帮助孩子面对压力
家长在了解孩子压力的成因之后，应适时引导，将压力变成孩成长的动力。家长可以和孩子一起玩互换角色、情景再现的游戏，以做游戏的形式，让孩子在轻松的氛围中，有所感、有所悟。明白该如何面对压力，如何处理问题。让孩子扮演压力来源的一方，家长扮演面临压力的孩子。在游戏中，家长在压力前、压力时、压力后的精彩表现，往往会深深地印在孩子的心中，使他学会摆脱压力的方法。家长应该多赞扬孩子，让孩了充满自信，同时要告诉他爸爸妈妈永远是他最坚实的后盾。通过给予孩支持和关爱，使。增强勇气，克服压力。
帮助孩子面对恐慌
有时候孩子会因为自己和别人不一样，如不跟别人一起逃学，不跟着别人作弊、抽烟、抄作业等而受到嘲笑，甚至被孤立，感到恐惧，不知所措。这时，家长应当教导孩子要坚持原则，不对的事一定不能做，让孩子知道，能够做到不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟的表现，也是有主见、有头脑的表现。
“穷”养錦囊
家长要多鼓励孩子培养有益身心发展的兴趣爱好，多参加一些学校组织的课外活动，这对缓解孩子的心理压力是大有裨益的。另外，当孩子出现心理压力过重的情况时，家长一定要加以恰当的引导，这样，孩子才不会产生更为严重的心理压力，从而轻松愉快地生治。
38谨防孩子被考试焦虑侵袭
面对快要考试的孩子，家长要接受孩子的学习状况，降低对孩子的期望。
考试焦虑是孩子常见的一种心理问题，是一种特殊的、山整个考试情境引起的心理紧张状态。每逢考试，尤其是一些重大的考试，相当一部分孩子就会现情绪紧张、心慌意乱、坐卧不安、头痛、失眠、食欲不振等现象，这些都属于考试焦虑的表现，往往会导致考试时紧张过度、思维混从而影响常水平的发挥，有的甚至大失水准。严重的考试焦虑，不仅影响到孩了的学业成绩和学活动，而且还会影响孩子的勘心康。因此，家帮助孩子克服考试焦虑势在必行。
家长要先稳住情绪
家长的情绪波动，会对孩有很大影响，关注孩了的举动和情绪时表而。要很然，不能表现出过分在乎，杏则这种又心也会转化成孩子的压力。此外，要和孩子分亨快乐，多交流，鼓励他保持成绩，如果孩了考试考砸了，家长也应接受，要让孩了感觉到，无论成缋好不好爸爸妈妈都会爱他、支持他。如果他是个外向的孩了，家氏要做一个很好的倾听者；如果孩子比较内向，家长就应该多观察并引汙他，如说一些“没考好，没有系啊，过程比结果更电要”之类的安慰话。
总之，瓸对孩子的焦虑，家长要尽能地保持镇静，不要显得紧张不安，更不要对孩子丙依西顺或逛一味训斥，而要耐心听孩了诉说，尽快找出焦虑的原因，对孩子的感受要表现出理解，并进行适时鼓励，消除孩子的焦虑情绪，让孩了感到有依靠。
帮助孩子正确认识压力
家长可以先解释一下“压力”，事情本身从来给人压力，压力是人在如何看待自己所面临的审情时产生的情绪。当“你认为”自己的力量大“你认为”处理事情需要的力量时，不会有压力，反之就会产生压力。实际上，你以注意到，我在上面说的“你认为”是加了引号的，就是说，改变我们的主观看法即“我认为”，压力的状况然得到缓解。这里的点是如何提介“我的力量”。
帮助孩子建立适当的期望水平
孩了考试产生焦虑的一个重要原因是对考试没有信心。过高的期蜇往往会导致孩了丧失信心，考试成绩不理想所带来的失败感也会较强。孩子间的智力和知识水平存在差异，因此每个人在每门学科上“考好”的含义也因人而异。对那些成绩中等或落后的孩子来说，在原来的基础上有所提高，薄弱环节有所突破，就是考好了。家长要帮助孩了建立适合他的智力、知识水平的期望水平。
告诉孩子“紧张的不只你一个”
为孩子安排适度的户外活动，增强孩了的体质，同时，要与孩了一起制订科学合理的作息时间，使孩了的生活规律化。另外，让孩了和其他同学多交流，同龄人在一起总会倾诉考试的焦虑对成绩的看法等。这作状况相似的同学‘起交流内心的困惑、烦恼、郁闷，也能够调节彼此的心理平衡，宣泄不良情绪。
在适度的娱乐活动中缓解焦虑
