130．什么是中年男性的“性沉睡”？
不少中年男性由于忙于事业和工作，或是挣钱养家糊口，在社会活动中承受种种的心理压力。因此，在身心疲惫中不知不觉地会导致“性”趣全无，出现“性沉睡”状态。中年男性的“性沉睡”不仅会使自己的生活质量下降，还给家庭和睦留下了隐患。
（1）不利于维护夫妻感情：年龄在35~48岁的女性，性欲正处在强盛期，丈夫的性沉睡使她们产生焦虑，对自己失去自信，并容易怀疑丈夫有外遇。
（2）易导致情绪反常：处在“性沉睡”状态的男人，心情易忧郁，情绪波动大，易罹患各种疾病。
（3）对生活兴趣下降：男性“性沉睡”后易对其他事物失去兴趣，总觉得疲倦不堪、精神萎靡，不愿做任何事情，这与缺少性爱方面的良好刺激有很大关系。
（4）缺乏阳刚之气：持久的“性沉睡”可能导致性无能，使自己失去男性的魅力，严重时会导致婚姻危机。
综上所述，中年男人在身体健康状况尚可的情况下，应注意保持正常的性生活，一般一星期1~2次为好。
131．如何使夫妻性生活和谐？
所谓性生活和谐，是指夫妻双方在性生活过程中配合协调，共同获得性的满足。这是夫妻感情融洽、家庭和睦的重要保证。为达到这个目的，要注意下列几个方面。
（1）爱情基础：坚实的爱情是两性间吸引的动力，是性生活和谐的先决条件。和谐的性生活只有在融洽的爱情生活中才能建立。夫妻间应提倡平等对待，互相尊重，互相体贴，互相照顾，互相鼓励，互相忠诚。
（2）了解性交过程：性交是一个复杂的、由神经系统支配的全身性的活动过程，需要相当的体力和充沛的精力去完成。在情绪低落、精神不振、劳累不适的时候，性功能会有极大的衰减。如果对方谅解体贴，暂时克制，会有利于今后感情的发展，对以后的性生活和谐打下坚实的基础。反之就很难得到和谐，甚至产生创伤，导致性功能障碍。
（3）掌握男女性反应差异：男快女慢是男女性反应的基本差异。由于女子的性高潮出现得比男子迟一些，丈夫应适度地控制自己的性反应过程，采取接吻、爱抚女方性敏感区（如乳房、阴蒂、大腿内侧以及阴唇等），耐心调动妻子的性欲，使妻子进入性兴奋状态后再进行性生活，这样可缩短男女之间的时间差异，达到性交高潮的基本同步。
（4）夫妻体谅：一般男子在射精活动后迅速进入消退阶段，常常带着满足的神态，疲惫欲睡。女方却因兴奋解除缓慢，仍会有似终未终的依恋之情，尚需丈夫继续的爱抚和温存，否则妻子会对丈夫的自私产生反感，从而影响感情的融洽。
（5）控制性生活的频率在适度范围：适度的性交频率是以性交后次日不感到疲乏，没有精神萎靡为标准。只要双方心情愉快，精神充沛，夫妻感情融洽，就表明性生活是适度的。反之，如出现疲乏倦怠、心烦、头重脚轻、不思饮食等，说明性生活过度，应予以节制。
在一方患病、体力衰弱、情绪低落、精神不振等情况下，性功能会受到影响，另一方就应该体贴爱护，暂时节欲。
132．卫生对性生活的质量有什么影响？
在夫妻进行性生活时，男方的阴茎需插入女方的阴道，男女双方的外阴部要相互摩擦，这就对性生活前的卫生提出了要求。卫生准备工作是性生活首先需要完成的任务。在现实生活中，确实有不少人嫌麻烦，认为没有必要这样做，这是不对的。性交前的卫生准备工作主要有以下几方面：
（1）要刷牙漱口：这项看来十分简单、不显眼的事情，却相当重要。接吻是性生活前奏中不可缺少的步骤，倘若性生活前不刷牙、不漱洗口腔，嘴里呼出的难闻的气味就会使对方打消与你接吻的念头，尤其是对于平时烟瘾较大和爱好酗酒的男人，那满嘴喷出的酒气和那香烟的焦油臭味，女方还会有心思与你接吻吗？
（2）要洗涤肛门和外阴部：这是性生活前最重要的卫生准备工作。如果性交前不做外阴部的清洗，性交就易发生感染，尤其是女性容易发生泌尿道的感染，因为女性的尿道比男性的尿道短，容易发生上行性膀胱炎和尿路感染。对于生殖道有真菌和滴虫感染或宫颈炎的患者，尤其应该严格清洗外阴部，必要的话还需要用药水洗涤，有真菌性炎症的患者，要用苏打粉溶液清洗外阴部和阴道，再加用制真菌素治疗；有滴虫性炎症的患者，则要用酸性溶液（如高锰酸钾溶液等）清洗，然后用灭滴灵栓塞入阴道中。当症状严重时，应该停止房事，夫妇双方一同到医院去接受治疗。
