洗澡是一件非常舒服的事情，他可以消除疲劳，增进身体的健康。中老年人在洗澡放松及享受的同时，不注意讲究，常会出现心慌、头晕、四肢乏力等现象，严重者会失去知觉，跌倒在浴室内。因此，中老年人在洗澡时要注意。
洗澡是保持个人卫生的基本要求，对于上了岁数的中老年人来说，洗澡很有讲究，特别是患心血管疾病的中老年人，不适当的洗澡方法不仅影响着身体健康，还会导致意外的发生。
中老年人洗澡有讲究
1．中老年人的洗澡时间应在饱餐后1～2个小时进行。因为随着中老年人的年龄上升，他们的胃肠消化功能较年轻时弱，有着不同程度的消化不良。如果饭后马上洗澡，全身血液都会充盈着表皮的毛细血管，使腹里血液供应量减少，加重中老年人消化不良。
2．如果是体质胖、出汗多的中老年人，洗澡的次数可以适当增多；体瘦的中老年人则可以减少。每次洗澡的时间应该保持在15～20分钟以内。洗澡后还可卧床休息半小时。
3．避免洗澡水过热，原则上水温在37～42摄氏度可引起血压暂时升高，心跳加快，心脏负荷加重。患有高血压，冠心病，脑动脉硬化的老年人，洗澡时应注意水的温度。
4．有的中老年人洗澡时，喜欢用力搓擦皮肤。这样的做法是不对的，容易损伤上皮细胞，降低皮肤自然防御功能，细菌入侵，会引起疖肿、癣类等皮肤病。
5．中老年人洗澡时注意防滑，动作应该放慢，以防跌倒。
中老年人洗澡不能太频繁
洗澡是中老年人保持个人卫生的基本，但对于那些上了岁数的中老年人来说，频繁洗澡却不是件好事。皮肤是人体最大的器官，更加需要呵护和休息。比如，适当的运动有利于身体健康，而过度的锻炼对身体有伤害，同理，适当的洗澡有利于皮肤清洁，但过于频繁的洗澡却能造成伤害。中老年人的皮肤跟年轻人不一样，由于老化，皮肤油脂少，比较干。如清洗太多，不仅对皮肤是一种刺激，而且容易损伤鳞状上皮细胞，使皮肤的自然防御功能降低，细菌入侵，从而引起疖肿、癣类等皮肤病。
中老年人洗澡过于频繁，很容易对皮肤造成伤害，一般情况，一周1～2次即可。
中老年人洗澡的次数还要看皮肤的情况和具体的季节来决定，一般冬天洗澡一周一次就够了，春秋天一周两次为宜。夏天天热出汗多，如果是体质较胖、出汗较多的中老年人，洗澡次数可适当的增多；但体瘦出汗少的中老年人最好控制洗澡次数，特别是冬天和春秋天不出汗的时候，可以用擦澡等方式来代替泡澡。
中老年人什么情况下不宜洗澡
1．饱餐后和饥饿时不应洗澡
饱餐后洗澡，全身表皮血管经过热水刺激而扩张，较多的血液流向体内，腹腔血液这时供应相对减少，从而影响消化的吸收，甚至使中老年人虚脱、昏倒。
2．酒后不应洗澡
中老年人喝酒后，酒精会抑制肝脏的活动，阻碍身体内葡萄糖的恢复。洗澡时，体内的葡萄糖消耗量会增多。如果中老年人在酒后洗澡，血糖得不到及时的补充，容易发生头晕、眼花、全身无力的现象，严重的时候还可能发生低血糖甚至昏迷。
3．劳动后不应立即洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。
4．血压过低时不应洗澡
人的血压过低时，在高水温的刺激下，血管扩张，低血压的人在这时候容易出现一时性脑供血不足，出现虚脱。
子女奉孝箴言：
父母们无论是春夏秋冬，洗澡的时间都不能过长，每次洗澡时间以15～30分钟为佳，防止心脑缺氧和缺血。