焦虑的孩子，经常会表现出耐心上的匮乏。换句话说，他的“忍耐力”比较差，如果不能马上看到期待的结果，他会变得暴躁，采取不合作的态度。这时候，家长可以带孩去放风筝，让孩子享受新鲜空气，放线、收线可以锻炼力和眼力，使孩了心胸开阔：而慢跑则能在短时间内，让一个焦虑沮丧的孩了迅速平静下来。
此外，家长还可以采用听音乐、讲笑话的方法暂时缓解孩了的内心焦虑。但需要注意的是，家长要克服自身的弱点，创造一个活泼、和睦的家庭氛围，还要改变不适当的教育方式，对孩子少唠叨，忌责骂和嘲笑，以便减轻孩子的压力。家长还要知道，尊重孩了的观点和要求，是增强孩子信心、消除焦虑的根本。
“穷”养錦囊
遇到变化与危机便坐立不宁、焦虑不安的家长，本来就容易将自己的性格遣传给孩子，使之比别的孩子更加敏感、脆弱。假如家长在孩子面前对自己的焦虑情绪不加掩饰，孩子从小耳濡目染，久而久之，就会形成焦虑习惯。所以，知道自己有“焦虑人格”的家长，要教育好孩子，首先得进行自我行为的纠偏。
39教孩子学会乐观处事
家长如果能在日常生活中做到乐观处事，孩子就会受到影响，改变孩子要从家长开始。
为什么一些孩了，在遇到问题的时候，第一时间想到的总是事情糟糕的一面，总是得出否定的结论？而这种悲观的情感和处世态度，显然不是他这个年纪所应当具有的。有些孩了是先天的遗传因素造成此类悲观的性格，有些孩子则是在后天，受家长的影响，才会变得如此悲观。
负面的生活经验，诸如学习成绩差、失去朋友、父母离异等，都会让孩子变得杞人忧天，凡事都往坏处想。
当然，没有人能够每分每秒都快乐。不过，调査数据显示，性格悲观的孩子，相对乐观、开朗的孩而言，更容易在学业上遭受失败，更容易出现健康问题。但是，作为家长，完全有能力改变这一点，帮助孩了看到事物光明的一面。
让孩子凡事往好的方面想
每个孩子都会碰到不称心的事情，即使天性乐观的孩子也是如此。当孩了遇到困境时，家长要多留心孩了‘的情绪变化，如果孩了闷闷不乐，家长无论工作有多忙，都要挤出一点儿时间跟孩子交谈，教育孩子学会忍耐和坚强面对，鼓励他凡事多往好的方面想，不要老往消极的方面想。
家长一定要注意观察孩子的情绪，只要他愿意与你沟通，你就要引导他把心中的烦恼说出来，这样，烦恼很快就会消失，孩子也会恢复快乐。
创设快乐的家庭气氛
家庭的气氛，家庭成员之间的关系，在很大程度上会影响孩子性格的形成。研究表明，孩了在牙牙学语之前就能感觉到周围的怙绪和氛围，尽管当时他还不能用汧言来农达。以想象个充满敌意甚暴力的家庭，绝对培养不出开朗、乐观的孩了。
为孩子做榜样
家长在处理。自身问题和家庭问题时的乐观态度，对孩了具有重要的示范作用，孩会通过观察和模仿逐渐形成乐观的心理素质。当孩遇到困难而悲观时，家长应带领孩子对问题进行多方面的思考与衡，并让孩明白他的思想中存在的逻辑铅误。在日常生活中孩了会模仿家长的行为与方式，而一位父亲如果：作压力大、情绪低落、经常在家发脾气，那么他的孩了也会产生焦虑、压抑的心情，从而形成龙观的思维方式。
批评孩子要怡如其分
著名教肓家塞利格曼指出：“家长批评孩了的方式正确与否，对孩了日后性格是乐观还是悲观有着很大的影响。”家长对孩一的批评应该恰如艽分，不应把几次错误夸大为永久性的过失，冏时应该具体指出孩了的错误以及犯错误的原因，使他明白自己所犯的错误是以改变的，并知道从何处着手改变。
实，孩子对自己的评价很大程度上是建立在家长对他的评价之上的。很多孩子知道自己的爸爸妈妈很爱己，怛很少有孩子认为自己与家长是平等的。所以，只有让孩子坚信爸爸妈妈永远爱他，他4会有很强的自信心。
鼓励孩子多交朋友
家长要鼓励孩了多交朋友，为孩子创造与同龄人交往的机会。例如，带孩子到邻居家串门，邀请他孩子到家里来玩，让孩多到同学家去玩等。另外，家可以经常带孩子外出游玩，让孩子做一些创造性的活动，如利用废物制作小作品等。通过丰富孩。了。的精神生活，让孩在各种活动中体会到生活的乐趣，增强对生活的信心，培养乐观的性格。
多为孩子灌输乐观主义
平时，家长应该多向孩了潲输。些乐观主义，让孩了明白，令人快乐的事情总是永久的、普遍的，。有不愉快的亨愔发生，那也只是暂时的，不具普遍性，只要乐观地对待，生活仍然是美好的。