（3）要注意各自的性敏感区的清洁：因为在性交过程中双方都会对这些性敏感部位进行抚摸、亲吻。假使不进行这些部位的清洁工作，在抚摸和亲吻时，汗渍的酸臭味将使性生活的情趣大打折扣。故在条件许可的情况下，最好在性交以前能洗个澡，还可在身体上喷洒一些香水，这样，会使性生活增添更大的欢乐。
133．什么是安全的性行为？
安全的性行为是忠于单一性伴侣、坚持使用避孕套、抑制或完全放弃性交（即禁欲）？应该说安全的性行为不仅包括了上述种种情况，而且还包含其他很多方面的内容，如预防性传播疾病（包括艾滋病）、避免意外怀孕以及避免各种危险的性行为。
（1）禁欲：如果一个人不想有性关系，甚至连手淫也不要，这既没有错误，也没有什么不正常。当一个人选择过独身生活时，不应被看成性关系问题上的失败者，或认为他失去了性的需要，或不再具有吸引力。禁欲是预防感染的一种选择，但对多数人来说是无法做到的，事实上也是不必要的，如为了预防艾滋病感染，无须放弃性生活，因为有许多可以享有安全性行为的方法。
（2）忠于单一的性伴侣：单一的性关系对某些人来说意味着一生之中只有一个性伴侣，而对另一些人来说却意味着在保持性关系期间，互相忠贞。终身保持单一的性关系是安全的，遗憾的是有些人却做不到。有人坚信，只有性乱交的人才会得艾滋病或其他性传播性疾病。尽管人们对性乱交含义的理解相差甚大，但它通常指拥有多个性伴。性伴愈多，感染性病的机会也愈大。
（3）注重婚前检查：在艾滋病流行年代，早期一直提倡的策略之一就是杜绝与艾滋病高危人群（如男性同性恋和双性恋者、滥用药者、吸毒者、血友病人以及卖淫嫖娼者）等发生性关系。没有充分了解性交对象之前切勿性交。
（4）坚持使用避孕套：安全性行为并非仅指避孕套的使用。但在性交（特别是插入式的性交）过程中使用避孕套能使性交更加安全。然而阴道性交时使用避孕套也并非绝对安全，因为使用不当、不全程使用或性交中滑脱等情形时有发生。特别要强调的是，避孕套确实能够降低大多数性传播疾病的危险，并在某种程度上能对宫颈癌起预防作用。但避孕套是为阴道性交而设计的，因此肛交时避孕套的保护作用会大打折扣，因为肛交中避孕套很容易因摩擦而破裂。
（5）改变性交方式：一个完全放弃了性交的人，还可采用其他一些刺激方式获得性满足，如抚摸、爱抚、互相手淫等。这些均是安全的性行为。使用这些安全的做爱方法，可减轻插入式性交所造成的怀孕及染病的精神负担。坚持安全的性行为，既可获得性满足，又可避免怀孕和预防其他性传播疾病的发生。
134．中老年人怎样才能做到性健康？
中老年夫妻继续保持性生活，有利于家庭和谐、身心健康和延年益寿。有资料表明，一对身体健康的夫妻，他们的性生活可以维持到70、80甚至90岁。如何才能做到这一点呢？
（1）要克服封建意识和传统观念：在我国有“男子不过八八（64岁），天地之精气皆竭”的错误观念。一些男性虽有进行房事的欲望，也难于启齿，怕被误说为“老不正经”。因此，要保持中老年夫妻的性生活，必须从摒弃封建的传统观念入手。老年夫妻万不可分室就寝。分室就寝首先是减少了夫妻间感情交流、焕发性欲和进行房事的机会。所以，老年夫妻要一如既往地同室就寝。这样，不但有利于保持性生活，而且对突然发生的身体不适或疾病，能及时察觉，相互照应。
（2）要正确对待中老年男性的性功能特点：人的衰老是自然规律，无法抗拒。随着年龄增长，身体各个系统均会发生相应的变化，使老年人的性欲以及性生活中的各种反应逐渐衰退。通常情况下，老年阴茎勃起需要较长时间。因此，万不可因此而做出“不行了”的错误结论，而中途中断和废止。只要通过对生殖器的直接刺激，是可以达到阴茎勃起和进行性生活的。中老年人没有勃起令人担心，但不必恐慌，因为勃起问题可能可以解决，或者虽然这个问题持续存在，但还可以通过其他方法享受健康和令人满意的性生活。一般人认为性生活就是性交，其实不然。性生活是两性通过语言及眼、耳、鼻、口、皮肤黏膜等感觉器官的相互刺激而取得欢乐和快感，并非一定要进行传统的性交活动。特别是老年人，可以通过相互倾诉和交流性爱好和性快感、拥抱、接吻、抚摸、刺激性敏感区等获得强烈的性快感和性满足。如果身体健康状况良好，有较强的性欲，结果会更好。
