饮食调养法
1．合理调配饮食“功血”患者常伴有贫血，平素应多食富含铁剂、维生素C和蛋白质的食物，注意营养的均衡。月经期间应忌生冷、宜温热，忌酸辣、宜清淡，荤素搭配，防止缺铁。还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、大枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、益母草、当归、龙眼肉等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。在月经干净后，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地黄、黄精等。
2．日常小食疗方
（1）玉米须炖瘦肉：玉米须炖瘦肉适用于血热型。取玉米须30g，瘦肉120g，精盐适量，味精少许。将瘦肉切块，与玉米须一起放入陶罐内，加水500ml，上蒸笼加盖清蒸至肉熟，加精盐、味精，趁热服用。玉米须有凉血止血的作用，民间常用来治“红崩”，瘦肉能补血，两者配合，故治血热型“功血”疗效显著。
（2）乌贼骨炖鸡：乌贼骨炖鸡适用于血虚型。取乌贼骨30g，当归30g，鸡肉100g，精盐、味精适量。把鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打碎，装入陶罐内加清水500ml，精盐适量，上蒸笼蒸熟，每日1次。一般3～5次可见效。乌贼骨有收敛止血的作用，当归和鸡肉都是补血佳品，所以对血虚型“功血”颇具疗效。
（3）益母草炒荠菜：益母草炒荠菜适用于瘀血型。取鲜益母草30g，鲜荠菜30g，菜油30g。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。每天2次，服至血止。益母草有活血、破血、调经的作用。而荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的。故对瘀血型“功血”特别有效。
（4）荔枝干炖莲子：荔枝干炖莲子适用于脾虚型。取荔枝干20粒，莲子60g，将荔枝干去壳和核，把莲子去心，洗净后放在陶瓷罐内加水500ml，上蒸笼用中火蒸熟即可服用。荔枝干营养丰富，民间历来认为是补品，能补血健脾。而莲子的作用主要是补脾固涩。两者合用，配伍恰当，因此常用来治疗脾虚型“功血”。
心情调养法
在心理因素方面，国外报道70％的功血患者有情绪障碍和性生活不和谐。因突然生活事件如亲人亡故、重大的精神创伤、生活环境和方式的改变等，使许多妇女适应不良，情绪反应剧烈，从而通过自主神经使盆腔淤血致月经量过多。多次发生功血者，每次行经时间延长、经量过多都会造成患者的紧张恐惧，从而加重病情，造成恶性循环。研究发现，性格内向执拗、感情脆弱，易偏听偏信，不听劝阻者易患此病。
要学会调整自己的情绪，要消除忧虑，培养乐观、开朗、稳定的情绪，坚定信念，愉快地度过晚年。如退休在家，可合理安排生活，避免因过于闲散而乏味厌世。培养一些业余爱好，如烹调、缝纫、栽花、种菜、手工编织、欣赏音乐、钓鱼、下棋、练拳习武、练字、绘画、阅读书报、漫步旅游、学习外文等，有利于增加生活的情趣，精神有所寄托。
在职的女性要适当掌握工作量，注意劳逸结合，防止积劳成疾。应注意调节和休息，加强营养，补充脑细胞需要的蛋白质。
中年人在工作和家庭生活中亦常会遇到一些不顺心的事情，要学会妥善处理。只要属于非原则性的问题，应从大局出发，心胸开阔，善于理解。宽容大度，冷静处理，主动建立良好的人际关系。遇有不快之事，不必斤斤计较、暴跳如雷或郁闷在心。周围的亲友、子女、同事亦要给予思想疏导，解除疑虑，多尊重她们，给予关心及劝慰。
按摩调养法
①仰卧，自行用指腹揉按气海穴数次。②坐起，用拇指按揉双侧三阴交、足三里穴，每穴１分钟，以有酸胀感为宜。③俯卧，由家人用双手拇指捏按患者背部的肾俞穴１分钟，以有沉胀感为宜。④俯卧，由家人用双手按压患者命门穴至有沉胀感，并向小腹传导，然后双手顺势下移至八髎穴处，以中等力度揉按２分钟。
怎样才是痊愈
更年期内，即使没有更年期功血，月经也是不规律的，那怎样才能知道治疗后有效呢，临床上有一定的评判标准。功能失调性月经紊乱疗效判定标准：
