因为牙齿是人体消化器官的主要组成部分，它既可咀嚼食物，也有助于清楚地讲话和发音。在人体健康长寿中起着重大作用。而咬开瓶盖时受力不均，容易造成牙齿摇动不固，疼痛难忍，极易发生牙髓炎之类的疾病，有的甚至会使牙齿脱落或碎裂，而一旦牙齿损害，终生都将不可弥补。
因此，从自己的长远健康考虑，不要用牙齿去开启瓶盖。
不宜常吐唾液
唾液与痰完全不同，唾液是由涎腺分泌的消化液，有的人有爱吐唾液的习惯。实际上，唾液对人体有着重要作用，主要表现在以下四个方面：
1．唾液中绝大部分是水，还含有黏蛋白和淀粉酶，可以湿润口腔，使人的发声器官活动灵活，软化食物，使食物容易下咽，且能更好地感知其味道。
2．唾液中的淀粉酶能促进食物中的淀粉分解为麦芽糖，以增强消化。
3．唾液有利于清除口腔内的食物残渣，经常保持口腔内清洁。其中的溶菌酶还可杀死部分病菌，中和部分胃液，可保护胃黏膜，增强胃黏膜的抗腐蚀作用。
4．唾液还含有钙盐、铵盐等无机盐类。
往下咽痰有害无益
痰是气管和支气管分泌的黏液，往往附带有很多微生物和尘埃。有些人将咳出的痰咽下去，这对身体是有害无益的。
因为咽下去的痰，虽然其中一部分细菌会被胃酸杀死，但是相当一部分病菌仍可存活下去，进入肠道，以致引起疾病。有的患肺结核的患者，又患继发性肠结核；有肠道蛔虫病的患者，不少是由于咽痰所致。所以有咽痰习惯的人，应该改掉这种不良习惯。
不宜轻易剪鼻毛
有些人认为鼻孔里的鼻毛是多余之物，常常用剪刀将鼻毛剪掉，这种做法不科学也不卫生，而且还有损机体防御功能。
鼻毛是鼻腔良好的自然屏障，鼻毛覆盖在鼻黏膜上，它和鼻黏膜分泌的黏液一起形成一层过滤网，这层过滤网有加温、湿化和过滤空气的作用。当鼻子在吸气时，就可以阻挡空气里的灰尘和病菌进入，可起到防菌防病的作用。
因此，有剪鼻毛习惯的人必须予以纠正。如鼻毛过长，延伸到鼻外，可适当剪短鼻孔外的部分，不可剪掉鼻内部分，更不可用手拔鼻毛。否则，因鼻内细菌较多，易引起感染。
用手指挖鼻孔会损害鼻腔
有些人有挖鼻孔的习惯，常常用手指伸进鼻孔内挖来挖去。这种习惯不但不雅观、不卫生，而且对鼻腔有损害。
鼻孔是人的重要呼吸通道，鼻黏膜内血管丰富，交错成网。完整的鼻腔黏膜自卫能力很强，细菌不容易侵入。鼻腔内鼻毛很多，细菌、尘埃很多都被鼻毛阻挡、吸附下来。挖鼻孔时容易损伤鼻腔黏膜，如挖破鼻黏膜上的血管和皮脂腺可引起鼻出血，损伤鼻黏膜的腺体，影响其分泌功能，降低对鼻腔的保护作用。
此外，如果手上的细菌被带入鼻腔内，使其黏附在鼻黏膜上繁殖，若进入破损的鼻黏膜，可引起鼻毛周围炎（也叫鼻前庭疖）、鼻窦炎等，发生疼痛、鼻干、发热、全身不适等症状。
患感冒不宜用力擤鼻涕
有的人在患感冒擤鼻涕时，往往用手捏着鼻子的两侧用力猛擤，这样做常会导致中耳炎。因为鼻子与耳朵之间有耳咽管相通，如果感冒时用力擤鼻涕，可由于鼻腔内压力增高，将鼻腔内的分泌物通过鼻咽部吹向咽鼓管内，经咽鼓管进入中耳腔，引起耳咽管或中耳腔发炎。
凡患感冒鼻塞者不宜用力擤鼻涕，应该交替地压住一侧鼻孔，将对侧鼻孔内的鼻涕缓缓擤出；或者将鼻涕向后抽吸到口腔再吐出，这样喉咽部及唾液中含有的溶菌酶等可杀灭细菌，这种方法不会产生不良的后果。如果鼻子堵塞需要擤鼻涕时，可向鼻腔内滴入1～2滴麻黄碱溶液，使鼻腔血管收缩，待鼻子通气后再擤鼻涕不迟。
冬季忌常舔嘴唇
