说“先天不足，后天难养”，营养供应不足，就会给胎儿带来生长发育障碍的严重后果，甚至早产、流产、死胎；营养不良对于孕妇本身的危害更严重，可导致浮肿、贫血、腰酸腿痛、体弱多病。由此可见，孕妇不可盲目节食。
六个月时的胎教方案
1．对话胎教
怀孕第半年，胎儿的听觉器官已经发育得比较完善，对外界的声音刺激变得敏感了，并且已经有了记忆和学习的能力。因此，孕妇要时刻牢记胎儿的存在，经常与之谈话，这是一件十分重要的事情。这一时期主要采用同胎儿谈话的方式，逐渐加强对胎儿的语言刺激，以语言手段来激发胎儿的智力。
当然，胎教要循序渐进，对胎儿的语言刺激也是如此。鉴于这个时期胎儿的听觉功能已初步发展起来，因此，首选的语言刺激手段便是采用同胎儿对话的形式。研究表明，只要是这时候接受的东西都会以一种潜移默化的形式储存在胎儿的大脑中，对胎儿进行对话交流将促进其出生后语言和智力的发展。
那么应当如何培养胎儿的语言能力呢？培养胎儿语言能力的捷径便是胎儿期即对其进行语言诱导。这种诱导包括两个方面的内容：日常性的语言诱导和系统性的语言诱导。日常性的语言诱导指的是父母经常对胎儿讲的一些日常用语。系统性的语言诱导指的是有选择、有层次地给胎儿听一些简单的儿歌等。
日常性的语言诱导比较简单，通常可以在轻松愉快的环境中对胎儿讲述。胎儿通常比较喜欢这种形式，能用似乎“陶醉”了的轻轻摇晃动作来表示满意的心情。胎儿好像特别喜欢父亲低沉、宽厚的声音。所以，心理学家提出一项极为有益的建议：请爸爸对胎儿讲话，创造与出生后的婴儿建立亲切、深厚关系的先决条件。
对话之前，首先要给胎儿起个乳名(如明明、小丽等)。通常，对话选在晚上9～9点30分进行较好，每次对话时间可持续5～10分钟。可一边面对孕妇的腹部呼唤孩子的乳名，一边由简单到复杂地逐步与胎儿对话。
通常而言，这种谈话的内容是随意的，可以以轻柔的口吻问一些简单的话，例如：“小宝宝呀，你的手在哪儿？”“你的小脚在哪儿？”“伸个腿给爸爸妈妈看看吧。”“你的头发长出来了吗？”“你爱吃今天的饭吗？”“你刚才听到那支曲子了吗？它叫‘蓝色多瑙河’。你听这支曲子好不好啊？你也想跟着哼吗？等你出生后妈妈就教你哼，好吗？”“你一定要好好吃饭，长得又白又胖，以后做个聪明的孩子。”“你不会让爸爸妈妈失望吧。”……
2．音乐胎教
进入半年以后，胎儿的身体能感受到胎外音乐节奏的旋律，可以从音乐中体会到理智感、道德感和美感。孕妇也可以从美妙的音乐中感到自己在追求美、创造美，是为了生活的美、人类的美而贡献自己的力量。因此，胎教音乐要具有科学性、知识性和艺术性，而不要违背孕妇和胎儿的生理、心理特点，在寓教于乐的环境中达到胎教的目的。
孕妇在听音乐时，胎儿也在“欣赏”。因为胎儿的身心正处于迅速发育生长时期，多听音乐对胎儿右脑的艺术细胞发育有利。让婴幼儿更早地接受音乐教育，更早地开发和利用右脑，有利于孩子的成长。出生后继续在音乐气氛中学习和生活，会对孩子智力的发育带来更大的益处。
给胎儿听音乐的时间不宜过长，通常以5～10分钟为宜。
在利用音乐进行胎教时，最好不要只反复听几首固定的曲子，而应该多样化。但在选曲时应注意到胎动的类型，因为人的个体差异往往在胎儿期就有所显露，胎儿有的“淘气”，有的“调皮”，也有一些是老实、文静的。这些既和胎儿的内外环境有关，也和先天神经类型有关。通常来讲，可给那些活泼好动的胎儿听一些节奏缓慢、旋律柔和的乐曲，如“摇篮曲”等；而给那些文静、不爱活动的胎儿听一些轻松活泼、跳跃性强的儿童乐曲、歌曲，如<小天鹅舞曲>等。倘若能把音乐的节奏和表达的内容与胎儿的玩耍结合起来，那将对胎儿的生长发育起到更明显的效果。
音乐胎教中应该注意的是，音乐的音量不宜过大，也不宜将录音机、收音机直接放在孕妇的肚皮上，以免损害胎儿的耳膜，造成胎儿失聪。
