人体各器官组织在耳部都有相应的刺激点，当我们动手刺激某个耳穴，就可以促进相应部位的循环。因此经常按摩耳部能疏通经络，运行气血，调理脏腑。特别是可以缓解肥胖、失眠等都市人易患的亚健康症状。同时，一些患有近视、青光、散光等眼部疾病的人，除了药物治疗以外，按摩耳垂也是一种简便易行、行之有效的治疗方法。就连宋代大诗人苏东坡也曾评价自我按摩：“其效初不甚觉，但积累百日，功不可量，其力百倍。”
提捏耳垂法
两手拇指和食指内侧各夹取两侧耳垂，一边揉捏（使之有轻度涨痛），一边环形提拿（使耳部微痛为宜），提捏1分钟，使两耳发热、潮红。另外，也可以轻轻按压头部，对那些有酸胀感的地方可重点按压。
提捏耳垂还可以缓解疲惫，预防掉头发，因为从耳穴理论看，耳垂处有头、颈、腕踝关节的投射区。在睡前，揉揉百会穴，再按一下颈部的风池穴，按压这些穴位对于缓解疲劳和精神压力、养护头发有好处。中医认为，肾开窍于耳，耳垂部位为眼区，按摩耳垂可以起到补肾的作用。肾为先天之本，肾藏先天之精，可化生先天之气，即元气。所以，按摩耳垂可以达到加强元气、激发和推动全身脏腑组织器官的作用。耳还与肝胆之经有密切关系，按摩耳朵有清肝胆之火的作用，所以对高血压也有预防作用。
人体内有缓解眼疲劳、保护视力功效的穴位非常多，在早、午、晚的空暇时间里，也可以忙里偷闲，运用中医既有效又操作简便的“护目法”慰劳一下长时间工作的双眼，让它们工作起来更加得力。双手搓至发热，然后迅速敷盖在眼上，可改善眼周血液循环，缓解视疲劳。眼保健穴位分为近端和远端穴位，在眼睛周围和附近的穴位称为近端穴位；在躯体、四肢等部位的穴位称为远端穴位。常见又容易找到的近端有四白、承泣、攒竹、鱼腰、丝竹等穴。譬如说，眉毛所在的部位就有3个很好用的护眼穴位，古人认为眉毛如鱼，攒竹穴在两眉头凹陷中；鱼腰穴在眉毛中点凹陷处；眉毛尽处则是丝竹穴。
有一些患了老年性白内障的人可以通过按摩来缓解症状，选定攒竹、丝竹空、睛明、耳垂和光明5个穴位进行点按，实施百日，双目视物较前清晰，眼眶的酸痛感减轻很多。按摩时要心平气和，全身放松，先以食指和中指点按攒竹和丝竹空二穴，左手按左边，右手按右边，各点按108次。以食指点按睛明穴，左手按左边，右手按右边，各点按108次。拇指和食指捏耳垂正中，左手捏左边，右手捏右边，各捏108次。食指点按光明穴，左手按左边，右手按右边，各点按108次。
养生又养颜的耳部按摩
提耳尖：此处的穴位有神门、盆腔、肝阳穴、风溪穴等。用左手拇、食指捏耳上部，先揉捏此处，然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15～20次；同样用右手拇、食指捏耳上部，先揉捏此处，然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15～20次。
拉耳垂：耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、面颊等穴。用左右手的拇、食指同时按摩耳垂，先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳垂15～20次，使之发热发烫。
推耳后：用两手中、食指指面，分别置于两耳前后，沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息上下来回各推擦20～30次，至局部皮肤发热。
此法可滋肾养肝，红润体肤。轻按压时，用鼻呼气；轻提起时，用鼻吸气。
