准妈妈要记住这些数字
为了生育一个健康、聪明的宝宝，年轻的父母们都应该了解孕前准备、孕产期保健和哺育新生儿的知识。有趣的是，这些知识中有很大一部分都与数字有关。如果能了解和掌握这些数字，对实现优生和保护孕产妇身体健康，十分有益。因此，介绍一下有关的数字，它们是———
较好受孕时间：11月—次年1月。即避开宝宝在寒冬或酷暑时节诞生。
容易受孕时间：下次月经前14天或两次月经中间的4～5天内，即排卵期及排卵前2～3天至排卵期后的1～2天。
早孕反应出现时间：一般受孕后40天左右开始。
首次检查时间：停经1个月内，或出现早孕反应时。
胎儿在母体内生长时间：40周，即280天。
预产期计算方法：末次月经的月份加9（或减3），日期加7.
产前检查时间：一般怀孕5～6个月，开始产前检查；6～7月每月1次；8个月后每半月1次；最后1个月每周1次；有特殊情况时更应检查，或听从医嘱。
孕妇洗澡适宜水温：42℃～43℃。
孕妇每周增加体重正常值：应少于0.15千克。
孕期体重增加总值：不宜超过10千克。
自然流产发生时间：怀孕5个月以内，大多数发生在怀孕3个月内。
人工流产适宜时间：停经后2个半月内；7～9周最适宜。
中期引产适宜时间：妊娠16～24周内。
自觉出现胎动时间：妊娠16～20周内。
胎动最频繁最活跃时间：妊娠28～34周内。
胎动正常次数：每12小时30～40次，不应低于15次。
早产发生时间：妊娠28～37周内。
胎心音正常次数：每分钟120～160次。
过期妊娠超过预期天数：14天。
产妇可以下床活动时间：顺产后24小时。
产妇可以轻微活动时间：产后2周。
产妇可以做一般家务时间：产后5～6周。
产妇身体完全恢复正常时间：产后6～8周。
产后可恢复性生活时间：6～8周。
新生儿可以喂奶时间：出生后30分钟。
新生儿出生后体重：正常2500～3500克。超过4000克为巨大儿，低于2500克者为未成熟儿或早产儿。
孕妇不可不知的8大数字
数字虽然高深莫测，却隐藏着许多不为人知的秘密，究竟有哪些数字是和孕妈咪们切身相关的呢？就让我们一起来揭开数字的神秘面纱。1：使用A酸治疗青春痘的妇女，停药后1年再怀孕治疗青春痘的维他命A酸，可能造成怀孕妇女畸胎，另外，不只是维他命A酸，男性治疗掉发的柔沛，还有干癣药物静康癣，这些药物如果接触到怀孕妇女的皮肤，就会影响胎儿生长，或是导致畸形，准妈妈们要特别留意。
3：吃口服排卵药易怀有3胞胎
越来越多人有不孕的烦恼，只好求助口服排卵药、排卵针剂，或人工受孕，但使用刺激排卵后，容易怀有3胞胎，导致早产多病、加重生活负担。因此，大多在怀孕10周后，选择忍痛减胎。
7：怀孕到第7个月胎儿才有痛感
胎儿需要到怀孕第28周，也就是7个月，才会产生痛的感觉，因为疼痛是主观的感官与情绪经验，是一种需要意识才会出现的经验，而意识在大脑里由丘脑和大脑皮层妊娠23周，甚至是30周才开始发展。换句话说，有意识的痛感，在7个月前尚未开始。
10：产褥的感染一般在产后10天内发生
产褥热是因产后病菌侵入生殖器官所引起的疾病，常常是先在创伤部位发炎，并有腹部疼痛、恶露变化、伤口感染、外阴或阴道裂伤感染等，也会出现局部红肿和热痛的反应，更严重的时候主要的现象为连续两次体温高于38℃。
此疾病是产妇在产褥期易患的严重病症之一，也是产妇死亡的三大原因之一，所以怀孕期间注重营养，接近临产时避免性交、阴道冲洗或盆浴，分娩时尽量与医生配合，减少不必要的产道损伤。产后更要注意卫生，保持外阴清洁、加强营养，增加身体的抵抗力。13：早产后隔半年就怀孕，再早产概率高13倍早产是新生儿的主要死因之一，因为早产的宝宝没有存活，急着传宗接代，隔半年就怀孕，会提高下一胎早产的概率，而且比一般人高13倍。职业妇女可能因为压力大、生活紧张，早产概率会是家庭主妇的1.7倍。因此怀孕后要预防感染、纾解压力等，才能防止早产危险。
15：胎儿听到噪音会哭泣15～20秒
胎儿并非在分娩的时候才是第一次哭，国外的研究者利用超音波录像技术，发现妈妈在怀孕第三期之后，肚子里的宝宝会对从妈妈腹部接收到的低分贝声音表现出沉重的呼吸声，下颌打开，下巴开始颤抖，类似哭的行为。研究人员观察了许多28周以上的胎儿，都有这类的行为表现且持续15～20秒。
20：人造子宫20年后可望成真
科学家预测，人造子宫在20年内将成为事实。人造子宫一旦发明成功，将使得极度早产的婴儿可以在人造子宫内完成发育，还可以为无法生育的妇女，甚至是同性恋伴侣，带来生儿育女的新希望，甚至可以从抽烟喝酒的母体中取出胚胎，独自培育。
有关研究的实验在人类胚胎、老鼠与山羊身上都已获得某种程度的成功。当受精卵植入这个子宫内，它成功的着床，仿佛自然的怀孕一样，但因法律的限制，实验只进行了6天。
2000：羊水超过2000毫克，当心羊水过多症。
羊水超过2000毫克就俗称为羊水过多症，通常羊水慢性的增加为多，短期内急速增加的少；羊水为羊膜所分泌，所以如果分泌过多或排泄不正常都会造成羊水过多的现象。而这样的现象常会伴随着胎儿或母体的一些病变，例如胎儿畸形、多胎妊娠、母亲与胎儿血型不合，或是母亲患有糖尿病、心脏病、肝脏病、肾脏病、贫血，或妊娠高血压综合征等，都有可能导致羊水分泌过多。慢性的羊水过多通常在怀孕晚期发生，若确定胎儿畸形，应立即终止妊娠，若经检查胎儿无明显问题，则可在严密观察下继续妊娠，但要严防子宫乏力性出血。
优生保健：孕前准备9个1
你和你的他也许正在计划要个健康聪明的宝宝，可又苦于不知从何做起，那就跟随我们一起来做：
1.规划1个有孩子后的生活蓝图