3．触摸胎教
妊娠的第半年，可以在孕妇腹部明显地触摸胎儿的头、背和肢体。触摸胎教是促进胎儿智力发育、加深父母与胎儿之间情感联系的有效方法。起床后和睡觉前是进行触摸胎教的好时机(应避免在饱食后进行)。通常每天可进行三遍，每次约5分钟。
具体的方法是，孕妇排空小便，平卧床上，下肢膝关节向腹部弯曲，双足平放于床上，全身放松，此时孕妇腹部柔软，利于触摸。
抚摸可由妈妈进行，也可由爸爸进行。先用手在腹部轻轻抚摸片刻，再用手指在胎儿的体部轻压一下，可交替进行。有的胎儿在刚开始进行抚摸或按压时就会做出反应，随着孕周的增加，胎儿的反应会越来越明显，当胎儿习惯指压后，他会主动迎上来。怀孕2八周以后，轻轻的触摸配合轻轻的指压可区别出胎儿圆而硬的头部、平坦的背部、圆而软的臀部以及不规则且经常移动的四肢。当轻拍胎儿背部时胎儿有时会翻身，手足转动，此时可以用手轻轻抚摸以安抚之。在用手触摸胎儿的时候，别忘了同时还要轻轻地、充满柔情地对胎儿说话，让胎儿更强烈地感受到父母的爱意。
父母也可以在触摸胎儿的时候谈谈心，交流交流感情，憧憬一下宝宝出生后美好的生活，营造出温馨、亲密的气氛，这样有利于加深一家三口间的感情。
在进行触摸胎教时，抚摸及按压时动作一定要轻柔，以免用力过度引起意外。有的孕妇在怀孕中、后期经常有一阵阵的腹壁变硬，可能是不规则的子宫收缩，此时无法进行触摸胎教，避免引起早产。孕妇倘若有不良分娩史，如流产、早产、产前出血等，则不宜使用触摸胎教。
4．色彩胎教
我们的眼睛可看见映入我们眼帘的一切自然景物，它们的呈现和声音一样，也具有波的特性。我们所能看见的光仅仅是400～800纳米的不同波长的光——颜色，色彩与我们的生活息息相关。
色彩能够影响人的精神和情绪，它作为一种外在的刺激，通过人的视觉使之产生不同感受，给人以某种精神作用。因此，精神上感到舒畅还是沉闷，都与色彩的视感有着直接关系。
不舒服的色彩如同噪音一样，使人感到烦躁不安，而协调悦目的色彩则是一种美的享受。通常而言，红色使人激动、兴奋，能鼓舞人们的斗志：黄色明快、灿烂，使人感到温暖：绿色清新、宁静，给人以希望；蓝色给人的感觉是明静、凉爽：白色显得干净、整洁；粉红和嫩绿则预示春天，使人充满活力；灰色使人沉闷、忧郁；黑色使人肃穆、烦闷、丧气；浅绿浅蓝使人宁静轻松；橘黄使人胃口大开……
孕妇因体内激素的变化，往往性情急躁，情绪波动较大。因此，有意识地多接触一些偏冷的色彩，如绿色、蓝色、白色等，有利于情绪稳定，保持淡泊宁静的心境。
要使腹内小宝宝安然平和地健康成长，不宜多接触红、黑等色彩，以免产生烦躁、恐惧等不良心理，影响胎儿生长发育。
专家指导
1．怀孕六个月时的注意事项
孕妇肚子变大以后，身体的重心也随之改变，走路较不平稳，并且容易疲倦。尤其做弯身向前或其他不平常的姿势，就会感觉腰痛，因此，上下楼梯或爬上高处时，应特别留意安全。
此时，身体已能充分适应怀孕状态，身心趋于畅快。最好多散散步或做适度的体操活动筋骨，并且要有充分的休息和睡眠，短程旅行与性生活不必刻意避免，仍然按照正常的生活步调即可。
饮食上应均衡摄取各类养分，以维持母体和胎儿的健康。尤其是铁、钙和蛋白质的摄入量应该增加，但盐分必须特别节制。
这段时期容易便秘，应该常吃富含纤维素的蔬果。牛奶对排便极为有利，应多饮用。便秘严重时，最好请教医师如何改善。
2．怀孕六个月时应该了解与打算的事
为了产后授乳的顺利，此时应注意乳头的护理。尤其是平乳头与凹陷乳头的孕妇，必须先行矫正。做一次贫血检查，如息贫血，应予以治疗。血型为RH阴性的孕妇，其丈夫为阳性时，应检查孕妇血液内有无抗体效价。
夫妇应共同阅读、讨论有关育婴方面的知识，在心理上打算迎接婴儿的诞生。