冬季气候寒冷干燥，人的嘴唇容易干裂、起皮，甚至流血、化脓感染。有的人却用舌头舔舔，以为这样可以湿润一些，其结果往往是适得其反。
因为唾液中含有比较黏稠的淀粉酶等物质，当舔在嘴唇上以后就好像抹上了一层糨糊，待水分蒸发掉以后嘴唇就干裂得更加厉害，更容易破裂出血。如果嘴唇干燥不舒服，最好的办法是涂一些不含色素的润唇膏，切忌用舌头去舔。
不宜使用油漆筷子
油漆筷子虽漂亮美观、价格便宜，但油漆是有毒之物，无论红漆、黑漆或青漆，涂在筷子上，在使用过程中，对人体都是有害的。
这是因为，油漆属大分子有机化学涂料，按其种类不同，分别含有硝基、氨基、苯、甲苯、丙酮、丁醇、铅、铬等有害成分。尤其是硝基在人体内与氮质产物结合形成亚硝基类物质，具有强烈的致癌作用。一些有机物质在油脂中容易被溶解，可随食物进入人体，诱发疾病。
而且，使用油漆筷子的过程中，当油漆脱落时，其中的铅和铬等有毒物质进入人体被蓄积，就有发生慢性中毒的危险，尤其影响儿童的智力发育。
因此，不宜使用油漆筷子，也不宜生产，应选用优质的木制、竹制筷子。
排便时要注意的健康常识
人体每天都会排泄，有便意或尿意时应该及时将其排出，否则久之会对人体健康不利。
常强憋大便，直肠对粪便压力的敏感程度会降低，久之会产生便秘，从而使排便肌衰弱，引起肛裂和痔疮出血。有时还可引起肛门括约肌痉挛，肠蠕动迟缓，肠梗阻等疾病。
憋大便会延长粪便在体内停留的时间，而粪便里有一些有害成分，是结肠癌的致病因素。这些有毒物质，如果在肠内长时间的停留，是极为有害的。
养成每天早晨大便的习惯，将对身体健康非常有益，这样可以及时排除体内垃圾。如果还没这个习惯也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯成自然。
蹲便时最好不要看书报，这种习惯对人体健康也没有好处。
蹲厕所时看书报，由于厕所里光线昏暗，不但对眼睛不利，而且可使注意力集中在书报上，干扰了大脑对排便传导神经的指挥，使排便的时间延长，造成燥结，发生便秘。而蹲厕所的时间太长，会使盆腔阏血、痔静脉曲张，易诱发痔疮，还会使脑部发生暂时供血不足，起立时易晕厥、跌倒，特别是久病、体弱、年迈者，起立时更易发生意外。
有些抽烟者喜欢在厕所吸烟，以为烟味可驱除臭味。其实这样做反而会吸进有害气体，对健康不利。
粪便的臭味与香烟冒出的有害气体混合后，会产生更多对人体危害更大的有害气体。抽烟者在吸烟的同时，也将这些危害更大的有害物质一起吸入肺内。因此，不宜在上厕所时吸烟。
不仅是要及时排便，也要及时排尿。憋尿对人体的害处也不小，长期憋尿会引起尿路感染、膀胱炎、前列腺炎、排尿型晕厥、膀胱损伤等疾病。此外，憋尿还可引起生理和心理上的紧张，可使高血压病人血压增高，冠心病病人出现心绞痛、心律失常等。因此有尿意时要及时排掉，尤其是冬季睡觉有尿意时要及时起床小便，不宜贪图暖和憋尿。
憋屁也对人体健康有损。一般来讲，胃肠功能不良者，如食入产气的食物过多，往往会放屁过频。若受环境限制，怕“臭”、怕“响”而将屁硬憋，则废气逆行，易导致嗳气、呃逆、腹胀等不适。因此，除非在正式、庄重的场合，还是顺其自然为好，当然，文明行为还是要讲的。
抑制打喷嚏易鼻出血
