（5）注意身体姿势，谨防跌跤。不搬太重的物品，在拿地上的重物时，先下蹲再取物，不可把头弯到腰部以下取物。上下楼梯要慢走，步伐踩稳；不要穿鞋底太滑的鞋子，在潮湿或结冰的路面上应慢慢走预防跌跤；房间的过道中，不要堆物和放障碍物；平时坐位和站时应保持身体挺直和平直。
怎样早期发现青光眼
对于女性来说，患急性闭角型青光眼的早期症状更为明显。急性闭角型青光眼早期症状为：在傍晚时会出现雾视、虹视，眼前有雾蒙蒙的感觉；同时，伴有眼球发胀，鼻根部、眉弓部酸胀、有疼痛感，稍微休息一会儿，表现可以缓解。一般情况下，如果出现了上述症状，就是青光眼发作了。如果此时到医院眼科及时确诊，仅采用激光治疗就可以。如果没有引起足够的重视，病情会进一步加重。一旦有情绪激动、视力疲劳等情况出现势必会引起青光眼的大发作。这样对视功能就会造成严重甚至不可逆的损害，此时只能选择手术治疗了。同时青光眼有明显的遗传倾向，有家族史的人更应高度重视，做到早期、定期到医院做体检。对于年龄在40岁以上的更年期女性，预防急性闭角型青光眼的首先措施是尽量避免诱发因素，培养健康的生活方式和习惯。
更年期女性怎样预防青光眼
女性更易患青光眼，特别是急性闭角型青光眼，女性发病率是男性的2倍，40岁以上的更年期女性更易患病。
青光眼的发病率如此之高，那么该如何预防呢？可从以下4个方面预防青光眼：
（1）年龄差异。随着年龄的增长，晶状体会变化，进而会产生瞳孔阻滞、房水循环障碍，使眼压升高，导致青光眼，因此年龄大了更应该注意适度用眼。
（2）控制情感。女性性格敏感、心理素质脆弱以及感情丰富都是该病的诱因。
（3）不良的生活方式。长久以来都是男主外、女主内，使女性在室内工作时间相对较长，长期在光线昏暗的环境中生活，除造成视力疲劳、瞳孔轻度散大以外，也可以诱发青光眼。
（4）个体差异。特别是眼球体积相对比较小，前房比较浅，房角比较狭窄者，容易发生眼压升高。
此外，女性看电视、上网的时间不宜过长，不然也易造成视力疲劳，增加青光眼发作的机会，使青光眼的发病率增高。
更年期男性怎样预防脱发
一般认为，硬而粗的头发易变白，细而软的头发易脱落。尽管白发与脱发都是更年期的正常生理现象，但如果保持心情舒畅，睡眠充足，是可以延缓脱发与白发发生的。
脱发影响人的外在形象，令男性朋友非常苦恼。为预防脱发，在日常生活中应从如下几点做起：
（1）勤洗发。每2～5天就应洗发，夏天洗头的间隔时间应更短。
（2）不用脱脂性很强的洗发剂。不妨选用脱脂性弱，对皮肤和头发刺激性小的弱酸性天然型洗发剂。
（3）不用头刷和尼龙梳子。尼龙梳子和头刷会产生静电，给头发和头皮带来不良刺激。宜选用桃木梳和猪鬃头刷。
（4）消除压抑感。精神压抑对头发危害很大。
（5）合理使用吹风机。吹风机吹出的热风会损害头发组织，损伤头皮。所以，吹头发时，吹风机至少应距离头发20厘米之远。
（6）合理使用空调。空调的冷风和暖湿风都会导致脱发和白发。空气干燥度或湿度过大均不利于头发的生长。
（7）注意头发的通风。因为头发不耐闷热，所以戴帽子或头盔会导致头发不透气，容易闷坏头发，且发际处受帽子、头盔压迫的毛孔肌肉容易松弛，从而引起脱发。
（8）防止便秘。经常便秘易引起痔疮，会使头顶部脱发。
（9）限量饮酒。尤其是烫热的酒，会使头皮产生湿气和热气，从而导致脱发。
