浪子回头，医学起波澜
皇甫谧，魏晋间医学家，一生以著述为业，在医学史和文学史上都负有盛名。
皇甫谧小时候，过继给叔父。叔父、叔母，尤其是叔母，很疼爱他。皇甫谧自幼贪玩，无心向学，他的叔母任氏，看到眼里，急在心头。
一天，她把贪玩的皇甫谧赶出家门，想要教训他。谁知皇甫谧到了外边弄来了香瓜、甜果之类，洋洋自得地呈献给叔母，以为如此“孝顺”一番，便可平息叔母的盛怒。谁知叔母更加气愤，接过瓜果，狠狠地摔在地上，流着泪说：“你今年已经二十岁了，眼里没有书籍，脑子里不装道理，对此我特别难过。古时候，孟母三次搬家，用好的环境影响孟子，让他学好，后来孟轲成为一个很有学问的人；曾参把猪杀死，以言行一致的表率作用教育儿子，后来他的儿子也成为一个有作为的人。莫非因为我没有像孟母那样选择邻居，没有像曾子那样讲究教育方法，才使你这样愚笨不懂事理吗？学好知识，掌握道理，是你生存自立的本钱，我和叔父并不希图得到什么。我讲的这些话，不知对你起不起作用，你总得好生想想！”说完，叔母痛哭起来。
皇甫谧听了叔母苦口婆心的劝告，很受感动。从此以后，他刻苦攻读，虚心求教，一天也不懈怠，成为西晋时代很有学问的名人。
后来，皇甫谧得了中风病，手脚麻痹，于是他开始钻研医学，写出著名的《针灸甲乙经》。《针灸甲乙经》，共十卷，一百二十八篇。内容包括脏腑、经络、腧穴、病机、诊断、治疗等。书中校正了当时的腧穴总数的穴位654个（包括单穴48个），记述了各部穴位的适应证和禁忌，说明了各种操作方法。这是我国现存最早的一部理论联系实际，有重大价值的针灸学专著，被人们称做“中医针灸学之祖”。直至现在，我国的针灸疗法虽然在穴名上略有变动，而在原则上均本于此书。
经络看不见摸不着，但可以决生死，处百病，调虚实
针灸学是皇甫谧对于中医学的重要贡献之一，而针灸就是以这种方式刺激体表穴位，并通过全身经络的传导，来调整气血和脏腑的功能，从而达到扶正祛邪、治病保健的目的。换句话说就是，经络可以健身健体、治病防病。
经络对于人体健康的作用，其实在《黄帝内经》中就有了系统的记载。经脉，就像是错综复杂的网络，虽然我们看不见摸不着，但它可以决生死，处百病，调虚实。
1.经络决生死
“决生死”就是说经脉的功能正常与否，决定了人的生与死，《灵枢·海论》说：“夫十二经脉者，内属于脏腑，外络于肢节。”《灵枢·本脏》说：“经脉者，所以行血气而营阴阳，濡筋骨，利关节者也。”这些都非常清楚地说明了经络在人的生命活动中所起的重要作用。人之所以成为一个有机的整体，是由于经脉纵横交错，出入表里，贯通上下，内接五脏六腑，外至皮肤肌肉。若没有经络的这种沟通和联系，人体的各组织、器官又靠什么濡养呢？人体气血，贵乎流通，才能使脏腑相通，阴阳交贯，内外相通，倘若气血不流通，脏腑之间的各种联系就会发生障碍，疾病发生，严重者可导致死亡。
2.经络处百病
“处百病”是说经脉之气运行正常对于疾病的治疗与康复所起的重要作用。医学家喻嘉言说，“凡治病不明脏腑经络，开口动手便错”；《灵枢·九针十二原》里说，“通其经脉，调其血气”。上述原文都高度概括地说明了疾病的治疗、病体的康复，都必须从经络入手。众所周知，疼痛是人们患病后最常见的症状之一。究其原因，中医认为是“痛则不通，不通则痛”。只有经脉畅通，才能运行气血；只有气血周流，病人才能得到治疗，以至康复。
3.经络调虚实
“调虚实”，调是调整，虚实是指症候，不是虚证，就是实证，人们患病后常常用虚实来概括说明症候的性质。中医学认为，“邪气盛则实，精气夺则虚”。实证，就是病邪盛而正气未虚，正邪斗争激烈所表现的症候；虚证，就是正气虚衰，机能减退，抵抗力低下所表现的症候。《灵枢·刺节真邪篇》里说“泻其有余，补其不足”，有余是指实证，不足是指虚证。对实证要用泻法，如胃痉挛，针刺病人足三里穴，可使胃弛缓；对虚证要用补法，如胃弛缓的，针刺病人足三里穴，可使其收缩加强。当然，由于虚实证不同，尽管都针刺足三里穴，但采用的手法不一样，一个用泻法，而另一个用补法。这个例子说明，经络有调整虚实的功能。