打喷嚏是受凉感冒、上呼吸道黏膜受到刺激而引起的一种反应。通过打喷嚏，有病时可以把大量细菌（特别是病菌）排出体外；情绪不良时可通过打喷嚏使心情舒畅、情绪稳定；遇到异物刺激时通过打喷嚏可把进入呼吸道的异物喷出。
所以，为了身体健康，不要抑制打喷嚏。否则易引起鼻出血，甚至会造成鼻骨断裂。如果为抑制打喷嚏而捏住鼻子，还会引起鼻窦炎、中耳炎。不过，为了他人的安全和防止打喷嚏时的不雅动作，用手绢捂住口鼻是有必要的。
打哈欠不必抑制
打哈欠是一种有积极意义的生理现象，当身体感到疲劳或困倦时，就会情不自禁地打几个哈欠。这是一种信号，表明需要休息或换个新环境了。比如，早晨起床后或者久坐后打哈欠，是要使自己迅速清醒过来，振作精神；发困或入睡前打哈欠，则表示大脑皮质的活动将进入抑制状态。
打哈欠可以使人精神放松。这不仅是打哈欠可以吸入较多的氧气，还由于头颅、胸腔及其他部位的肌肉伸缩活动增强，使循环系统得到改善。
由此可见，打哈欠是不会损害身体健康的。只要不是在大庭广众之下或庄重的场合，尽可以顺其自然打哈欠，不必抑制。
每周至少清洗一次钥匙
大多数人没有清洗、消毒钥匙的习惯。其实，据有关部门抽样检测，60％以上的钥匙都带有大肠杆菌、结核杆菌、真菌等致病菌。钥匙是我们生活中要随身携带，不可缺少的物品。如果用抓过钥匙的手直接去抓食品，那么就很容易染上疾病。
由于钥匙是由金属制成的，因此简便的方法就可以达到消毒目的。可以将钥匙在自来水龙头下冲洗，并用硬毛刷刷洗1遍，可使病菌减少1／3；若用开水烫1次，钥匙上的细菌则几乎可全部杀死。
也可以将钥匙用肥皂刷洗干净后，放在消毒液中浸泡10分钟，取出再用清水冲。消毒剂可用75%酒精溶液、1：1000的高锰酸钾溶液、50倍稀释的清洗消毒剂以及2%的来苏儿溶液。一般来说，每周至少要进行一次清洗和消毒。
毛巾要经常消毒
在我们的日常生活中，毛巾的使用频率是很高的。毛巾上常沾染鼻涕、痰液以及其他的分泌物，这其中就有许多的致病性微生物，如沙眼衣原体、金黄色葡萄球菌、淋球菌及霉菌等。这些病菌常常会通过毛巾传给别人。另外，个人使用的毛巾也常会将已治愈的一些疾病的病原体重新染上。
所以，无论是个人自用的毛巾，还是别人用过的毛巾都要消毒，尤其是家庭患病成员用过的毛巾要进行彻底的消毒。一般来说，毛巾的消毒有以下几种方法：
1．蒸煮消毒。
一般对于健康个人专用的毛巾，可以先用开水煮沸10分钟左右，然后再用肥皂水清洗，晾干后就可以使用了。
2．微波消毒。
这是一种简便、快捷、均匀而且高效的方法。具体是将毛巾清洗干净，除去污渍，折叠后放入微波炉中，开启运行在650W的功率下，运行5分钟就可以达到消毒的目的了。
3．高压蒸气消毒。
这是一种湿热消毒法，将毛巾放入高压锅内，加热保持30分钟左右，就可以杀灭绝大多数微生物。
围巾当不得口罩
冬天，在行人中常看到，有的人把围巾围在嘴上，兼作口罩用，这是不科学的。
围巾一般都是用羊毛或腈纶及混纺织品制作的，在使用和存放过程中很容易沾染上致病细菌、尘埃和有害物质，同时，人自己呼吸时排出的多种污染物也被吸附在围巾上。若将围巾当口罩，势必将附在上面的有害物质通过鼻、口吸入呼吸系统，极易使人患病。特别是过敏体质的人，吸入羊毛等有机纤维后，还能诱发哮喘。
塑料布铺不得餐桌
塑料布大多是以聚氯乙烯为原料制成的，含有毒物质，而酚醛塑料和脲醛塑料所含游离酚和游离醛也是有毒物质。