“穷”养錦囊
即便是天性乐观的人也不可能事事称心如意，也不可能“永远快乐”。家长最好在孩子很小的时候就着意培养他应付困境、逆境的能力要是孩子一时还无法摆脱困境，还可以教育孩子学会忍耐，或在逆境降临之时寻求其他精神寄托，如参加运动、游戏、聊天等。
40练就孩子坚强的性格
家长的包办代替是孩子形成软弱性格的重要原因之一，要想让孩子坚强，就要放手让孩子独自面对挫折。
心理学家研究证明，那些成绩卓著的智力优秀者，并非只在智商项上出类拔萃，其性格特征中也有众多优秀面，中最重要的是具有坚强的性格。
在幼儿园里，小婧敁得比別的孩子都脆弱：班上评选小红花，只有5个孩子能评上，小婧落选了，全班25个没被评上的孩了只有小婧一个人哭了；早上玩玩具，小婧想去拿小熊，却被皓皓先拿走了，老师马上给她拿了个小兔了但小婧又哭了；午餐有小婧喜欢的魚丸，这时调皮的鹏鹏抢了她一个兔丸，她不敢抢冋来乂哭了；六儿童节搞游园活动，小婧捞金鱼怎么也捞不上来，急还是只能哭培养孩孑徤康成长的120个锦幾就是这些小事，让老师觉得小婧的性格有些软弱，别的孩都不放在心上的事情，小婧都特别在乎。
经过调査，老师才知道，在家里小婧直受宠，被保护得很好。每次她遇到什么事情，只要一哭，准会有爸爸妈妈帮她完成，渐渐地小婧也就有了这个习惯，有事情就哭，让爸爸妈妈来帮忙解决，小婧因此到现在还不会自己穿衣服，不肯个一人睡觉。
如果家长都像小婧父母那样事事都帮助孩了，孩了就会变得软弱，在遇到挫折的时候就不懂得如何去应对了，这对孩子的成长没有好处。
坚强的性格是成就事业不可缺少的条件，有坚强性格的人也往往是生活中的强者。要期望孩子成为生活中的强者，家长就要从小注意磨炼孩子的意志，矫正孩了的脆弱性格。那么，家氏应该如何培养孩子坚强的性格呢？
了家长不要感情用事
孩了并不像家长想象的那样怯懦和脆弱。当孩子逍遇困难时，首先无法忍受的往往是家长自己。家於如果感情用事，不仅无助于孩了克服困难、战胜痛苫，相反，只能增加孩子的恐慌和软弱。如孩子不慎跌到了，家长鼓励他己爬起来，孩了可能就会自己爬起来，像没亊似的。假如家长惊慌失措，大呼小叫，孩即使摔得不重，也会哇哇大哭起来。
希望孩了坚强、勇敢，家长首先要自己坚强。在孩了遭遇小小的痛苦和磨难时，离开你的孩子，让他直面人生，独立面对困难和痛苦，经受锻炼和考验。只有这样，孩子才会真正长大成人。
为孩子制定合理目标
没有标，孩了就会很盲目，就无法获得那种为了目标去奋斗的体验，而这种体验对培养孩了的坚强性格大有益处。家长可以根据孩子的年龄特点，为其制定短期和长期两种目标：短期目标是一种比较具体明确的目标，只要孩子稍加努力就可以达到：长期标则可以稍高稍远一点儿，诖至可以用某个具体的榜样来替代。孩子心中有了U标，就会为实现U标而努力，表现得坚毅、顽强和勇敢。
多给孩子几次尝试的机会
孩子在朝标迈进的过程中难免经历失败，这时候需要家长给予他不断尝试的机会。家长要尽可能地让孩子独立活动，当孩子遇到外部困难和障碍，让他自己解决。当他最终实现标后，他会因此而骄傲，会增强克服困难的勇气和不达的不罢休的决心。
适时激励、表扬孩子
赞扬可以提高孩子的自倍心，有利于孩子意志的锻炼。特别是对比较小的孩子，家长要注意他在活动屮通过努力表现出来的点滴进步，适时、适度地给予肯定和赞赏。温和的微笑、简单的一句话，对孩子来说都是鼓舞。
培养孩子独立克服困难的习惯
家长应该首先了解孩了现在能做什么和不能做什么，凡是孩了一自己能做的，如单独活动，同陌生人谈话、与其他小朋友来往、自己完成作业等，即使有一定的困难，也要让孩子自己去做。因为只有孩了经常宂成具有一定难度的事情，他才能体会到克服难而成功的喜悦，从而增强自信心，变得坚强起来。
“穷”养錦囊
一般来说，胆怯的孩子，意志品质大都较为脆弱，家长就更应放手让他自己活动，积极鼓励他，有意识地培养孩子克服困难的能力。而对天性活泼、好表现自己的孩子，也要多指点，多约束，给他创造“逆境”多设置障砰，以磨炼孩子克服困难的坚强意志。
