菟丝子粥
【原料】菟丝子10克、大米1碗。
【做法】将菟丝子洗好装入纱布袋，泡净水2小时。将大米洗净，放入锅内，再将纱布袋放入米内，加适量的水，熬半小时，以米变黏稠为准。煮好后将药袋取出，即可食用。
【功效】菟丝子含有天然激素成分非常高，且还具有很好的美容效果，菟丝子泡水后会产生很多的活性物质，有助于新陈代谢，从而促进乳腺发育。
【提示】常食此粥除了会令乳房增大外，身体也会显得滋润。
当归酒酿益颜粥
【原料】当归15克，甜酒酿适量，西米120克，红枣8枚，鸡蛋1个，红糖适量。
【做法】将西米用清水浸泡一晚备用；将当归水煎2次，取药汁备用；将红枣洗净，去核，切碎；将鸡蛋打入瓷碗中，搅拌。将锅放在火上，加入当归药汁、甜酒酿、西米、红枣碎片，加入适量的水，用大火烧开，煮沸时加入已打散的鸡蛋，转小火继续熬粥，待粥熟时加入适量红糖，搅拌均匀即可。
【功效】酒酿和当归对女性丰胸有很好的作用，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的功能，这款粥可养颜，更可丰胸。
【提示】每日早晨趁热一次服完，能补血益气、丰肌泽肤、通经活络。
羊 肉 粥
【原料】新鲜羊肉200克，粳米150克，食盐、胡椒粉、葱、姜各适量。
【做法】将羊肉清洗干净，将其切成肉丁。将粳米洗好备用。将切好的羊肉丁和粳米同时放入沙锅内，加入适量的水煮粥，待粥煮至浓稠时，加入适量的食盐、胡椒粉、葱、姜调味后即可出锅。
【功效】此方具有益气补虚、温中暖下、壮骨健脾、丰乳等功效。
【提示】建议每日早、晚各服用1次，趁热服食。
当 归 粥
【原料】当归20克，米1碗。
【做法】将大米淘洗干净，放入锅中煮成饭备用；将当归切碎，放入清水中炖煮。将煮好的米饭放入当归中，熬半小时至黏稠，即可食用。
【功效】当归是生血、补血、活血的佳品。尤其在经期后，当归粥可使子宫温暖健康，对乳房的发育丰满也有帮助。
【提示】建议每日早晨趁热服用1碗，常食效果更佳。
小米人参粥
【原料】人参10克，山药50克，红枣5枚，瘦猪肉60克，小米50克，大米1碗 。
【做法】先将人参切片，加水煎煮，取汁；将瘦猪肉洗净、切片备用；将大米、小米淘洗干净备用。将瘦肉与山药、红枣、大米、小米一起煎煮至粥熟，加入人参汁，煮匀即成。
【功效】益气、养血、润色，能够促进血液循环，使胸部充分吸收营养，让乳房更加美丽挺拔。
【提示】每天早、晚空腹食用1碗，效果更好。
黑芝麻红豆粥
【原料】黑芝麻50克，红小豆50克，大米100克。
【做法】将黑芝麻洗净，放入锅中用小火炒熟备用，将红小豆和大米淘洗干净备用。在锅中加入适量的清水，把洗好的红小豆和大米放入锅中同煮，待米熟后，放入白糖搅拌均匀，即可关火。将粥盛入碗中，将炒好的熟芝麻撒在上面即可。
【功效】黑芝麻中铁和锌的含量极为丰富，并且还有丰富的抗氧化物质，能为胸部补充营养。红豆具有解毒、利湿的功效，和大米一起煮成粥，则更具有滋补的作用。
【提示】豆类、芝麻，都是良好的丰胸食物。
芝麻核桃粥
【原料】核桃100克，黑芝麻30克，熟面粉2大匙，糖1大匙。
【做法】核桃敲碎，入锅中用小火炒过，盛起。黑芝麻入锅炒过。将核桃、黑芝麻、熟面粉、糖与水混合拌匀即可。
【功效】这款粥的原料中，芝麻和核桃都含有大量热量，对于身体消瘦的女性，能使胸部变得丰满且富有弹性。
【提示】注意芝麻和核桃的热量皆偏高，一次不宜吃太多。
希腊雪花粥
【原料】白米 250克，鸡肉片 150克，蛋清 3个，淀粉、柠檬汁各适量，鸡汤 2碗。
【做法】用大火将鸡汤煮沸，然后放入洗净的白米续煮至滚，稍微搅拌后改中小火熬煮30分钟。将鸡肉片加适量水抓拌，加入淀粉拌匀，放入锅中煮2分钟。蛋清搅至起泡，倒入滚烫的粥中，迅速搅匀待熟后就可出锅，食用时滴入柠檬汁拌匀即成。
【功效】这道粥含有丰富的维生素C和多种矿物质，除了可增强免疫力、消除紧张疲劳外，还具有丰胸美白、防斑、防癌、抗老化等作用；鸡蛋清含有人体必需氨基酸，却不含蛋黄中的胆固醇，因而，可以美容，常食也可以丰胸。
【提示】这款粥是集美颜、瘦身、丰胸三重功效为一身的佳品。
荔枝瘦肉粥
【原料】荔枝15枚，莲子、淮山药各150克，瘦肉250克，清水适量。
【做法】将荔枝剥开，取其肉备用；将瘦肉切成小碎丁备用；将荔枝、莲子、淮山药和瘦肉一同放入锅内，放入清水同煮，待粥熟后即可。
【功效】这款粥可以补充弹力素及胶原蛋白，因而具有丰胸作用。
