吸烟是众所周知的健康杀手，和吸烟相关的疾病的发病率正在呈上升趋势。让我们来看这样一组惊心动魄的数字吧：1支烟里面约含有4000种化学物质，这些物质都有可能对你的健康产生危害；烟草每年引起的全球死亡人数达300万，到2025年将增至1000万；目前我国每年死于烟草危害者已达60～70万，到2025年将达200万；我国卫生部2001年公布的中国人10大死亡原因里，占前4位的4种疾病分别为恶性肿瘤、心脏病、脑血管病、呼吸道疾病，而这些疾病都与吸烟有关；目前全球共有13亿吸烟者，我国吸烟者则有3亿多人，而且15～19岁的年轻人吸烟率还在呈不断上升趋势。如不采取有效措施遏制这一势头，30年后我国的吸烟者将增加至4.3亿人。
（一）测测吸烟对你身体的危害
请吸烟者根据自己的实际情况，回答下列问题，符合者按题后分值自我打分，最后依照“评析与判定”中的档次，自定“成分”，以掌握戒烟的难易程度。
1.起床后半小时之内就抽烟。（1分）
2.在严禁吸烟的场合感到十分难受。（1分）
3.每天最“过瘾”的几支烟是在饭后即抽的。（1分）
4.每天吸烟量保持在1盒的水平上。（1分）
5.每天上午比下午抽得多。（1分）
6.每支烟都是“犯瘾”时才抽的。（1分）
7.所抽烟的标志为焦油含量低（1分）、中（2分）、高（3分）。
8.吸烟时有时将烟雾“吞下去”（1分）或每口总是“吞下去”（2分）。
凡是持有肯定态度的吸烟者，其总得分在7分的，可划为能够改变好的“良民”；高于7分的，就可划为“瘾君子”；8分以上的，便是不折不扣的“烟鬼”；达到11分者，那么，你就是乘“火箭”去极乐世界的“死鬼”的候补人员了。
（二）吸烟的保健常识
吸烟有害健康，人人皆知，但吸烟的时间、环境、场合掌握不好更是害上加害，这恐怕是许多瘾君子始料不及的。
误区一：清晨一支烟，精神好一天
这是一些“老烟枪”的自我感觉，他们清晨醒来第一件事就是燃上一支香烟，还美其名曰“早烟提神”。如果清晨不吸一支烟，就无所适从，甚至总觉得少做了一件事似的。特别是烟瘾大的人，往往人还未离床，就坐在被窝里迫不及待地吞云吐雾起来。是的，睁开睡眼，抽一支香烟，将一夜新陈代谢后血液中降下来的尼古丁浓度“弥补”上来，这对于那些“烟鬼”来说，精神确实可“为之一振”。殊不知，经过了一个晚上，房间里的空气没有流通，甚是污浊，混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中；另外，空腹吸烟，烟气会刺激支气管分泌液体，久而久之就会引发慢性支气管炎。民间有句谚语：“早上吸烟，早归西天”，已为人们敲响了警钟。虽然说得有些夸大，但在一定程度上也可以说明早晨吸烟的危害性和严重性。
误区二：饭后一支烟，赛过活神仙
这对吸烟者来说更是一种非常有害的误导。饭后，血液循环量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人处于兴奋状态，脑袋飘飘然，就如同“烟民”们描述“神仙”一样的感觉。实际上，饭后吸一支烟，比平常吸十支的毒害还大。因为饭后人体热量大增，这时吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制，妨碍食物消化，影响营养吸收。同时还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，胆汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等症状。而且身体在对食物积极消化、吸收的同时，对香烟烟雾的吸收能力也增强，吸进的有害物质也增加。所以，可以这样说：饭后吸烟，祸害无边。