你和你的他谈谈有孩子后的生活，当然谈话应该是围绕着孩子的，例如，应该准备些什么？孩子出生后，由谁来带？因为孩子，可能需要增加的开销？对孩子如何进行教育？等等。回忆一下你和他儿时的经历，再看看周围有孩子的父母，对孩子幼年时期将出现的问题做一些估计，并寻找一些双方认可的应对方法。在你们准备为人父母前，和你的他共同谈论有关孩子的种种话题都是很重要的，这不但能使，还会令你们更加珍惜即将逝去的宝贵的二人世界。
2.做1次健康检查
如果你和你的他已决定要个宝宝的话，那么你和他就需要一起做一些孕前健康检查，以确定孕前两个人的健康都处于良好状态。你和他身体健康，是孕育健康宝宝的基础。
3.留下1年准备时间
想怀孕就要给自己预留出至少1年的时间作准备，这包括身体、心理、经济等多方面的准备。在这段时间内，要多留心周围新生宝宝的父母，从他们身上总结出以后你们可以用到的方法和经验，还可以了解一下在孕前还应该准备些什么。
4.养成1个健康生活方式
从现在开始实行健康的饮食习惯、科学的锻炼方案，并保持一份好心情。首先要保证每天摄入均衡充足的营养，这不仅是为将来的胎儿准备的，它使你能更轻松地应对孕后及产后出现的各种变化。每天中速步行30分钟，是一种保持良好体形的最佳方法。当然仅仅身体好，还不算健康，健康还要有健康的心理，让自己轻松快乐每一天。此外，还要注意饮酒、抽烟、乱吃药或过量服用药物都有可能影响你的生育能力和未来宝宝的健康，为了百年大计，还是戒了吧。
5.找1所医院
你应当根据自己的健康状况、需要、经济条件、居住地点及医院所提供的医疗服务水平为自己选定一家孕期保健和分娩医院。一定要去正规大医院或正规专科医院，还要注意了解、比较医院妇产科的医疗和服务水平。
6.做1次优生咨询
去医院请医生为你做一次优生咨询，向优生专家详细说明自己和他现在的身体健康状况，并且把家庭中其他成员的健康状况也与医生讲清楚。如果被确认有家族病史的话，也要提早找出解决方案，从而及时保护宝宝的健康。
7.服用1种药品———叶酸
在你打算怀孕的前3个月，每天就要补充400毫克叶酸。准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。胎儿很需要叶酸，它具有抗贫血的性能，能有效地降低发生胎儿神经管畸形的概率，还有利于提高胎儿的智力，使新生儿更健康更聪明。
8.停用1种避孕方式———口服避孕药
如果你发现上个月还在口服避孕药，这个月已经怀孕了，那么妇科医生会建议你最好尽快停止继续妊娠。一般来说，停服避孕药6个月后怀孕才好。这是因为口服避孕药的主要成分是激素，其作用比天然性激素强若干倍，而且口服避孕药的吸收代谢时间较长，6个月后才能完全排出体外。停药后的6个月内，尽管体内药物浓度已不能产生避孕作用，但对胎儿仍有不良影响。如果停了避孕药就怀孕，将会造成小宝宝的某些缺陷。
9.编织1张支持网
养育宝宝的过程，往往离不开家人、朋友、社会上一些机构的帮助。当你遇到麻烦和困难时，他们会给你帮助。当你感到失落时，会从他们那里得到安慰。尤其不能忽视和你的他之间的感情交流，还要和父辈保持密切的联系。你还可以参加一些专门为准妈妈开设的学习班，一般一周一次课程，那是一个充满关爱的团体，在那里你能结交不少妈咪朋友，找到解决问题的妙方。
把握8个最佳喂养时间
1.首次喂奶：孩子出生后半小时左右为首次喂奶的最佳时间。
2.喂食鱼肝油：孩子出生后2周或3周既可开始喂食鱼肝油。选购浓鱼肝油，用滴管吸出一定剂量滴入孩子嘴角内或者舌下，让他慢慢舔入。请注意两点：一不要用淡鱼肝油；二不要图方便将鱼肝油加入奶瓶内喂养，这样做不科学。鱼肝油一般服到2岁就够了。
3.添加辅食：出生后4～6个月为添加辅食的理想时间。不到4个月者应用母乳喂食，不必添加任何食物、水及饮料，而满4个月后，不论母乳多或少，都应着手添加辅食。添加辅食要注意方法，因为孩子习惯了母乳，难以接受新的口味。当你决定给宝宝尝试一种新的食物时，最好选在他清醒而且心情愉快的时候喂养，早晨是最佳选择。此时，孩子睡了个好觉，神清气爽，并且有了饥饿感，正期待着一顿丰盛的早餐。
具体方法是，先喂一点母乳或者配方奶，让他面对从未尝试过的食物有一点心理准备；每次只加一种新食物，3天之后再尝试另一种；留心他的大便情况，是否有消化不良或过敏反应，如有则表明孩子的机体暂时不欢迎这种新食物，应及时停止；最先尝试的应该是谷类食品，然后是蛋黄以及黄颜色的水果及蔬菜，鲜牛奶以及蛋清则须1岁以后。
4.喂养含铁食物：孩子自胎中带来的铁储备仅能满足4～5个月的“花销”，4、5个月龄后就将含铁食物推入食谱中。
5.用水杯喝水：孩子6个月时，可教他不用奶瓶而换用杯子喝水。先在杯子里放少量温开水，让孩子双手端着杯子，大人再帮助他往嘴里送，要注意让其一口一口慢慢地喝。当宝宝拿杯子较稳时，大人可逐渐放手让他自己端着杯子往嘴里送，杯子中的水要由少到多。8个月时，大多都能独立用杯子喝水了。
6.自己进餐：10个月以上的孩子可以训练自己动手进餐了。先做好准备，如在地板上铺一块塑料布，给孩子穿上“工作服”，再将小手洗干净。正式进餐时，妈妈准备两个碗和勺，一套给孩子，并在其中放一点食物让他自己吃。也可以准备一些小食品，让他自己拿着吃。长到15个月时，妈妈可将食物切成适合孩子的块状，让他自己尝试用匙进餐，妈妈最好“袖手旁观”，不到不得已时不要帮忙，让孩子感到“我能自己吃”，这是他走向独立的第一步。