使用塑料布铺桌面，餐桌受到了保护，但吃饭使用的碗筷等餐具都直接与塑料布接触，甚至食物也直接放在上面，这就很容易将塑料布中的有毒物质吃进入体，影响人体健康，甚至能引发相关疾病。
因此，餐桌上不宜使用塑料布铺垫，最好选用棉纺类餐桌布。
不能用洗衣粉清洗餐具
有的家庭不了解洗衣粉和餐具洗涤剂有何不同，而用洗衣粉洗碗筷，有的则认为，不管用洗衣粉还是餐具专用洗涤剂洗餐具和水果，只要多冲几次就行了。
由于洗衣粉是一种有机化合物，具有一定毒性，加之在制作过程中，只从洗涤效果上考虑，并未考虑到食品卫生方面的安全性，故洗衣粉中仍存在一些砷、镉等对人体有危害的元素，也还有一些致癌物质。
用洗衣粉冲洗餐具，很难做到冲洗彻底不残留。如果用经洗衣粉洗涤的餐具用餐，就有可能造成急性中毒。长此以往，经过消化道进入人体的洗衣粉积累过多，对肝脏有影响，可引起呕吐、腹泻等症状。
因此，洗衣粉是不能用在与食物有关的物品上的。
用卫生纸擦餐具、擦脸不卫生
不少人认为卫生纸是卫生的，于是就用来擦餐具、水果或擦手、擦凳又擦嘴，这是很不安全、不卫生的。
许多卫生纸制作中因未经消毒或消毒不彻底而含有大量细菌，根本就不具备无菌、无毒、卫生的起码要求，只能在卫生间或与餐具、饮食无关的地方使用。因此切不可将其当作消毒巾使用，更不要用卫生纸来擦餐具和擦脸，以免招致脸部皮肤病的发生。
杯中茶垢要常除
茶垢对人体健康十分有害，因为其含有对人体不利的镉、铅、铁、砷、汞等多种水含金属物质。茶垢可与食物中的蛋白质、维生素等结合形成沉淀，这就阻碍了营养素在人体内吸收与消化。
因此，应该经常擦洗茶杯、茶壶，以防茶垢对人体造成危害。
重视家庭噪音的危害
家庭电器越来越多地涌进家庭，但家庭噪音对健康的危害却常常被人忽视。
噪音对人的危害是多方面的。最常见的是听力的减退和引起噪声性耳聋。我国居民区域噪音规定的标准是：白天在50分贝以下，夜间40分贝以下。家庭平时所用的各种家用电器的音量分别是：电冰箱、电风扇、洗衣机为40～70分贝，缝纫机、电视机、收录机、空调机等为50～80分贝。两种噪音汇在一起就远远超过所规定的标准。
如果人们长期处于强噪声（60分贝以上）的家庭环境中，轻者听力减退、头晕、耳鸣、失眠、记忆力减退和全身乏力；重者可导致耳聋、烦躁不安、心动过速、血压升高、消化功能紊乱等，给人体健康带来极大的危害。
所以，日常生活中要尽量减少噪音的来源和传播。
不宜常翘二郎腿
不少人坐下后有架二郎腿的习惯，觉得这样潇洒自在。殊不知这会使腿部血流不畅，影响健康，尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。如果原来就患有静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓等病，架二郎腿会使病情更加严重。
因此，坐着时最好将两腿自然摆放，尽量不要养成架二郎腿的习惯。
夏天出汗后需要注意的细节
很多人习惯于在大运动量后或是炎热的夏天，汗流浃背时就将汗马上擦掉，再出后再擦，其实这样做是不科学的。
出汗是人们排出体内热能的一种方式。人体散热主要是通过皮肤表面的辐射、传导、对流和蒸发汗液来实现的。高温环境和运动使体内产热增加时，汗腺就会分泌出大量的汗液，这些汗液附着在皮肤表面，当它们从液态转化为气态时会带走大量的热量，从而起到散热降温的作用。
