中老年人随着年龄的增长，人体的各器官的机能在不断的衰退，表现出体力减退，行动迟缓，视力和听力降低，牙齿脱落等正常的生理现象，让他们常常产生衰老和死亡的联想，出现不良情绪和自卑心理；这些现象如果得不到缓解，久而久之，恶性循环，不仅造成生理上的不适，而且还会诱发或加重疾病，对健康十分不利。那么，人到暮年应怎样克服自卑心理，欢欢乐乐地度过后半生呢？
自卑即自我评价偏低，就是自己瞧不起自己，他是一种消极的情感体验。当人的自尊需要得不到满足，又不能实事求是、恰如其分地分析自己时，就容易产生自卑的心理。
中老年人自卑心理产生的原因
1．身体老化所引起的生活能力下降；
2．疾病引起的部分或全部生活自理能力和适应环境的能力的丧失；
3．离退休后，角色转换障碍；
4．家庭矛盾。
中老年人自卑心理产生的表现
中老年人一旦形成自卑心理后，就会从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力，害怕与人交往和孤独地自我封闭。本来有些目标经过努力就可以达到，但他们也会认为“我不行”而放弃追求。在他们的眼里看不到人生的光华和希望，看不到生活的乐趣，他们也不敢去憧憬美好的明天。
自卑心理预防有良方
1．用乐观的态度对待暮年
其实，人到暮年丝毫没有自卑的理由，只要尽力而为就会博得人们的理解与尊重。乐观地对待一切，当一切病魔甚至癌症向你的父母挑战时，告诉他们就要像对待敌人那样，要有树立战胜疾病的信心和勇气，并用科学的态度去对待，积极乐观的精神，将犹如原子弹，对疾病有着巨大的威摄力量。
2．遇事无争，修养心境
人到暮年，当然不能和青壮年相比，遇到事轻应该避让无争，选择“太太平平”地安度晚年，古人说得好“大得必得其寿”，要有高尚的道德修养，就要做到：性格豁达、光明磊落，安心处世，心理宁静，不与人争强斗胜、性情豪爽，不自寻烦恼，更不会为不快之事而大动肝火，宽厚待人，终日心平气和，没有忌贤妒能的忧虑，心理始终是泰然自若。
3．丰富晚年生活
人到暮年，往往对生活和爱好缺乏浓厚的兴趣，加上安排不当，就会显得枯燥无味。丰富的晚年生活，对老人身心健康和长寿非常重要。应做到：起居定时，日常生活要有规律，要有良好的习惯。应根据自己的特点恰当地安排工作、生活、饮食、锻炼、休息和睡眠等，且平时不宜过劳，劳逸要适度，烹调、缝纫、养殖栽种、琴、棋、书、画、工艺制作、适当运动等技艺，也都是老人克服自卑心理的理想用武之地，是老年保健，尤其是精神保持安乐的好方式。
子女奉孝箴言：
子女应鼓励父母参与社会，挖掘潜能，做力所能及的事情，得到一些自我实现，增加生活的价值感和自尊；应为父母创造良好、健康的社会心理环境；对生活完全不能自理的父母，子女应注意保护，在不影响父母健康的前提下，尊重他们原来的生活习惯，使他们尊重的需要得到满足。