7.喂养肉食：吃肉要循序渐进，首先添加肝泥。肝泥含大量的维生素A，可提高呼吸道黏膜的抗病能力，收到预防感冒的效果。长到7～8个月以后，牙齿开始萌出，胃肠道也适应了添加的食物，可逐渐由肝泥过渡到肝末、肉末。1岁左右的孩子，就能吃碎肉丁了。到于鱼肉，人工喂养宝宝2～3个月就可以品尝鲜美的鱼汤，母乳喂养儿可在4～6个月以后添加少许鱼、虾肉。
8.喂养鲜奶：周岁内的孩子只适合于母乳或配方奶，1岁以后再添加鲜牛奶，因为有些孩子喝鲜牛奶可能出现蛋白质过敏反应。另外，与配方奶比较，鲜奶中所含的微量元素相对较少，消化与吸收率也稍逊一筹。等满周岁以后，饮食丰富了，营养源更多了，就可以加鲜牛奶了，特别是加钙的鲜奶。
孕期饮水的三大纪律八项注意
怀孕了，你的身体会比平时更加需要水。面对着琳琅满目的水世界，你应该挑选哪些为你的孕期保驾护航呢？
生活变得越来越丰富多彩了，对水的挑选余地也越来越大，不愿意喝茶，可以用咖啡替代；不爱喝牛奶，还有果汁；甚至于你想喝白水，都有名目众多的纯净水、离子水、富氧水、矿泉水可供选择。可是这些水对你和肚里的宝宝都是上上之选吗？哪些水又是你万万碰不得的呢？
第1大纪律：水要喝够
孕期，准妈妈体内的血流量增加了一倍，需要摄取大量水分。因此，孕妇必须喝足够的水，即每天1000～1500毫升为宜，以供循环和消化，并保持皮肤健康。如果进水量过少，血液浓缩，血液中代谢废物的浓度也相应升高，排出就不太顺利，增加尿路感染的机会，对胎儿的新陈代谢不利，对孕妇的皮肤护理和养颜也不利；相反，如果水分摄取过多，会加重肾脏负担，多余的水分就会贮留体内，引起水肿。
第2大纪律：定时定量
那到底应该按照什么规律喝水呢？当然不是一次就喝足6杯水，而是要合理地安排时间。如果准妈妈的生活节奏极为规律，那么最好按以下方案来进行：早上起床后饮用1杯水，10点左右1杯，午餐后1小时补充1杯，16点一杯，晚餐后1小时补充1杯，睡前再来一杯。这样可以使孕妈咪每天的24小时都不会发生缺水。什么事情都不是绝对教条的，孕妈咪的饮水量还要根据自己活动量的大小、体重、季节、地理环境的变化等多种因素来酌情增减。
第3大纪律：慎重挑选
现在市场上的水层出不穷，花样不断翻新，有纯净水、超纯水、太空水、蒸馏水、离子水、富氧水、矿泉水，还有各种果汁、汽水等，不胜枚举。而且，很多水都是以“健康新概念”的面目出现的。那么，孕妇究竟饮用什么水对胎儿最有利呢？纯净水、超纯水、太空水等都属超纯水，只是称呼不同。它们的优点在于没有细菌，没有病毒，干净卫生。但其缺点是水分子凝聚成线团状，不易被人体细胞吸收，大量饮用时，还会带走人体内有用的微量元素，从而降低人体的免疫力，容易产生疾病，对胎儿不利，所以孕妇不宜喝这类水。
蒸馏水是普通水通过蒸馏而成，一些低沸点的有机物被蒸馏，包括一些有毒的有机物仍有可能留在水中，因此其纯度不如纯净水，而且，有用的微量元素也含量不多，因此不宜作饮用水。所以通常情况下，还是喝干净的自来水或矿泉水为好。
注意1：茶好喝，不宜浓
茶是最常用的饮料之一。茶叶中含有多种对人体有利的成分，如茶多酚具有收敛、解毒、杀菌、生津的作用，还可以延缓人体衰老进程。茶叶中维生素含量高，可以补充人体对维生素的需求。茶叶中的氧化物对牙齿有保护作用。茶叶中还含有丰富的锌，饮茶孕妇所生婴儿的血液中含锌量也较高。因此，喝茶无论对孕妇还是胎儿都是有益的。
但是，茶也不宜喝得过多、过浓，过量喝茶会影响铁的吸收，尤其是喝浓茶可以引起孕妇中枢神经兴奋而导致睡眠不安、心跳加快、易兴奋等症状，从而间接影响胎儿。所以喝茶也应适量，每次饮用3～5克所冲泡2～3杯茶水即可。
至于怀孕后喝什么茶好，没有绝对的标准，还须根据个人习惯和爱好决定。与红茶相比，绿茶中的鞣酸含量相对少些，对铁的吸收影响较小。爱喝茶的孕妇不妨少量饮用些淡绿茶，还能减轻口中不适。
注意2：咖啡不要喝
咖啡与茶一样，能兴奋人的大脑和中枢神经系统，具有振奋精神，清醒头脑，消除疲劳，增进食欲，助消化，消暑利尿等作用。但对于婚后待孕，或已怀孕的妇女，就要少饮或不饮。因为咖啡有着无可置疑的弊端：长期不适当饮用咖啡，可引起神经中枢兴奋，导致不安和失眠。
咖啡中所含的咖啡因有降低女性生育能力的可能性而直接导致不孕。哺乳期饮咖啡时，咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭。咖啡因还可以破坏体内B族维生素。孕妇若长期饮用咖啡危害更大，可导致胎儿损伤或流产。所以为了慎重起见，凡处于待孕期的夫妇和怀孕期的妈咪最好不饮或少饮咖啡。
注意3：对酒敬而远之
众所皆知酗酒会危害胎儿，会导致胎儿某些外观特征与异常现象，例如，生长迟滞、小头症、脸部异常、胎儿畸形、智障等，统称为“胎儿酒精症候群”，其发病率可高达32%以上。也会使怀孕结果恶化，包括：自然流产、胎死腹中、低体重儿、早产等妊娠并发症，甚至长期影响幼儿智能与学习发展。所以最好在怀孕前就开始戒酒，怀孕期间绝对不要喝酒。虽然大部分偶尔浅酌的女性不会生出有问题的子女，也并非每个酗酒的妇女都会生下畸形儿，可是目前仍没有酒精浓度的绝对安全界限。由于无法事先评估喝多少酒才会没有问题，所以唯一万全之策，就是怀孕期间或是怀疑自己可能怀孕就绝对不要喝酒。不过，话说回来，孕妇偶尔喝一小杯酒，或吃了含酒精配料的餐点或糕饼，也不必过度惊慌，杞人忧天，甚至采取不必要的措施。其实您可以把详细情形与您的妇产科医生讨论，视情况再采取相应措施。
注意4：慎选功能饮料
功能性饮料的品种更是繁多。虽然各家都在鼓吹含有种种的营养物质，但其含量很有限。即使含乳饮料，其蛋白质也不过是1%，远不如牛奶的3.3%和鸡蛋的14.7%，因而孕妇不可能从饮料中获取足够营养，充其量只是补水。有的饮料中还含有较多的咖啡因，咖啡因能迅速通过胎盘而作用于胎儿，对孕妇和胎儿产生不良作用，出现中枢神经系统兴奋症状，并可诱发子代畸形。还应指出大部分的饮料中都含有色素、香精和防腐剂，这些成分对人体有害无益，所以孕妇应慎重选择功能性饮料，尽量不喝或少喝这些饮料。
