腰背痛是指腰背部或下背部疼痛而言，是个很常见的症状，可见于脊椎骨、韧带、椎间盘的病变；也可见于胸膜、肺、肾、胰、直肠、前列腺、子宫等邻近脏器的病变。
（一）腰背痛的自测方法
腰背部自测。
症状：
1.突发性异常剧烈之腰痛，也可为逐渐加重的隐痛，常局限于腰骶部附近，不愿翻身，活动有障碍；
2.常有局部痛胀，呈钝痛或酸痛，一般较轻，活动及咳嗽、喷嚏等可加重酸痛；
3.首先出现顽固性背痛和放射性神经根痛，疼痛呈持续性，相当剧烈，一般处理不能使疼痛缓解；
4.主要表现为局部疼痛，有腰部肌肉紧张，活动受限和局限性压痛；
5.下腰痛常伴有单侧或双侧臀部、大腿外侧胀痛，感觉异常或下肢无力，行走或站立时加重；
6.女性患者腰骶部疼痛，伴下腹部重坠感和压痛，白带增多或出现臭味，腰部活动自如。
可能的疾病：
1.腰椎间盘突出症；
2.骶髂关节结核；
3.脊椎肿瘤；
4.腰部软组织炎；
5.腰椎管狭窄；
6.盆腔炎。
（二）腰背痛与疾病自疗
信号一：腰椎间盘突出症
由于腰椎间盘突出而引起脊椎病变，使得椎管狭窄，周围软组织粘连、损伤，血液循环减慢缺血缺氧，并且压迫腰部脊髓神经根而出现的腰腿疼痛症状，这就是腰椎间盘突出症。
导致腰椎间盘突出的原因，有内因也有外因，内因主是腰椎退行性改变；外因则有外伤，劳损或过劳，受寒受湿等。腰椎间盘突出在发作的时候一般有腰背痛、坐骨神经痛、下腹部或大腿前侧痛、肌肉瘫痪、麻木、患肢发凉、小腿水肿等症状。
随着年龄的增长，人们出现腰痛的机会越来越多。因此一定要注意自我保健，方可缓解症状，预防疼痛再度发作。
1.做做家庭保健操
俯卧位，用双肘关节撑起坚持3分钟，然后复原修整1分钟，重复6～8次。
俯卧位，用双手撑起，肘关节伸直，坚持3分钟后复原修整1分钟，重复6～8次。
俯卧，腹下放一个枕头，双手扣紧于背后，将双腿、头部和肩膀尽量提起，坚持一秒钟后，然后放下松弛，重复6～8次。
直立，双脚微微分开，手放腰背部，四指并拢。手指向后，以双手作支柱，尽量将腰以上身躯向后弯，双膝要保持挺直。维持1～2秒钟，然后回到开始位置。
2.饮食要调理
腰椎间盘突出患者要特别注意多吃一些蔬菜和水果，使人体摄取丰富的维生素，并且使肠道内有较多的纤维素以促进肠蠕动，防止便秘。要知道，便秘者在排泄时需要努力挣扎，从而使腹部压力增加，这样就会加重症状。
3.食疗药方
腰椎间盘突出患者可以尝试以下食疗方。
（1）将桂枝10克，牛膝15克，威灵仙20克，续断15克，桃仁10克，海风藤20克，全蝎3克，制没药3克，制乳香3克，白酒1000克共浸入白酒中，密封，10日后开封饮服。每次10～20克，每日2次。此方主治腰椎间盘突出症。
（2）鳖1只，猪脊髓200克，生姜10克，葱白10克，胡椒粉、味精各适量。
将鳖用开水烫死，揭去鳖甲，去掉内脏和头、爪。猪脊髓洗净，放入碗内。鳖肉放入锅中，加生姜、葱白、胡椒粉，用武火烧沸，再用文火将鳖肉煮熟，放入猪骨髓，煮熟后放入味精。食肉饮汤，分次服完。阳虚体质及感冒者忌服。此方主治腰椎间盘突出症。
（3）鲜鸡蛋3个，米醋500克。
将米醋放入沙锅中，烧开后放入鸡蛋，煮8分钟后取出，每日临睡前食用，至痊愈。此方主治腰椎间盘突出症。
信号二：盆腔炎
女性盆腔生殖器官及其周围的结缔组织盆腔腹膜发生炎症时，称为盆腔炎。盆腔炎是一种较为常见的妇科疾病，大多是因为卫生问题（个人卫生、不洁性交等）引起的。
根据病史，盆腔炎可以分为急性盆腔炎和慢性盆腔炎。急性盆腔炎表现为：下腹疼痛，发热，如病情严重，可有高热、寒战、头痛、食欲缺乏等。慢性盆腔炎表现为：低热，易疲乏，病程较长时，有神经衰弱症状，如精神不振、周身不适、失眠等，还有下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛等症状。
为了预防盆腔炎的复发，患者朋友可以从以下几个方面做起。
1.注意个人卫生
盆腔炎患者应当杜绝各种感染途径，以保持会阴部清洁、干燥。患者可以每晚用清水清洗外阴。患有盆腔炎的患者一般会有白带增多，质黏稠的状况。因此要勤换内裤，不穿紧身、化纤质地内裤。
2.注意饮食
盆腔炎患者要特别注意饮食调护，适量加强营养。对于生冷及刺激性的食物要敬谢不敏。
3.药物需慎服
有些患者由于患有慢性盆腔炎，稍感不适，就自服抗生素，这是非常不可取的。要知道，长期服用抗生素可出现阴道内菌群紊乱，从而引起阴道分泌物增多，呈白色豆渣样白带。一旦发生这样的情况，应当立即到医院就诊，排除霉菌性阴道炎。
4.食疗药方
盆腔炎患者可以适当选用一些食疗方。
（1）用枸杞20克，当归20克，猪瘦肉100克，煮汤加其他味料食用。适用于盆腔炎病。
（2）用败酱草20克，桃仁10克，黑木耳10克，水煎服，每日1剂，连服几天。适用于盆腔炎病。
（3）用金银花15克，败酱草30克，蒲公英20克，赤芍10克，枳壳10克，木香10克，水煎服，每日一剂，连服3～5剂。适用于盆腔炎病。
（4）用槐花10克，苡米仁20克，冬瓜仁20克，水煎去渣，取汁，加入大米50～100克，煮粥食用。适用于盆腔炎病。
医生忠告
急性或亚急性盆腔炎患者要保持大便通畅，并且要观察大便的性状。如果有便中带脓的症状应立即到医院就诊，以防盆腔脓肿溃破肠壁，造成急性腹膜炎。
有些发热患者在退热时一般汗出较多，这个时候要注意保暖，保持身体的干燥。另外要注意，出汗后应当更换衣裤。