【提示】配合排卵期食用，吸收快，效果佳。建议每周吃2次，效果会更佳。
玉米燕麦粥
【原料】玉米粉250克，燕麦仁200克。
【做法】将燕麦仁去杂质清洗干净，放入锅中，加入适量清水煮至开花。用冷水将玉米粉调成稀玉米糊，倒入锅内，用勺搅拌均匀，烧沸后改用小火稍煮，即可食用。
【功效】燕麦每百克含有大量的蛋白质、脂肪、糖类、维生素B6、钙、磷、铁等营养元素。此粥对女性丰乳有利，宜多吃。
【提示】这款粥的原料都属于粗粮，多吃不会使身体发胖，亦能丰满胸部。
猪蹄当归粥
【原料】猪蹄1个，当归25克，粳米150克，细盐、酱油、生姜末、葱花、香油、味精各适量。
【做法】将当归用清水清洗2次，取药汁备用；将猪蹄去毛，洗净切块备用。将切好的猪蹄放入锅内，加清水，加入当归药汁及洗净的粳米，用大火煮沸，撇去浮沫，再改用小火炖。猪蹄烂熟时加入细盐、酱油、生姜末、葱花、香油、味精，拌匀即可出锅。
【功效】本品适用于产后妇女，以及月经不调、皮肤较粗糙的女性。有补血益气、通经活络、丰肌美肤之功效。产后妇女服此粥有两个好处：其一，有润肤和美肤作用；其二，有补血及通乳作用。女性在平时服用，亦有丰胸的功效。
【提示】每日1剂，分次温热服用，可连续服用。大便溏泄者不宜服用此粥。
豆浆红枣粥
【原料】豆浆300克，红枣6粒，麦片30克，红糖适量。
【做法】将红枣清洗干净，去核备用。豆浆加入红枣煮滚后，转小火煮10分钟，再加入麦片，待麦片熟后，加入红糖煮匀即成。
【功效】此粥可以润肤、丰胸、让脸色红润。
【提示】建议每天早上食用1碗，效果更佳。
桃花猪蹄美颜粥
【原料】猪蹄1只，桃花10克，粳米1５0克，盐、酱油、生姜、葱、香油、味精、清水各适量。
【做法】将桃花烘干捣碎，尽量研成细末备用；将粳米淘洗干净；将猪蹄去毛、刮洗干净，把皮肉与骨头分开；将姜切片，葱切段。将猪蹄置入锅中，加适量清水，旺火煮沸，撇去浮沫，改小火炖至猪蹄烂熟，这时骨头和肉就会分离，将骨头取出。在猪蹄汤中加入粳米及桃花末，继续用小火煨粥。粥熟时加入适量的盐、酱油、姜片、葱花、香油、味精，拌匀即可。
【功效】适用于脸有色斑的哺乳女性，产后服用此粥，可通乳、去体中淤血，还可去脸部色斑、滋润皮肤、丰肌美容、补益身体、化淤生新。
【提示】此粥月经血量过多者忌服。隔日1剂，分数次温服。
莴苣猪肉粥
【原料】莴苣1个，猪肉200克，粳米100克，味精、精盐、酱油、香油各适量。
【做法】将莴苣用清水洗净，切成细丝；粳米淘洗干净；将猪肉清洗干净，用刀细细地切成肉末备用。将肉末放入碗内，加入适量的酱油、盐腌渍10～20分钟，放在一边备用。将锅上火，放入适量清水，然后将淘好的粳米放入，大火煮至沸腾。放入莴苣丝和猪肉末，改用小火煮至米烂汁黏，加入适量的盐、味精、香油，搅拌均匀，稍煮片刻即可出锅。
【功效】莴苣含莴苣素、乳酸、苹果酸、天冬碱、琥珀酸、维生素C、蛋白质、粗纤维等，还含有钾、钙、磷、铁等矿物质，有通乳的功效，还有丰胸的效果。
【提示】莴苣是最具丰胸效果的蔬菜，再加上具有丰富胶原的猪肉，此粥的丰胸效果更佳。
花生米粥
【原料】花生米150克，粳米100克，冰糖、清水各适量。
【做法】将花生米放在清水浸泡3～５小时，将水控掉，然后重新加入清水，将粳米淘洗干净备用。将锅上火，加入适量水，将淘好的粳米放入，用大火烧沸。将花生米放入，转用小火煮至成粥，加入适量冰糖调味即可。
【功效】具有养血补血、补脾止血、润肺、增乳等功效。
【提示】此粥由花生米与粳米、冰糖煮制而成，具有滋补润肺、补气养血、增乳丰胸的作用。可用于治疗产后阴虚肺燥、虚劳咳嗽、产后乳少等症。
莲肉女性滋补粥
【原料】干莲子50克，米1碗
【做法】将干莲子切碎备用；将米淘洗干净，加入清水，慢慢炖煮，煮成粥备用。在粥中加入干莲子，中火熬30分钟至粥稠即可食用。
【功效】清淡的莲子粥能健脾、养心、益肾，并有益于胸部营养的摄入。
【提示】配合排卵期食用，吸收快，效果更佳。
黑芝麻粥
【原料】黑芝麻50克，粳米150克，清水适量。
【做法】将黑芝麻洗净，放入干锅中，炒熟、盛出、捣碎备用；将粳米淘洗干净备用。将两种原料，同时放入锅中，加清水，用小火煮到汁稠即可食用。
【功效】粳米有“五谷之长”之称，为补益、强壮、养生食品。黑芝麻有“仙家食品”之称，为滋补养生佳品。因此，本粥品最适宜胸部扁平的女性食用，可以促进乳房发育。
【提示】注意有大便溏泄者不宜食用。并且黑芝麻一定要充分捣碎再与米同煮。