注意5：果汁不是水
很多孕妇认为，多喝果汁可增加营养，不会发胖，生出的宝宝皮肤会细腻白嫩，甚至以果汁代替水了。其实这是完全不正确的。果汁中大约95%以上是水分，此外还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。这些糖类很容易消化吸收，1杯果汁大约能产生100～200千卡的热量，相当于一碗米饭。果糖和葡萄糖经代谢还可以转化为中性脂肪，不但会促使体重迅速增加，而且易引起高脂血症。另外果汁进入体内，其成分的运载和代谢，亦需水的参与，如果光喝果汁而未额外补充白开水，反而会引起体内严重缺水而影响孕妇胎儿的健康。所以一般主张孕妇每天饮用果汁量不超过300～500毫升，而且在饭后才不至于影响食欲。如果能用新鲜的水果代替，不喝也罢。
注意6：牛奶并非多多益善
牛奶营养丰富，尤以钙的含量高，且特别易被人体吸收，所以是孕期的保健佳品。孕妇喝牛奶，胎儿受益多。牛奶还具有阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉的功能，喝牛奶还可防止动脉硬化，保持皮肤光洁。由此可见，孕妇常喝牛奶，胎儿和孕妈咪确实受益匪浅。这一点目前大多数人都已接受。
很多孕妈咪为了加强营养而大量喝牛奶，甚至替代了白开水，这是一种偏执而且错误的做法，牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和微量元素，这些成分的代谢、消化和吸收亦需要消耗大量的水分，简而言之，牛奶是一种含有卡路里的液体，和果汁一样，它们都无法替代水，如果大量饮用而忽略了水的摄取，只会导致更为严重的缺水。所以一般主张孕妇每天保证2～3杯（500～800毫升）牛奶就完全可以满足母胎的健康需求，尤其是临睡前建议孕妈咪喝上一杯牛奶，即可补充营养，又能使孕妇情绪稳定，促进睡眠，减少失眠的发生，有利于胎儿的发育成长。
注意7：红糖水化淤不多饮
红糖有活血化淤之功效，能使产后恶露排出通畅，促进子宫收缩，加强乳汁分泌，使产妇身体早日复原。从现代医学观点分析，红糖是未提纯的糖类，与白糖相比，含有较多的“杂质”，正是这些“杂质”，使其优于白糖。另外红糖中除钙、铁、锌等元素比白糖多外，而且还含有白糖所没有的胡萝卜素、核黄素等，这些都是产妇十分需要的营养物质。
红糖还有一个重要特点，就是其所含的葡萄糖浓度高，吸收后，产生的渗透性利尿功能，利于产妇泌尿系统保持通畅，减少产妇卧床期间引起膀胱尿液潴留，从而防止尿路感染。另外红糖极易被人体吸收，很快就释放能量。所以，当产妇喝下一杯红糖水后马上会感到全身发暖。而白糖中的蔗糖要在肝脏蔗糖酶的作用下水解后才能被人体所利用。因此白糖转化成能量要比红糖慢。但红糖水的化瘀作用会使恶露的血量增加，造成失血。因此不宜多喝，一般以产后7～10天为宜。
注意8：必要时减少饮水量
如果孕妈咪已发生肿胀，就应该注意控制饮水量，每天在1000毫升以内为宜，以免加重妊娠水肿，导致妊娠高血压等疾病，同时要注意饮食习惯，多吃高蛋白的食物，适量限制食盐摄入，并保持大便通畅。
准妈妈一周内用电脑别超20小时
世界卫生组织认为，计算机、电视机、移动电话、微波炉、打印机等产生的电磁辐射会对胎儿产生有害影响。有资料说，人长期受电磁波辐射污染，容易导致青光眼、失明症、白血病、乳腺癌等病症。
电脑操作时其周围可存在的电磁辐射包括X射线、紫外线、可见光、红外线和特高频、高频、中频及极低频电磁场，也有静电场。毫无疑问的是，手提电脑也会产生电磁辐射。虽然手提电脑使用液晶显示屏，辐射比较小，但其实手提电脑中最大的辐射源是来自于与我们接触最为密切的键盘。
专家建议，准妈妈使用电脑一周不可超过20小时，每小时要离开10分钟，同时尽量减少其他电器产品的使用。怀孕之后的前3个月，孕妇尽量不要接触电脑，因为这3个月是胎儿发育最敏感的阶段，器官发育尚未成形，稍有不慎便会抱憾终身。无法停止与电脑打交道的孕妇应穿上防辐射背心或防辐射围裙，并给电脑加上一个视保屏。
准妈妈30天称一次体重
判断孕期是否营养过剩，最方便、最常用的指标就是体重。为此，孕妇怀孕期间每月至少得称一次体重。在正常情况下，前3个月内可增加1.1～1.5千克。3个月以后，体重增加仍应控制在0.5千克/周。至足月分娩时，体重应比怀孕前增加约12.5千克。孕妇按照这个指标计算体重，如果发现过度肥胖或体重增加过快，应该及时调整饮食结构。
对孕妇而言，超重的“准妈妈”患上妊娠并发症概率比正常“准妈妈”高得多，这些并发症包括妊娠高血压疾病、妊娠期糖尿病、血栓形成、产后抑郁症等。此外，超重“准妈妈”由于分娩巨大儿概率增加，导致难产使用产钳助产和剖宫产率增加，加重了产妇的损伤，且易导致产后出血及感染。
对胎儿来说，因为难产，胎儿产伤发病率增高，这些疾病包括颅内出血、锁骨骨折、臂丛神经损伤及麻痹，甚至新生儿窒息死亡等。这样的胎儿，成年后Ⅱ型糖尿病、高血脂症、心血管疾病的发病率也明显高于正常人群。虽然大多数肥胖妈妈的胎儿体重过大，但在临床上还可见小部分过度肥胖的“准妈妈”孕期发生胎儿宫内生长受限、分娩出低体重儿，这可能与脂肪沉积影响胎盘功能有关。
孕妇既要补充营养，又要预防营养过剩，那么该怎么吃才健康呢？其实，孕期的不同阶段对营养有着不同需求。