1．痊愈经量、经期、周期恢复正常，更年期患者经期、经量维持3次以上正常者，或稀发至闭经、子宫切除或其他治疗后，症状消失者。
2．有效经量减少1／3～1／2，经期10天以内，有1～2个月经周期正常。更年期经期缩短，经量有所减少。
3．无效经量、经期、周期均无好转。
如何预防
1．快到更年期的女性应尽量保持情绪稳定，出现情绪变化时，家人、社会要给予理解和关心。
2．不可滥用雌激素，虽然雌激素可以缓解更年期的很多病症，但是，一定要在医生指导下服用。
3．饮食方面要注意补充钙质、蛋白质、维生素等，当然，也不应大鱼大肉。饮食不宜过于肥腻。
4．注意适当锻炼，但不可过于剧烈。太极拳、健身操、瑜伽、游泳等都是比较好的更年期的锻炼方法。
第二节子宫肌瘤
首先从心理上不要恐慌，因为它是良性肿瘤，对生命没有威胁，并且大多数肌瘤不会引起任何麻烦。换句话说，如果你不进行盆腔检查或B超检查，可能根本意识不到它的存在。如果肌瘤小，又无不良症状，就不必管它，也不用到处去买消除肌瘤的特效药物，因医学界至今尚未发现消除肌瘤的特效药，尤其是近绝经年龄的妇女，随着雌激素水平的低落，小肌瘤还可自然萎缩和消失。每3～6个月到医院随访检查一次就可以了。最好的随访检查方式为超声检查，它有检查方便、无痛苦、诊断结果准确、快捷、费用低廉、可重复等优点。若患者已年近绝经，且月经量多，并伴有轻度的压迫症状，可考虑用激素治疗，但一定要遵医生的处方。如果子宫肌瘤较大，子宫的体积已达3个月妊娠大小，或症状明显以致出现贫血等其他症状时，则需到医院进行手术治疗，经一系列详细检查后，符合手术指征，做肌瘤摘除术，不久即康复。
一、认识子宫肌瘤
子宫肌瘤又称为子宫平滑肌瘤，是女性生殖器官最常见的良性肿瘤。
发病率为生育期妇女的20％～25％，好发的年龄在30～50岁。不同的地区、不同种族子宫肌瘤的发病率不同，非洲地区的妇女比其他种族妇女子宫肌瘤发病率高3～9倍。在美国，黑人比白人子宫肌瘤的发病率高2～3倍。子宫肌瘤的发病常有家族集聚现象，常可看到母亲、女儿以及姐妹均先后患子宫肌瘤行手术治疗的情况。在临床中还发现月经初潮早的女性、不孕症的患者子宫肌瘤的危险性增加，而该危险性随着分娩次数的增加而降低。
肌瘤的分类
肌瘤原发于子宫肌层，当继续增大时可向不同方向发展，根据肌瘤所在子宫的不同部位，而分为以下几类。
1．肌壁间肌瘤肌瘤位于肌壁内，周围均为肌肉层所包围，初次发病时多为这种类型肌瘤，故最常见，占60％～70％。
2．浆膜下肌瘤肌壁间肌瘤向浆膜而发展，并突出于子宫表面，与浆膜层直接接触，约占20％。如突入阔韧带两叶之间生长，即为阔韧带内肌瘤。
3．黏膜下肌瘤肌壁间肌瘤向宫腔内生长，突出于子宫腔内，与黏膜层直接接触，约占10％。此瘤可使子宫腔逐渐增大变形，并常有蒂与子宫相连，如蒂长可堵住子宫颈口或脱出于阴道内。
4．子宫颈肌瘤较少见，肌瘤在子宫颈部位生长，因生长部位低，可嵌顿于盆腔内，易损伤输尿管、膀胱。
子宫肌瘤常为多发性，并且以上不同类型肌瘤可同时发生在同一子宫上，称为多发性子宫肌瘤。
子宫肌瘤的癌变
子宫肌瘤是良性肿瘤，对生命没有威胁，其癌变的可能性很小，这种概率小于千分之一。如果肌瘤真的癌变了就叫子宫肉瘤，目前这种情况的预后很差，也就是说通过手术治疗也不能提高其生存率。
二、得了子宫肌瘤该怎么办
要知道的是子宫肌瘤可能不需要治疗，大多数人可以通过定期检查（医生称之“期待疗法”）来观察病情的变化，需要治疗的只是少数。如果肌瘤对你的生活没有造成影响，你可与其相安无事的生活多年。真正可能影响你的，可能仅仅是你的担心——你知道了它的存在，认为它是一种疾病。传统观念上的错误认识可能比子宫肌瘤对女性的健康影响更大。
不用担心，即使医生告诉你需要治疗，治疗方案也是多种多样，并且不久即康复。子宫肌瘤的治疗方式取决于患者年龄，症状有无，肌瘤的部位、体积大小、生长速度、数目，造成子宫的变形情况以及患者的意愿等因素。其处理有以下几种方式。
期待疗法与饮食生活调整
肌瘤较小，无并发症及无变性，对健康无影响；围绝经期患者，无任何不舒服，考虑到卵巢功能减退后可能使肌瘤退缩或缩小，以上情况均可采取期待疗法，即在临床及B超方面实行定期随访观察（每3～6个月1次），根据复查情况再决定其处理。
