名媛欣赏
歌手李玟凭借其出色的歌喉和性感的身材而蜚声国际乐坛。其实，除了魔鬼的身材外，她那张无可挑剔的面孔也格外引人注意。而为了保有这样一幅美丽的面孔，李玟也确实下了很大的功夫。如她所说，自己每日都要定时做脸部按摩，时间一长，不仅皮肤光滑，而且脸型也不会因为肥胖而出现走样。难怪令许多女星担忧不已的双下巴从来都与她绝缘。
一副漂亮的面孔如果出现了双下巴，估计会超出所有爱美女性的忍耐极限。其实，双下巴并非生理缺陷，它的形成主要是因为下巴处的脂肪堆积过多，时间一长，就会因为重力的作用而出现较为明显的下坠。那么该如何清除这一“不速之客”呢？正如减肥需要运动一样，去除双下巴也有赖于通过运动消除这些多余的脂肪。下面是一些有针对性的运动，会对女性朋友有所帮助。
●第一节：口部运动
口部运动的主要目的是要锻炼面部以及下巴处的肌肉，保持肌肉的弹性，纠正和预防肌肤松弛。
方法一：努力张大嘴巴，做欲呼喊状，类似于要发出夸张的“啊”字。
方法二：双唇紧闭，做努力吸气状，令两颊肌肉内陷。
方法三：将嘴角向两边做歪曲伸展运动。
做以上运动时，每次宜坚持数秒时间，次数以不使肌肉产生疲乏为度。
●第二节：舌部运动
舌部运动的主要目的是舒展与下巴相连的颈部肌肉。
方法一：将头部上仰，下巴努力向前伸展，展开嘴巴，努力伸出舌头，可保持此姿势数秒，也可将舌头向上下左右四个方向做卷曲运动。
方法二：在空腔内，将舌头尽量内卷，几乎与喉咙接近。
●第三节：颈部运动
颈部运动的主要目的是借助头部上下左右的运动锻炼和舒展颈部以及肩部与下巴相关的肌肉群。
方法一：将头歪向右侧，努力贴近右肩，右手则从脑前或者脑后绕至头部左侧，将头部轻轻压向右侧，保持此姿势数秒；之后，将头歪向左侧，努力贴近左肩，左手则从脑前或者脑后绕至头部右侧，将头部轻轻压向左侧，保持此姿势数秒。如此重复数次。
方法二：保持肩部上提状态，同时将头沿着顺时针方向转动数次，之后，再反方向转动相同次数。
方法三：双手于颈后抱紧，双肘于胸前紧贴在一起，之后努力将头歪向左侧或者右侧，双肘保持并拢并向相反方向尽量倾斜；保持数秒后，以同样的姿势将头部向相反方向倾斜，如此数次。
●第四节：肩部运动
肩部运动主要是锻炼肩部肌肉，且有助于减少下巴及颈部的脂肪堆积。
方法一：保持坐姿，手臂自然放松，均匀呼吸的同时，将肩部缓慢上提，到达顶点时，停留数秒，然后放松肩部，如此反复数次。
方法二：双手抱于脑后，两肘于面前贴紧，然后双肘打开，努力向后伸展，牵拉肩部肌肉。
马上行动
1、下巴部位的按摩可以加快此处多余脂肪的新陈代谢，有利于脂肪的消退。较为简单的方法是，用食指或者中指配合拇指夹住下巴处多余的脂肪，将其向下巴方向提捏。
2、在做好“下巴按摩操”的同时，可选择使用一些具有紧肤除脂效果的护肤品。
3、通过按摩的方法消除双下巴还可使用一些自制的“小秘方”。最为常见的是，取一只鸡蛋的蛋清部分，加入适量的牛奶以及蜂蜜，搅拌成均匀的乳状物。按摩下巴前，将其涂抹在下巴处，效果比较明显。