妊娠早期（怀孕前三个月）由于胎儿生长速度较慢，母体的相关组织增长变化也不明显，所需营养较为有限。因此，不必强求补充大量的营养，但这个阶段是胎儿生长发育最重要的时期，某种营养素的缺乏或过量，会引起胎儿早期发育障碍和畸形，此时需注意营养全面，烹调时应做到食物清淡爽口，避免刺激性强的食物。如有呕吐不可禁食，吐后仍要吃一些易消化的食物。
危害胎儿健康的3个禁忌
受孕不是任何时间都可以的，有些时间受孕会使精子和卵子在人体不良的生理状态下或不良的自然环境下相遇，形成受精卵。这样的受精卵容易受到各种干扰，质量受到影响。所以我们要避开这些时间受孕。
禁忌1：在人体生理节律低潮时间里受孕
科学研究表明，每个人从出生起一直到生命终止，身体内一直存在着体力、情绪及智力三方面的周期性变化，这种周期性的变化为人体生理节律。
人体处于生理节律低潮期或低潮与高潮期临界日时，身体易疲倦，并情绪不稳，做事效率低，注意力难以集中或健忘、判断力下降。同时，身体抵抗力下降，易被病菌侵扰，感染疾病的概率增大。受孕时，如果夫妻一方处于高潮，另一方处于低潮，易生出健康和智力情况一般的孩子；如果夫妻双方都处于低潮期或低潮与高潮期临界时，易生出体弱、智力有问题的孩子。
找出夫妻双方生理节律高潮时间。一般来讲，体力生理节律周期为23天，情绪生理节律周期为28天，智力生理节律周期为33天。每一种生理节律都有高潮期、临界日及低潮期，临界日是指每个周期最中间的那一天，也就是低潮与高潮临界时间。三个生理周期的临界日分别为11.5天、14天及16.5天，临界日的前半期为高潮期，后半期为低潮期。如果夫妻能在3个节律的高潮期时间里受孕，孕育出的孩子往往身体健康，智力较好。
可通过万年历计算人体节律周期。人体生理节律周期的计算，是从出生那天起一直计算到受孕那天为止的总天数，还需加上闰年所增加的天数。然后，分别除以23、28、33这三个数字，通过所得余数大小便可得知身体分别处于三个节律周期的哪一阶段。余数等于临界日的天数为临界日，余数小于临界日为高潮期，余数大于临界日为低潮期。
禁忌2：在身心不佳或同房次数不恰当时受孕
研究证实，夫妻双方在身体不疲劳并情绪愉快时无忧无虑地同房受孕，这种身心俱佳的状态，会使内分泌系统分泌出大量有益于健康的酶、激素及乙酸胆碱等，使夫妻双方的体力、智能处于最良好状态中。这时，性功能最和谐，非常容易进入性高潮，形成优良的受精卵。
反之，夫妻双方或一方身体疲惫或心情欠佳，都会影响精子或卵子的活力，不利于形成优良的受精卵，并影响受精卵的着床和生长，导致胎萎、流产或影响胎儿脑神经的发育。
准备受孕前几天，夫妻双方一定都要充分注意身体休息，放松心情。同时，最好停止性生活5～7天，以保证精子的活力。
准备受孕前，既不要性生活过频，也不要性生活过疏，这样都不利于受孕。过频会使精液稀薄，精子数量少；过疏会使精子老化，活力欠佳。
禁忌3：受孕时不注意让妻子达到性高潮
优生学家指出，女性在性生活时达不到性高潮，不利于形成优良的受精卵。因为，性高潮会使精子在阴道中的运动能力增强，同时便于精液贮存于阴道内，还会促使闭锁的子宫颈口松弛张开，易于精子进入。由此，使更多强壮而优秀的精子与卵子有结合的机会，形成优良的受精卵。
受孕同房时，可据男性和女性不同的生理特点给予一定刺激。促进男性达到性高潮的最佳刺激是视觉，可有意为丈夫营造这种视觉刺激，如在居室内点上一盏柔和的粉红色小灯。促进女性达到性高潮的最佳刺激是触觉，丈夫尽可能多地对妻子的身体进行触、摸、吻等刺激，促发妻子达到性高潮。
同房受孕前，有意在居室里放置一些鲜花，同时播放一些温柔悱恻的音乐。这样，都会有助于夫妻共同进入性兴奋状态。
抓住4个最佳生育时机
最佳受孕年龄
最佳的受孕年龄，女性一般为24～30岁，男性为27～35岁。因为这一年龄段，男女双方不仅精力比较充沛，而且身体各方面的健康状况都比较好，生殖器官发育也比较完善，精子和卵子的质量比较好，有利于优生优育。
女性最好尽量避免在35岁以上怀孕，因为在这个年龄段流产、死胎、畸形儿的概率比较高。
最佳受孕季节
从季节上来说，5—7月是受孕的最佳时间。主要依据是，首先，从新生儿方面来说，准妈妈在5—7月怀孕，到来年的3—5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，避开酷暑，孩子的护理相对比较容易。其次，从准妈妈的角度来说，怀孕早期比较重要，稍不留神，细菌和病毒就有可能侵入体内，造成流产、胎儿畸形。特别在北方，常出现准妈妈因叶酸不足而导致胎儿出现神经管畸形的情况。如果准妈妈选择在5—7月受孕，这时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防这种疾病的发生。
最佳健康条件
为了生育“优质宝宝”，准爸爸、准妈妈要努力使自己保持最佳的身体、精神状态，具体要做到以下几点：
1.身体健康：准爸爸、准妈妈要加强锻炼，保持良好的身体素质，避免在受孕的期间患上肝炎、心脏病、肾病、糖尿病等急慢性疾病。
2.精神状态良好：年轻的准爸爸、准妈妈正处于事业的打拼期，工作和社会压力比较大，所以如果准备要宝宝的话，一定要保持乐观开朗的精神和心理状态，避免疲劳。尤其是准爸爸需要特别注意，因为很多男性不育问题，都跟精神抑郁、精神状态不佳有很大关系。
3.远离烟酒：烟酒会影响精子活动、降低精子质量或造成精子畸形，因此烟酒对生殖细胞和胚胎发育有很大的破坏作用。
4.生殖系统卫生健康：要特别注意日常生殖系统的护理。尤其是患有宫颈火、子宫内膜炎的准妈妈，更要注意日常的保健。因为以上这些疾病对精子在阴道里的生存时间、精子和卵子的结合以及受精卵着床都有破坏作用。