经络的作用不仅是治已经发生的疾病，更重要的是可以治“未病”，也就是养生保健。在你身体将要发病或者刚刚发病，还没有引起你注意时，往往可以从穴位和经脉上反映出来一些初期症状。这时刺激经络，身体的各种自我调整系统就能够被激发，激活后就能自我恢复平衡。总之，保持经络的畅通是非常必要的，这是一条重要的养生原则，要时时刻刻使自己的经络之气畅通。
经络养生常用办法
皇甫谧在《针灸甲乙经》中记述了很多穴位，并说明了各部穴位的操作方法。这里归纳总结起来，供大家参考。
1.针灸疗法。这是通过经络治病最直接的办法，通过刺激体表穴位，疏通经气，调节人体脏腑的气血功能。针灸比较专业，普通人做不了，需要专业医生的帮助才能施行。
2.按摩法。针灸疗法比较难，但利用一些简单容易操作的按摩手法来保健养生和治疗常见病，我们每个普通人都能做，而且效果非常好。最简单有效的按摩手法有三种：
（1）点揉穴位。用手指指肚按压穴位。不管何时何地，只要能空出一只手来就可以。
（2）推捋经络。推法又包括直推法、旋推法和分推法，所谓直推法就是用拇指指腹或食、中指指腹在皮肤上作直线推动；旋推法是用拇指指腹在皮肤上作螺旋形推动；而分推法是用双手拇指指腹在穴位中点向两侧方向推动。比如走路多了，双腿发沉，这是身体取坐位，把手自然分开，放在腿上，由上往下推，拇指和中指的位置推的就是脾经和胃经。脾主肌肉，推脾胃经可以疏通这两条经的经气，从而达到放松肌肉的效果。
（3）敲揉经络。敲法即是借助保健锤等工具刺激经络的方法；用指端或大鱼际或掌根，吸定于一定部位或穴位上，作顺时针或逆时针方向旋转揉动，即为揉法。这种方法相对推捋来说刺激量要大些。
3.灸法。就是利用艾草给皮肤热刺激的一种经络刺激法。此法是一种补法，主要应用于慢性病的治疗上。
在家中灸时，首先在手掌中放置艾草，并将它捻成细长状，然后在其尖端部分，2～3厘米处摘下，制成大约米粒一半大小的金字塔形灸。
在实施灸法的时候，先用一点水把皮肤弄湿，在穴位上放上上面所说的灸，如此艾草才容易立起来。然后点燃线香，引燃艾草，在感到热时更换新的艾草。若没有特殊状况，一个穴道用上述的灸进行三“状”到五“状”的治疗（烧完一次艾草，称一“状”）。
除了直接燃烧艾草，最简单的灸疗法是线香灸。准备一根线香，点上火，将线香头靠近穴道，一感到热，便撤离。一个穴道反复5～10次。
经穴疗法注意事项
皇甫谧对于中医学的突出贡献集中于腧穴学中，腧穴也就是我们通常所说的穴位、穴道。皇甫谧重视穴位疗法，他在《针灸甲乙经》记载了众多穴位和穴名，并对各穴位明确定位，对经络穴位的操作方法也都做了详细描述。
在这里，介绍一些简单实用的穴道疗法的诀窍。
第一，找准穴位。
穴位在经络图上密密麻麻，就像是夜晚的星星，似乎很难找准。其实，我们只要找到一些技巧，这些就会变得很容易。
1.找反应。身体有异常，穴位上便会出现各种反应，这些反应包括：
在找穴位之前，先压压、捏捏皮肤看看，如果有以上反应，那就说明找对地方了。
2.记分寸。大拇指的指间宽度是一寸，把四指并拢，第二关节的宽度就是三寸。比如，“足三里”这个穴位，找的时候只要从外膝眼处往下四横指，然后再往外一横拇指就找到了。
第二，学会利用身边的器物。
找准了穴位之后，我们要按摩刺激它。
把五六支牙签用橡皮条绑好，以尖端部分连续扎刺等方式刺激穴道。刺激过强时，则用圆头部分。此法可出现和针灸疗法相同的效果。
不喜欢针灸的朋友，可以用吹风机的暖风对准穴道吹，借以刺激穴道。这算是温灸的一种。
体质虚脱的孩子，肌肤较容易过敏，再小的刺激往往也受不了，此时可利用旧牙刷以按摩的方式来刺激穴道。
以手指作按压的时候，想省劲一些的话，可以用圆珠笔替代，方法是用圆珠笔头压住穴道。此法压住穴道部分的面积广，刺激较缓和。
脊椎骨的两侧有许多重要的穴道，可惜的是，一个人自己无法好好地刺激它们。如果有软式棒球，就可轻易地达成目的。仰卧，将球放在背部穴道的位置，借助身体的重量和软式棒球适度的弹性，使穴道获得充分的刺激。
第三，使用穴位时要注意。