现代研究表明，子宫肌瘤可能与体内雌激素水平过高、长期受雌激素刺激有关。围绝经期女性体内雌激素水平升高，肌瘤可能会急剧生长过快，但是绝经后肌瘤会随雌激素分泌减少而萎缩或消失，这是自然的治疗。另外，有规律地饮食、乐观平和的心情状态也可以平衡过剩的雌激素。
在日常生活中应注意以下方面：注意调节情绪，防止大怒大悲、多思多虑；应尽量做到知足常乐，性格开朗、豁达，避免过度劳累；注意节制房事；运动等均有助于上述疾病的康复。
饮食定时定量，不能暴饮暴食，以素食为主；坚持低脂肪饮食，多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果等。多吃五谷杂粮如玉米、豆类等。常吃富有营养的干果类食物，如花生、芝麻、瓜子等。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。维生素可降低子宫肌层对雌激素的敏感性，对神经内分泌系统有调节作用，特别是维生素C。
避免环境影响：长期处于有毒有害环境，比如接触农药、食用用含激素饲料喂养的黄鳝、甲鱼等。如用激素饲料喂养的鸡、鸭、鱼，以及使用生长激素的蔬菜等，都是导致子宫肌瘤发病率高的一个重要社会因素。
药物治疗
药物治疗的根据在于，子宫肌瘤为性激素依赖性肿瘤，故采用拮抗性激素的药物以治疗。新近应用的是暂时性抑制卵巢的药物。达那唑、棉酚为国内常用药物。其他性激素、孕激素及维生素类药物也可使用。
考虑用激素治疗一定要遵医生的处方。
药物治疗的适应人群：绝经前妇女，肌瘤不很大，症状亦轻，应用药物后，使子宫萎缩绝经，肌瘤随之萎缩而免予手术。有手术指征，但目前有禁忌证需要治疗后方可手术者。患者合并内科、外科疾病不能耐受手术或不愿手术者。
选择药物治疗前，均宜先行诊断性刮宫做内膜活检，排除恶性变，尤对月经紊乱或经量增多者。刮宫兼有诊断及止血作用。注意：阴道出血给予止血药收效不明显时，诊断性刮宫，不仅对诊断有帮助，且对止血也有效果。有贫血者应纠正贫血，服用维生素、铁剂或输血。药物治疗失败，不能减轻症状而加重者或疑恶性变者则应手术治疗。
孕激素：外用孕激素乳剂可以对抗过剩的雌激素，大部分女性使用孕激素乳剂的效果很好，它可以直接吸收至血液中去。口服孕激素必须通过肝脏代谢，其代谢产物有时可引起嗜睡，甚至导致易感的女性产生抑郁，但有些女性使用口服自觉效果很好。
避孕药：避孕药是雌激素和孕激素的复合制剂，可以纠正雌激素过剩的状况，通常情况下正是由于过剩的雌激素导致肌瘤生长并引起症状。
因为是复合制剂，所以建议仅在饮食、针灸、中药无效、不愿意或不能尝试更多的自然疗法时再考虑使用。
促性腺激素释放激素受体拮抗剂：作用于垂体，可用于人工调控月经周期，这样可以降低雌激素水平，使肌瘤缩小。不良反应类似于围绝经期晚期的症状，如骨质疏松、潮热、阴道干燥，但是这些可以采用小剂量激素替代治疗来弥补，且不会引起肌瘤生长。
对某些女性而言，促性腺激素释放激素受体拮抗剂可以很好地替代手术治疗。有阿尔茨海默病家族史不宜使用，因为对于易感女性来说，雌激素的快速撤退是弊大于利的。
三、积极选择手术治疗
当你要选择手术时，你应当成为参与者，而不是受害者。你可以阅读一些“手术前准备”之类的书。这些书会告诉你如何拥有一个积极健康的手术经历。
肌瘤切除术
肌瘤的大小和位置决定了手术的路径。比如，位于子宫腔内黏膜下的肌瘤有时可以经阴道切除，而位于子宫肌壁外或浆膜下的肌瘤可以经腹腔镜切除。大的肌瘤通常都需要经腹部切除。例如：一个42岁的女性，未生育，检查发现子宫前壁近宫颈处有一个肌瘤，直径为6cm大小，近来出现尿频情况。这个患者选择的最好手术方案应是阴式子宫肌瘤剔除术。子宫肌瘤剔除后有再次复发的可能性，单发性肌瘤术后约有12％的复发率，多发性肌瘤术后大约有48％的复发率，但是再次需要手术的机会并不是很多。如果你决定接受手术治疗，那应该请一位能保留和修复盆腔器官的妇产科医师。当手术完成后，医生告诉你：“我很高兴地告诉你，现在你完全健康，拥有正常的盆腔器官，除了肌瘤外我什么都没动！”这正是我们想听到的。
