经络对于女性朋友来说非常重要，现在流行健康养生馆很多就是针对女性亚健康而开的，平时说疏通经络，促进血液循环也是这个道理。
一、天使美丽经络学入门
《黄帝内经》中说：“夫十二经脉者，人之所以主之所始，工之所止也。”
（一）经络是人体运行全身气血、联络脏腑、沟通上下内外的通道。
人体运行的通道有两条，其中，直行的干线称为经脉，由经脉分出网络全身各个部位的分支称为络脉。
《灵枢·经脉》：“经脉十二者，伏行分肉之间，深而不见；其常见者，足太阴过于外踝之上，无所隐故也。诸脉之浮而常见者，皆络脉也。”
经络是气在人体内的运行通道。生命存在，经络就存在，生命终结，人无气息了，经络也就消失了。
经络就是中医灵魂，内连脏腑，外连四肢。
有了经络，人就是一个有机整体；没有经络，人就是不完整的零件组合。
《黄帝内经》认为，将人体各器官各组织联络成一个有机整体的正是经络。经络是运行气血，联结脏腑、皮肉、肢节，沟连人体上下内外的通道，是生命机体的网络系统。
1.人体十二经脉
十二经脉（手三阴手三阳，足三阴足三阳）
手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经、足厥阴肝经。
2.人体奇经八脉
督脉、任脉、冲脉、带脉、阳跷脉、阴跷脉、阳维脉、阴维脉
奇经八脉交会于十二经脉，在四肢末端有八穴，命名为“交经八穴”，今通称为“八脉交会穴”。
奇经八脉沟通了经脉之间的联系。
奇经八脉将部位相近、功能相似的经脉联系起来，达到统摄有关经脉气血、协调阴阳的作用。督脉与六阳经有联系，称为“阳脉之海”，具有调节全身阳经经气的作用；任脉与六阴经有联系，称为“阴脉之海”，具有调节全身诸阴经经气的作用；冲脉与任、督脉，足阳明、足少阴等经有联系，故有“十二经之海”、“血海”之称，具有涵蓄十二经气血的作用；带脉约束联系了纵行躯干部的诸条足经；阴、阳维脉联系阴经与阳经，分别主管一身之表里；阴阳跷脉主持阳动阴静，共司下肢运动与人的睡眠。
奇经八脉对十二经气血有蓄积和渗灌的调节作用。
当十二经脉及脏腑气血旺盛时，奇经八脉能加以蓄积，当人体功能活动需要时，奇经八脉又能渗灌供应。
冲、带、跷、维六脉腧穴，都寄附于十二经与任、督脉之中，唯任、督二脉各有其所属腧穴，故与十二经相提并论，合称为“十四经”。十四经具有一定的循行路线、病候及所属，是经络系统的主要部分，在临床上是针灸治疗及药物归经的基础。
第二、经络与阴阳
中医将经络中内属脏的跟脏直接相连、关系最密切的称为阴经。它与脏对应的腑又有紧密的联系，中医称这种关系为络；将内属腑的跟脏直接相连、关系最密切的经称为阳经。同样，它络于腑相对应的脏，阳经在四肢的外面，阴经在四肢的内面。
第三、经络与五行
中医的五行学说，是以木、火、土、金、水五种物资的特性来归类自然界的各种事物和现象，五行相生的次序是：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木；五行相克的次序是：木克土、土克水、水克火、火克金、金克木。
五行与人体脏腑对应关系为：木、火、土、金、水分别对应肝经、心经、脾经、肺经、肾经。
（四）、经络与五色
青、红、黄、白、黑五色分别对应的经络是肝经、心经、脾经、肺经、肾经。
黑衣服。
（五）经络与五味
经络与五味对应为：酸入肝经，甘入脾经，苦入心经，辛入肺经，咸入肾经；而五味的功能为酸收、甘缓、苦泻、辛走、咸润，并通过经络传导间接地作用于脏腑。
（六）女性经络养生的关键
小指尖端
所属经络：手少阴心经
经常摩擦、按压小指尖端有利于心脏健康，胸闷、心慌，晕车、晕船时用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。
拇指尖端
所属经络：手太阴肺经
经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的作用，有助于维持呼吸系统健康。尤其秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。
手掌中央
所属经络：手厥阴心包经
经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，对调理月经、肤色都有一定作用。此外，还有利于心脏健康。
肩窝
所属经络：手少阳三焦经
用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环、增强免疫力，还能刺激大脑皮层、放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。
曲肘外侧凹陷处
所属经络：手太阳小肠经
曲手肘，按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。特别推荐有贫血症状者经常按摩此处。
鼻翼两侧
所属经络：手阳明大肠经
用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。
脚底中心
所属经络：足少阴肾经
睡前按摩能提高睡眠质量， 清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩更有利于泌尿和生殖系统健康。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。