5.营养补充要适当。为了保证精子、卵子的质量，准妈妈要适当补充维生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果以外，还可以服用保健品。叶酸的补充也不可忽视，尤其是在北方的准妈妈更要注意补充绿色蔬菜，可避免胎儿神经管畸形的情况产生。
最佳之四：最佳受孕时间
一般来说，从每月排卵前3天至排卵后1天，是准妈妈最容易受孕的时期，因此医学上称为易孕阶段。准爸爸和准妈妈如果抓住这个时机，就可以成功受孕。但是如何才能知道什么时候是自己的排卵日呢？
1.日程推算法：一般来说，准妈妈的排卵日是在下次月经来潮前12～16天（平均为14天）。具体的日期可以通过日程推算法来计算。主要方法是根据以往12个以上的月经周期记录，来推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期”。公式如下，请参考：
A。以往最短周期天数—19=排卵前“不易受孕期”的末一天。次日就是“易孕期”的第一天。
B。以往最长周期天数—10=排卵后“易孕期”的末一天。这样可以算出“易孕期”的具体日期。
一般月经时间正常的女性通常周期为28天。准妈妈可以根据自己月经的情况进行日程计算。
2.基本体温测量法：体温法是一种测量排卵日的方法，因为一般来说，女性在排卵这天身体的基础体温会突然下降，而后几天体温则比基础体温上升0.3℃～0.5℃。
建议准妈妈购买一个体温计，每天在睡觉前甩到35℃以下，测量的方法就是每天一醒来（8小时睡眠后）不做任何运动，立即测量体温，因为任何动作都可能使体温升高而产生误差，所以必须在不运动的情况下完成测量，至少持续14天，最好是一起坚持测量下去，并记录下来、画出曲线图，以便掌握体温上升、下降的规律，来确定自己的排卵日。
孕妇饮食5个不宜
怀孕期对于女性来说是生命的一大重要时期，各个方面或多或少的会发生些变化，比如心理、生理上，为了宝宝着想，饮食方面也会有相应的变化，那么孕期饮食方面要注意哪些事项呢？
1.不宜高蛋白饮食：医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳汁分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90～100克。但是，孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。研究证实，过多地摄入蛋白质，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时，蛋白质摄入过量，不仅可造成血中的氮质增高，而且也易导致胆固醇增高，加重肾脏的肾小球过滤的压力。有人认为，蛋白质宜过多地积存于人体结缔组织内，可引起组织和器官的变性，较易使人罹患癌症。
2.不宜高糖饮食：意大利的医学家们发现，血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。
3.不宜高脂肪饮食：大量医学研究资料证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。
4.不宜过度咸食：有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食，尤其是北方居民较严重，多咸食。现代医学研究认为，吃盐量与高血压发病有一定关系，食盐摄入越多，高血压病的发病率也越高。众所周知，妊娠高血压综合征是妇女在孕期才会发病的一种特殊疾病，其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿、严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状，甚至发生子痫而危及母婴安康。因此，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。
5.不宜高钙饮食：孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、邱梁前倾、主动脉窄缩等，既不利健康地生长发育，又有损后代的颜面健美。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。
怀孕早、中、晚三期正确饮食方法
1.孕早期：对叶酸的需要量大大增加，而其他营养素的需要和平时没有区别，这时只需每天保证新鲜的绿叶蔬菜，每周2次动物肝、肾的摄入，就可以保证叶酸的充足供应。
2.孕中期和孕晚期：
（1）热量：每天需要比平时增加200～300千卡的热能，这些能量只不过是一碗米饭的热能，要分散到一日三餐、两顿点心中，所以根本感觉不到自己比平时多吃了什么，而是应该吃的食物杂一些；
（2）钙：孕中期每天需钙1000毫克，到孕晚期需钙1500毫克。除每天保证2大杯奶，还要适当运动和晒太阳；
（3）铁：一旦怀孕，易出现缺铁性贫血，应每周吃2次动物血或动物内脏补充铁质。红色肉类含铁和锌，每天应适当吃些，量不用很多，半块大排、两口肉丝即可；
（4）蛋白质：鱼虾含大量蛋白质，但每餐手掌大一块鱼或5～6个基围虾就足够了；
（5）维生素：水果尽量挑选一些含糖少吃起来不怎么甜的，这样既补充了维生素和微量元素，又不会摄入过多糖，造成体重增长过快；
