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第21章 不良情绪

现代精神医学将情绪分为两大类,即积极情绪和消极情绪。积极情绪又称正性情绪,是能使人感到欢欣喜悦的情绪;消极情绪又称负性情绪,如紧张、恐惧、愤怒、惊慌等。情绪具有感染力,尤其会感染与你关系最亲近的人。因而心理学家和精神卫生专家告诫人们,莫将不良情绪带回家。

“健康教育处方”

1.要善于把工作和生活区分开来。

2.把家看成化解不良情绪的良好地方。

3.到郊外走走,呼吸一下清新空气,让青山绿水养眼滋心,使不良情绪得以缓解。

4.想一想,生命短暂,不应该总被不良情绪干扰。

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