1.刺激穴位要在呼气时。呼气时刺激经络和穴位，传导更快更佳，效果更好。
2.最好不要吸烟。香烟中所含的致癌物质存40～200种，毒物不少。如果在穴位治疗前抽烟，尼古丁一旦进入体内，就会造成交感神经紧张，血管收缩，血液循环不畅通，会影响疗效。
不同经络有不同的功能和当令时间
皇甫谧说人体很多条经络，每条经络又有各自的名称和功能，而每条经络都有它当令的时间，也就是值班时间，如果我们能很好地掌握这一点，对保健与治病的是很有帮助的。
1．胆经——子时当令
胆经是体内循行线路最长的一条经脉，它从人的外眼角开始，沿着头部两侧，顺着人体的侧面向下，到达小脚趾和小脚趾旁倒第二个脚趾（次趾），几乎贯穿全身。
敲胆经的最佳时间应该是在子时，也就是夜里的11点到凌晨1点这段时间，早睡的人可以提前一些。因为这个时辰是胆经当令。经常熬夜的人会有体会，到夜里11点钟的时候，觉得很有精神，还经常会觉得饿，这就是胆经当令，胆主生发，阳气在这时候开始生发了。但是大家一定注意，不要觉得这个时候精神好就继续工作或者娱乐，而是最好在11点前就入睡，这样才能把阳气养起来。每天敲胆经300下，胆经顺畅了，人所有的忧虑、恐惧、犹豫不决等都随着胆经的通畅排解出去了，该谋虑时谋虑，该决断时决断。
2．肝经——丑时当令
肝经起于大脚趾内侧的指甲缘，向上到脚踝，然后沿着腿的内侧向上，在肾经和脾经中间，绕过生殖器，最后到达肋骨边缘止。
肝经在凌晨1点到3点的时候值班，也就是肝经的气血最旺的时候，这个时候人体的阴气下降，阳气上升，所以应该安静地休息，以顺应自然。另外一个养肝气的方法就是按摩肝经，但是我们又不可能在凌晨1点到3点的时候起来按摩肝经，怎么办呢？我们可以在晚上19点到21点的时候按摩心包经，因为心包经和肝经属于同名经，所以在19点到21点时按摩心包经也能起到刺激肝经的作用。
3．肺经——寅时当令
手太阴肺经是人体非常重要的一条经脉，它起始于胃部，向下络于大肠，然后沿着胃上口，穿过膈肌，属于肺脏。再从肺系横出腋下，沿着上臂内侧下行，走在手少阴、手厥阴经之前，下向肘中，沿前臂内侧桡骨边缘进入寸口，上向大鱼际部，沿边际，出大指末端。它的支脉交手阳明大肠经。
我们知道，肺为娇脏，很容易出现问题，当肺的正常功能失去平衡时，就会出现咳嗽、气喘、胸闷等呼吸方面的疾病，以及各种皮肤病。所以，我们要格外爱护肺经。
按摩肺经的最佳时间应该是早上3～5点，这个时辰是肺经经气最旺的时候，但这时候也正是睡觉的时间，所以可以改在上午9～11点脾经旺时来按摩，也能取得同样的效果。
4．大肠经——卯时当令
手阳明大肠经起于食指末端的商阳穴，沿食指桡侧，通过合谷、曲池等穴，向上会于督脉的大椎穴，然后进入缺盆，联络肺脏，通过横隔，入属于大肠。
大肠经当令的时间是早上5～7点，这时候大肠经运行最旺盛，按摩效果也最好。大肠经很好找，你只要把左手自然下垂，右手过来敲左臂，一敲就是大肠经。敲时有酸胀的感觉。
5．胃经——辰时当令
胃经有两条主线和四条分支，主要分布在头面、胸部、腹部和腿外侧靠前的部分。胃经在辰时当令，就是早晨的7点到9点之间，一般这段时间大家都非常忙碌，赶着送孩子去上学，自己去上班，但是不管怎么忙，一定要吃早饭，也一定要给孩子吃早饭。因为这个时候，太阳一般都升起来了，天地之间的阳气占了主导地位，人的体内也是一样，处于阳盛阴衰之时，所以，这个时候人就应该适当地补阴，而食物就属阴。
6．脾经——巳时当令
脾经的循行路线是从大脚趾末端开始，沿大脚趾内侧脚背与脚掌的分界线，经核骨，向上沿内踝前边，上至小腿内侧，然后沿小腿内侧的骨头，与肝经相交，在肝经之前循行，上膝股内侧前边，进入腹部，再通过腹部与胸部的间隔，夹食管旁，连舌根，散布舌下。
当脾经不通时，人体还会一些常见的慢性病：身体的大脚趾内侧、脚内缘、小腿、膝盖或者大腿内侧、腹股沟等经络线路会出现冷、酸、胀、麻、疼痛等不适感；或者全身乏力，疼痛，胃痛，腹胀，大便稀，心胸烦闷，心窝下急痛；另外还有五官方面的舌根发强、饭后即吐、流口水等。