（10）戒烟。长时间吸烟会使体温下降，周围小血管痉挛，导致头皮的血液循环不流畅，从而对头发产生不良影响。
更年期出现的耳鸣、眩晕是怎么回事
大多数人认为耳鸣、眩晕是小事，产生这些症状的病因经常也难以确定。其实这些症状的出现大多是因为脑部器官缺氧，而耳鸣和眩晕是它的先期表现。等到脑部缺血全面发作和听力急剧下降时，则病情已十分严重。
（1）眩晕：一些脑力劳动工作者，长时间工作后，眼前就会有迷迷糊糊、若即若离、浮动不稳的感觉。在运动时猛然转动颈部，就会出现头晕的现象，这些都是由于过度劳累而导致的脑供血不足。
（2）耳鸣：在眩晕的同时，很多人也伴有耳鸣，影响听力。严重者可影响休息、工作，导致注意力不够集中，反应迟钝。晚上睡觉时多汗、多梦，身体易于疲倦，且伴有食欲差的症状，这些表现也是脑缺血的预兆。
（3）突聋：当耳鸣的这些症状加重频率后，不论急性耳鸣或眩晕突聋，其发病机制与缺血和代谢有关，能否痊愈完全取决于是否能够得到及时有效的治疗。
哪些疾病会使乳房内出现肿块
正常的乳腺组织柔软、均匀、有弹性。假如乳腺组织增厚，增粗，有结节或肿块出现，均属于乳房的异常变化。许多乳房的良、恶性疾患，大多以出现肿块为最早的症状。一旦发现乳房内出现肿块，都应立即到医院检查。
造成乳房内出现肿块的常见疾病有：
（1）乳房纤维瘤：是最常见的乳房内良性肿瘤，多发于青年女性。可发生在单侧或双侧乳房内，多见于外上象限，一般呈单发性。肿块为卵圆形或圆形，表面光滑，质地为中等硬度，与周围组织分界清楚，与表皮无粘连，易被推动。
（2）乳腺增生：多见于中年女性。常在双侧乳房内出现大小不等而质地较硬的不规则结节，与周围组织分界不甚清楚。病人常感乳房疼痛，症状在月经前加重。
（3）乳腺癌：是出现在乳房内最多见的恶性肿瘤，早期表现为无痛性的小肿块，质地较硬，表面不光滑，与组织界限分不清，不易被推动。乳腺癌肿块增大时会与周围皮肤粘连，导致局部皮肤出现凹陷，呈橘皮样，癌肿侵犯乳管时可使乳头凹陷。
（4）乳房结核：多见于中年女性。病程缓慢，早期为1个或多个结节状肿块，触之不明显，与周围组织分界不清，慢慢可与皮肤粘连。数月后，肿块软化，形成寒性脓肿。脓肿溃烂后可形成瘘管或溃疡，而排出稀薄脓液，同侧腋窝淋巴结常明显肿大。
乳腺溢液是怎么回事
女性在妊娠期或产后乳腺会分泌乳汁，这属于正常的生理现象。若不是在妊娠或哺乳期，乳腺出现不正常的分泌，即为溢液。溢液往往提示乳房存在着某种病理变化。根据溢液的性质分为血性、浆血性、乳汁样、水样液，合并感染时可呈脓性溢液。
乳头溢液可由许多疾病引起，因此乳头溢液可作为乳房疾病的早期迹象。但有些病人认为乳头溢液是乳腺癌的早期症状，于是过度忧虑，也是不妥当的。实际上导致乳头溢液的病种繁多，一般可分为全身原因和局部原因两大类。
导致乳头溢液的全身病理变化多见于动脉硬化症、紫癜、血友病、甲状腺功能减退及垂体肿瘤等所致的内分泌紊乱、行经前乳房充血、代偿性月经等症。
乳头溢液的局部原因常见于乳腺增生、乳房外伤、乳管扩张症、炎症或乳腺的各种良性和恶性肿瘤，这类疾病均可累及较大的乳腺导管而导致溢液。
此外，口服避孕药、抗结核药物、安眠药及手术疗法（如去除卵巢）所出现的药物反应，也可导致乳头溢液的发生。