误区三：朋友聊天，喝酒吸烟
许多人都喜欢在喝酒时吸烟，认为朋友相聚，必须有好酒好烟，这样才有好的气氛，二者缺一不可。酒喝多了，点燃一支烟，细细品味，似乎乐处多多。但你可能有所不知，烟酒一起享用比单独喝酒或吸烟的毒害更大。因为酒精会溶解于烟焦油中，促使致癌物质转移到细胞膜内。有资料显示，口腔癌有70%与吸烟和喝酒双管齐下有关联。最为严重的是，烟酒同时进行使肝脏代谢功能只能顾及清除酒精而很难顾及其他，致使烟草的有毒物质在人体内停留数小时甚至几天，加大了烟草对身体的危害程度。因此，饮酒时吸烟实质上是同健康和生命开玩笑。
误区四：如厕吸烟，一带两便
这也是在民间流传了很久的一句俗语，而正因为流行，毒害才更加广泛。许多人认为厕所里有臭气，吸烟可以冲淡一些。事实上，厕所里氨的浓度比其他地方要高，氧的含量相对较低，而烟草在低氧状况下会产生更多的二氧化硫和一氧化碳，连同厕所里的有毒气体以及致病细菌等大量被吸入肺中，对人体危害极大。患有冠状动脉性心脏病或慢性支气管炎的病人在厕所内吸烟，可导致心绞痛、心肌梗死或气管炎的急性发作。
所以，广大瘾君子吸烟一定要注意场合、时间等，当然为自己的健康考虑，最好是戒烟。
（三）烟民的疾病与治疗
信号一：肺气肿
肺气肿是终末细支气管远端部分，细支气管与肺泡等的膨胀，造成肺脏过度充气，而有换气不良的情况，主要症状为气急。早期是快走或上楼梯时会气急，后来会发展正常走路也会气急，最严重时连休息时都会气急。
吸烟是引起慢性阻塞性气管疾病的重要因素，二手烟亦有危害。
治疗肺气肿，首先要积极治疗引起肺气肿的疾病，如慢性支气管炎及支气管哮喘等。可采用止咳、祛痰和解除支气管痉挛的药物进行治疗，使呼吸道通畅，氧气交换得到改善，呼吸困难的症状就会减轻。积极预防感冒、预防慢性支气管炎急性发作和戒烟等，可使支气管炎逐渐好转，咳嗽和咳痰的症状减轻，肺气肿就不会加重。
信号二：慢性支气管炎
其中以老人和幼儿最易爱患此症。若不留心治疗、照顾，还可能引致并发症如肺炎、哮喘，而严重者可出现呼吸困难，会危及生命。早期只是冬天较易咳嗽、咳痰，随着病情发展，症状逐渐加重，晚期则不分季节都有症状，连卧床时，都会呼吸浅促。
慢性支气管炎成因是支气管黏膜长期受刺激所致。除了病程较长的急性支气管炎，会转变成慢性支气管炎之外，空气污染、抽烟、上呼吸道感染、气候变化、重复感染感冒病毒等，都是慢性支气管炎的成因。慢性支气管炎大多会重复发生，尤其在寒冷的冬季更易复发。
慢性支气管炎的治疗包括如下这几个方面：
1.戒烟：慢性支气管炎患者不但要首先戒烟，而且还要避免被动吸烟，因为烟中的化学物质如焦油、尼古丁、氰氨酸等，可作用于自主神经，引起支气管的痉挛，从而增加呼吸道阻力；另外，还可损伤支气管黏膜上皮细胞及其纤毛，使支气管黏膜分泌物增多，降低肺的淨化功能，易引起病原菌在肺及支气管内繁殖，致慢性支气管炎的发生。
2.注意保暖：在气候变冷的季节，患者要注意保暖，避免受凉，因力寒冷一方面可降低支气管的防御功能，另一方面可反射地引起支气管平滑肌收缩、黏膜血液循环障碍和分泌物排出受阻，可发生继发性感染。
3.加强锻炼：慢性支气管炎患者在缓解期要作适当的体育锻炼，以提高机体的免疫能力和心、肺的贮备能力。
4.预防感冒：注意个人保护，预防感冒发生，有条件者可做耐寒锻炼以预防感冒。
5.环境保护：避免烟雾、粉生和刺激性气体对呼吸道的影响，以免诱发慢性支气管炎。