（6）膳食纤维：每餐的主食可部分选择粗粮杂粮。除了可以摄入B族维生素外，还可以增加膳食纤维的摄入，增加肠蠕动，保证大便
通畅；
（7）脑发育：增加一些坚果类食物，补充多不饱和脂肪酸，有利于脑细胞的发育；
（8）烹饪：食物烹调方法以蒸焖煮煨为主，避免油炸、熏烤、腌制。
高龄孕妇应注意的7大事项
医学上界定：35岁以上初产产妇为高龄产妇。由于女性35岁以后肌体处于下滑趋势，胎儿畸形的发生率增加；高龄产妇并发症的风险增加。因此，建议女性尽量不要成为高龄孕妇。如果你选择成为高龄产妇，就要比年轻妈妈更加细心地进行孕前准备和孕期检查。
1.孕前要进行身体检查。这是夫妻双方都要进行的检查。特别是准备怀孕的女性，除了要进行心、肝、肾等常规检查，还要重点检查生殖系统。如果患有性病，要等待治疗痊愈后方可怀孕。
2.孕前要提前1个月口服叶酸。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。
3.孕期保健要格外注意，要保证定期进行产前检查。
4.怀孕16～20周时，要进行唐氏筛查。这项检查是提取孕妇的血液，检测血液中所含有的各种物质的量和浓度，以此来断定胎儿可能出现的一些病症。
5.怀孕20周以后要做羊水穿刺。这项检查是正常的年轻孕妇不需要做的。研究表明，孕妇年龄愈大，先天畸形儿的发病率愈高。这是因为随着女性年龄增长，卵巢逐渐衰老蜕变，产生的卵子自然老化，发生染色体畸形的机会就会增多。这项检查可以直接获得染色体的数量，根据检查结果可以知道胎儿是否有异常。这项检查有0.5%的概率会因此导致流产。
6.更多关注血糖、血压等指标。高龄产妇易患妊娠合并心脏病、妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等。由于孕妇体内的血容量比非孕期明显增加，心脏负担加重。原来就患有心脏病的孕妇很可能由于无法耐受而只得提前终止妊娠。
7.高龄产妇自然分娩的难度更大，需要提前做好准备。高龄孕妇剖宫产适应证较高，通常有90%的高龄产妇选择剖宫产。高龄孕妇的骨盆比较坚硬，韧带和软产道组织弹性较小，子宫收缩力相应减弱，容易导致产程延长，甚至难产、胎儿产伤和窒息。
孕期要坚持3少1多
孕妇在孕产期间一定要明确哪些是该做的，哪些是不可以做的。这样才能保证你在孕产期的安全，身心也能得到放松。
少用手机：因受精卵最初发育成形时，子代染色体复制完全是一个生物电流流动过程，即使很微弱的电磁波辐射，也容易使受精卵受到影响，增大胚胎异常发育的发生率。为安全起见，孕妇在怀孕期间最好少用手机，特别是孕初的3个月。
少用电器：是因为微波炉、电磁灶、电热毯、电脑等电器会产生电离辐射，使用微波炉或电磁灶时要注意让身体与之尽量保持远一些的距离；要尽量减少与电脑接触的时间，使用时最好穿戴上电磁波防护衣。
少看电视：因电视机工作时，显像管会在高压电源激发下不断发出看不见的X射线，还会产生波长小于400微米的紫外线。如长时间地看电视，可能会引起流产和早产，导致胎儿发育异常。另外，看电视时间太长还会影响孕妇的下肢血液回流，加重下肢水肿，甚至出现下肢静脉曲张。看电视，最好离荧光屏3～4米远，每次最多看1～2小时，中间休息10分钟以上。
多到户外活动晒太阳：从怀孕第5个月起，建造骨骼需要消耗大量的钙，所以对钙的需求量很大。但钙在肠道的吸收主要依赖于晒太阳，因阳光照射可使皮下的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，而维生素D可以促进食物中的钙在肠道吸收。宝贝出生后牙齿是否坚固，很大程度上也取决于胎儿期是否得到充足的钙。如孕期缺钙，很容易发生妊娠高血压症，严重时会使宝宝一出生就患上先天性佝偻病。
果汁助准妈妈战胜孕吐
孕吐是怀孕期间里一个极为普遍的现象，尤其是孕期前三个月，更是让准妈妈们饱受折磨。下面几种美味又有效的治孕吐果汁饮料，希望能帮助准妈妈们战胜孕吐。
1.苹果柠檬汁
材料：苹果、柠檬。
比例：10：1
功效：柠檬有健脾消食之效，有益于准妈妈安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称。苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可以有效地防止孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，防治便秘。
2.火龙果雪梨汁
材料：火龙果、雪梨。
比例：1：12
功效：火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效，有丰富的维生素C和膳食纤维；雪梨除烦解渴、清肺润燥，它的营养价值与苹果差不多。据分析，其果肉里的含糖量达到9.3%，含酸量只有0.16%。
3.柚子香橙蜜汁
材料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水。
比例：1：20：1
功效：柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗准妈妈食欲不振、口味淡的功效；橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高，橙子有生津止渴、消食开胃的功效，适合孕早期准妈妈食用，柚子还含有能降糖的类胰岛素，能有效预防孕期高血糖。
4.西红柿木瓜蜜汁
材料：西红柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水
