半年前的一天，文茹得知家中的母亲病重，急需要钱，十分着急。李华知道了这个消息，有意提醒文茹她手头上公司的那笔货款，并向文茹许诺第二天李华就会筹钱帮其垫上。等文茹给母亲寄出钱后，李华偷偷到老总那儿告了状。文茹在人们的惊讶中离开了公司。文茹离开公司前感谢李华为她垫上了货款使她免于被公司起诉，但很快她就还了李华这笔钱。后来李华才知道，文茹为了还李华钱让自己成为了一个大款的情人。自从文茹走后，夜里她经常被同一个噩梦惊醒，梦中总有个黑面人抽打她。李华不敢向任何人说起这件事，内疚的十字架压得李华喘不过气来，李华不知道该如何解脱自己。她知道自己得了严重的抑郁症，总想以死来解脱自己。
心理诊治
适度的追悔是人之常情，也是良知的一种表现，但如果总是沉浸在这样的情绪里，则会演变为一种病态。要想从悔恨的情结中走出，首先要面对现实，必须承认过去的事已没有办法回头，内疚既不能改变往事，也无法使你前行。其次要尽自己最大的努力去弥补自己的过错，在给受害人帮助的同时释放自己内疚的情绪。对此，心理专家给出以下三点建议。
（1）反思后悔的根源，找出决定失误的原因。
（2）在陷入极度后悔的状态时，应淡化后悔的情绪色彩，积极采取挽救行动，但不应彻底遗忘后悔的情绪，适当地在心中保留后悔的经验才能对未来的选择很审慎。“健忘”正是屡犯相同错误的根本原因。
（3）在面临与过去相似的选择时，一定要仔细地回忆过去失败的情形，积极地利用过去的经验，从而避免犯相同的错误。
强烈的落差感让人痛苦
症状表现
有的人害怕他人胜过自己，憎恨他人优于自己，将别人的优越之处视为对自己的最大威胁，因而就感到害怕和愤怒，于是就借助于贬低甚至诽谤攻击他人的手段来摆脱心中的恐惧和愤恨对自己的困扰，以求得心理上的安慰，对任何比自己境遇好的人都会嫉妒。
心理案例
李明是一名参加工作不久的中学老师。他生长在小县城一个双职工家庭里，父母对李明的要求比较严格，养成了李明爱竞争的性格。李明相信：人只要努力，就能得到回报。因此，无论工作多么辛苦，李明都拼命干。但干完了，李明就难免有些怨气：为什么别人都不累，就我自己累？为什么他们累完了，能升官，我却不能？他们各方面能力都和我一样，他们都有房子和车，我为什么没有？
他还有一个困惑，就是看不惯现在的这些学生。与李明当初上学时相比，现在的高中生都被惯得不成样子，个个拿着手机，他说，这像学生吗？李明是在一所私立重点高中教体育课，学校条件很好，许多学生家里也很富裕，每到周末，家长就用轿车把孩子接走了。李明想自己还是老师呢，都得坐公交车回家，这些孩子家家有电脑，他们教研室老师却还用不上。他觉得这些学生娇生惯养的，特没礼貌，老师说上句，他就迫不及待地接下句。
有一次，一个李明特别反感的学生在李明前面和同学边走边聊，说道：“他不就是一个老师吗？”气得李明火冒三丈，立马喊住他，问他：“你说谁呢？”那学生还假装莫名其妙的样子。打那以后，李明老觉得学生在背后议论他，这使他感到十分焦虑，常常坐卧不宁。
心理诊治
人们出现较大心理落差主要有两种情况：一种情况是个人境遇的落差，这可能是理想与现实的落差，此外还表现在过去与现在的落差，这种境遇的落差最初使他无法面对现实。另一种情况是人与人之间的落差。选择的差异、机遇的差异等等带来了人与人生活上的差别。
以差距为动力去奋斗固然好，但如果将自己的信心建立在超越别人的基础上，那他就很难拥有真正的自信与快乐。只有真正接纳自己，接纳自己的不完美，才能更快地从落差的打击下站起来，追求属于自己的快乐与宁静。
象李明这种情况，首先，要从心态上改变，降低期望值，拉近与现实的距离。认清现在的孩子家里有车、有电脑是好事，毕竟现在与以前的社会条件不一样了。其次，你想有房子、有车，并努力工作，这很好。只要做，就心平气和地做好。第三，少些忌妒。你能考上大学，当上老师，说明你很聪明。你有你的优势：年轻，健康，上进，爱竞争，受过良好教育。你应该用你拥有的去弥补和争取你没有的。如果只是嫉妒别人，不仅不能得到，还失去了固有的优势：你年轻，几年以后你就不再年轻；气大伤身，健康也没有了；不加强学习，你的良好教育也将迅速落伍。
快乐与否与钱并没有关系。没房没车，一样可以让自己生活得很快乐。保持自己的快乐，才是生活中最重要的。现实生活中的落差不可避免，也无需避免，试着接纳它，生活会更加丰富精彩。勇敢地接纳自己，接纳自己的不完美，我们自身才会更加完善，才会信心十足地面对生活中的苦与乐。
和比自己强的朋友翻脸
症状表现
有的人最嫉妒的人是自己的朋友。这样的人看不得朋友比自己强，看不得朋友比自己风光，如果朋友在某些方面超过了他，他就会心生嫉妒，并且会想方设法地进行破坏性行为。
心理案例
小于与小方是某公司职员，由于她们年龄差不多，进公司时间也一样，又同在一个宿舍生活。不久，两个人就成了形影不离的好朋友。小于活泼开朗，小方性格内向。慢慢的，小方觉得自己像一只丑小鸭，而小于却像一位美丽的公主被大家捧着，开始还好，后来她心里觉得很不是滋味，她认为小于处处都比自己强，把风头占尽了，便时常以冷眼对小于，两人的关系开始疏远了。
在公司组织的一次活动中，小于和小方同时参加了组织的服装设计大赛，小于得了一等奖，小方却只得到了鼓励奖。她看到小于得的奖，先是痛不欲生，而后妒火中烧。有一天，趁小于不在宿舍时将小于的参赛作品撕成碎片，扔在小于的床上。小于发现后，不知道该怎样对待小方，更想不通为什么小方会这样对待自己。
心理诊治
我们要认清嫉妒的危害——嫉妒打击了别人，也伤害了自己，贻误了自己。遭到别人嫉妒的人自然是痛苦的，嫉妒别人的人一方面危害自己的身心健康，另一方面由于整日沉溺在对别人的嫉妒之中，没有充沛的精力去提高自己，会延误了自己的前途，一举多害。认清这些是走出嫉妒误区的第一步。只有驱除私心杂念拓宽自己的心胸，才能正确地看待别人，悦纳自己，即常说的“心底无私天地宽”。
我们要客观公正地评价别人，也要客观公正地评价自己。别人取得了成绩并不等于自己的失败。“人贵有自知之明”。强烈的进取心是人们成功的巨大动力，但冠军只有一个，尺有所短，寸有所长，一个人不可能事事都走在人前，争强好胜就一定能超越别人。一个人只要客观地认识自己的优势和劣势，现实地衡量自己的才能，为自己找到一个恰当的位置，就可以避免嫉妒心理的产生。
将心比心是老百姓常说的一句俗语，在心理学上叫“感情移入”。当嫉妒之火燃烧时不妨设身处地地为对方着想，扪心自问：“假如我是对方又该如何呢？”运用心理移位法，可以让自己体验对方的情感，有利于理解别人，有利于防止不良心理状态的蔓延，这是避免嫉妒心理的有效的办法之一。
迁怒于新同事
症状表现