腿伸直时膝盖内侧凹陷处
所属经络：足太阴脾经
可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能，并有助于增加食欲、促进消化和营养吸收。
大腿根部
所属经络：足厥阴肝经
摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒。为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。
外眼角
所属经络：足少阳胆经
闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，此外还有明目的功能。
臀横纹中央
所属经络：足太阳膀胱经
按压臀横纹中央有利膀胱健康，还可治疗痔疮、坐骨神经痛、便秘，并且有提臀作用。注意按压时先垂直向下用力，再用指力向上勾。
足背横纹中央
所属经络：足阳明胃经
用力按压足背横纹中央能促进胃的蠕动，调节胃液分泌。胃疼、胃胀时按压或热敷此处，能迅速缓解不适症状。
天使美丽要护脚
基本方法：
泡过精油或洗过澡，皮肤还很柔软的时候，将磨砂膏均匀地涂在脚部上，以画圆的方式按摩。用足部去角质磨棒，将脚跟部或是有角质层过度堆积而干燥粗裂的地方，轻轻地先以粗的一面磨过后，再以细的一面磨一次。清洗后，涂上乳液加以滋润及保湿，脚跟部位可加强涂抹及按摩。当脚皮严重龟裂时，请在洗澡后立即涂上足部乳液，并穿上袜子，使皮肤可以充分吸收到营养。
热水泡脚：
热水泡脚可以使体温升高，促进末梢血管的血流更加顺畅，并减轻心脏的负担。
用热水泡脚时，就会刺激穴位和反射区，促进脚部乃至全身的血液循环，从而加快身体的新陈代谢，起到调解全身的作用。
泡脚时间：
老年人---20~30分钟。
低血压的老人、身体比较虚弱的老人---20分钟
孩子----不要超过10分钟。
年轻人-----15~20分钟就可以了。
天使美丽胸部美容
中医经络按摩可以达到丰乳隆胸效果。
中医经络穴位丰胸疗法不手术、不注射、不涂抹药物，特别合适先天性乳房发育不良、幼小、哺乳后乳腺萎缩下垂及采用其他方法丰胸无效或反弹者。
胸部跟身体其它部位一样，分布着经络系统，只要经络通畅的，乳房就健康。
乳房的保养具体方法就是：
要时常进行乳房、乳头自测。乳房自测是将中指、食指并拢，沿顺时针或逆时针方向运动按摩胸部一圈；或是一周里，有两次对胸部做全面的护理。女性朋友可以使用外用的丰胸霜，也可以去专业美胸机构做护理。比如含精油的美胸滋养露可以改善哺乳、减肥后乳房的下垂、松弛现象。做专业护理，则是请专业美胸师为自己的胸部做保养，安全性和舒适度更高。
二、天使美丽按摩技术
《黄帝内经》有按摩治疗多种疾病的记载，其中按摩美容治疗口眼歪斜，是按摩用于美容的最早的例证。
按摩是指在人的躯体的一定部位，施以不同手法的按摩，使其经脉宣通，气血和调，补虚方法，扶正驱邪，从而延缓皮肤衰老，促进容颜姣好的一种方法。
按摩可以调节面部的血液供应，活血化瘀，能达到消皱除斑的作用；
按摩可以改善头部血液循环和供应，增加毛发的营养吸收，从而防止各种原因引起的脱发。
（一）美容按摩要求及技术
按摩时间：
15～20分钟为宜。
自我保健美容按摩，可隔日一次；
而治疗性按摩可每日或个日一次，10～15次为一疗程。
按摩环境
选用的按摩环境以空气流通，温度适中为宜。
注意事项
夏天气温太高不宜按摩；
冬天按摩则要注意保暖，以防裸露部位受凉。
按摩时指甲不宜过长，指甲太长易损伤皮肤；也不能太短，因为过短则点压穴位无力。指甲长度与指端相齐为宜。
按摩手法和强度以患者能耐受为度，开始时手法可少轻，随后逐渐加重，再结束时要轻揉和缓。当处于饥饿，饱食，疲劳过度时一般不要按摩，否则会影响身体健康。
按摩技术
面部美容按摩指在整个面部涂上润肤霜并施用一定的轻柔手法，使人面部的疲劳得以恢复，面部轮廓更加清晰，面部皮肤更加光润，可以起到保护皮肤，消除皱纹的作用，也可以治疗黄褐斑，痤疮。
（二）面部按摩
穴位选择
选穴以面部局部的穴位为主，配合四肢或背部的按经络取穴。此外，还可根据自身美容的具体问题和要求进行辨证的取穴。
如消除额纹取取阳白、鱼腰、头临泣；鱼尾纹：取瞳子髎、丝竹空、太阳、头维；眉间皱纹：取印堂、攒竹、神庭、上星；目下皱纹：取承泣、球后、四白、巨髎；面部皱纹：取颧髎、颊车、下关、听会、翳风；口周皱纹：取禾髎、地仓、侠承浆、人中、迎香。根据中医的辨证，年纪轻的可选配阳辅、中渚、合谷、太冲、侠溪等穴；年老者或体弱气虚者可配太溪、三阴交、足三里、养老、关元、肾俞、气海、神阙等穴。
面部按摩基本方法
穴位按摩法具有疏经通络、活血化瘀、调和气血、防治皱纹、延缓衰老、细腻肌肤等作用。
其一、穴位定位：
准确定位，然后立于镜子前（熟练后可不必），在需要按摩的穴位上抹少许按摩霜或营养霜，以双手食指和中指按在穴位上，先以顺时针方向按摩100次，再以逆时针方向按摩100次，然后用双手掌按于面颊部和颞部，并再轻拍300次，使局部皮肤发红发热如妆，达到促进血液循环，改善细胞代谢功能。此外，可以在皱纹出现处重点按摩。一般每次选用5穴左右，每天早晚各做一次。