（3）调整心理状态：采取一些方法可以使男人在70岁时仍能勃起，比如：控制自己的想法，停止对勃起的担心。担心本身阻止了反应，必须停止担心，学会放松，不要让自己的意念集中在勃起上，应将注意力集中于感觉上，或者触摸自己的妻子，或者相互交谈。改变一切沮丧的想法，不要将勃起与充满活力、有力量、好的爱侣，甚至是不是个“男人”联系起来。锻炼身体，体育活动可以帮助提高血流，这对勃起是必须的。因为老人对身体健康更关注，会使用更多健康补品，要考虑任何药物、健康补品是否会影响勃起。
在妻子有性需要时要参与交流，因为爱的交流能在生理上得到反应，增强性刺激。如果没有禁忌证的话，可在医生指导下使用药物，或进行一些祖国医学中传统的增强体力的训练。如果没有勃起，学习接受享受其他性行为。将此作为做爱的新方法，与自己的伴侣交流，这会给对方更多的愉悦。
（4）不要放弃性生活：老年男子由于不能勃起（或者妇女由于有润滑方面的问题）而停止性生活是危险的。美国有一种流行的说法：“使用它，否则会失去它。”性反应在心理上依靠自信和自尊，行动可以推进两者。性反应与其他活动一样，会产生大脑中枢神经细胞间复杂的相互反应，当重复此动作时，神经系统会分泌激素，促进神经细胞间产生新的联接，一旦停止时，联接减弱。避免喝酒，因为这样会使身体的性反应降低，延迟勃起的产生。可以去医院检查激素水平，因为睾酮减少会对男性性功能造成负面影响。
争取得到女方的理解，对丈夫缺少勃起不抱怨，不消极地认为他们太老了，不适合性生活，不要过分集中于他的勃起。应鼓励夫妻两人成为治疗的同盟，这意味着妻子将与丈夫一起积极参与治疗，做需要做的事情，这样可以促进性功能的恢复。
135．高血压患者如何过性生活？
高血压患者发生性欲降低、阳痿和射精障碍的机会较多。其原因多由于动脉粥样硬化使阴部内动脉、阴茎背动脉或阴茎深动脉发生管腔狭窄致阴茎供血受影响。患者对自己血压高并发症及性能力降低产生焦虑而形成的心理障碍，加重了性功能障碍的严重性。许多降血压药物（如利血平、呱乙啶、甲基多巴、心得安、可乐宁。神经节阻滞剂、利尿剂等），随着所用剂量的大小。服用时间的长短都会影响性功能，故应衡量得失，尽量选用一个合适的治疗方案，在保证有效地降低血压的基础上，又减少对性功能的影响，但不能用随意停服降压药的方法去换取性生活的顺利完成。
性生活虽属轻度或中度的体力活动，但由于兴奋与激动的情感活动和生理反应，可使性交过程中心率加快、血压升高，因而使原已增高的血压产生其他并发症。因此，对于第一期高血压病人可以正常地进行性生活，一般不会有什么危险。第二期高血压病人如果自觉症状不严重，也可以进行性生活，或者在药物保护下进行性生活，但应频率适度，勿过分激动或时间过长。如日间工作身心均感到疲劳时，当天晚上最好不要进行房事以防发生意外。平时还应坚持身体锻炼、减轻体重，饮食宜清淡、不吃过咸食物，少吃脂肪或胆固醇含量高的食物，戒烟戒酒，保持情绪稳定舒畅。这样对性功能的保持和恢复都有一定的好处。
136．肝炎患者如何过性生活？
性交是一种剧烈活动，要消耗一定的体力，同时肝脾血管在性交中会发生收缩，造成缺血缺氧，不利肝病康复。因此有肝炎的人过性生活时应注意如下几点。
（1）急性肝炎患者：暂不宜过性生活，更不宜妊娠。因肝炎病毒会传染给女方，一旦怀孕又可经胎盘传给胎儿。女方如果妊娠并传染肝炎，会增加分娩风险，甚至发生肝坏死，危及生命。
（2）慢性肝炎患者：一般可以过正常性生活，但性生活频度应减少。性生活过多，体力消耗过大会加重肝炎病情，最后发展成肝硬化。肝硬化的人体内雌／雄激素的比例发生变化，外周血中雌激素水平增高，有的男性患者出现乳房增大，睾丸萎缩，继而发生性功能障碍，如性欲下降、阴茎勃起困难等。所以慢性肝炎患者应积极治疗，性生活可以过，但不宜过多。