比例：5：8：1
功效：西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，酸甜可口，有美容健身之效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失，还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患；木瓜能理脾和胃，能治疗消化不良、吐泻等疾病。
此款果汁富含大量的维生素A元，在人体内转化为维生素A，可有效地防止孕期钙的流失。同时含有的酶类，可以促进准妈妈妊娠期的代谢平衡。
5.菠萝芹菜蜜汁
材料：菠萝、芹菜、蜂蜜或冰糖水
比例：5：1：1
功效：芹菜营养丰富，具有健脾养胃、润肺止咳之效；菠萝香味宜人，味甜鲜美。
此款果汁富含丰盛的维生素及铁、钙、蛋白质和粗纤维，可帮助消化、健脾解渴、消肿去湿。这款果汁中的芹菜含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进准妈妈的食欲。
6.大杂烩果汁
材料：苹果、香梨、香橙、猕猴桃
比例：3：2：2：6
功效：猕猴桃果实鲜美，风味独特，酸甜适口，营养丰富。有滋补强身、清热利水、生津润燥之功效。
此款果汁含有良好的可溶性膳食纤维，它可有效减低胆固醇，促进心脏健康，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。
温馨提醒：鲜果汁尽量在5分钟内喝完，不然果汁会被氧化，损失部分营养成分。
20、30、40岁怀孕利弊比比看
20岁、30岁、甚至40岁，什么时候生孩子最好呢？看一下下面的利弊对比，你自己就会找到最佳答案了。
20多岁怀孕的好处
1.流产的机会少，只有2%～3%。
2.有关母婴健康的顾虑少，患妊娠综合征如高血压的机会也较少，婴儿畸形率低。20多岁女性生产先天痴呆婴儿的概率也低，大约是1/1500.
3.精力充沛，全天候护理婴儿的能力也比较强。如果是20刚出头就生孩子，将来要再生育孩子也没有困难。
4.如果事业上不太成功的话，当全职妈妈的决心比较容易下；如果打算孩子上学之后再出去工作，职业选择的范围也比较宽，不必过多考虑年纪的问题。
20多岁怀孕的弊端
1.这个年龄的女人还很贪玩儿，做了妈妈，会感到被别人从以往愉快的社交生活中遗弃，有一定程度的失落感。
2.如果工龄太短，则享受不到产后福利；或许根本就在上学没有收入。
3.如果刚刚参加工作，经济上则没有保障。
30多岁怀孕的好处
1.产后并发症和产后身体恢复，与20多岁没有差别。
2.夫妻关系更趋于稳定。
3.30多岁工作稳定，有些成就，比较容易得到完全的产后福利。
4.经济上比较宽裕，支付得起育儿费用。
30多岁怀孕弊端
1.35岁以后生育能力急剧下降，流产率升高，达4%～5%。
2.30多岁的畸形儿生育率较高。
3.35岁以上早产情况较多。容易发生高血压、妊娠糖尿病和其他并发症。
40多岁怀孕的好处
1.是真正想要孩子，并且是多年期望的结果，内心的喜悦是不言而喻的。
2.40多岁时的女人已是年长而聪慧，而且多半不是初为人母，有带孩子的经验。
3.年纪大一点的女人无论是经济上还是心理上都比较可靠，夫妻关系也比较稳定。
4.很多女人在40多岁时已经完成了职业上的心愿，不会认为孩子是事业的障碍。
40多岁怀孕的弊端
1.40岁以后，流产危险高达13%～15%。
2.遗传缺陷的概率更高。
3.生孩子的欲望锐减，除非你非常健康同时非常想生育孩子。
4.当孩子十几岁时，妈妈已经50多岁了，也许可能和孩子有代沟，因为你的少时年华早已成为遥远的记忆。
孕期洗澡应该警惕3件事
怀孕以后，由于机体内分泌的改变，新陈代谢逐渐增强，汗腺及皮脂腺分泌也会随之旺盛。因此，孕妇比常人更需要沐浴，以保持皮肤清洁，预防皮肤、尿路感染。如果在沐浴时不注意方法，有可能对母体和胎儿的健康造成影响，对胎儿来说，有些甚至是永久性的损害。那么，孕妇沐浴需要注意哪些问题呢？
1.注意水的温度：据近代医学研究表明，过高的温度会损害胎儿的中枢神经系统。据临床测定，孕妇体温较正常上升2℃时，就会使胎儿的脑细胞发育停滞；如果上升3℃，则有杀死脑细胞的可能。而且因此形成的脑细胞损害，多为不可逆的永久性的损害，胎儿出生后可出现智力障碍，甚至可形成胎儿畸形，如小眼球、唇裂、外耳畸形等，有的还可导致癫病发作。一般来讲，水的温度越高，持续时间越长，损害越重。所以，孕妇沐浴时，水的温度应掌握在38℃以下，并最好不要坐浴，避免热水浸没腹部。
2.时间不宜过长：在浴室内沐浴，孕妇容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。这是由于浴室内的空气逐渐减少，温度又较高，氧气供应相对不足所致。加之热水的刺激，会引起全身体表的毛细血管扩张，使孕妇脑部的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。因此，孕妇在进行热水浴时，每次的时间应控制在20分钟以内为佳。
3.应该采取立位：怀孕后，机体的内分泌功能发生了多方面的改变，阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少，体内的自然防御机能降低，此时如果坐浴，水中的细菌、病毒极易随之进入阴道、子宫，导致阴道炎、输卵管炎等，或引起尿路感染，使孕妇出现畏寒、高热、腹痛等症状，这样势必增加孕期用药的机会，也容易留下畸胎或早产的隐患。
