第114章 睡五小时

青少年正处在不断的生长发育过程之中，他们大量地消耗着同时也在大量地补充着各种能量和营养，以建造自己日趋完善的体格。为了帮助青少年及广大家长朋友们了解并正确掌握有关营养与健康方面的知识，编者特别委请营养学界的专业人士编撰了此书。本书分别从营养知识初了解、健康饮食计划、成长的烦恼、营养与压力、青少年常见饮食问题五个方面阐述了营养饮食的重要性，告诉读者如何通过最佳的方式让青少年养成健康的体魄、时刻充满活力。为了方便广大家长给孩子营养配餐、便于计算孩子的营养是否充足及评价孩子的生长发育是否达标，及时调整饮食结构来补充所需营养，达到合理膳食、均衡营养的目的。

看一次病，解决一个疾病疑问，与专家有一个限时交流；买一本书，解决所有疑问，把专家请到家里，时时为您解决腰腿痛的困扰。本书以问答的形式，对腰腿痛病进行了系统阐述，内容涵盖基础知识，疾病的治疗与预防要点，家庭治疗与护理要点及日常保健方法，重点放在专家提示上，并在功能康复部分附图百余幅，以便于看图操作。该书集科学性、实用性、可操作性于一体，可以作为骨科、康复科专业指导用书，更适合大众阅读，是一本非常值得推荐的家庭保健科普读物。

《常识：健康生活的5000个细节》囊括了现代家庭生活中医、用、吃、穿等各方面常识，对人们最关心同时又最容易忽视的近5000个生活细节，分门别类地作了详尽、科学、完备的解答，对一些模棱两可的问题，更是给予了精确的答案。生活变得越来越复杂，过好生活并不简单。本书为您送上行动的指南，科学的分析，通俗的阐述，通过这些包罗万象、点点滴滴的生活常识，让您心悦诚服地改正错误观念，摒弃不科学的生活习惯，轻松地掌握各方面的生活技能，最终成为聪明的生活能手。食全食美，百医百顺，家有佳法，物尽其用。掌握科学的生活常识，过好健康幸福的生活。

本书内容包括：智慧比财富更有价值、美德是智慧之母、把握好为人的艺术与处世的学问、幽默是一种智慧等章节，撷取了300多个全世界广为流传的经典智慧故事。

本书作者参考大量医学、营养学、养生学文献，结合自己的实践经验和研究成果，以问答形式阐述了吃的科学知识和具体方法。全书分13章1001个问答，包括吃的基础理论和新知识，蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质和水等六大营养素，健康食品、垃圾食品和食品安全知识，不同个体、不同季节、不同食物的科学吃法和饮食宜忌，以及与吃有关的疾病防治等。本书内容丰富，阐述简明，指导性、实用性强，对纠正人们在饮食上的某些盲点和误区，提高科学饮食水平，具有很好的参考价值。适于广大群众、家庭主妇、基层卫生人员和饮食行业人员阅读参考。

这东南国，谁人不知，谁人不晓，这要嫁的王爷，是传说中的暴君，杀人不眨眼，嗜血成狂的一个魔君的？圣旨一下，要千家的女儿嫁给东南国国的这个平南王爷，千家一听，仿佛是立马炸开了锅一样的，你不愿意去，我不愿意去，自然，就是由这个痴儿傻儿嫁过去了？

本书既介绍了融资融券的相关知识，融资融券管理制度与交易规则，同时还介绍了融资和融券的具体操作技巧等等。

苏格拉底说，人可以死去，但要在找到真爱之后，doyouunderstand。真爱给人以幸福。爱情滋润着人类，装扮着世界！爱情就是一道美丽的风景线。从古至今，爱情里的那一片片痴心，总是感人肺腑，传唱不绝；自古多情男儿风流，不爱江山爱美人；最家喻户晓的梁祝化蝶可谓珍爱感天动地……在这个青春年华里，让我们也带着爱情一起飞舞吧！

夫妻间的性困扰，有个性，也有共性。《健康性知识答问》源于我多年性咨询的个案，几乎包罗了婚姻中可能遇到的各种性困扰。即使你当前正处于性生活的美满阶段，《健康性知识答问》中的个案也可以让你防患于未然。毕竟，性生活的美满境界，只有更好，没有最好。

他说爱她一辈子，却在她出差的时候与别的女人，在他们新婚的床上，抵死缠绵。默默转身，走开，三年后，偶然相遇。他说：你这辈子，都是我的。她却只是淡然一笑，转身拉了一个垫背的，不想却是世界闻名的心脏科的医生，还是传说中的冷面阎王。

因封受姓曰欧阳，道德文章百世芳。上溯黄帝及大禹，禹第五世名少康。庶子无余封会稽，二十余世至允常。常子勾践封越霸，传衍六世乃无疆。伐楚楚伐族属散，子蹄封欧余山阳。苗裔因之为姓氏，五世名摇汉封王。

殇，究竟会如何？……她是成功蜕变的女王，变得完美，迷人，魅力四射。他是冷漠的神秘使者，虽然完美，但是身后的秘密却比繁星还要多。他的伪装无人能够戳穿，察觉。她虽和他一样，却不知道他究竟是谁，他的一切一切都令人费解。即便如此，她依然选择在他身边。她的固执，让他冰冷的心有了一丝触动。就如同是一滴热水滴在了冰上，虽然微弱，却可使冰融化。他问她为什么，她回答：爱情，不需要答案！...

女主角苍野淅木与王子们有一个共同喜爱的运动—网球，也是网球让他们相互认识。朋友们的支持和帮助使得苍野淅木在网球之路上越走越远，依靠她自己的聪明才智和坚持不懈的努力，她创造出一个又一个网坛的奇迹。奇迹的背后却又隐藏着艰辛，不经历风雨，怎能见彩虹？毛虫要破茧而出才能蜕变成为蝴蝶，蝴蝶要不断地振翅追寻着它的梦想。无论是谁，都要走过一条不同寻常的沥青路。

因自己不是父亲的亲生儿子，鬼月逃离自幼生活的魔族，闯入龙牙岛，却遭遇了罕见的大陆战争。原本只有四大种族的达卡拉斯大陆，不知为何竟然突然出现了一个新种族，他们出现后开始疯狂的攻击其他种族的人群，原本祥和安定的生活被打破，为了帮助即将灭亡的种族，鬼月、维亚丽等人踏上漫长拯救之路。意外重重，危险重重，自幼疼爱的小妹竟突然病魔缠身，鬼月能否就小妹于危难之中，他们又如何拯救即将灭亡的龙族？环游大陆，修业旅行，揭开种族延续的秘密所在。

宋代是我国古代文化最为繁盛的时代，历史学家陈寅恪有“造极于赵宋之世”的说法。《文治大宋》结合宋代的文化环境与文化气氛，从多角度展示大宋三百年在艺术、教育、科技、思想等各方面的伟大成就。